മുകളിലെ വയറിലെ വേദനയും അത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം

മുതിർന്നവരിൽ വയറുവേദന

മുകൾഭാഗത്തെ വയറുവേദന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, നേരിയ അസ്വസ്ഥത മുതൽ കഠിനമായ വേദന വരെ ഉണ്ടാകാം. ദഹനക്കേട്, ഗ്യാസ്, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, അൾസർ, പിത്താശയ പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം. ദഹനക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പല നേരിയ കേസുകളും ലളിതമായ വീട്ടുനടപടികളിലൂടെ മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം; എന്നിരുന്നാലും, അടിസ്ഥാനപരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ മൂലമുള്ള വേദനയ്ക്ക് പലപ്പോഴും പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തലും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്. 

മുകളിലെ വയറുവേദന എന്താണ്? 

നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ ഭാഗമാണ്, ഏകദേശം വാരിയെല്ലുകൾക്കും പൊക്കിൾക്കൊടിക്കും ഇടയിലുള്ള ഭാഗം. വയറുവേദനയുടെ ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ വയറിനെ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു. മുകൾഭാഗം വയറുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ആ ഭാഗത്തെ അവയവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് പോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് തന്നെ ഉത്ഭവിച്ചേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെയോ പിത്തരസം വ്യവസ്ഥയെയോ ബാധിച്ചേക്കാം. 

ഏത് അവയവങ്ങളാണ് മുകളിലെ വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്? 

നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ വയറിലെ അവയവങ്ങൾ ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• പിത്താശയം 
• പാൻക്രിയാസ് 
• ആമാശയം 
• പ്ലീഹ 
• കരൾ 
• പിത്തരസം നാളങ്ങൾ 

മുതിർന്നവരിൽ വയറുവേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ 

 നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ, എന്നാൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: 

• മരുന്നുകൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, ഛർദ്ദി നിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നൽകിയേക്കാം. 
• ഉപവാസം: നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം അറിയുന്നതുവരെ ഒന്നും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. 
• വേദന ശമിപ്പിക്കൽ: വേദന ശമിപ്പിക്കൽ മരുന്നുകൾ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കും, എന്നാൽ സ്റ്റിറോയിഡൽ അല്ലാത്ത ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAID-കൾ) പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ വയറ്റിലെ വേദനയോ അൾസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയോ വഷളാക്കും, അതിനാൽ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ വേണം. 
• ദ്രാവകങ്ങൾ: നിർജ്ജലീകരണം ശരിയാക്കുന്നതിനും സാധാരണ കുടലിന്റെയും അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ഇൻട്രാവണസ് ദ്രാവകങ്ങൾ ലഭിച്ചേക്കാം. 

വയറുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ 

നിങ്ങൾക്ക് മുകൾ വയറ്റിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ഫലപ്രദമായ വഴികൾ ഇതാ: 

ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക

ദഹനത്തിൽ വെള്ളം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ പാളിയെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏത് അസ്വസ്ഥതകളും ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒറ്റയടിക്ക് വെള്ളം മുഴുവൻ വിഴുങ്ങുന്നതിന് പകരം പതുക്കെ കുറച്ച് സിപ്പുകൾ കുടിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. 

ഒരു ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് ഉപയോഗിക്കുക

വയറ്റില്‍ ചൂട് പുരട്ടുന്നത് പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ചൂടുള്ള ടവ്വലോ ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയോ ഉപയോഗിക്കാം. 15-20 മിനിറ്റ് വയറ്റിൽ വയ്ക്കുക. 

നേരെ ഇരിക്കുക

കിടക്കുന്നത് വയറുവേദനയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് മൂലമാണെങ്കിൽ. എഴുന്നേറ്റ് ഇരിക്കുകയോ അൽപ്പനേരം നടക്കുകയോ ചെയ്യുക. വിശ്രമിക്കണമെങ്കിൽ, മലർന്നു കിടക്കുന്നതിനു പകരം തലയിണകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. 

