પાઈલ્સની સારવારમાં કયા પ્રકારનો ખોરાક મદદ કરે છે?

પાઇલ્સની સારવારમાં મદદ કરતા ખોરાક: રાહત માટે આહાર ટિપ્સ

પાઈલ્સ, જેને હેમોરહોઇડ્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ગુદા અને ગુદામાર્ગમાં સોજો અને સોજાવાળી નસો છે જે આંતરડાની ગતિ દરમિયાન દુખાવો અને રક્તસ્રાવનું કારણ બને છે. પાઈલ્સ માટે સૌથી વધુ અવગણવામાં આવતા છતાં શક્તિશાળી ઉપાયોમાંથી એક એવી વસ્તુ છે જેનો આપણે દરરોજ સામનો કરીએ છીએ, તે છે આપણા ખોરાક.

ઉચ્ચ ફાઇબરયુક્ત આહાર, યોગ્ય હાઇડ્રેશન અને ઉત્તેજક ખોરાક ટાળવાથી લક્ષણોમાં ઘણો ઘટાડો થઈ શકે છે. થાંભલાઓની સારવાર દરમિયાન કયા ખોરાકનું સેવન કરી શકાય છે અને કયા ટાળવા જોઈએ તે વિશે વધુ જાણવા માટે આગળ વાંચો. 

કયા ખોરાક ખૂંટોની સારવારમાં મદદ કરે છે?

ફાઇબર, પાણી અને કાર્બનિક બળતરા વિરોધી તત્વોથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લેવાથી પાઈલ્સના લક્ષણો દૂર થશે અને આંતરડાના સારા સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન મળશે. પાઈલ્સની સારવાર દરમિયાન મદદ કરવા માટે નીચે શ્રેષ્ઠ ખોરાક જૂથોની યાદી આપવામાં આવી છે:

આખા અનાજ

• આ ડાયેટરી ફાઇબરના મહાન સ્ત્રોત છે, જેમાં બ્રાઉન રાઇસ, આખા ઘઉંની બ્રેડ, જવ, ઓટ્સ અને બાજરી (રાગી, બાજરી અને જુવાર)નો સમાવેશ થાય છે.
• તેઓ મળને નરમ પાડે છે, જે તેને વધુ ધીમેથી પસાર કરવામાં મદદ કરે છે અને દબાણ કરવાની જરૂરિયાત ઘટાડે છે.
• દ્રાવ્ય ફાઇબર (દા.ત., ઓટ્સમાં રહેલું બીટા-ગ્લુકન) આંતરડામાં એક ચીકણું પદાર્થ બનાવે છે, જે મળની સુસંગતતા અને આંતરડાની ગતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ફાઇબરથી ભરપૂર શાકભાજી

• ફૂલકોબી, મૂળા, ગાજર, મેથી, પાલક અને બ્રોકોલી જેવા શાકભાજીમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને પ્રકારના ફાઇબર હોય છે.
• પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં ફાઇબર અને પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી આંતરડાની નિયમિતતામાં મદદ કરે છે, જે કબજિયાત અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
• ક્રુસિફેરસ શાકભાજીમાં બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, કાલે અને કોબીજનો સમાવેશ થાય છે, જે આંતરડાના બેક્ટેરિયાને સુધારવા અને મળને નરમ બનાવવા માટે જાણીતા છે.

મૂળ શાકભાજી

• શક્કરીયા, સલગમ, બીટ અને રતાળુમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે.
• તેમને છાલ પર રાખીને ખાવાથી તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધે છે, જેનાથી કબજિયાત દૂર થાય છે.
• એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, તેઓ હેમોરહોઇડલ પેશીઓની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

તાજા ફળો

• નારંગી, કેળા, સફરજન, નાસપતી અને દ્રાક્ષ જેવા ફળોમાં પાણી અને ફાઇબર જોવા મળે છે.
• સ્ટ્રોબેરી, બ્લૂબેરી અને રાસબેરી જેવા બેરીમાં દ્રાવ્ય ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જોવા મળે છે.
• પેક્ટીનના ઉચ્ચ સ્તરને કારણે, કેળા પાચનને શાંત કરવામાં અને આંતરડાની ગતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતા છે.

કઠોળ

• તમારા રાત્રિભોજનમાં ચણા, દાળ, કાળા કઠોળ, વટાણા અને ધાણા ઉમેરો.
• રાંધેલી દાળ માત્ર અડધા કપમાં લગભગ 8 ગ્રામ ફાઇબર પૂરું પાડે છે.
• નરમ મળ બનાવવામાં અને સહેલાઈથી આંતરડાની ગતિ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે.

બદામ અને બીજ

• કાચા અને મીઠા વગરના અખરોટ, અળસીના બીજ, ચિયાના બીજ, કોળાના બીજ અને બદામમાં ફાઇબર અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો જોવા મળે છે.
• આંતરડામાં ફેલાયેલા, ચિયા બીજ અને શણના બીજ કબજિયાત અટકાવવા અને પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે.

પ્રવાહી અને પાણી

• મળને ઢીલો કરવા અને ડિહાઇડ્રેશનને કારણે થતી કબજિયાત અટકાવવા માટે દરરોજ 2-3 લિટર પીવો.
• હાઇડ્રેટિંગ વિકલ્પોમાં છાશ અને નાળિયેર પાણીનો સમાવેશ થાય છે.

