किस प्रकार का भोजन बवासीर के इलाज में सहायक होता है?

बवासीर के इलाज में सहायक खाद्य पदार्थ: राहत के लिए आहार संबंधी सुझाव

बवासीर, जिसे हेमोरोइड्स भी कहा जाता है, गुदा और मलाशय में सूजी हुई और लाल नसें होती हैं, जिनके कारण मल त्याग के दौरान दर्द और रक्तस्राव होता है। बवासीर के सबसे अनदेखे लेकिन प्रभावी उपायों में से एक हमारे दैनिक जीवन में मिलने वाली एक चीज़, हमारे भोजन में पाया जा सकता है।

फाइबर युक्त आहार, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने और लक्षणों को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करने से लक्षणों में काफी कमी आ सकती है। बवासीर के इलाज के दौरान किन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है और किनसे परहेज करना चाहिए, इसके बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें। 

बवासीर के इलाज में कौन-कौन से खाद्य पदार्थ सहायक होते हैं?

फाइबर, पानी और प्राकृतिक सूजनरोधी तत्वों से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करने से बवासीर के लक्षणों को कम करने और आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। बवासीर के इलाज के दौरान मदद करने वाले सर्वोत्तम खाद्य समूहों की सूची नीचे दी गई है:

साबुत अनाज

• भूरे चावल, साबुत गेहूं की रोटी, जौ, ओट्स और बाजरा (रागी, बाजरा और ज्वार) सहित ये सभी आहार फाइबर के बेहतरीन स्रोत हैं।
• ये मल को नरम कर देते हैं, जिससे यह अधिक आसानी से बाहर निकल जाता है और जोर लगाने की आवश्यकता कम हो जाती है।
• घुलनशील फाइबर (जैसे, जई में बीटा-ग्लूकन) आंत में एक चिपचिपा पदार्थ बनाता है, जो मल की स्थिरता और आंत्र आंदोलनों को नियंत्रित करने में मदद करता है।

फाइबर युक्त सब्जियां

• फूलगोभी, मूली, गाजर, मेथी, पालक और ब्रोकली जैसी सब्जियां घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर से भरपूर होती हैं।
• पत्तेदार सब्जियों में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे कब्ज से बचाव होता है और आंत्र की नियमितता बनी रहती है।
• क्रूसिफेरस सब्जियों में ब्रसेल्स स्प्राउट्स, केल और फूलगोभी शामिल हैं, जो आंतों के बैक्टीरिया को बेहतर बनाने और मल को नरम करने के लिए जानी जाती हैं।

जड़ खाने वाली सब्जियां

• शकरकंद, शलजम, चुकंदर और रतालू फाइबर से भरपूर होते हैं।
• इन्हें छिलके समेत खाने से इनमें फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे कब्ज से राहत दिलाने में मदद मिलती है।
• एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण, ये बवासीर के ऊतकों की जलन को कम करने में मदद करते हैं।

ताज़ा फल

• संतरे, केले, सेब, नाशपाती और अंगूर जैसे फलों में पानी और फाइबर पाए जाते हैं।
• स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रसभरी जैसी बेरीज में घुलनशील फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।
• केले में पेक्टिन की उच्च मात्रा होने के कारण, यह पाचन क्रिया को सुचारू बनाने और मल त्याग को नियंत्रित करने में सहायक माना जाता है।

फलियां

• अपने डिनर में छोले, मसूर दाल, काले सेम, मटर और धनिया शामिल करें।
• पकी हुई दाल के आधे कप में लगभग 8 ग्राम फाइबर होता है।
• यह नरम मल बनने में मदद करता है और सहज मल त्याग सुनिश्चित करता है।

दाने और बीज

• कच्चे और बिना नमक वाले अखरोट, अलसी के बीज, चिया के बीज, कद्दू के बीज और बादाम में फाइबर और सूजन-रोधी गुण पाए जाते हैं।
• आंतों में फैलकर, चिया सीड्स और अलसी के बीज कब्ज को रोकने और पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं।

तरल पदार्थ और पानी

• मल त्याग को आसान बनाने और निर्जलीकरण के कारण होने वाली कब्ज से बचाव के लिए प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी पिएं।
• हाइड्रेटिंग विकल्पों में छाछ और नारियल पानी शामिल हैं।

बवासीर के इलाज के दौरान किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए?

