উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ (হাইপারটেনশন) - কারণ ও ঝুঁকির কারণসমূহ

হাইপারটেনশন (উচ্চ রক্তচাপ) একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থা যা মানুষের মধ্যে ব্যাপকভাবে প্রচলিত। আমরা হয়তো আমাদের পরিবার বা বন্ধু-বান্ধবদের কাছ থেকে ‘উচ্চ রক্তচাপ’-এর কথা প্রায়শই শুনে থাকি। এটিকে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা বলে মনে হতে পারে এবং ভাবতেও খারাপ লাগে। 

কিন্তু বাস্তবতা ভিন্ন কথা বলে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুসারে, বিশ্বজুড়ে অকাল মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ হলো উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গ। গবেষণায় দেখা গেছে, স্ট্রোকজনিত মৃত্যুর ৫৭% এবং করোনারি হৃদরোগজনিত মৃত্যুর ২৪% সরাসরি উচ্চ রক্তচাপের সাথে সম্পর্কিত।

এটা এখন স্পষ্ট যে, উচ্চ রক্তচাপ একটি অন্যতম প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা যা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের সূত্রপাত ঘটায়। তাই, প্রাথমিক পর্যায়ে প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বনের জন্য উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলো সম্পর্কে জানা আমাদের জন্য অপরিহার্য। 

উচ্চ রক্তচাপ কী?

হাইপারটেনশন উচ্চ রক্তচাপ নামেও পরিচিত। রক্তচাপ হলো আপনার শরীরের ধমনী এবং প্রধান রক্তনালীগুলির প্রাচীরের বিরুদ্ধে রক্তের দ্বারা প্রযুক্ত বল। 

রক্তচাপ দুটি উপায়ে নির্ণয় করা হয়:

• সিস্টোলিক প্রেশার:  হৃৎস্পন্দনের সময় আপনার ধমনীতে যে পরিমাণ চাপ থাকে, তাকেই সিস্টোলিক প্রেশার বলা হয়। 
• ডায়াস্টোলিক চাপ:  এটি হলো দুটি হৃৎস্পন্দনের মধ্যবর্তী সময়ে আপনার ধমনীর ভেতরের চাপের পরিমাণ। 

রক্তচাপের পরিমাপ মিলিমিটার অফ মার্কারি (mm Hg) এককে দেওয়া হয় এবং এটি সাধারণত দুটি সংখ্যায় আসে। প্রথম সংখ্যাটি সিস্টোলিক চাপ এবং দ্বিতীয় সংখ্যাটি ডায়াস্টোলিক চাপ নির্দেশ করে। 

আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক সীমার চেয়ে বেশি হলে তাকে উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়। 

উচ্চ রক্তচাপের প্রধান ১০টি লক্ষণ কী কী?

উচ্চ রক্তচাপের একটি বিপজ্জনক দিক হলো, এটি গুরুতর না হওয়া পর্যন্ত আপনি এর লক্ষণগুলো জানতেও পারবেন না। উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষের কোনো লক্ষণই প্রকাশ পায় না। এই কারণে, উচ্চ রক্তচাপকে 'নীরব ঘাতক' বলা হয়।

কিন্তু আপনার উচ্চ রক্তচাপ আছে কিনা তা জানা সহজ। ডাক্তাররা সাধারণত স্ফিগমোম্যানোমিটার নামক একটি যন্ত্র দিয়ে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করেন, যা বিপি মনিটর নামেও পরিচিত।

তবে, উচ্চ রক্তচাপের কিছু সাধারণ লক্ষণ হলো:

১. নাক দিয়ে রক্ত পড়া

উচ্চ রক্তচাপের একটি সাধারণ লক্ষণ না হলেও, নাকের সূক্ষ্ম রক্তনালীগুলোর উপর উচ্চ রক্তচাপের চাপের কারণে নাক দিয়ে রক্তপাত হতে পারে। এই রক্তপাত আপনাআপনি অথবা নাক ঝাড়ার সময়ও হতে পারে। 

২. তীব্র মাথাব্যথা

উচ্চ রক্তচাপের একটি সাধারণ কারণ হলো মাথাব্যথা, যেখানে আক্রান্ত ব্যক্তি তার মাথার উভয় পাশে একটি চাপ অনুভব করতে পারেন। এই অস্বস্তির কারণে ঘাড়ে এবং মাথার পেছনের অংশেও ব্যথা হতে পারে। 

