ನನಗೆ ಮಂಪ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ಮಂಪ್ಸ್‌ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಳು: ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಿತವಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಮಂಪ್ಸ್ ಒಂದು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಿವಿಗಳ ಬಳಿ ಇರುವ ಪರೋಟಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದ ಈ ರೋಗವು MMR (ದಡಾರ, ಮಂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ರುಬೆಲ್ಲಾ) ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಏಕಾಏಕಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಜ್ವರ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಗಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನುಂಗುವಾಗ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಂಪ್ಸ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಸೋಂಕು ದವಡೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕೋಮಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ತಿನ್ನುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮೃದುವಾದ, ನುಂಗಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಮಂಪ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಮಂಪ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಮಂಪ್ಸ್ ಇದ್ದರೆ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಮೃದು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರಗಳು

ಅಗಿಯುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಘನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ನುಂಗಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

• ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್: ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ: ಮೃದು, ಸೌಮ್ಯ ರುಚಿ ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಸುಲಭ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್‌ಗಳು: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ್ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಅಗಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು: ಮಿಶ್ರಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

2. ಆಮ್ಲೀಯವಲ್ಲದ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗಂಟಲನ್ನು ಕುಟುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು:

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
• ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳು
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
• ಆಪಲ್‌ಸಾಸ್ (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಲ್ಲದ)
• ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಪೇರಳೆ

3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮೃದು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು: ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• ಮೃದುವಾದ ತೋಫು: ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸೇವಿಸಲು ಸುಲಭ.
• ಮೊಸರು: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್-ಸಮೃದ್ಧ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಆದರೆ ಅದು ಸರಳವಾಗಿರಲಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಣ್ಣಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಗಳು

ಇವು ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• (ಮೃದುವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ): ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ.
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ತಾ (ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿದ): ಅಗಿಯಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಬಹುದು.
• ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದ ಮೃದುವಾದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು: ನುಂಗಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಸೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ.

5. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಬೀಜದ ಬೆಣ್ಣೆಗಳು (ಮಿತವಾಗಿ): ನಯವಾದ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಆವಕಾಡೊ: ಮೃದು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

6. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು

ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು: ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮಂಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
• ಮೃದುವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಲಕ್: ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ; ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಖಿಚಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಮಂಪ್ಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಬೇಗನೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಜಲಸಂಚಯನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆಮ್ಲೀಯವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರುವ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನೀರು (ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ): ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ತೆಂಗಿನ ನೀರು: ಇದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ಕಳೆದುಹೋದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು ಇರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಚಹಾಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇವು ಆರಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಹಾಲು: ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತಣ್ಣಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಾರುಗಳು: ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಉಷ್ಣತೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಂಪ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ತಪ್ಪಿಸಿ:

• ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳು: ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಗಂಟಲನ್ನು ಕುಟುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಂಪ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು: ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವು ಗಂಟಲನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಗಳು ಅತಿಯಾದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಇದು ದವಡೆಯ ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕುರುಕಲು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು: ಚಿಪ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್‌ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಅಗಿಯಲು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಒಳಪದರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸವೆತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಮ್ಲೀಯ ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು: ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಚಟ್ನಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸಾಸ್‌ಗಳು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಉಬ್ಬಿರುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು: ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಂಪ್ಸ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಮಾರು 1 ರಿಂದ 2 ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೃದುವಾದ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಣ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಗಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಿಸಿ.