Health & Wellness

கோடைக்காலத்தில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, வெப்பமான சூழ்நிலையிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் பயனுள்ள வழிகளை இங்கே தெரிந்துகொள்ளலாம்.

கொளுத்தும் வெயிலில் இதமளிப்பது மட்டுமில்லாமல், சுவையும், ஊட்டச்சத்துகளும் நிறைந்த இந்த பழங்கள் கோடைக்காலத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தினையும் பராமரிக்க பெரிதும் உதவுகின்றன.

நுரையீரல் மற்றும் மூளை போன்ற பகுதிகளுக்கு இரத்தம் செல்லாமல் போனால் – மூச்சுத் திணறல், சோர்வு மற்றும் கடுமையான வியர்வை போன்ற பல்வேறு சிக்கல்கள் ஏற்படும். இதய நோய்கள் ஒருவது வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கின்றன.

நமது உடல் இயல்பாக செயல்படுவதற்கவும், உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கும், அவற்றின் பழுதுநீக்கத்திற்கும் புரதம் அவசியமாகிறது. ஒருவர் தினசரி உணவில் போதுமான அளவு புரதத்தை சேர்த்துக்கொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும். புரதம் பலவிதமான உணவுகளின் மூலம் கிடைக்கிறது.

காலையில் எழுந்திருக்கும்போது ஒருவருக்கு தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் அதிகப்படியான தாகம் இருந்தால் அது ஹேங் ஓவர் எனப்படுகிறது.

மூளை என்பது மனித உடலின் மிகவும் முக்கியமான மற்றும் சிக்கலான உறுப்பாகும். தொடுதல், உணர்வுகள், எண்ணங்கள், நினைவுகள், பார்வை, அசைவுத் திறன்கள், சுவாசம், உடல் வெப்பநிலை, பசி மற்றும் உடலை ஒழுங்குபடுத்தும் பிற செயல்முறைகள் ஆகியவற்றை மூளை கட்டுப்படுத்துகிறது.

மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் சிறந்த முறையில் கிடைப்பதற்கு, நாம் பல்வேறு விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டியுள்ளது. மூளையின் வளர்ச்சி மற்றும் குணமடையும் திறன் ஆகிய இரண்டிற்கும் அவசியமாகும் ‘ஆக்ஸிஜனை’ நமது இரத்தமே மூளைக்கு கொண்டு செல்கிறது; எனவே சரியான ரத்த ஓட்டம் மிகவும் முக்கியமாகும்.

முகத்தை பொலிவாக மாற்ற எளிய வழிமுறைகளைத் தேடி கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, இதோ உங்கள் முகத்தை பொலிவாக மாற்ற 5 எளிய வழிமுறைகள்! அத்துடன், முக பொலிவு மற்றும் பொலிவிழந்த தோலின் காரணங்கள் போன்ற தகவல்களைப் பற்றி தெரிந்துக் கொள்ள மேலும் படிக்கவும்.

மலச்சிக்கல், டைவர்டிகுலிடிஸ், குடல் எரிச்சல் நோய்க்குறி(IBS), இதய நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள், போன்றவைக்குத் தீர்வு தேடிக்கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, இதோ தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய நார்ச்சத்து நிரம்பிய 10 உணவுகள் பற்றிய கட்டுரை. அத்துடன், நார்ச்சத்து என்பதுடைய பொருள், நார்ச்சத்துக்களின் வகைகள் மற்றும் நன்மைகள், போன்ற தகவல்களைப் பற்றி தெரிந்துக் கொள்ள மேலும் படிக்கவும்.