അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അപര്യാപ്തത രോഗങ്ങൾ: ഒരു സമഗ്ര അവലോകനം

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ദീർഘകാലത്തേക്ക് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പോലുള്ള ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തത മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളെയാണ് അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങൾ എന്ന് പറയുന്നത്. ഈ രോഗങ്ങൾ നേരിയതോ കഠിനമോ ആകാം, കൂടാതെ വ്യത്യസ്ത ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് പോഷകക്കുറവ് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയാണ് ഈ പോഷകങ്ങൾ. ശരീരത്തിന് അവ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. ക്ഷീണം, ബലഹീനത, തലകറക്കം, വിളറിയ ചർമ്മം, ഏകാഗ്രതക്കുറവ്, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, ശ്വാസതടസ്സം തുടങ്ങിയവയാണ് പോഷകക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ .

വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും പോഷകങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് വളരെക്കാലം അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് അപര്യാപ്തത രോഗങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ രോഗങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഇന്ത്യയിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി, വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്നിവയുടെ കുറവ് കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം ഫോളേറ്റ് കുറവ് വളരെ കുറവാണ്, ജനസംഖ്യാ ഗ്രൂപ്പനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. അവശ്യ ജൈവ ഘടകങ്ങളുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അവഗണിക്കപ്പെട്ട ഒരു കുറവ് രോഗം ഹൃദ്രോഗം, ഒന്നിലധികം അവയവങ്ങളുടെ പരാജയം, സ്ഥിരമായ കാഴ്ച നഷ്ടം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആഗിരണം കുറയൽ, ഭക്ഷ്യ സംസ്കരണത്തിലെ കുറവ്, വർദ്ധിച്ച ആവശ്യകതകൾ, ദാരിദ്ര്യം, ഭക്ഷണ ലഭ്യതക്കുറവ് എന്നിവയാണ് പോഷകക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണം. 

• അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴാണ് അപര്യാപ്തമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്ന് പറയുന്നത്.
• ഭക്ഷണത്തിലെ ചില പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് ശരീരത്തിന് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് മോശം ആഗിരണം.
• അമിതമായി വേവിച്ചതോ സംസ്കരിച്ചതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഗർഭധാരണം അല്ലെങ്കിൽ രോഗം പോലുള്ള ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആവശ്യകതകൾ ശരീരത്തിന് പ്രത്യേക പോഷകങ്ങളുടെ ആവശ്യകത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ അഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
• ക്രോൺസ് രോഗം, സീലിയാക് രോഗം തുടങ്ങിയ ദഹനസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
• പലർക്കും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം വാങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല, ഇത് പോഷകക്കുറവിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
• ആന്റാസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡൈയൂററ്റിക്സ് പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾക്ക് പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം കുറയുന്നത് പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ഇത് അപര്യാപ്തത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങളുടെ അധിക കാരണങ്ങൾ

ചില പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ അഭാവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, വിവിധ തരം പോഷകക്കുറവ് രോഗങ്ങളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്:

വിറ്റാമിൻ കുറവുമൂലമുള്ള രോഗങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രത്യേക വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

• വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ് (രാത്രി അന്ധത): ഇത് കുറഞ്ഞ വെളിച്ചത്തിൽ കാഴ്ചശക്തി കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ കുറവ് (ബെറിബെറി): ബലഹീനത, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ സി യുടെ കുറവ് (സ്കർവി): മോണയിൽ രക്തസ്രാവം, സന്ധി വേദന, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് (റിക്കറ്റുകൾ): ഇത് കുട്ടികളിൽ ദുർബലമായ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ അസ്ഥികൾക്ക് കാരണമാവുകയും അസ്ഥികൂട വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് (വിളർച്ച): ക്ഷീണം, ബലഹീനത, നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ധാതുക്കളുടെ അപര്യാപ്തത മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ

ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, അയഡിൻ, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇവയുടെ കുറവ് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

• ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിളർച്ച: ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്താൽ ഉണ്ടാകുന്ന വിളർച്ച, ഇത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു.
• കാൽസ്യം കുറവ് (ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്): ഇത് അസ്ഥികൾ ദുർബലമാകുന്നതിനും ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
• അയോഡിൻറെ കുറവ് (ഗോയിറ്റർ): തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി വലുതാകാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് കഴുത്തിൽ വീക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• സിങ്കിന്റെ കുറവ്: രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും, മുറിവ് ഉണങ്ങുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുകയും, മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രോട്ടീൻ കുറവുമൂലമുള്ള രോഗങ്ങൾ

പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും കേടുപാടുകൾ തീർക്കുന്നതിനും പ്രോട്ടീനുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. അവയുടെ കുറവ് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

• ക്വാഷിയോർകോർ: വീക്കം, ക്ഷോഭം, കരൾ വലുതാകൽ എന്നിവ ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്.
• മരാസ്മസ്: ഇത് കഠിനമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലിനും പേശി ക്ഷയത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
• കലോറി കുറവുള്ള രോഗം: കലോറിയുടെ അഭാവം കടുത്ത പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമാകും.

അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലതാണ്. അപര്യാപ്തതാ രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• വിളറിയ ചർമ്മം: ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുള്ള വിളർച്ച കാരണം, ആവശ്യത്തിന് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ (ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ) ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉത്പാദനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും: നിരവധി കുറവുകളുടെ ഒരു ലക്ഷണം, ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഊർജ്ജമോ നിർമ്മാണ ഘടകങ്ങളോ ഇല്ലെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
• മുറിവ് ഉണങ്ങുന്നത് മന്ദഗതിയിലാണ്: ടിഷ്യു നന്നാക്കലിനും പുനരുജ്ജീവനത്തിനും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പ്രധാനമാണ്. 
• പേശികളുടെ ബലഹീനത: ഇത് ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമോ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവുകൾ മൂലമോ ആകാം.
• ക്ഷോഭവും വിഷാദവും: പ്രത്യേകിച്ച് ബി വിറ്റാമിനുകളുടെയും മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെയും കുറവുകൾ മാനസികാവസ്ഥയെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
• ശ്വാസതടസ്സവും തലകറക്കവും: വിളർച്ചയുടെയോ ഓക്സിജൻ ഗതാഗതത്തെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അപര്യാപ്തതയുടെയോ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. 

അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങളുടെ മറ്റ് പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിശാാന്ധത: വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് കുറഞ്ഞ വെളിച്ചത്തിലേക്ക് മാറാനുള്ള കണ്ണുകളുടെ കഴിവിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. 
• ഗോയിറ്റർ: അയഡിന്റെ കുറവ് മൂലം തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി വലുതാകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. 
• പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ: ഇവ ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, അല്ലെങ്കിൽ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. 
• വായ്‌വേദന അല്ലെങ്കിൽ ആംഗുലർ ചീലിറ്റിസ്: ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ഇരുമ്പ്, ബി വിറ്റാമിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുടെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കൈകാലുകളിൽ ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്: ഇത് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവിന്റെയോ മറ്റ് നാഡി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെയോ ലക്ഷണമാകാം.

അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങളെ എങ്ങനെ തടയാം?

താഴെ പറയുന്ന ചില ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങളെ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും:

• സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക: എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് വിവിധതരം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാംസം, മത്സ്യം, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കൊണ്ട് നിറയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കൽ: ഭക്ഷണക്രമം പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, സപ്ലിമെന്റുകൾ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമാകും.
• ഫോർട്ടിഫൈഡ് ഫുഡുകൾ: ധാന്യങ്ങൾ, പാൽ, ഉപ്പ് തുടങ്ങിയ പല പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളിലും അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• ജലാംശം: ശരിയായ ജലാംശം പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
• ഭക്ഷണ ആസൂത്രണം: സമീകൃത ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് ആവശ്യത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
• ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നത്: സൂര്യപ്രകാശം ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് പുതിയതും മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
• പതിവായി ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ നടത്തുക: പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് പോഷകക്കുറവ് നേരത്തേ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.

എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും അപര്യാപ്തത രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചേക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ശരിയായ വൈദ്യ പരിചരണം, നല്ല ജീവിതശൈലി എന്നിവ ഈ അവസ്ഥകളെ തടയാൻ സഹായിക്കും. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തതകൾ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും പോഷക സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. 

10 അപര്യാപ്ത രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

സ്കർവി, റിക്കറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീൻ-ഊർജ്ജ പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ബെറിബെറി, ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ, വിറ്റാമിൻ കെ കുറവ്, അയോഡിൻ കുറവുള്ള രോഗങ്ങൾ, പെല്ലഗ്ര, സീറോഫ്താൽമിയ, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് എന്നിവയാണ് 10 അപര്യാപ്തത രോഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.

ഒരു അപര്യാപ്തത രോഗം എന്താണ്?

ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ ഉപാപചയത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെയാണ് അപര്യാപ്തതാ രോഗം എന്ന് പറയുന്നത്. കൂടാതെ, ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ, അതായത് പ്രോട്ടീൻ (അല്ലെങ്കിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ), വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ അപര്യാപ്തമായ വിതരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന എല്ലാ രോഗങ്ങളെയും ഈ പദത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഒരു അപര്യാപ്തതാ ലക്ഷണം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

വായിലെ അൾസർ, പൊട്ടുന്ന മുടി, നഖങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തുടങ്ങിയവയാണ് അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അവയനുസരിച്ച് പരിഷ്കരിക്കാൻ സഹായിക്കും. പോഷകസമൃദ്ധവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

വായനക്കാരുടെ വിവരങ്ങൾ: ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ വിദ്യാഭ്യാസപരവും വിവരദായകവുമായ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം, രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമായി കണക്കാക്കരുത്. വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യസ്ഥിതി, പ്രായം, ജീവിതശൈലി, അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അപര്യാപ്തത രോഗങ്ങൾ, അവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, മാനേജ്മെന്റ് എന്നിവ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനോ, സപ്ലിമെന്റുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനോ, സംശയിക്കപ്പെടുന്ന പോഷകക്കുറവുകൾക്ക് ചികിത്സ തേടുന്നതിനോ മുമ്പ് വായനക്കാർ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു