ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ સુગરનું સ્તર: સામાન્ય શું છે?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય બ્લડ સુગર લેવલ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ સુગરનું સંચાલન એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રિનેટલ કેર પદ્ધતિઓમાંની એક છે જે સ્ત્રીએ અનુસરવી જોઈએ. જો સગર્ભા સ્ત્રી સામાન્ય બ્લડ સુગર લેવલ જાળવી રાખવામાં નિષ્ફળ જાય, તો તેણીને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે.

સાજા થઈ શકે છે, પરંતુ ભવિષ્યમાં તે બાળક અને માતા પર અસર કરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય બ્લડ સુગર લેવલ જાણવું એ સ્વસ્થ રહેવા અને તમારા બાળકને અને તમારી જાતને ભવિષ્યની ગૂંચવણોથી બચાવવા માટે જરૂરી છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ સુગરના સ્તર વિશે વધુ સમજવા માટે આગળ વાંચો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ સુગરનું સામાન્ય સ્તર શું છે?

નીચેનો ચાર્ટ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રક્ત ખાંડના સામાન્ય સ્તરને દર્શાવે છે:

ઉપરોક્ત કોષ્ટક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય ગ્લુકોઝ સ્તર દર્શાવે છે. લક્ષ્ય રક્ત ખાંડનું સ્તર એક વ્યક્તિથી બીજામાં બદલાઈ શકે છે, જે તબીબી ઇતિહાસ અને ડૉક્ટરની સલાહ જેવા પરિબળો પર આધાર રાખે છે.

જો કોઈ સગર્ભા સ્ત્રીને ડાયાબિટીસનો ઇતિહાસ હોય, તો તેનું બ્લડ સુગર કંટ્રોલ કરવાનું લક્ષ્ય સ્તર ડાયાબિટીસનો ઇતિહાસ ન ધરાવતી સ્ત્રી કરતા અલગ હશે. તેથી, તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભલામણ કરેલ બ્લડ સુગર લેવલ જાળવી રાખવું જોઈએ.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ શું છે?

સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઊંચું હોય તેને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ કહેવામાં આવે છે. જો કોઈ સ્ત્રીને ડાયાબિટીસનો કોઈ ઇતિહાસ ન હોય, તો પણ તેને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે. આ પ્રકારનો ડાયાબિટીસ સામાન્ય રીતે જન્મ આપ્યા પછી મટી જાય છે, પરંતુ તે તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે અને ભવિષ્યમાં તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતાઓ વધારી શકે છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસના બે પ્રકાર છે: વર્ગ A1 અને વર્ગ A2. પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ યોગ્ય આહાર અને કસરતની પદ્ધતિ અપનાવીને આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકે છે. જોકે, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓને દવાઓ અને ઇન્સ્યુલિનની જરૂર હોય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ અથવા બ્લડ સુગરનું નિદાન કેવી રીતે કરવું?

તમારા ડૉક્ટર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ માટે રક્ત પરીક્ષણ કરશે. આ પરીક્ષણ ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા વ્યક્તિઓને ઓળખવામાં મદદ કરે છે . જે વ્યક્તિઓ સ્ક્રીનીંગ પાસ કરી શકતા નથી તેઓએ નીચેના વ્યાપક રક્ત પરીક્ષણોમાંથી પસાર થવું જોઈએ:

1.  ગ્લુકોઝ ચેલેન્જ ટેસ્ટ

આ પરીક્ષણને એક કલાકની ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા અથવા ગ્લુકોઝ સ્ક્રીનીંગ ટેસ્ટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયામાં, સગર્ભા સ્ત્રી એક મીઠી પ્રવાહી પીવે છે, અને એક કલાક પછી, ડૉક્ટર તેના હાથમાંથી લોહીનો નમૂનો લેશે. બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારે હોય તો ડૉક્ટર ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણની ભલામણ કરશે.

2.  ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ

તેને બે કલાક અથવા ત્રણ કલાકનો ગ્લુકોઝ ટેસ્ટ પણ કહેવામાં આવે છે. જો તમને ગ્લુકોઝ ચેલેન્જ ટેસ્ટ માટે અનિયમિત પરિણામ મળે તો ડોકટરો આ ટેસ્ટની ભલામણ કરે છે. ગ્લુકોઝ ટોલરન્સ ટેસ્ટ કરાવતી સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ટેસ્ટ પહેલા આઠ કલાક ઉપવાસ કરવો જોઈએ. આ પ્રક્રિયામાં, આરોગ્ય પ્રદાતા તમે મીઠી પ્રવાહી લીધા પછી એક, બે કે ત્રણ કલાકના અંતરાલમાં તમારું લોહી એકત્રિત કરશે.

જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો ગર્ભાવસ્થા માટે કેવી રીતે તૈયારી કરવી?