कुछ खाद्य पदार्थ कब्ज, आंतों की परत में जलन या बवासीर के लक्षणों को और गंभीर बना सकते हैं। बवासीर के इलाज के दौरान निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए:

प्रसंस्कृत और जंक फूड

• तले हुए खाद्य पदार्थ, स्नैक बार, चिप्स, फास्ट फूड और इंस्टेंट नूडल्स से परहेज करें।
• इनमें फाइबर कम, सोडियम अधिक और ट्रांस फैट होते हैं जो पेट खराब कर सकते हैं।

लाल मांस और वसायुक्त मांस

• भेड़ का मांस, गोमांस और सूअर का मांस फाइबर रहित होते हैं और इन्हें पचाना कठिन होता है।
• इनमें वसा की उच्च मात्रा कब्ज को बढ़ा सकती है और पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकती है।

डेयरी उत्पादों

• कुछ व्यक्तियों को आइसक्रीम, पनीर और फुल-फैट दूध का सेवन करने के बाद कब्ज की समस्या हो सकती है।
• यदि डेयरी उत्पाद आपकी स्थिति को और खराब करते हैं, तो उनके बजाय पौधों पर आधारित विकल्पों पर विचार करें।

मसालेदार भोजन

• मिर्च और हरी मिर्च सहित मसालेदार खाद्य पदार्थ गुदा क्षेत्र में जलन पैदा कर सकते हैं और सूजन को बढ़ा सकते हैं।
• इनसे मल त्याग के बाद खुजली और बेचैनी भी हो सकती है।

शराब

• शराब के सेवन से होने वाली निर्जलीकरण की समस्या कब्ज का कारण बनती है।
• इससे पोषक तत्वों का सेवन भी बाधित होता है और पाचन क्रिया में देरी होती है।

बवासीर के लक्षणों को कम करने के लिए अतिरिक्त सुझाव

स्वस्थ आहार के साथ-साथ, बवासीर को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना भी आवश्यक है:

• पेट फूलने की समस्या को कम करने के लिए फाइबर का सेवन धीरे-धीरे बढ़ाना शुरू करें।
• पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने के लिए हर दो घंटे में कुछ न कुछ खाएं।
• आंत्र क्रिया को उत्तेजित करने में मदद करने के लिए योग या पैदल चलना जैसे व्यायाम शामिल करें।
• टॉयलेट पर बैठते समय, गुदा मार्ग में तनाव को कम करने के लिए उकड़ू बैठने की मुद्रा या पैर रखने वाले स्टूल जैसे उपकरण का उपयोग करें।
• अपने मल त्याग में कभी देरी न करें और यह सुनिश्चित करें कि यह नियमित हो।

ध्यान रखें कि, विशेष रूप से बवासीर के मामले में, आपके खान-पान का असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और सक्रिय रहें; हालांकि, कम फाइबर वाले और जलन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, स्वस्थ आहार के साथ-साथ डॉक्टरी सलाह का भी पालन करें।

पाठकों के लिए सूचना: यह लेख केवल सामान्य जानकारी और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार नहीं माना जाना चाहिए। आहार संबंधी सुझाव और जीवनशैली संबंधी सलाह सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं, क्योंकि हर व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति, बवासीर की गंभीरता और कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति सहनशीलता अलग-अलग हो सकती है। बवासीर या किसी अन्य चिकित्सीय स्थिति के प्रबंधन के लिए पाठक केवल इस जानकारी पर निर्भर न रहें। व्यक्तिगत सलाह, निदान और उपचार के लिए हमेशा किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर या चिकित्सक से परामर्श लें, विशेष रूप से यदि लक्षण बने रहें, बिगड़ जाएं या गंभीर दर्द या रक्तस्राव के साथ हों।