৩. দৃষ্টিভঙ্গির স্বচ্ছতার অভাব

ঝাপসা দৃষ্টি বা আংশিক দৃষ্টিশক্তি হ্রাস উচ্চ রক্তচাপের প্রাথমিক পর্যায়ের চোখের উপসর্গের লক্ষণ হতে পারে। এর কারণ হলো, উচ্চ রক্তচাপ একটি 'নীরব ঘাতক' হিসেবে কাজ করে এবং এটি আপনার চোখের পেছনের রেটিনায় রক্ত সরবরাহকারী ক্ষুদ্র ধমনীগুলোকে ফেটে দিতে পারে। 

৪. বুকে ব্যথা

গুরুতর হৃদরোগের লক্ষণ হিসেবে প্রায়শই বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি দেখা দেয়। উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলোর মধ্যে বুকে তীব্র ব্যথাও থাকতে পারে, যাকে চিকিৎসাগতভাবে অ্যাঞ্জাইনা বলা হয়। এই অনুভূতিটি অনেকটা বুকে টনটনে ব্যথা, জ্বালাপোড়া বা টানটান ভাবের মতো। 

৫. অনিয়মিত হৃদস্পন্দন

উচ্চ রক্তচাপের কারণে সৃষ্ট উল্লেখযোগ্য ধমনী প্রতিরোধকে প্রতিহত করার জন্য একজন ব্যক্তির হৃৎপিণ্ডকে সময়ের সাথে সাথে তার কার্যকারিতা ও গঠনে পরিবর্তন আনতে হয়। এই পরিবর্তনগুলোর ফলে অ্যারিথমিয়া বা অনিয়মিত হৃৎস্পন্দন নামক একটি অবস্থার সৃষ্টি হয়। 

৬. শ্বাসকষ্ট

ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন কর্তৃক প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম প্রধান লক্ষণ হলো তীব্র শ্বাসকষ্ট। ফুসফুসে তরল জমে গেলে এই অসুবিধা দেখা দেয়। এর ফলে আক্রান্ত ব্যক্তি হাঁপাতে পারেন, শ্বাসকষ্টের সময় সাঁই সাঁই শব্দ করতে পারেন, অথবা কষ্টকরভাবে শ্বাস নিতে পারেন। 

৭. প্রচুর ঘাম

উচ্চ ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের লক্ষণগুলোর মধ্যে ক্লান্তি, ঘাম, উদ্বেগ বা এমনকি প্যানিক অ্যাটাকের মতো অস্থায়ী মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনি যদি প্রায়শই এই সমস্যাগুলির সম্মুখীন হন, তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া ভালো।

৮. মাথা ঘোরা

উচ্চ রক্তচাপের কারণে মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত অক্সিজেনযুক্ত রক্ত পৌঁছায় না, ফলে মাথা ঘোরাও হতে পারে। এর ফলে ব্যক্তি ভার্টিগো এবং হালকা মাথা ব্যথার মতো অস্থায়ী সমস্যায় ভুগতে পারেন।

৯. ফ্লাশিং

উচ্চ রক্তচাপের অন্যান্য উপসর্গের মতো ততটা সাধারণ না হলেও, মুখের রক্তনালীগুলো হঠাৎ প্রসারিত হয়ে রক্তে পূর্ণ হয়ে গেলে মুখ লাল হয়ে যায়। তবে, এই উপসর্গটি সবসময় উচ্চ রক্তচাপের কারণে নাও হতে পারে, কারণ মশলাদার খাবার , দীর্ঘক্ষণ সূর্যের আলোতে থাকা এবং গরম পানীয়ও একই ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। 

১০. প্রস্রাবে রক্ত

হেমাটুরিয়া বা প্রস্রাবে রক্ত আসা উচ্চ রক্তচাপের একটি গুরুতর লক্ষণ, যা কিডনির ধমনীতে অতিরিক্ত চাপ পড়লে বা তা ফেটে গেলে দেখা দেয়। এর ফলে প্রস্রাবের রঙ লাল, বাদামী বা গোলাপী হতে পারে। এই পরিস্থিতিটি অবিলম্বে ডাক্তারকে জানানো আবশ্যক।

উচ্চ রক্তচাপের সাধারণ কারণগুলো কী কী?

