ठंड लगना: लक्षण और कारण

ठंड लगने से बचाव: सामान्य सर्दी-जुकाम से लेकर गंभीर संक्रमण तक

कंपकंपी आना एक ऐसी अनुभूति है जिसमें शरीर में सिहरन या कंपन होती है, और यह आमतौर पर ठंडे वातावरण के कारण नहीं होती है। ठंड लगना, डर और चिंता कंपकंपी के कुछ कारण हैं।

कंपकंपी क्या होती है? 

कंपकंपी ठंड लगने की एक अनुभूति है जो बुखार के साथ या बिना बुखार के हो सकती है। ठंडे वातावरण के संपर्क में आने के बाद, अक्सर बुखार के बिना ही कंपकंपी होने लगती है। सामान्य तौर पर, कोई भी बीमारी जो बुखार का कारण बन सकती है, वह कंपकंपी भी पैदा करती है और इसके विपरीत भी सच है। 

कंपकंपी और बुखार इन्फ्लूएंजा संक्रमण के आम लक्षण हैं। ठंडे मौसम में भी कंपकंपी हो सकती है। हाइपोथर्मिया, जो गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है, लंबे समय तक या लगातार ठंड के संपर्क में रहने से हो सकता है। जिन कारकों से कंपकंपी होती है, आमतौर पर गर्भावस्था में भी उन्हीं कारकों से कंपकंपी होती है।

ठंड लगने के कारण 

संक्रमणों 

कंपकंपी आना अक्सर वायरस या बैक्टीरिया से संक्रमित होने का प्रारंभिक लक्षण होता है। शरीर में प्रवेश करने वाले रोगाणुओं या प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा कोशिकाओं द्वारा छोड़े गए पदार्थ मांसपेशियों में कंपन पैदा करते हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, कोविड-19 के लक्षणों में ठंड लगना और ठंड के साथ लगातार कंपकंपी होना शामिल है।

शरीर में तेज गर्मी होने के बावजूद ठंड लगने का एहसास कंपकंपी के कारण होता है, जो अक्सर बुखार से पहले होती है। बुखार न होने पर भी कंपकंपी हो सकती है, क्योंकि अक्सर यह बीमारी की शुरुआत में ही दिखाई देती है। जब किसी व्यक्ति को वायरस होता है, तो आमतौर पर पहले कंपकंपी होती है, उसके बाद बुखार और बदन दर्द होता है।

कुछ दिनों तक शरीर में दर्द और सर्दी-जुकाम के अन्य लक्षण महसूस होने के बाद, जब ठंड लगने की समस्या बढ़ जाए तो किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

ठंड लगना निम्नलिखित संक्रमणों के कारण हो सकता है।

• वायरल या जीवाणु गैस्ट्रोएंटेराइटिस
• निमोनिया, सामान्य सर्दी और कान का संक्रमण
• मोनोन्यूक्लियोसिस वायरस संक्रमण
• रीढ़ की हड्डी का संक्रमण, मेनिन्जाइटिस और मस्तिष्क की बाहरी परत की सूजन
• गले में खराश के कारण मूत्राशय में संक्रमण (UTI)
• मलेरिया।

बुखार और ठंड लगना अक्सर एक साथ होते हैं, और दोनों ही बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं। संक्रमण के कारण शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे बुखार हो जाता है।

खून की कमी 

• थकान
• सिरदर्द
• ठंड लग रही है
• अस्थिर होना
• मतली का एहसास
• धड़कन (अनियमित, तेज़ दिल की धड़कन) 
• सीने में दर्द
• सांस लेने में दिक्क्त 

शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होने से ऊतकों तक ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित हो जाती है, जिसे एनीमिया कहते हैं। इससे शरीर के लगभग सभी कार्य प्रभावित होते हैं, जिनमें तापमान नियंत्रण भी शामिल है। 

एनीमिया के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें आयरन की कमी (जैसे कि कोलन कैंसर या अत्यधिक मासिक धर्म के कारण रक्तस्राव) शामिल हैं। चूंकि गर्भवती महिलाओं को गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में अधिक पोषण की आवश्यकता होती है, इसलिए एनीमिया पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है और एक गंभीर समस्या हो सकती है।