ഇഞ്ചി ചായ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ

ഇഞ്ചി അതിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്കും പേരുകേട്ട ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്. കുറച്ച് കഷ്ണങ്ങൾ ഇഞ്ചി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് മുക്കിവച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ കൈവശം പുതിയ ഇഞ്ചി ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇഞ്ചി ടീ ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ഒരു ചെറിയ കഷണം ഇഞ്ചി ചവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സഹായകമാകും. 

നടക്കുക

ലഘുവായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദഹനം വേഗത്തിലാക്കാനും വയറു വീർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. 5-10 മിനിറ്റ് സാവധാനത്തിൽ നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. നടത്തം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന വാതകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. 

ബേക്കിംഗ് സോഡയും വെള്ളവും പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് മൂലമാണ് വയറുവേദന ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, ബേക്കിംഗ് സോഡ വയറ്റിലെ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ½ ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി സാവധാനം കുടിക്കുക. ഈ പ്രതിവിധി വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ആസിഡ് സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കും. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ മസാജ് ചെയ്യുക

വൃത്താകൃതിയിൽ വയറ്റിൽ മൃദുവായി തടവുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും. പൊക്കിളിനടുത്ത് നിന്ന് ആരംഭിച്ച് പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുക. 

ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കൂ

വയറിന് എളുപ്പമുള്ളതും പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയതുമായ വാഴപ്പഴം വയറു വീർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറിന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നേരിയ ആശ്വാസം നൽകും. 

ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതകൾ പരിശോധിക്കുക

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഗ്ലൂറ്റൻ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചില ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. 

വിശ്രമിക്കൂ, വെള്ളം കുടിക്കൂ

വയറുവേദന വയറ്റിലെ പ്രാണി മൂലമോ ഭക്ഷ്യവിഷബാധ മൂലമോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം വിശ്രമിക്കുകയും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വയറിന് സുഖം തോന്നുന്നതുവരെ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. 

ദീർഘമായി ശ്വസിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക

അവസാനമായും ഏറ്റവും പ്രധാനമായും, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും വയറ്റിലെ ആസിഡ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും വയറിലെ പേശികളെ മുറുക്കുന്നതിലൂടെയും വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇതാണ് കാരണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാൻ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ പിടിക്കുക, വായിലൂടെ സാവധാനം ശ്വസിക്കുക. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക. 

ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം 

മുകളിലെ വയറുവേദനയുടെ മിക്ക കേസുകളിലും സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറും. എന്നിരുന്നാലും, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ സഹായം തേടുക: 

• കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വയറുവേദന 
• 24 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന 
• രക്തം അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത മലം ഛർദ്ദിക്കുക 
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് 
• വയറുവേദനയോടൊപ്പം നെഞ്ചുവേദനയും 
• വിശദീകരിക്കാത്ത ഭാരക്കുറവ് 

മുകൾഭാഗത്തെ വയറുവേദന ശരിക്കും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, മിക്ക കേസുകളിലും ലളിതമായ പരിഹാരങ്ങളിലൂടെ ഇത് ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വേദന തുടരുകയോ വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ, ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. 

വായനക്കാരുടെ വിവരങ്ങൾ:  ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരദായകവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, ഇത് വൈദ്യോപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. മുകളിലെ വയറുവേദനയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, അവയിൽ ചിലതിന് ഉടനടി വൈദ്യപരിശോധനയും ചികിത്സയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഈ ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും സ്വയം പരിചരണ നടപടികളും നേരിയതും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതുമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ അവ എല്ലാവർക്കും ഉചിതമോ സുരക്ഷിതമോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, കൂടാതെ വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ, കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ വഷളാകുന്ന വയറുവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തം ഛർദ്ദിക്കൽ, കറുത്ത മലം, നെഞ്ചുവേദന, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ഭാരം കുറയൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.