ഫൈബ്രോസിസ് സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ശ്വാസകോശ ഫൈബ്രോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ

ഫൈബ്രോസിസ് എന്നത് ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്, അതിൽ ബന്ധിത കലകളുടെ അസാധാരണമായ സ്ഥാനം ഒരു രോഗാവസ്ഥയായി സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു നഷ്ടപരിഹാര പ്രതികരണമാണ്, ഇത് ഏതെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ അവയവ കലകളുടെ അമിതമായ വടുക്കൾക്കും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഫൈബ്രോസിസിന്റെ ചില പ്രധാന രൂപങ്ങളും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവയെ ചികിത്സിക്കുന്ന പ്രക്രിയയും അറിയാൻ വായന തുടരുക.

ഫൈബ്രോസിസ് തരങ്ങൾ

ഏതൊരു ശരീരഭാഗത്തിനും ഫൈബ്രോസിസ് വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഭാഗങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവയാണ്. ഇവിടെ പൊതുവായ ചില കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് ചുവടെ ചർച്ച ചെയ്യാം:

1. പൾമണറി ഫൈബ്രോസിസ്: ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ ശ്വാസകോശത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന നിരവധി അവസ്ഥകളെയാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് ഫൈബ്രോസിസിന് കൂടുതൽ കാരണമാവുകയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, നെഞ്ചുവേദന, തുടർച്ചയായ ചുമ, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
2. ലിവർ സിറോസിസ്: യഥാർത്ഥ കരൾ കലകളെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന കലകളിലും മൊഡ്യൂളുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന വടുക്കളാണ് സിറോസിസ്. ഇത് കരളിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഫാറ്റി ലിവർ, മദ്യപാനം, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി അല്ലെങ്കിൽ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി എന്നിവ മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നത്. ക്ഷീണം, ഓക്കാനം, ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ, കാലുകളുടെ വീക്കം എന്നിവയാണ് ചില ലക്ഷണങ്ങൾ.
3. കാർഡിയാക് ഫൈബ്രോസിസ്: മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ ഹൃദയത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു. ഇതുമൂലം, ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ഫൈബ്രോസിസ് ഉണ്ടാകാം. ഈ അവസ്ഥ വാൽവുകളെയും ഹൃദയപേശികളെയും ബാധിച്ചേക്കാം, ഇത് അവയെ ദൃഢമാക്കുകയും വഴക്കം കുറയുകയും ചെയ്യും.

പൾമണറി ഫൈബ്രോസിസ് എന്താണ്?

ശ്വാസകോശത്തിലെ വടുക്കളും കട്ടിയാകലും മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണ് പൾമണറി ഫൈബ്രോസിസ് (PF). ഇത് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിലെ വായു സഞ്ചികൾ (ആൽവിയോളി) തമ്മിലുള്ള ടിഷ്യുവിനെ ബാധിക്കുന്ന ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്.

കഠിനമായ ശ്വാസകോശ കലകൾ അവ വികസിക്കേണ്ട വിധം വികസിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് പൾമണറി ഫൈബ്രോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദൈനംദിന ജോലികൾക്കിടയിൽ മുമ്പൊരിക്കലും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നാത്ത ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടാം. പൾമണറി ഫൈബ്രോസിസ് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ്, അത് സ്ഥിരമോ പുരോഗമനപരമോ ആകാം. ചില വ്യക്തികളിൽ, ഇത് കാലക്രമേണ വഷളാകുകയും പ്രോഗ്രസീവ് പൾമണറി ഫൈബ്രോസിസ് എന്ന് തരംതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൾമണറി ഫൈബ്രോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പൾമണറി ഫൈബ്രോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാകാം:

• ശ്വാസതടസ്സം, ആഴമില്ലാത്ത ശ്വാസതടസ്സം
• വിട്ടുമാറാത്ത വരണ്ട ചുമ
• വളഞ്ഞ വിരലുകൾ
• വിശദീകരിക്കാത്ത ഭാരക്കുറവ്
• നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളുടെയോ കണ്ണുകളുടെയോ നഖങ്ങളുടെയോ നീലകലർന്ന, വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ ചാരനിറം

ഫൈബ്രോസിസ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ

ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, ഫൈബ്രോസിസ് സാധ്യത സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാവുന്ന ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:

1. കോഡ് ലിവർ ഓയിൽ: നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങളുടെയും ശരീരത്തിന്റെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കോഡ് ലിവർ ഓയിൽ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം അതിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലെ വീക്കം ലഘൂകരിക്കുന്നു. ഇത് പൊതുവായ പോഷകാഹാര ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് പൾമണറി ഫൈബ്രോസിസിനെയോ അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെയോ സുഖപ്പെടുത്തുകയോ വിപരീതമാക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. മാനേജ്മെന്റ് മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം പാലിക്കണം.
2. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: പൾമണറി ഫൈബ്രോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് പുകവലിയാണ്. പുകവലി ശ്വാസകോശത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പുകവലി ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ഫൈബ്രോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു.    
3. വെള്ളം: ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് പല തരത്തിലുള്ള അപകടസാധ്യതകളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. അവയവ ശുദ്ധീകരണത്തിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്ന പഴച്ചാറുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ദ്രാവകങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാം. മതിയായ ജലാംശം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് അവയവങ്ങളെ വിഷവിമുക്തമാക്കുകയോ ഫൈബ്രോസിസ് തടയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
4. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ: സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി കൂടുതലാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഫൈബ്രോസിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതിരോധശേഷിയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, എന്നാൽ പൾമണറി ഫൈബ്രോസിസിൽ ശ്വാസകോശത്തിലെ പാടുകൾ കുറയ്ക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.
5. ഇലക്കറികൾ: വിറ്റാമിൻ സിയുടെ നിർണായക ഉറവിടമാണ് പച്ച ഇലക്കറികൾ. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാലെ, ചീര, ടേണിപ്പ് പച്ചക്കറികൾ, മറ്റ് പച്ച ഇലക്കറികൾ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
6. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ: മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് ഉപാപചയ, ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ ഉചിതമായ കലോറി ഉപഭോഗവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ രോഗസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയുമായി സാധാരണയായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണ പദ്ധതി ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളിലും വാഴപ്പഴം, ഈത്തപ്പഴം, അത്തിപ്പഴം, തണ്ണിമത്തൻ, ഇലക്കറികൾ, ബ്രോക്കോളി, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ സസ്യാഹാരങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
7. പഞ്ചസാര ചേർത്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക: പഞ്ചസാര കാലക്രമേണ കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകും. വാണിജ്യപരമായി സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളായ മിഠായി, ബേക്ക് ചെയ്ത വസ്തുക്കൾ (കുക്കികൾ, ഡോനട്ട്സ്, പേസ്ട്രികൾ, പൈകൾ പോലുള്ളവ), സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്കുകൾ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ, മധുരമുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, രുചിയുള്ള തൈര് മുതലായവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വായനക്കാരുടെ വിവരങ്ങൾ: ഈ ലേഖനം വിവരദായകവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. പൾമണറി ഫൈബ്രോസിസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഫൈബ്രോസിസ്, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധന്റെ വിലയിരുത്തലും മാനേജ്മെന്റും ആവശ്യമുള്ള ഗുരുതരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്.