हाइपोथायरायडिज्म 

थायरॉइड ग्रंथि द्वारा थायरॉइड हार्मोन का अपर्याप्त उत्पादन हाइपोथायरायडिज्म का कारण बनता है। हाइपोथायरायडिज्म के मरीज ठंडे मौसम के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हो सकते हैं। इससे ठंड लगने की संभावना अधिक होती है।

बुखार

ठंड लगना अक्सर बुखार का संकेत होता है, जिसके कई कारण हो सकते हैं और यह तापमान में वृद्धि का संकेत दे सकता है। यह छोटे बच्चों में अधिक आम है, जो छोटी-मोटी बीमारियों से भी बुखार होने के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। 

जब व्यक्ति को गर्मी या बुखार महसूस न हो, तब भी ठंड लगना बुखार विकसित होने का एक उपयोगी संकेत है। सीडीसी का कहना है कि ऐसे मामलों में, चेहरे का गर्म होना और आंखों से पानी आना अन्य लक्षण हो सकते हैं। 

दवाएं 

कुछ दवाओं के सामान्य दुष्प्रभावों में ठंड लगना और फ्लू जैसे लक्षण शामिल हैं। किसी भी प्रकार की दवा से गंभीर एलर्जी होने पर भी ठंड लग सकती है। 

एंटीबायोटिक्स अक्सर समस्याएं पैदा करते हैं। संक्रमण के कारण होने वाली ठंड और किसी चिकित्सीय प्रतिक्रिया के कारण होने वाली ठंड के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है।

कीमोथेरेपी, रक्त या रक्त उत्पादों का आधान और यहां तक कि इमेजिंग परीक्षाओं में उपयोग किए जाने वाले कंट्रास्ट रसायन भी इन प्रतिक्रियाओं से जुड़े हुए हैं। दवा बंद करने पर भी ये प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। इसके अलावा, दवाओं, विशेष रूप से कुछ एंटीडिप्रेसेंट या ओपिओइड जैसी दवाओं के सेवन बंद करने पर, ठंड लगना जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।

भावनाएँ 

कंपकंपी मुख्य रूप से मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र से प्रभावित होती है। ऐसी स्थितियों में, कंपकंपी केवल एक चरम भावनात्मक प्रतिक्रिया का लक्षण है, जो अक्सर सकारात्मक होती है, इसलिए चिंता करने का कोई कारण नहीं है।

कंपकंपी का कारण घबराहट या डर भी हो सकता है। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, या तंत्रिका तंत्र का वह हिस्सा जो हृदय की धड़कन और रक्त वाहिकाओं के फैलने या सिकुड़ने जैसी स्वचालित प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है, इस प्रतिक्रिया को उत्पन्न करता है। 

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, कंपकंपी आना पैनिक अटैक का एक लक्षण है, जिसे अत्यधिक भय के रूप में परिभाषित किया जाता है और इसमें दिल की धड़कन तेज होना, पसीना आना, सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ जैसे अन्य लक्षण भी शामिल होते हैं।

ये पैनिक अटैक दिल के दौरे जैसे लग सकते हैं और बिना किसी स्पष्ट कारण के भी कभी भी हो सकते हैं। बार-बार होने वाले पैनिक अटैक का इलाज मनोचिकित्सा और कुछ खास दवाओं से किया जा सकता है।

ठंडे तापमान के संपर्क में आने से ठंड लग सकती है क्योंकि शरीर को गर्म करने के लिए मांसपेशियां सिकुड़ती और फैलती हैं।

निम्न रक्त शर्करा 

ठंड लगना निम्न रक्त शर्करा का एक अन्य लक्षण है, जो मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) के अनुसार, निम्न रक्त शर्करा से ठंड लगना और कंपकंपी जैसे मामूली लक्षण और दृष्टि संबंधी समस्याएं और दौरे जैसे अधिक गंभीर लक्षण दोनों उत्पन्न हो सकते हैं।

ठंड लगने के लक्षण 

ठंड लगने के साथ अक्सर निम्नलिखित लक्षण भी दिखाई देते हैं।

• चिंता 
• दर्द
• बुखार
• शुष्क त्वचा 

बीमारी के अन्य लक्षण जैसे 

• खाँसी 
• दस्त
• कान में दर्द
• सुस्ती
• जी मिचलाना
• खरोंच 
• उल्टी करना।

ठंड लगना कभी-कभी किसी गंभीर या जानलेवा बीमारी का संकेत हो सकता है। यदि लक्षण दो दिन से अधिक समय तक बने रहें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