উচ্চ রক্তচাপের দুটি ভিন্ন প্রকার হলো:

• প্রাইমারি হাইপারটেনশন:  একে এসেনশিয়াল হাইপারটেনশনও বলা হয়। এই ধরনের হাইপারটেনশন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কোনো নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে বিকশিত হয়। 
• সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন:  অন্য কোনো স্বাস্থ্যগত অবস্থা বা অভ্যাসের কারণে সৃষ্ট উচ্চ রক্তচাপকে সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন বলা হয়। এর ফলে রক্তচাপ নাটকীয়ভাবে বেড়ে যায় এবং নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। 

উচ্চ রক্তচাপের কিছু সাধারণ কারণের মধ্যে রয়েছে:

• কিডনি রোগ
• থাইরয়েডের সমস্যা
• অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া
• রক্তনালীতে জন্মগত ত্রুটি

কিছু জীবনযাত্রার অভ্যাস যা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে, সেগুলো হলো:

• মদ পান করা
• সিগারেট ধূমপান
• কোকেন এবং অ্যামফিটামিনের মতো অবৈধ মাদক
• কিছু ঔষধ, যেমন জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, ব্যথানাশক ঔষধ ইত্যাদি।

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিগুলো কী কী?

উচ্চ রক্তচাপের বেশ কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে, যার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলো অন্তর্ভুক্ত:

• বয়স:  বয়স বাড়ার সাথে সাথে নানা কারণে উচ্চ রক্তচাপ, বিশেষ করে প্রাইমারি হাইপারটেনশন দেখা দেয়। সাধারণত ৬৫ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার প্রবণতা দেখা যায়।
• পারিবারিক ইতিহাস:  যদি আপনার পরিবারে উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস থাকে, তবে আপনার এটি বংশগতভাবে পাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। তবে, জিনের মাধ্যমে এই অবস্থাটি কীভাবে স্থানান্তরিত হয় তা বোঝার মতো কোনো সুস্পষ্ট ধরণ নেই। 
• স্থূলতা:  আপনার শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে, আপনার টিস্যুগুলোতে অক্সিজেন সরবরাহ করার জন্য রক্ত প্রবাহও বৃদ্ধি পায়। এর ফলে আপনার ধমনীর দেয়ালে চাপ বেড়ে যায় এবং উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয়। 
• অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ:  সাধারণ লবণ হলো সোডিয়াম ক্লোরাইড। যখন আপনি অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ করেন, তখন আপনার শরীর তরল ধরে রাখে, যা স্বাভাবিকভাবেই রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। 
• প্রয়োজনের চেয়ে কম পটাশিয়াম গ্রহণ:  আপনার হৃৎপিণ্ডের কার্যকর কার্যকলাপের জন্য পটাশিয়াম অপরিহার্য। এটি আপনার শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণের ভারসাম্য বজায় রাখে। পানিশূন্যতার কারণে যদি আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত পটাশিয়াম বেরিয়ে যায় অথবা আপনি খুব কম পটাশিয়াম গ্রহণ করেন, তাহলে সোডিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যাবে এবং এর ফলে উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেবে। 

মানসিক চাপ এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্ক কী?

এটা প্রায়শই দেখা যায় যে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের মানসিক চাপ বেশি থাকে। এই বিষয়টি বিপরীতভাবেও কাজ করতে পারে, অর্থাৎ, চাপপূর্ণ পরিস্থিতি উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। 

যদিও মানসিক চাপের কারণে দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ রক্তচাপ হয় এমন কোনো অকাট্য প্রমাণ নেই, তবে এর ফলে রক্তচাপে আকস্মিক ও তীব্র বৃদ্ধি ঘটতে পারে।

যখন আপনি মানসিক চাপে থাকেন, তখন আপনার শরীর হরমোন নিঃসরণ করে এবং রক্তনালীগুলোকে সংকুচিত করে। এর ফলে সাময়িকভাবে আপনার রক্তচাপ বেড়ে যায়। 

চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে আপনার প্রতিক্রিয়ার ওপর ভিত্তি করে, মানসিক চাপ পরোক্ষভাবে উচ্চ রক্তচাপের কারণও হয়ে দাঁড়ায়। মানুষ সাধারণত মদ্যপান, ধূমপান এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে। 

এই অভ্যাসগুলো আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয়। এটি বিপরীতভাবেও কাজ করে। যখন আপনার রক্তচাপ বাড়ে, তখন মানসিক চাপ এর অন্যতম একটি প্রভাব যা আপনি অনুভব করতে পারেন। 

মানসিক চাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ আপনাকে একটি দুষ্টচক্রে ফেলে দিতে পারে। এই ধারাটি ভাঙতে আপনার জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনার প্রয়োজন হতে পারে। 

উচ্চ রক্তচাপের কিছু সাধারণ জটিলতা কী কী?

