ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಗುಣವಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. 

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ನೋವು ಲುಂಬರ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೊಂಟದ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಗ್ರ ಅವಲೋಕನವು ಲುಂಬರ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಟಾಪ್ 3 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. 

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?   

ಗ್ರೀಕ್ ಪದ "ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್" ಎಂದರೆ ಕಶೇರುಕ. ಸ್ಪೊಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಎಂದರೆ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಕ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಲುಂಬರ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಲುಂಬರ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಎಂದರೆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವನತಿ.

ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವು ಬಹುತೇಕ ಇಡೀ ದೇಹದ ತೂಕದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ಥಳಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?  

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. 

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೂ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ: 

• ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಳವು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಒಳಗಿನ ನರಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಜನಕ ಕ್ಲಾಡಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 
• ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ದೂರ ನಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
•  ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ನಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.  

ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: 

• ಕರುಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಅಸಂಯಮ
• ಅಕ್ಷೀಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು 
• ಪೆರಿಯಾನಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ನಮ್ಯತೆ 
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
• ಆಯಾಸ

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್‌ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

 
ರೋಗಿಗಳು ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಹಂತಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಜ್ಞರು ಸೊಂಟದ ಎಳೆತ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರೋಗಿಗಳು ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್‌ನ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?   

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ವಿವರಗಳು:

•   ವಯಸ್ಸು: 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. 
• ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಗಳು: ಬೀಳುವಿಕೆ, ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಘಾತಗಳಂತಹ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಆಗಿರುವ ಗಾಯಗಳು ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕಠಿಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಬೇಡುವ ಕೆಲಸಗಳಂತಹ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 
• ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ: ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 
• ಬೊಜ್ಜು: ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಡೋರ್ಸೊಲುಂಬರ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು. 
• ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು: ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಟ್ಟೆಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಘರ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 
• ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಹೊರ ಪದರವು ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನರ ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತವೆ. 
• ಮೂಳೆ ಮುಳ್ಳು: ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಮುಳ್ಳುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 
• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು, ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 

ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಬಹಳ ಸೀಮಿತವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?   

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:  

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.  
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. 
• ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ  
• ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಡೆದಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.   
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.   
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. 
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ 
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?  

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 

• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ: ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆಯೇ? 
• ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ವೈದ್ಯರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು, MRI ಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್‌ನ ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. 

ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು: ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್‌ನ ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಗಾಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವು ವಿಶೇಷ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. 

MRI: ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. 

ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲುವೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?  

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: 

• ಔಷಧಗಳು: ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿ ನೀವು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಂಕೋಚನ: ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾರ್ಪಾಡು: ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ಈ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. 

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮ್ಮಿಳನ ಮತ್ತು ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್. ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಎಂದರೆ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮ್ಮಿಳನವು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಣ್ಣ ಕಡಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ವರ್ಡ್ಸ್   

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್‌ನ ಈ ಸಮಗ್ರ ಅವಲೋಕನವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. 

ಸೊಂಟದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.