મેનોપોઝના 10 લક્ષણો જે તમારે જાણવાની જરૂર છે

મેનોપોઝ: તબક્કા, લક્ષણો અને સારવારના વિકલ્પો

સ્ત્રીઓ માટે મેનોપોઝ એક મહાન સંક્રમણનો તબક્કો છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ તેની ઉજવણી કરી શકે છે, અને કેટલીક ડરથી ડૂબી શકે છે.

એક સ્ત્રી તરીકે, તમે તમારા જીવનના દાયકાઓ માસિક સ્રાવના લક્ષણોનો સામનો કરવામાં વિતાવો છો. પેટનું ફૂલવું, ખેંચાણ, મૂડમાં ફેરફાર અને થોડા દિવસો સુધી રક્તસ્ત્રાવ, ક્યારેક સૌથી અસુવિધાજનક સમયે, કદાચ સૌથી અસુવિધાજનક પોશાક પહેરીને પણ.

૪૦ વર્ષની ઉંમર પહેલાં માસિક સ્રાવ બદલાઈ જાય છે, જ્યારે તમારા શરીરમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન ઓછું ઉત્પન્ન થાય છે, અને અંતે, તમારા અંડાશય ઇંડા છોડવાનું બંધ કરે છે, અને તમને માસિક સ્રાવ બંધ થઈ જાય છે.

મોટાભાગની સ્ત્રીઓને ચાલીસના દાયકાની શરૂઆતમાં મેનોપોઝ થવાની અપેક્ષા હોય છે, પરંતુ મેનોપોઝ માટે કોઈ ચોક્કસ ઉંમર નથી. આવા વય જૂથોમાં તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા જોઈને તમને આશ્ચર્ય થશે.

ચાલો આપણે મેનોપોઝની સામાન્ય ઉંમર અને વહેલા કે મોડા ઉંમરે કેવી રીતે પ્રવેશ કરવો, તેમજ મેનોપોઝની શરૂઆતને અસર કરતા મહત્વપૂર્ણ પરિબળો વિશે જાણવા માટે વાંચન ચાલુ રાખીએ.

મેનોપોઝનો અર્થ શું છે?

મેનોપોઝ એ સ્ત્રીના જીવનનો તે તબક્કો છે જ્યારે માસિક સ્રાવ બંધ થઈ જાય છે. આ તબક્કો ગર્ભધારણ કરવાની અને બાળકને જન્મ આપવાની ક્ષમતાનો અંત દર્શાવે છે. જ્યારે એક વર્ષ સુધી માસિક સ્રાવ ન આવે ત્યારે મેનોપોઝ શરૂ થઈ ગયો હોવાનું માનવામાં આવે છે.

મેનોપોઝ એ કોઈ રોગ નથી પણ કુદરતી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે.

મેનોપોઝના લાક્ષણિક તબક્કા કયા છે?

સ્ત્રી મેનોપોઝના ત્રણ તબક્કામાંથી પસાર થાય છે:

પેરીમેનોપોઝ

પેરીમેનોપોઝ એ એક એવો તબક્કો છે જ્યારે હોર્મોનનું સ્તર ઘટવાનું શરૂ થાય છે અને માસિક ચક્ર અનિયમિત, અનિયમિત થવા લાગે છે. કેટલીક આડઅસરોમાં તમે અનુભવી શકો છો જેમાં ગરમ ચમક અથવા યોનિમાર્ગ શુષ્કતાનો સમાવેશ થાય છે.

મેનોપોઝ

જેમ પહેલા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવ્યું હતું, મેનોપોઝ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું શરીર તમારા માસિક સ્રાવનું કારણ બનેલા હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન બંધ કરી દે છે. મેનોપોઝ પર પહોંચ્યા પછી, તમે પોસ્ટમેનોપોઝ તબક્કામાં પ્રવેશ કરો છો.

