ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಸಹಜ ಸ್ಥಳಾಂತರವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಪರಿಹಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಂಗ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅತಿಯಾದ ಗುರುತು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್‌ನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ವಿಧಗಳು

ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸೋಣ:

1. ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್: ಇದು ಇಂಟರ್‌ಸ್ಟಿಷಿಯಲ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆ ನೋವು, ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
2. ಲಿವರ್ ಸಿರೋಸಿಸ್: ಸಿರೋಸಿಸ್ ಎಂದರೆ ನಿಜವಾದ ಲಿವರ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯ. ಇದು ಲಿವರ್‌ನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಅಥವಾ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಯಾಸ, ವಾಕರಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಊತ.
3. ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್: ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕವಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳೆರಡರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ (PF) ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಗುರುತು ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ಇದು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳ (ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ) ನಡುವಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇಂಟರ್ಸ್ಟಿಷಿಯಲ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅವುಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆಂದೂ ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಶೀಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಬ್ಬರಗಳು
• ಹೋಗದ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು
• ಗೊಣಗಾಟದ ಬೆರಳುಗಳು
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳು ನೀಲಿ, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿರುವುದು.

ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಿರ್ವಹಣೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
2. ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ: ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ರಚನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ. ಧೂಮಪಾನವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ಸಂಭವನೀಯ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.    
3. ನೀರು: ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಗ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಂತಹ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಂಶವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
5. ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು: ಹಸಿರು ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ್, ಟರ್ನಿಪ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಸಿರು ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
6. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ರೋಗದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಖರ್ಜೂರ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಮೆಣಸು ಮುಂತಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
7. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ಅಪರಾಧಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು (ಕುಕೀಸ್, ಡೋನಟ್ಸ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಪೈಗಳು), ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸುವಾಸನೆಯ ಮೊಸರುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿವೆ.

ಓದುಗರ ಮಾಹಿತಿ: ಈ ಲೇಖನವು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.