উচ্চ রক্তচাপ আপনার রক্তনালী এবং ধমনীর ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে আপনার গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। উচ্চ রক্তচাপের কিছু জটিলতা নিচে উল্লেখ করা হলো:

• হার্ট অ্যাটাক 
• স্ট্রোক
• হার্ট ফেইলিউর
• কিডনিতে সংকুচিত বা দুর্বল রক্তনালী
• চোখের ক্ষতিগ্রস্ত রক্তনালী
• অ্যানিউরিজম
• স্মৃতি সম্পর্কিত জটিলতা
• ডিমেনশিয়া

এইসব স্বাস্থ্যগত সমস্যা ছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপের কারণে অতিরিক্ত রাগ, উদ্বেগ, মনের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানো ইত্যাদির মতো কিছু মানসিক সমস্যাও দেখা দেয়। 

উচ্চ রক্তচাপ কীভাবে প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ করা যায়?

উচ্চ রক্তচাপ ব্যাপকভাবে প্রচলিত হলেও, জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনার মাধ্যমে এটিকে নিয়ন্ত্রণ, প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনা করা সম্ভব। 

• ধূমপান ত্যাগ করুন এবং মদ্যপান সীমিত করুন।
• শরীরের ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করা
• এরোবিক্স এবং কার্ডিওর মতো ওয়ার্কআউট অনুশীলন করে
• খাবারে সোডিয়ামের গ্রহণ কমিয়ে দিন। খাবারে লবণের ব্যবহার কমিয়ে আপনি এটি করতে পারেন।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে গভীর ঘুম দিন।
• ধ্যান ও শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অনুশীলন করুন।
• অতিরিক্ত চর্বি ও ট্রান্স ফ্যাট গ্রহণ সীমিত করুন।

এইসব জীবনযাত্রার অভ্যাস ছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপ চিকিৎসাগতভাবেও নিয়ন্ত্রণ করা হয়। আপনি যখন কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি সাধারণত আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করেন। রক্তচাপের তীব্রতার উপর ভিত্তি করে, আপনার ডাক্তার উচ্চ রক্তচাপের কিছু চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন।

আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে কিছু নির্দিষ্ট উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ লিখে দিতে পারেন যা আপনাকে নিয়মিত খেতে হবে। এছাড়াও, আপনার ডাক্তার প্রতি ৩ থেকে ৬ মাস অন্তর স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য নিয়মিত পরিদর্শনের পরামর্শ দেবেন। 

আমি কি উচ্চ রক্তচাপের জন্য স্বাস্থ্য বীমার আওতা পেতে পারি?

উচ্চ রক্তচাপ একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ায় এবং পূর্ব-বিদ্যমান রোগের শ্রেণিতে অন্তর্ভুক্ত হওয়ায়, বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বীমা পলিসির আওতায় এটি পড়ে, তবে একটি নির্দিষ্ট অপেক্ষার সময়ের পর।

উদাহরণস্বরূপ, অনেক স্বাস্থ্য বীমা পলিসি ৪৮ মাসের অপেক্ষার মেয়াদের পর এই স্বাস্থ্যগত অবস্থার খরচ বহন করে।

এর অর্থ হলো, আপনার স্বাস্থ্য বীমা পলিসি কেনার তারিখ থেকে ৪৮ মাস পর উচ্চ রক্তচাপ সংক্রান্ত যেকোনো চিকিৎসা খরচ এর আওতায় আসবে।

সংক্ষেপে বলতে গেলে

সচেতনতার অভাবে, উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলোকে প্রায়শই একটি নিরীহ স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে মনে করা হয়। কিন্তু এটি আপনার গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের জন্য আসন্ন বিপদ ডেকে আনে এবং এর ফলে অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগও হতে পারে। 

গবেষণায় দেখা গেছে যে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কারণে অসংক্রামক রোগ ভারতে একটি বোঝা হয়ে দাঁড়াবে। এর মধ্যে অনেকগুলোর জন্যই প্রত্যক্ষ ও পরোক্ষভাবে উচ্চ রক্তচাপকে দায়ী করা যায়। 

প্রয়োজনীয় জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং সময়মতো স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো যেতে পারে।