પોસ્ટમેનોપોઝ

પોસ્ટમેનોપોઝ એ મેનોપોઝ પછીનો સમયગાળો છે. એકવાર આવું થાય, પછી તમે તમારા બાકીના જીવન માટે પોસ્ટમેનોપોઝમાં રહેશો. પોસ્ટમેનોપોઝ સમયગાળામાં લોકો ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને ડિમેન્શિયા જેવી કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનું જોખમ વધારે હોય છે.

ચાલો આ તબક્કાઓની વિગતોમાં ડૂબકી લગાવીએ.

પેરીમેનોપોઝ શું છે?

પેરીમેનોપોઝ એટલે મેનોપોઝ પહેલાનો સમયગાળો. મેનોપોઝ પહેલાના આ સંક્રમણ સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રીના અંડાશયમાં પરિપક્વ ઇંડાનું પ્રમાણ ઘટે છે, અને ઓવ્યુલેશન અણધારી બને છે. તે જ સમયે, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન ઘટે છે. મેનોપોઝના મોટાભાગના લક્ષણો એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થવાને કારણે થાય છે.

પેરીમેનોપોઝ એક સંક્રમણાત્મક તબક્કો છે. તે મેનોપોઝ પહેલા થતો એક સામાન્ય શારીરિક તબક્કો છે. પેરીમેનોપોઝ 40 વર્ષની ઉંમરે શરૂ થાય છે. જોકે, તે વહેલા કે પછી શરૂ થઈ શકે છે. જ્યારે સ્ત્રીને સતત 12 મહિના સુધી માસિક સ્રાવ ન આવ્યો હોય ત્યારે તેને સમાપ્ત માનવામાં આવે છે. પેરીમેનોપોઝ થોડા મહિનાથી 8-10 વર્ષ સુધી ચાલી શકે છે.

પેરીમેનોપોઝ સ્ટેજના સંકેતો શું છે?

હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતી સ્ત્રીમાં નીચેના લક્ષણો જોવા મળે છે:

• ગર્ભાવસ્થાની પ્રતિકૂળ અસરો
• સ્તન કોમળતા
• માસિક સ્ત્રાવ પહેલાનું સિન્ડ્રોમ વધુ ખરાબ થવું
• માસિક સ્રાવ દરમિયાન યોનિમાર્ગ શુષ્કતા દરમિયાન થાક અને ઓછી સેક્સ ડ્રાઇવ
• સેક્સ દરમિયાન અગવડતા
• ખાંસી વખતે પેશાબનું લિકેજ થવું
• વધુ વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂરિયાત
• મૂડ સ્વિંગ અને
• ઊંઘમાં તકલીફ

સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ કઈ ઉંમરે થાય છે?

ભારતમાં મેનોપોઝની સરેરાશ ઉંમર 46 વર્ષ છે, પરંતુ આ સંક્રમણ 40 ના દાયકાની શરૂઆતમાં શરૂ થાય છે. મેનોપોઝ ઘણા મહિનાઓ કે વર્ષો સુધી ચાલે છે. તે પછી, સ્ત્રીઓ મેનોપોઝ પછીના તબક્કામાં પ્રવેશ કરે છે, જે તેમના બાકીના જીવન સુધી રહે છે.

મેનોપોઝ કેટલો સમય ચાલે છે?

વારંવાર થતા પ્રજનન હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે 50 વર્ષની ઉંમરે મેનોપોઝના લક્ષણો લાંબા સમય સુધી રહે છે. પછીના વિભાગમાં, આપણે મેનોપોઝના મુખ્ય લક્ષણો શું છે તેની ચર્ચા કરીશું.

સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝના લક્ષણો શું છે?

ચાલો સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝના વિવિધ પ્રકારના લક્ષણોનું અન્વેષણ કરીએ:

અનિયમિત માસિક સ્રાવ

૫૦ વર્ષની ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં અનિયમિત માસિક સ્રાવ એ મેનોપોઝનું એક સામાન્ય લક્ષણ છે. તેઓ માસિક ચક્રમાં ફેરફાર અનુભવી શકે છે, જેમ કે માસિક સ્રાવ ઓછો આવવો.

