60 વર્ષની ઉંમરે સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર રેન્જ કેટલી હોય છે?

60 પર સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર: રેન્જ અને મેનેજમેન્ટ માર્ગદર્શિકા

બ્લડ પ્રેશર હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું એક મહત્વપૂર્ણ સૂચક છે અને ઉંમર વધવાની સાથે તેનું કાળજીપૂર્વક સંચાલન કરવું જોઈએ. 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના દરેક વ્યક્તિએ જાણવું જોઈએ કે હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ ટાળવા માટે સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર શું માનવામાં આવે છે.

જોકે, 60 વર્ષના વૃદ્ધ માટે "સામાન્ય" બ્લડ પ્રેશર નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે તે તેમના લિંગ, સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને કોઈપણ ચાલુ તબીબી સમસ્યાઓ પર આધાર રાખે છે.

60 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે સરેરાશ બ્લડ પ્રેશર, હાયપરટેન્શનના કારણો, નિવારણ ટિપ્સ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પાસાઓ જાણવા માટે આ માર્ગદર્શિકા વાંચતા રહો.

60 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના વ્યક્તિઓ માટે સરેરાશ બ્લડ પ્રેશર કેટલું છે?

અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે સિસ્ટોલિક અને ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સ ઉંમર સાથે વધે છે. નીચે આપેલ કોષ્ટક 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે સરેરાશ બ્લડ પ્રેશર રેન્જ આપે છે:

જોકે, કોઈ નિશ્ચિત "સામાન્ય" નથી. ≥60 થી વધુ વ્યક્તિઓ માટે, માર્ગદર્શિકા સારવાર લક્ષ્ય <130/80 mmHg સહન કરવામાં આવે તો ભલામણ કરે છે. આ સરેરાશ સામાન્ય માર્ગદર્શિકા તરીકે સેવા આપે છે. વ્યક્તિગત ફિટનેસ લક્ષ્યો વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને અનુરૂપ હોવા જોઈએ અને તબીબી વ્યાવસાયિક સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ.

બ્લડ પ્રેશરની શ્રેણીઓ શું છે?

અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સને નીચેની શ્રેણીઓમાં વર્ગીકૃત કરે છે:

ડોકટરો સામાન્ય રીતે 60 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના વ્યક્તિઓ માટે બ્લડ પ્રેશર 130/80 mm Hg થી નીચે રાખવાની ભલામણ કરે છે, ખાસ કરીને અન્ય સ્વાસ્થ્ય જોખમો ધરાવતા લોકો માટે.

બ્લડ પ્રેશર અને સ્ટ્રોક

હાઈ બ્લડ પ્રેશર અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે. જેમાં સૌથી ગંભીર સ્ટ્રોક છે.

સતત વધેલું બ્લડ પ્રેશર મગજ સહિત શરીરના બાકીના ભાગોમાં રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેમને અવરોધ અને ભંગાણ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. "સ્ટ્રોક મુખ્યત્વે બે મુખ્ય સ્વરૂપોમાં થાય છે ઇસ્કેમિક અને હેમરેજિક પરંતુ અન્ય પ્રકારો જેમ કે ક્ષણિક ઇસ્કેમિક હુમલા (TIA) પણ અસ્તિત્વમાં છે. ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક ત્યારે થાય છે જ્યારે લોહીનો ગંઠાઈ જવાથી મગજમાં રક્તવાહિની સંકુચિત થાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે અવરોધાય છે. અવરોધ મગજના ભાગને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો અટકાવે છે, અને તે મૃત્યુ પામે છે."

જ્યારે મગજમાં રક્તવાહિની ફાટી જાય છે ત્યારે હેમરેજિક સ્ટ્રોક થાય છે. આ સ્થિતિ મગજના ભાગોને ઓક્સિજનથી વંચિત રાખે છે અને ઇન્ટ્રાક્રેનિયલ દબાણ વધારી શકે છે, જે મગજની પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડવાની સંભાવના ધરાવે છે.

સ્ટ્રોક તરત જ મગજમાં ગંભીર ઇજાઓ પહોંચાડી શકે છે, જેના કારણે કાયમી અપંગતા અથવા મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે. અહીં એક પ્રશ્ન ઊભો થઈ શકે છે કે - સ્ટ્રોક-સ્તરનું બ્લડ પ્રેશર શું છે?

