ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಔಷಧಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೆಮ್ಮು ಔಷಧಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವ ಕೆಮ್ಮು ಔಷಧಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷಿತ  ಕೆಮ್ಮು ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೆಮ್ಮು ಔಷಧಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ವೈದ್ಯರು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

1.  ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಮೆಥೋರ್ಫಾನ್

ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಮೆಥೋರ್ಫಾನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

2.  ಗೈಫೆನೆಸಿನ್ ಸಿರಪ್

ಈ ಸಿರಪ್ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗೈಫೆನೆಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್‌ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

3.  ಸ್ಯೂಡೋಫೆಡ್ರಿನ್

ಇದು ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೈನಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂಬಂಧವಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಾರದು.

ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಯೂಡೋಫೆಡ್ರಿನ್ ಪರ್ಯಾಯ ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4.  ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು

ಇದು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಗಂಟಲು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಾಗ. ಸೆಟಿರಿಜಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರ್‌ಫೆನಿರಮೈನ್‌ನಂತಹ ಹಳೆಯ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಫೆಕ್ಸೊಫೆನಾಡಿನ್‌ನಂತಹ ಹೊಸ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಶೀತ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1.  ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಇದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟರಿಂದ ಹತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

2.  ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೂರಕಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸತುವು ಜೊತೆಗೆ ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

3.  ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಬಿಸಿ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಸಾಂತ್ವನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಬಹುದು. ಅವು ತಮ್ಮ ಉಗಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

4.  ಅನಾನಸ್ ರಸವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಅನಾನಸ್ ರಸದಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದ್ದು, ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದರೂ, ರಸವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

5.  ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಗೆ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣವು ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

6.  ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ

ಶುಂಠಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಮ್ಮುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಾಂತ್ವನಕಾರಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

7.  ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

8.  ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮನೆಮದ್ದು ನಿಯಮಿತವಾಗುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

9.  ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್ಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿದರೆ ಗಂಟಲಿನ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು:

• ಶುದ್ಧವಾದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
• ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೋಪು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಕೈಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಮ್ಮಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕೆಮ್ಮಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು  ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಎರಡನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಮೆಥೋರ್ಫಾನ್ ಮತ್ತು ಗೈಫೆನೆಸಿನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್‌ಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಔಷಧಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.