જો તમને ડાયાબિટીસ છે અને તમે ગર્ભાવસ્થા વિશે વિચારી રહ્યા છો, તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે મળીને આયોજન કરવું અને કામ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બ્લડ સુગર સાથે ગર્ભાવસ્થા માટે કેવી રીતે તૈયારી કરવી તે અંગે અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે:

• ગર્ભધારણ પહેલાંની સંભાળનો વિચાર કરો : તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે જોખમ ઘટાડવા માટે તે જરૂરી છે. ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા, તમારા સ્વાસ્થ્યને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે સંપૂર્ણ તબીબી તપાસનું સમયપત્રક બનાવો. આ સમય દરમિયાન તમારા લોહીમાં શર્કરાના લક્ષ્યોને સમાયોજિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે, તેથી આ લક્ષ્યોની ચર્ચા તમારા ડૉક્ટર સાથે કરો.
• નિર્ધારિત આહાર જાળવો : એક રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન એક મૂલ્યવાન સ્ત્રોત બની શકે છે, જે તમને સમજવામાં મદદ કરે છે કે શું, કેટલું અને ક્યારે ખાવું જેથી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સારું નિયંત્રણ જાળવી શકાય અને સ્વસ્થ વજન પ્રાપ્ત થાય અથવા જાળવી શકાય. ડાયેટિશિયન સેવાઓ આવરી લેવામાં આવે છે કે નહીં તે જોવા માટે તમારા વીમા સાથે તપાસ કરો.
• દવાઓ લો : ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ સુગરનું સંચાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપયોગ માટે સલામત દવાઓમાં પણ તમારી દવાઓ બદલી શકે છે.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ કરો : તબીબી વ્યવસ્થાપન ઉપરાંત નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય અને બ્લડ સુગર નિયંત્રણને ટેકો આપવા માટે દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ મધ્યમ કસરત, જેમ કે ઝડપી ચાલવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તમને અને તમારા જીવનસાથીને ગર્ભધારણ કરવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય, તો વધુ મૂલ્યાંકન માટે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો.

ડાયાબિટીસ ક્યારેક ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન અથવા વંધ્યત્વ જેવી ગૂંચવણોનું કારણ બની શકે છે, તેથી આ મુદ્દાઓને વહેલા ઉકેલવાથી સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થા અને પરિણામની શક્યતાઓ વધી શકે છે. આયોજન અને સમર્થન નોંધપાત્ર ફરક લાવે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ સુગરનું સ્તર કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?

સગર્ભા સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ સુગરનું સંચાલન કરવા અને પ્રિનેટલ કેરને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે RPM (રિમોટ પેશન્ટ મોનિટરિંગ) નો ઉપયોગ કરી શકે છે. તે સગર્ભા સ્ત્રીઓને આરોગ્ય કેન્દ્રની મુલાકાત લીધા વિના સતત તેમના બ્લડ સુગરનું નિરીક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ જેવી કોમોર્બિડ સ્થિતિઓને કારણે ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી ગર્ભાવસ્થા ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે RPM ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે તેમને તેમના બ્લડ સુગર લેવલને ટ્રેક કરવાની અને કોઈપણ ફેરફારો પર તાત્કાલિક પ્રતિક્રિયા આપવાની મંજૂરી આપે છે.

સામાન્ય ગર્ભાવસ્થા ગ્લુકોઝ સ્તર માટે એક ચાર્ટ જરૂરી છે, ખાસ કરીને રિમોટ પેશન્ટ મોનિટરિંગ (RPM) નો ઉપયોગ કરતી સ્ત્રીઓ માટે. આ ચાર્ટ ઉપવાસ અને ભોજન પછી જેવા વિવિધ સમયે સ્વસ્થ રક્ત ગ્લુકોઝ રેન્જ દર્શાવે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ ચાર્ટ સાથે તેમના સ્તરને ટ્રેક કરીને વલણો શોધી શકે છે અને તેમની સંભાળ યોજનાને સમાયોજિત કરવા માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ સાથે કામ કરી શકે છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે, આ ચાર્ટ ખાધા પછી ગ્લુકોઝ ખૂબ વધારે છે કે ખૂબ ઓછું છે તે ઓળખવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ સુગરને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવા અને સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થાને ટેકો આપવા માટે આહારમાં ફેરફારો, જેમ કે સ્વસ્થ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વધારવા અથવા ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે જીવનશૈલીમાં કયા ફેરફારો કરવા જોઈએ?

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવા માટે RPM અને સામાન્ય બ્લડ સુગર લેવલ ચાર્ટનો ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત, સંતુલિત આહાર અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિનું પાલન કરવું જોઈએ. તમે શું કરી શકો તે અહીં છે:

●  સંતુલિત આહાર જાળવો

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સંતુલિત આહારમાં આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી અને અન્ય સ્વસ્થ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સમાવેશ થવો જોઈએ. સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસના જોખમને ઘટાડવા માટે તેમણે તેમના આહારમાં સંતૃપ્ત ચરબી અને ઉમેરેલી ખાંડનું પ્રમાણ પણ મર્યાદિત કરવું જોઈએ.

●  શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ કરો

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવા અને ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા સુધારવા માટે મધ્યમ-તીવ્રતાની કસરત પસંદ કરવી જોઈએ. જો તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોય, તો દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ મધ્યમ-તીવ્રતાની કસરત કરવી જરૂરી છે. જો કે, કોઈપણ નવી કસરત શરૂ કરતા પહેલા, તમારે હંમેશા તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધે છે. તે સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થાના બીજા ભાગમાં વિકસે છે અને ઘણીવાર કોઈનું ધ્યાન જતું નથી. આવી સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓએ રક્તમાં શર્કરાના સ્તરનું નિરીક્ષણ, સ્વસ્થ આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.