कंपकंपी का निदान 

एक चिकित्सक लगातार ठंड लगने के अंतर्निहित कारण की पहचान करने में सहायता कर सकता है। इसके लिए, वे व्यक्ति के रक्तचाप, नाड़ी, श्वसन दर और तापमान की जाँच कर सकते हैं। वे व्यक्ति का विस्तृत चिकित्सा इतिहास ले सकते हैं जिसमें पिछली बीमारियाँ, यात्रा, निर्धारित दवाएँ और अन्य चिकित्सा देखभाल शामिल हैं। वे आँखों, कानों, नाक, गले, गर्दन और पेट पर विशेष ध्यान देते हुए शारीरिक परीक्षण कर सकते हैं। वे खांसी, पाचन संबंधी समस्याएँ, चकत्ते या अन्य चिंताओं जैसे किसी भी अतिरिक्त लक्षण के बारे में पूछताछ कर सकते हैं।

यदि किसी अंतर्निहित बीमारी का संदेह हो, तो डॉक्टर छाती का एक्स-रे, रक्त परीक्षण और मूत्र परीक्षण जैसे अतिरिक्त परीक्षण कराने का आदेश दे सकते हैं। कोविड-19 से संक्रमित व्यक्ति की पुष्टि करने का एकमात्र तरीका परीक्षण ही है। हालांकि, इन परीक्षणों की सीमित उपलब्धता के कारण, सीडीसी फिलहाल सभी को परीक्षण कराने की सलाह नहीं देता है।

ठंड लगने का उपचार 

ठंड लगने की समस्या का इलाज उसके मूल कारण का उपचार करके किया जाता है। उदाहरण के लिए, ठंडे वातावरण में रहने वाले लोगों को गर्म स्थान ढूंढना चाहिए या अधिक सुरक्षात्मक कपड़े पहनने चाहिए।

डॉक्टर आमतौर पर मूत्र मार्ग संक्रमण (यूटीआई) या गले में खराश जैसे विशिष्ट जीवाणु संक्रमणों के लिए एंटीबायोटिक्स लिखते हैं।

वायरल संक्रमणों का इलाज एंटीवायरल दवाओं से किया जा सकता है। फंगल संक्रमण से पीड़ित लोगों को एंटीफंगल दवाओं से लाभ हो सकता है। ठंड लगना और फ्लू या सर्दी जैसी अन्य सामान्य बीमारियों के लक्षणों का इलाज बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाओं से किया जा सकता है। आइबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन इनमें से दो दवाएं हैं।

हाइपोथायरायडिज्म के मरीजों में थायरॉइड हार्मोन की कमी को पूरा करने के लिए आमतौर पर लेवोथायरोक्सिन जैसी दवाओं की आवश्यकता होती है। डॉक्टर आहार में बदलाव की सलाह भी दे सकते हैं।

जिन लोगों को इरिटेबल बाउल डिजीज (आईबीडी) या अन्य सूजन संबंधी बीमारियां हैं, उन्हें स्टेरॉयड की आवश्यकता हो सकती है। स्टेरॉयड सूजन और उसके लक्षणों से राहत दिलाने में सहायक होते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित करने वाली दवाएं भी फायदेमंद हो सकती हैं।

ठंड लगने का कारण बनने वाले मामूली संक्रमण का इलाज घर पर ही आराम, खूब पानी पीने और बिना पर्चे के मिलने वाली दर्द निवारक दवाओं से किया जा सकता है। अगर ठंड असहनीय हो तो गर्म कपड़े पहनना और शरीर को गर्म रखना जरूरी है। 

मधुमेह रोगियों को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से निम्न रक्त शर्करा के जोखिमों और संभावित लक्षणों की समीक्षा करनी चाहिए। इस बीमारी का इलाज होने पर, अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं के कारण होने वाली ठंड लगना बंद हो जाएगी।

ठंड लगने से होने वाली जटिलताएं 

ठंड लगना कभी-कभी गंभीर या जानलेवा बीमारियों का लक्षण हो सकता है। इन स्थितियों के कारण गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जैसे कि...

• अत्यधिक तेज बुखार जिसके परिणामस्वरूप अंगों का काम करना बंद हो जाता है
• झटका
• प्रगाढ़ बेहोशी
• मस्तिष्क क्षति। 

इनसे शरीर में तरल पदार्थ की कमी, बुखार और अधिक पसीना आने के कारण निर्जलीकरण भी हो सकता है। उपचार योजना का पालन करने से समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।

डॉक्टर से कब मिलना चाहिए? 

