ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) - ಕಾರಣಗಳು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯದಿಂದ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ"ದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 

ಆದರೆ ವಾಸ್ತವ ಬೇರೆಯದೇ ರೀತಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಪ್ರಕಾರ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ 57% ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ 24% ನೇರವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. 

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬೀರುವ ಬಲ. 

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ:  ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣ ಇದು. 
• ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ:  ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ. 

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗಳನ್ನು ಪಾದರಸದ ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (mm Hg) ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. 

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರಮುಖ 10 ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು 'ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಪಿಗ್ಮೋಮನೋಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಬಿಪಿ ಮಾನಿಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಮೂಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಮೂಗಿನಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಮೂಗು ಊದಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. 

2. ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು

ತಲೆನೋವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಲೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

3. ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಕೊರತೆ

ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 'ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ'ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ರೆಟಿನಾಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಣ್ಣ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು. 

4. ಎದೆ ನೋವು

ತೀವ್ರ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಆಂಜಿನಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಎದೆ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. 

5. ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಧಮನಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. 

6. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಹಾರ್ಟ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ ಈ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಾಳಿಗಾಗಿ ಏದುಸಿರು ಬಿಡುವುದು, ಉಬ್ಬಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

7. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ

ಅಧಿಕ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಯಾಸ, ಬೆವರುವುದು, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಂತಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

8. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು.

9. ಫ್ಲಶಿಂಗ್

ಇತರ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖದಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಿಗ್ಗಿ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಲಕ್ಷಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು , ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 

10. ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ

ಹೆಮಟೂರಿಯಾ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಛಿದ್ರಗೊಂಡಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಕೆಂಪು, ಕಂದು ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಗಳು:

• ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ:  ಇದನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. 
• ದ್ವಿತೀಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ:  ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ
• ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:

• ಮದ್ಯಪಾನ
• ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವುದು
• ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳಂತಹ ಅಕ್ರಮ ಔಷಧಗಳು
• ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ವಯಸ್ಸು:  ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ:  ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅದು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾದರಿಯಿಲ್ಲ. 
• ಬೊಜ್ಜು:  ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 
• ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ:  ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪು ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಹೊರತು ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 
• ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆ:  ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. 

ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಒತ್ತಡವು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಜನರು ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. 

ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಒತ್ತಡವು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ವಿಷವರ್ತುಲಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದು. ಈ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗಬಹುದು. 

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೊಡಕುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಹೃದಯಾಘಾತ 
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್
• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾದ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳು
• ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು
• ಅನ್ಯೂರಿಸಮ್
• ಸ್ಮೃತಿ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳು
• ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ

ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೋಪ, ಆತಂಕ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. 

• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
• ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
• ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋದಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
• ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿ 3 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ಆವರ್ತಕ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. 

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯುವ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಅದು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುವುದರಿಂದ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿಗಳು 48 ತಿಂಗಳ ಕಾಯುವ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ದಿನಾಂಕದಿಂದ 48 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಭರಿಸಲಾಗುವುದು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ

ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳು ಭಾರತಕ್ಕೆ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. 

ಅಗತ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.