પાઈલ્સની સારવાર દરમિયાન કયા ખોરાક ટાળવા જોઈએ?

કેટલાક ખોરાક કબજિયાત, આંતરડાના અસ્તરમાં બળતરા અથવા હરસના લક્ષણોને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે. નીચે આપેલા ખોરાકની યાદી આપેલ છે જે થાંભલાઓની સારવાર દરમિયાન ટાળવા જોઈએ:

પ્રોસેસ્ડ અને જંક ફૂડ્સ

• તળેલા ખોરાક, નાસ્તાના બાર, ચિપ્સ, ફાસ્ટ ફૂડ અને ઇન્સ્ટન્ટ નૂડલ્સ ટાળો.
• આમાં ફાઇબર ઓછું, સોડિયમ વધુ અને ટ્રાન્સ ચરબી હોય છે જે આંતરડામાં અસ્વસ્થતા ઉશ્કેરે છે.

લાલ માંસ અને ચરબીયુક્ત કટ્સ

• મટન, બીફ અને ડુક્કરનું માંસ ફાઇબર રહિત અને પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે.
• તેમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી કબજિયાત વધી શકે છે અને પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી શકે છે.

ડેરી ઉત્પાદનો

• આઈસ્ક્રીમ, ચીઝ અને ફુલ-ફેટ દૂધ ખાધા પછી અમુક વ્યક્તિઓને કબજિયાતનો અનુભવ થઈ શકે છે.
• જો ડેરી ઉત્પાદનો તમારી સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે, તો તેના બદલે છોડ આધારિત વિકલ્પોનો વિચાર કરો.

મસાલેદાર ખોરાક

• મરચાં અને લીલા મરચાં સહિતના મસાલેદાર ખોરાક ગુદા વિસ્તારમાં બળતરા કરી શકે છે અને બળતરા વધારી શકે છે.
• તેઓ આંતરડાની હિલચાલ પછી ખંજવાળ અને અસ્વસ્થતાનું કારણ પણ બની શકે છે.

દારૂ

• દારૂના કારણે ડિહાઇડ્રેશન કબજિયાત તરફ દોરી જાય છે.
• તે પોષક તત્વોના સેવનમાં પણ અવરોધ ઉભો કરે છે અને પાચનમાં વિલંબ કરે છે.

ખૂંટોના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે વધારાની ટિપ્સ

સ્વસ્થ ખોરાક લેવાની સાથે, થાંભલાઓનું વધુ સારી રીતે સંચાલન કરવા માટે તમારે કેટલીક ટિપ્સ પણ ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ:

• પેટનું ફૂલવું ઓછું રાખવા માટે ધીમે ધીમે ફાઇબરનો વપરાશ વધારવાનું શરૂ કરો.
• યોગ્ય પાચન લય જાળવવા માટે દર બે કલાકે ખાઓ.
• આંતરડાની ગતિને ઉત્તેજીત કરવા માટે યોગ અથવા ચાલવા જેવી કસરતો ઉમેરો.
• શૌચાલયમાં બેઠા હોય ત્યારે, ગુદા નહેરમાં તણાવ દૂર કરવા માટે બેસવાની મુદ્રા અથવા પગની સ્ટૂલવાળા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરો.
• તમારા આંતરડાની ગતિવિધિઓમાં ક્યારેય વિલંબ ન કરો અને ખાતરી કરો કે તે નિયમિત હોય.

ધ્યાનમાં રાખો કે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે થાંભલાઓ સાથે કામ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે તમે જે ખાઓ છો તે તમારા અનુભવને અસર કરે છે. સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ અને સક્રિય રહો; જોકે, ઓછા ફાઇબરવાળા અને બળતરાયુક્ત ખોરાક ટાળો. શ્રેષ્ઠ અસરો માટે, તબીબી માર્ગદર્શનને સ્વસ્થ આહાર સાથે જોડો.

વાચક માહિતી: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી અને શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે છે અને તેમાં તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો સમાવેશ થતો નથી. આહાર ભલામણો અને જીવનશૈલી સૂચનો દરેક માટે યોગ્ય ન પણ હોય, કારણ કે વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ, થાંભલાઓની તીવ્રતા અને ચોક્કસ ખોરાક પ્રત્યે સહનશીલતા અલગ અલગ હોઈ શકે છે. વાચકોએ હરસ અથવા અન્ય કોઈપણ તબીબી સ્થિતિના સંચાલન માટે ફક્ત આ માહિતી પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં. વ્યક્તિગત સલાહ, નિદાન અને સારવાર માટે હંમેશા લાયક આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિક અથવા તબીબી વ્યવસાયીની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો લક્ષણો ચાલુ રહે, વધુ ખરાબ થાય, અથવા ગંભીર પીડા અથવા રક્તસ્રાવ સાથે હોય. 

આ પણ વાંચો:

→ પાઈલ્સ લેસર સારવાર માટેની પ્રક્રિયા શું છે?

→ પાઈલ્સ લેસર સર્જરીનો ખર્ચ