ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 10 ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಋತುಬಂಧ: ಹಂತಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಋತುಬಂಧವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಆಚರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಭಯದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ದಶಕಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ಉಬ್ಬುವುದು, ಸೆಳೆತ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನಾನುಕೂಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಅನಾನುಕೂಲ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮುಟ್ಟಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ನಲವತ್ತರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸು ಇಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಬಹುದು.

ಋತುಬಂಧದ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿನ ಅಥವಾ ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಋತುಬಂಧದ ಆರಂಭದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸೋಣ.

ಋತುಬಂಧದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಋತುಬಂಧವು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಆ ಹಂತವಾಗಿದ್ದು, ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮುಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ಋತುಬಂಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಋತುಬಂಧವು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಋತುಬಂಧ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಹಿಳೆ ಋತುಬಂಧದ ಮೂರು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ:

ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್

ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ, ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಸೇರಿವೆ.

ಋತುಬಂಧ

ಮೊದಲೇ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಋತುಬಂಧ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧ ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಋತುಬಂಧದ ನಂತರದ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ

ಋತುಬಂಧದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಬರುವ ಅವಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಋತುಬಂಧದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಋತುಬಂಧದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಹಂತಗಳ ವಿವರಗಳಿಗೆ ನಾವು ಧುಮುಕೋಣ.

ಪ್ರೀ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಎಂದರೆ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಅವಧಿ. ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಸಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಒಂದು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ 40 ರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮೊದಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಗೆ ಸತತ 12 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಮುಟ್ಟಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ 8-10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಹಂತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವ
• ಹದಗೆಟ್ಟ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಒಣಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯ
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರುಗಳು ಮತ್ತು
• ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧ ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 46 ವರ್ಷಗಳು, ಆದರೆ ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯು 40 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧವು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಬಂಧದ ನಂತರದ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಋತುಬಂಧ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ:

ಅನಿಯಮಿತ ಋತುಚಕ್ರಗಳು

50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಋತುಚಕ್ರವು ಋತುಬಂಧದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಋತುಚಕ್ರಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.

ಇದು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಭಾರೀ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. 

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು

ಋತುಬಂಧದ ನಂತರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ಒಂದು  , ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರವಾದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 75% ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು 1 ರಿಂದ 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧದ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.     

ತಲೆನೋವು

ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಟೆನ್ಷನ್ ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ತಲೆನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಟೆನ್ಷನ್ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.  

ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ಅಕಾಲಿಕ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಋತುಬಂಧ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.     

ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ

 41 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ  ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ . ಇದು ಯೋನಿ ಗೋಡೆಗಳು ತೆಳುವಾಗಲು ಮತ್ತು ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ

40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಋತುಬಂಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೂತ್ರಕೋಶ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.    

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಹಗಲಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯಂತಹ ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಮನೆಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.    

ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚಿನ ಒತ್ತಡಗಳು

ಋತುಬಂಧದ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ PMS ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಪೂರ್ವದ ಒತ್ತಡಗಳು ನಿಂತುಹೋದರೂ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು PMS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.   

ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವ

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವ ಅಥವಾ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮೃದುತ್ವ ಅಥವಾ ಸುಡುವಿಕೆಯಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಇರಿತ ಅಥವಾ ಮಿಡಿಯುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.    

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ

ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೂದಲಿನ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ.    

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಠಾತ್ ಇಳಿಕೆ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವಾದರೂ, ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.    

ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಅಂಡಾಶಯಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್‌ನಂತಹ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುಸಿತದಿಂದಾಗಿ ಋತುಬಂಧ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 50 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಶಯಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು (ಊಫೊರೆಕ್ಟಮಿ), ಕೀಮೋಥೆರಪಿ, ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ಮುಂಚಿನ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಋತುಬಂಧದ  ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ತಜ್ಞರು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.  

ಋತುಬಂಧವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಬಂಧದ ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ವಿಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

• ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್: ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರಾಸ್ಟೆರೋನ್ (ಇಂಟ್ರಾಸೋವಾ):  ಇದನ್ನು ಡಿಹೈಡ್ರೊಪಿಯಾಂಡ್ರೊಸ್ಟೆರೋನ್ (DHEA) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಯೋನಿಯ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಋತುಬಂಧ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್‌ಗಳು:  ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ವೃತ್ತಿಪರರು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.     

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

●  ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು:  ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್, ಎಸ್ಸಿಟಾಲೊಪ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಶಾಖದ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.  

●  ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್:  ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

●  ಆಕ್ಸಿಬ್ಯುಟಿನಿನ್:  ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.   

ಅಂತಿಮ ಟೇಕ್ಅವೇ

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯೂ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಋತುಬಂಧ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಋತುಚಕ್ರ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದು, ಅವಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತೀವ್ರವಾದ ಋತುಬಂಧ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.