તે ઘણા વર્ષો સુધી ટકી શકે છે, અને તેનો સમયગાળો સ્ત્રીથી સ્ત્રીમાં બદલાઈ શકે છે. જો તમને ભારે અથવા લાંબા સમય સુધી રક્તસ્રાવ થઈ રહ્યો હોય, તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે. 

ગરમ ચમક

મેનોપોઝ પછી ગરમીના ચમચા સૌથી સામાન્ય  લક્ષણોમાંનું એક છે, તે શરીરમાં અચાનક તીવ્ર ગરમીની લાગણી પેદા કરે છે. તે લગભગ 75% સ્ત્રીઓને અસર કરે છે અને તેની સાથે પરસેવો, ફ્લશિંગ અને ઠંડી લાગે છે.

આ મેનોપોઝ દરમિયાન એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં અચાનક ઘટાડો થવાને કારણે થાય છે અને 1 થી 2 મિનિટ સુધી ચાલે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓને મેનોપોઝના ગરમ ચમકારાનાં લક્ષણો તરીકે ઝડપી ધબકારા અને ચિંતાનો અનુભવ થઈ શકે છે.     

માથાનો દુખાવો

મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનના સ્તરમાં વધઘટ થવાથી એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટી શકે છે, જે માઈગ્રેન અને ટેન્શન માથાના દુખાવા જેવા માથાનો દુખાવો ઉશ્કેરે છે. ટેન્શન માથાનો દુખાવો ઘણીવાર તણાવ અને સ્નાયુઓના તણાવ સાથે જોડાયેલો હોય છે.  

માથાનો દુખાવો જેવા અકાળ મેનોપોઝના લક્ષણો મ્યુકસ મેમ્બ્રેનને અસર કરી શકે છે, જે આખરે સાઇનસને સૂકવી નાખે છે. તે મેનોપોઝ તબક્કા દરમિયાન નાકમાં બળતરા અને મૂડ સ્વિંગનું કારણ બની શકે છે.     

યોનિમાર્ગ શુષ્કતા

યોનિમાર્ગમાં શુષ્કતા એ 41 વર્ષની ઉંમરે મેનોપોઝનું એક સામાન્ય લક્ષણ છે  કારણ કે એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટે છે. તે યોનિમાર્ગની દિવાલોને પાતળા અને સૂકવવાનું કારણ બને છે, જે સંભોગ દરમિયાન દુખાવો અને અન્ય સંબંધિત અગવડતાઓનું કારણ બની શકે છે. 

વારંવાર પેશાબ થવો

૪૦ વર્ષની ઉંમરે મેનોપોઝના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં રાત્રે વારંવાર પેશાબ કરવો શામેલ છે. એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટવાથી મૂત્રાશય અને મૂત્રમાર્ગ નબળો પડી જાય છે, જેના કારણે પેશાબની અસંયમ થાય છે.

નાની ઉંમરે શરૂ થતા મેનોપોઝનું મુખ્ય લક્ષણ વજન વધવું છે, જેના કારણે પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ નબળા પડે છે અને તાણમાં આવે છે. નબળા અને તાણવાળા પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ મૂત્રાશય નિયંત્રણ સમસ્યાઓમાં ફાળો આપે છે.    

અનિદ્રા

હોર્મોનલ વધઘટ ઘણીવાર અનિદ્રા અથવા ઊંઘમાં મુશ્કેલીઓનું કારણ બને છે, જે ઊંઘની ગુણવત્તા પર અસર કરે છે. અપૂરતી ઊંઘ દિવસનો થાક અને એકંદર ઉર્જા સ્તરમાં ઘટાડો લાવી શકે છે.

ક્યારેક, અનિદ્રા જ્ઞાનાત્મક કાર્યને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે યાદશક્તિની સમસ્યાઓ થાય છે જેમ કે નિર્ણય લેવામાં તકલીફ. લાંબી અનિદ્રા હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે.