आमतौर पर, ठंड लगना ज्यादा गंभीर नहीं होता। यह आमतौर पर किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या से संबंधित नहीं होता।

• बुखार न होने पर भी ठंड लग सकती है।
• लगातार गले में खराश, सर्दी या खांसी।
• बिना किसी कारण के शारीरिक पीड़ा।
• रात में अत्यधिक पसीना आना।
• हल्का बुखार या तो ठीक नहीं होता या फिर बार-बार हो जाता है।
• त्वचा या बालों में परिवर्तन, जैसे कि बालों का झड़ना।
• बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होना।
• पर्याप्त नींद लेने के बाद भी थकान महसूस होना।
• खान-पान में बदलाव करने के बावजूद दस्त या कब्ज होना।

ठंड लगने पर घरेलू उपचार 

वयस्कों

उपचार की प्रभावशीलता आमतौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि बुखार और ठंड लगना बंद हो गए हैं या नहीं। यदि केवल हल्का बुखार है और कोई अन्य परेशान करने वाले लक्षण नहीं हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता नहीं है। थोड़ी देर आराम करें और खूब पानी या जूस पिएं। 

ठंड से बचने के लिए भारी कपड़े या भारी कंबल का इस्तेमाल करने से बचें। इसके बजाय, हल्के कपड़े पहनें। ठंडे या गर्म पानी से नहाने से भी बुखार कम हो सकता है। हालांकि, ठंडे पानी से कंपकंपी हो सकती है।

एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन और आइबुप्रोफेन सहित अन्य बिना डॉक्टरी सलाह के ली जाने वाली दवाएं बुखार कम करने और ठंड लगने का इलाज करने में मदद करती हैं।

दवा को डॉक्टर के बताए अनुसार ही लें। आइबुप्रोफेन और एस्पिरिन दोनों सूजन और बुखार को कम करते हैं। हालांकि एसिटामिनोफेन बुखार कम करता है, लेकिन सूजन कम नहीं करता। 

यदि डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा में न लिया जाए तो एसिटामिनोफेन लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है, और आइबुप्रोफेन का लंबे समय तक इस्तेमाल किडनी और पेट को नुकसान पहुंचा सकता है।

बच्चे

ठंड लगने और बुखार से पीड़ित बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त उपचार उसकी उम्र, तापमान और अन्य लक्षणों पर निर्भर करेगा। 

सामान्यतः, यदि बच्चे का तापमान 100°F से 102°F के बीच हो और उसे बेचैनी हो रही हो, तो उसे एसिटामिनोफेन की गोलियां या तरल दवा देना उचित होता है। दवा की पैकेजिंग पर दिए गए खुराक संबंधी निर्देशों का ध्यान रखें।

बुखार से पीड़ित बच्चों को कई कंबलों या कपड़ों की परतों से कभी न ढकें। उन्हें हल्के कपड़े पहनाएं और हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी या अन्य तरल पदार्थ दें।

रेये सिंड्रोम की संभावना के कारण, 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को कभी भी एस्पिरिन न दें। वायरल संक्रमण के इलाज के लिए एस्पिरिन लेने वाले बच्चों में रेये सिंड्रोम विकसित हो सकता है, जो एक दुर्लभ लेकिन खतरनाक स्थिति है।

निष्कर्ष 

कंपकंपी को ठंड लगने की अनुभूति कहते हैं, खासकर ठंडे वातावरण में रहने के बाद। इस शब्द का प्रयोग कंपकंपी और ठंड लगने की अवधि को बताने के लिए भी किया जा सकता है।

संक्रमण की शुरुआत में कंपकंपी या ठंड लगना जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। ये अक्सर बुखार से जुड़े होते हैं। ठंड लगना मलेरिया सहित कुछ बीमारियों का एक महत्वपूर्ण लक्षण है। 

मांसपेशियों का तेजी से शिथिल होना और संकुचित होना ठंड लगने का कारण है। ठंड लगने पर शरीर इसी प्रकार गर्मी उत्पन्न करता है। ठंड लगने के उपचार का मुख्य उद्देश्य इसके कारण का उपचार करना है।