બ્લડ પ્રેશર વધવાની સાથે, ખાસ કરીને ૧૩૦/૮૦ મીમી એચજીથી ઉપર, સ્ટ્રોકનું જોખમ ક્રમશઃ વધે છે, અને તે ઉંમર, ડાયાબિટીસ, ધૂમ્રપાન અને હૃદય રોગ જેવા વધારાના જોખમી પરિબળોથી પ્રભાવિત થાય છે. બ્લડ પ્રેશર ≥૧૮૦/૧૨૦ મીમી એચજીને હાયપરટેન્સિવ કટોકટી માનવામાં આવે છે. તાત્કાલિક તબીબી મૂલ્યાંકન જરૂરી છે, ખાસ કરીને જો લક્ષ્ય-અંગને નુકસાનના લક્ષણો અથવા ચિહ્નો હાજર હોય.

સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડવું એ સ્વસ્થ બ્લડ પ્રેશર જાળવવાનો સૌથી મોટો ફાયદો છે.

વૃદ્ધોમાં હાયપરટેન્શનના કારણો શું છે?

60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના વ્યક્તિઓમાં બ્લડ પ્રેશર વધવા માટે ઘણા પરિબળો ફાળો આપે છે:

• ધમનીની જડતા : ઉંમર વધવાની સાથે રક્ત વાહિનીઓમાં સ્થિતિસ્થાપકતા ઘટતી જાય છે, જેના કારણે સિસ્ટોલિક દબાણનું સ્તર વધે છે.
• જીવનશૈલીની આદતો : જો તમે વધુ પડતું મીઠું ખાઓ છો, નિષ્ક્રિય રહો છો અથવા વધુ પડતો દારૂ પીઓ છો તો બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર વધી શકે છે.
• તબીબી પરિસ્થિતિઓ : ડાયાબિટીસ અને કિડની રોગ ધરાવતા લોકોને તેમના બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં વધુ મુશ્કેલી પડી શકે છે.
• દવાઓ : અમુક પ્રકારની દવાઓ તમારા બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફાર કરી શકે છે.
• લિંગ તફાવત : મેનોપોઝ પછીની સ્ત્રીઓમાં બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો હોર્મોનલ ફેરફારો સાથે જોડાયેલ હોઈ શકે છે.

૬૦ વર્ષથી વધુ ઉંમરના વ્યક્તિઓ માટે હાઈપરટેન્શન મેનેજમેન્ટ ટિપ્સ શું છે?

અસરકારક હાયપરટેન્શન વ્યવસ્થાપન જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને તબીબી હસ્તક્ષેપોને જોડે છે:

૧.  બિન-ઔષધીય વ્યૂહરચનાઓ

વૃદ્ધ વ્યક્તિઓમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું સંચાલન સામાન્ય રીતે રોજિંદા ટેવો બદલવાથી શરૂ થાય છે. આમાં શામેલ છે:

• હૃદય-સ્વસ્થ યોજના (જેમ કે DASH આહાર) ને વળગી રહેવું
• નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવી
• સારું વજન જાળવી રાખવું
• તમાકુ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ છોડી દેવો
• દારૂનું સેવન મર્યાદિત કરવું અથવા ટાળવું
• તણાવમાં હોય ત્યારે તમારા બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર જાળવવા માટે આરામ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો

આ ગોઠવણો કરવાથી કુદરતી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં મદદ મળે છે અને સામાન્ય રીતે વધારાની દવાઓ સાથે અથવા વગર સૂચવવામાં આવે છે.

2.  ફાર્માકોલોજીકલ સારવાર વિકલ્પો

જ્યારે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ફક્ત પૂરતા ન હોય, ત્યારે ડોકટરો એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ લખી શકે છે. મુખ્ય દવાઓના વર્ગોમાં શામેલ છે:

નોંધ:  દર્દીના સ્વાસ્થ્ય પ્રોફાઇલ અને બ્લડ પ્રેશર લક્ષ્યોના આધારે, આ દવાઓનો ઉપયોગ વ્યક્તિગત રીતે અથવા સંયોજનમાં થઈ શકે છે.