ભાવનાત્મક ફેરફારો

એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં વધઘટ થવાથી મૂડ સ્વિંગ, ચિંતા, ચીડિયાપણું અને હતાશા જેવા વિવિધ ભાવનાત્મક ફેરફારો થઈ શકે છે, જે માનસિક સુખાકારીને અસર કરે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ ચીડિયાપણું વધે છે અને પરિસ્થિતિઓમાં વધુ તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપે છે.

મૂડ સ્વિંગ એ મેનોપોઝના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક છે જે ક્યારેક ગંભીર હૃદય રોગનું કારણ બની શકે છે. કેટલાક લોકો કામ અથવા અન્ય ઘરગથ્થુ બાબતોમાં રસ ગુમાવી શકે છે.    

માસિક સ્રાવ પહેલાનો તણાવ

જોકે મેનોપોઝની શરૂઆત સાથે પીએમએસ અથવા માસિક સ્રાવ પહેલાના તણાવ બંધ થઈ જાય છે, કેટલીક સ્ત્રીઓમાં પીએમએસના લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે. તે 50 વર્ષની ઉંમરે મેનોપોઝનું ભાવનાત્મક લક્ષણ છે જે ઘણીવાર જ્ઞાનાત્મક-સંબંધિત રોગો સાથે સંકળાયેલું હોય છે.   

સ્તન કોમળતા

એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો થવાથી પેરીમેનોપોઝ અને મેનોપોઝ દરમિયાન સ્તનમાં કોમળતા અથવા દુખાવો થાય છે. ઘણી સ્ત્રીઓને સ્તનોમાં દુખાવો, કોમળતા અથવા બળતરા જેવી અગવડતા અનુભવાય છે. દરેક સ્ત્રીને સમાન અગવડતાનો અનુભવ થતો નથી, અને કેટલીકને તીક્ષ્ણ, છરા મારવા અથવા ધબકારા જેવી સંવેદનાઓનો અનુભવ થઈ શકે છે.    

વાળ ખરવા

મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો, ખાસ કરીને એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો, વાળ ટૂંકા થવા અને ખરવા તરફ દોરી શકે છે. એસ્ટ્રોજન એક મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન છે જે વાળની જાડાઈ અને વૃદ્ધિ જાળવી રાખે છે.    

એસ્ટ્રોજનનું અચાનક ઘટાડો વાળના વિકાસના તબક્કાને ટૂંકાવી શકે છે, જેના કારણે વાળ વધુ ખરવા અને પાતળા થવા લાગે છે. જ્યારે હોર્મોનલ ફેરફારો મુખ્ય કારણ છે, ત્યારે થાક, તણાવ, બીમારી અને પોષક તત્વોની ઉણપ જેવા અન્ય પરિબળો પણ મેનોપોઝ દરમિયાન વાળ ખરવામાં ફાળો આપી શકે છે.    

મેનોપોઝના કારણો શું છે?

મેનોપોઝ એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન જેવા પ્રજનન હોર્મોન્સના કુદરતી ઘટાડાને કારણે થાય છે, જે અંડાશય દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. જેમ જેમ સ્ત્રીઓની ઉંમર વધવા લાગે છે, તેમ તેમ તેમના અંડાશય ધીમે ધીમે ઓછા હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે, જેના કારણે માસિક ચક્ર અનિયમિત થાય છે અને પછી ધીમે ધીમે તે સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય છે. આ સામાન્ય રીતે 40 ના દાયકાના અંતમાં અથવા 50 ના દાયકાની શરૂઆતમાં શરૂ થાય છે.

અન્ય કારણોમાં અંડાશયનું શસ્ત્રક્રિયા દૂર કરવું (ઓફોરેક્ટોમી), કીમોથેરાપી, રેડિયેશન થેરાપી અને પ્રાથમિક અંડાશયની અપૂર્ણતા જેવી કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓનો સમાવેશ થાય છે. ધૂમ્રપાન જેવા જીવનશૈલીના પરિબળો વહેલા મેનોપોઝ તરફ દોરી શકે છે.

મેનોપોઝ માટે કયા ઉપચાર છે?

