বয়স অনুযায়ী স্বাভাবিক রক্তচাপের মাত্রা কত?

রক্তচাপ বিষয়ক তথ্য: আপনার বয়সের জন্য স্বাভাবিক মাত্রা কোনটি?

রক্তচাপ হলো আপনার ধমনীর প্রাচীরের বিরুদ্ধে রক্তের চাপ। এটি দুটি সংখ্যা ব্যবহার করে পরিমাপ করা হয়: সিস্টোলিক চাপ (উপরের সংখ্যা) এবং ডায়াস্টোলিক চাপ (নীচের সংখ্যা)। সিস্টোলিক চাপ নির্দেশ করে যে হৃৎপিণ্ডের স্পন্দনের সময় আপনার রক্ত কতটা জোরে ধাক্কা দেয়, অন্যদিকে ডায়াস্টোলিক চাপ হৃৎপিণ্ডের বিশ্রামের সময় দুটি স্পন্দনের মধ্যবর্তী চাপকে প্রতিফলিত করে।

সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য সুস্থ রক্তচাপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার রক্তচাপ খুব বেশি বা খুব কম হলে তা হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনির ক্ষতি ইত্যাদির মতো গুরুতর সমস্যার কারণ হতে পারে। বয়সের সাথে সাথে রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই পরিবর্তিত হয়, তাই আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে কোনটি 'স্বাভাবিক' তা ভিন্ন হতে পারে।

চলুন বয়স অনুযায়ী স্বাভাবিক রক্তচাপ কেমন হয় তা বিশ্লেষণ করা যাক।

নবজাতক এবং ছোট শিশুদের স্বাভাবিক রক্তচাপ
প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় অনেক কম থাকে। তাদের শরীর ছোট এবং রক্তনালীগুলো নমনীয় ও প্রশস্ত থাকে, যা রক্তচাপ কম রাখতে সাহায্য করে।
 

• নবজাতক (০-১ মাস): স্বাভাবিক সিস্টোলিক চাপ ৬০-৯০ মিমি এইচজি-এর মধ্যে থাকে। ডায়াস্টোলিক চাপ ২০-৬০ মিমি এইচজি পর্যন্ত হয়ে থাকে।
• শিশু (১-১২ মাস): সিস্টোলিক চাপ প্রায় ৮৭-১০৫ মিমি এইচজি এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৫৩-৬৬ মিমি এইচজি হওয়া উচিত।
• ছোট শিশু (১-৩ বছর): স্বাভাবিক সিস্টোলিক চাপ প্রায় ৯৫-১০৫ মিমি এইচজি এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৫৩-৬৬ মিমি এইচজি।
• প্রাক-বিদ্যালয়গামী শিশু (৩-৫ বছর): সিস্টোলিক চাপ ৯৫-১১০ মিমি এইচজি এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৫৬-৭০ মিমি এইচজি-এর মধ্যে থাকে।
• স্কুলগামী শিশু (৬-১২ বছর): সিস্টোলিক চাপের স্বাভাবিক পরিসর হলো ৯৭-১১২ মিমি এইচজি এবং ডায়াস্টোলিক চাপের স্বাভাবিক পরিসর হলো ৫৭-৭১ মিমি এইচজি।
• কিশোর-কিশোরী (১৩-১৮ বছর): স্বাভাবিক সিস্টোলিক চাপ ১১২-১২৮ মিমি এইচজি এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৬৬-৮০ মিমি এইচজি হয়ে থাকে।
   

শিশুরা বড় হওয়ার সাথে সাথে তাদের রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পায়, কারণ তাদের বর্ধিত শরীরে রক্ত সরবরাহ করার জন্য হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালীগুলোকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়।

প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তচাপ

প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে স্বাভাবিক রক্তচাপ নিয়ে প্রায়শই লিঙ্গভেদে সামান্য পার্থক্যের কথা বলা হয়। পুরুষ ও মহিলাদের রক্তচাপের মাত্রা কিছুটা ভিন্ন হতে পারে, যা সুস্বাস্থ্যের পরিচায়ক, বিশেষ করে তাদের কম বয়সে।
 

 ১. বয়স ১৮–৩৯:

• মহিলাদের ক্ষেত্রে: প্রায় ১১০/৬৮ মিমি এইচজি
• পুরুষ: প্রায় ১১৯/৭০ মিমি এইচজি

 ২. বয়স ৪০–৫৯:

• মহিলাদের ক্ষেত্রে: প্রায় ১২২/৭৪ মিমি এইচজি
• পুরুষ: প্রায় ১২৪/৭৭ মিমি এইচজি

৩. বয়স ৬০ বা তার বেশি:

• মহিলাদের ক্ষেত্রে: প্রায় ১৩৪/৭৪ মিমি এইচজি
• পুরুষ: প্রায় ১৩৩/৬৯ মিমি এইচজি

সাধারণত, বয়স বাড়ার সাথে সাথে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। এর কারণ হলো, সময়ের সাথে সাথে রক্তনালীগুলো স্বাভাবিকভাবেই শক্ত হয়ে যায় এবং রক্ত পাম্প করার জন্য হৃৎপিণ্ডকে কিছুটা বেশি পরিশ্রম করতে হতে পারে। বয়স্কদের সিস্টোলিক রক্তচাপ প্রায়শই কিছুটা বেশি থাকে, যা চিকিৎসকেরা সবসময় উদ্বেগের কারণ বলে মনে করেন না, যদি না তা উচ্চ রক্তচাপের পর্যায়ে পৌঁছায়।
প্রবীণদের জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর রক্তচাপের পরিসীমা হলো প্রায় 130/80 mm Hg, যদিও 120/80 mm Hg-কে আদর্শ বলে মনে করা হয়।

স্বাস্থ্যকর পরিসর বলতে কী বোঝায়?

বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে স্বাভাবিক রক্তচাপ হলো ১২০/৮০ মিমি এইচজি-এর নিচে। রক্তচাপের বিভিন্ন শ্রেণিবিভাগ বোঝার একটি সহজ উপায় নিচে দেওয়া হলো:

• স্বাভাবিক: ১২০/৮০ মিমি এইচজি-এর কম
• উচ্চ: সিস্টোলিক ১২০–১২৯ এবং ডায়াস্টোলিক ৮০ মিমি এইচজি-এর কম।
• উচ্চ রক্তচাপ (পর্যায় ১): সিস্টোলিক ১৩০–১৩৯ অথবা ডায়াস্টোলিক ৮০–৮৯ মিমি এইচজি
• উচ্চ রক্তচাপ (পর্যায় ২): সিস্টোলিক ১৪০ বা তার বেশি অথবা ডায়াস্টোলিক ৯০ বা তার বেশি
• উচ্চ রক্তচাপজনিত সংকট: সিস্টোলিক ১৮০ এবং/অথবা ডায়াস্টোলিক ১২০ মিমি এইচজি-এর বেশি (অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন)

রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ

আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখলে তা আপনার হৃৎপিণ্ড, মস্তিষ্ক এবং কিডনিকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপের কারণে প্রায়শই প্রাথমিকভাবে কোনো লক্ষণ দেখা যায় না, যে কারণে একে কখনও কখনও 'নীরব ঘাতক' বলা হয়। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমে সমস্যাগুলো গুরুতর হওয়ার আগেই শনাক্ত করা যায়।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন

যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার রক্তচাপের রিডিং আপনার বয়সের স্বাভাবিক সীমার চেয়ে ধারাবাহিকভাবে বেশি বা কম, তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা অপরিহার্য। সময়ের সাথে সাথে রক্তচাপ সামান্য বেড়ে গেলেও তা স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

ডায়াবেটিস বা কিডনি রোগের মতো সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই রক্তচাপের আরও কঠোর লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণের প্রয়োজন হয়। সেক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার বয়স নির্বিশেষে রক্তচাপ 130/80 mm Hg-এর নিচে রাখার পরামর্শ দিতে পারেন।

শেষ কথা

জীবনভর রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই পরিবর্তিত হয়, এবং এক বয়সে যা স্বাভাবিক, অন্য বয়সে তা নাও হতে পারে। প্রতিটি বয়সের জন্য স্বাভাবিক পরিসীমা সম্পর্কে জানা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সাহায্য করতে পারে। সংক্ষেপে, আপনার রক্তচাপকে একটি স্বাস্থ্যকর সীমার মধ্যে রাখা আপনার সার্বিক সুস্থতার জন্য অন্যতম সেরা একটি কাজ।