મેનોપોઝની  ઉંમર અને લક્ષણો પ્રદેશ પ્રમાણે બદલાય છે, પરંતુ વિશ્વભરમાં ચોક્કસ લક્ષણો સમાન છે. ઘણી સ્ત્રીઓ દ્વારા અનુભવાતા આ લક્ષણોને ધ્યાનમાં રાખીને, નિષ્ણાતોએ વિવિધ સારવારો ડિઝાઇન કરી છે, જેની અહીં વિગતવાર ચર્ચા કરવામાં આવશે.  

મેનોપોઝ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે અને ઉંમર સાથે સ્વસ્થ થાય છે, પરંતુ કેટલીક સ્ત્રીઓને મેનોપોઝ પછીના તબક્કામાં દુખાવો અને અન્ય લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે. સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝના લક્ષણો માટે મુખ્યત્વે ત્રણ પ્રકારની સારવાર છે.

હોર્મોન થેરાપી

• એસ્ટ્રોજન: એસ્ટ્રોજન થેરાપી એ મેનોપોઝ દરમિયાન થતી ગરમીને ઓછી કરવા માટે સૌથી અસરકારક પદ્ધતિઓમાંની એક છે. વધુમાં, તે મેનોપોઝ સંબંધિત અન્ય લક્ષણો અને હાડકાના નુકશાનને ધીમું કરશે. આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો લક્ષણોને દૂર કરવા માટે સૌથી ઓછી માત્રા સૂચવી શકે છે.
• હોર્મોન થેરાપીના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી હૃદય રોગ અને સ્તન કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છે. બીજી બાજુ, મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોન થેરાપી ઘણી સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક રહી છે.
• પ્રસ્ટેરોન (ઇન્ટ્રાસોઆ):  તેને ડિહાઇડ્રોએપિયાન્ડ્રોસ્ટેરોન (DHEA) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જે યોનિમાર્ગની શુષ્કતા દૂર કરવા માટે યોનિમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, તે મેનોપોઝ દરમિયાન સંભોગ દરમિયાન થતા દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.
• પ્રોજેસ્ટિન્સ:  એસ્ટ્રોજનના ઓછા ઉત્પાદનને કારણે ગર્ભાશયની આંતરિક દિવાલને સુરક્ષિત રાખવા માટે આનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. આ હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી કરતી વખતે, વ્યાવસાયિકો પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજનનું મિશ્રણ ઇન્જેક્ટ કરે છે.     

નોન-હોર્મોનલ સારવાર

●  એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ:  પેરોક્સેટીન, એસ્કીટાલોપ્રામ અને વેન્લાફેક્સીન જેવા કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ગરમીના ચશ્મા અને અન્ય મેનોપોઝલ લક્ષણોનું સંચાલન કરી શકે છે.  

●  ગેબાપેન્ટિન:  તેનો ઉપયોગ કોઈપણ પ્રકારના હુમલાની સારવાર માટે થાય છે પરંતુ તે ગરમ ચમકને ઓછી કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

●  ઓક્સીબ્યુટીનિન:  આ દવાનો ઉપયોગ મૂત્રાશયના અતિશય સક્રિયતા અને પેશાબની અસંયમની સારવાર માટે થાય છે. જોકે, વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે વૃદ્ધોમાં જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો જોવા મળ્યો છે.

ભારતમાં મેનોપોઝના લક્ષણોની સારવાર માટે આ સારવાર સામાન્ય છે.   

અંતિમ ટેકઅવે

દરેક સ્ત્રી 40 વર્ષની ઉંમરે પહોંચ્યા પછી મેનોપોઝનો અનુભવ કરે છે. માસિક ચક્ર સમાપ્ત થાય છે અને તે ગર્ભવતી થઈ શકતી નથી તે એક સામાન્ય ઘટના છે.

તેનાથી વિપરીત, ઘણી સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝના તીવ્ર લક્ષણો જોવા મળે છે, જેના કારણે અસ્વસ્થતા અને મૂડ સ્વિંગ થાય છે. યોગ્ય દવા અને જીવનશૈલી આ લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.