പ്രായം അനുസരിച്ച് സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദ നിലകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രക്തസമ്മർദ്ദ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ: നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിന് സാധാരണ എന്താണ്?

രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ധമനികളുടെ ഭിത്തികളിൽ രക്തം ചെലുത്തുന്ന ശക്തിയാണ്. ഇത് രണ്ട് സംഖ്യകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് അളക്കുന്നത്: സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം (മുകളിലെ സംഖ്യ) ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം (താഴെയുള്ള സംഖ്യ). ഹൃദയം മിടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തം എത്രത്തോളം ശക്തമായി തള്ളുന്നുവെന്ന് സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം ഹൃദയം വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ സ്പന്ദനങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയം വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ സ്പന്ദനങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തെ ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിർണായകമാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കൂടുതലോ കുറവോ ആണെങ്കിൽ, അത് ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്ക തകരാറുകൾ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായി മാറുന്നു, അതിനാൽ "സാധാരണ" എന്ന് കണക്കാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രായം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

പ്രായം അനുസരിച്ച് സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

കുട്ടികളിലെ സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം
നവജാതശിശുക്കളിലും ചെറിയ കുട്ടികളിലും, മുതിർന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കുറവാണ്. അവരുടെ ശരീരം ചെറുതാണ്, കൂടാതെ അവരുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ വഴക്കമുള്ളതും വിശാലമായി തുറന്നിരിക്കുന്നതുമാണ്, ഇത് മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.
 

• നവജാതശിശുക്കൾ (0–1 മാസം): സാധാരണ സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം 60–90 mm Hg നും ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം 20–60 mm Hg നും ഇടയിലാണ്.
• ശിശുക്കൾ (1–12 മാസം): സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം ഏകദേശം 87–105 mm Hg ഉം ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം 53–66 mm Hg ഉം ആയിരിക്കണം.
• കുഞ്ഞുങ്ങൾ (1–3 വയസ്സ്): സാധാരണ സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം ഏകദേശം 95–105 mm Hg ഉം ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം 53–66 mm Hg ഉം ആണ്.
• പ്രീ-സ്കൂൾ കുട്ടികൾ (3–5 വയസ്സ്): സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം 95–110 mm Hg നും ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം 56–70 mm Hg നും ഇടയിൽ കുറയുന്നു.
• സ്കൂൾ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ (6–12 വയസ്സ്): ആരോഗ്യകരമായ പരിധി സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദത്തിന് 97–112 mm Hg ഉം ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദത്തിന് 57–71 mm Hg ഉം ആണ്.
• കൗമാരക്കാർ (13–18 വയസ്സ്): സാധാരണ സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം 112–128 mm Hg വരെയും ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം 66–80 mm Hg വരെയും ആയിരിക്കും.
   

കുട്ടികൾ വളരുമ്പോൾ, അവരുടെ വലിയ ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ അവരുടെ ഹൃദയങ്ങളും രക്തക്കുഴലുകളും കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നതിനാൽ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായും വർദ്ധിക്കുന്നു.

മുതിർന്നവരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം

മുതിർന്നവരിൽ, സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടാറുണ്ട്, ചെറിയ ലിംഗ വ്യത്യാസങ്ങളോടെ. പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും നേരിയ വ്യത്യാസമുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം, ഇത് നല്ല ആരോഗ്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ ചെറുപ്പത്തിൽ.
 

 1. 18–39 വയസ്സ്:

• സ്ത്രീകൾക്ക്: ഏകദേശം 110/68 mm Hg
• പുരുഷന്മാർക്ക്: ഏകദേശം 119/70 mm Hg

 2. 40–59 വയസ്സ്:

• സ്ത്രീകൾക്ക്: ഏകദേശം 122/74 mm Hg
• പുരുഷന്മാർക്ക്: ഏകദേശം 124/77 mm Hg

3. 60 വയസ്സും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ളവർ:

• സ്ത്രീകൾക്ക്: ഏകദേശം 134/74 mm Hg
• പുരുഷന്മാർക്ക്: ഏകദേശം 133/69 mm Hg

സാധാരണയായി, പ്രായമാകുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കാലക്രമേണ രക്തക്കുഴലുകൾ സ്വാഭാവികമായി കട്ടിയാകുന്നു, ഹൃദയം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ അൽപ്പം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതിനാലാണിത്. പ്രായമായവരിൽ പലപ്പോഴും സിസ്റ്റോളിക് സംഖ്യകൾ അൽപ്പം കൂടുതലായിരിക്കും, അവർ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ലെവലിൽ എത്തിയില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ ഇത് ഒരു ആശങ്കയായി കണക്കാക്കുന്നില്ല.
അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്നവരിൽ, ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദ പരിധി ഏകദേശം 130/80 mm Hg ആണ്, എന്നിരുന്നാലും 120/80 mm Hg ആണ് അനുയോജ്യമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ശ്രേണിയായി കണക്കാക്കുന്നത് എന്താണ്?

ആരോഗ്യമുള്ള മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും, സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം 120/80 mm Hg-ൽ താഴെയാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദ വിഭാഗങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗം ഇതാ:

• സാധാരണ: 120/80 mm Hg-ൽ താഴെ
• ഉയർന്നത്: സിസ്റ്റോളിക് 120–129 നും ഡയസ്റ്റോളിക് 80 mm Hg യിൽ താഴെയും.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഘട്ടം 1): സിസ്റ്റോളിക് 130–139 അല്ലെങ്കിൽ ഡയസ്റ്റോളിക് 80–89 mm Hg
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഘട്ടം 2): സിസ്റ്റോളിക് 140 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡയസ്റ്റോളിക് 90 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ
• ഹൈപ്പർടെൻസിവ് പ്രതിസന്ധി: 180-ൽ കൂടുതലുള്ള സിസ്റ്റോളിക് അല്ലെങ്കിൽ 120 mm Hg-ൽ കൂടുതലുള്ള ഡയസ്റ്റോളിക് (ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്)

രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം, തലച്ചോറ്, വൃക്കകൾ എന്നിവയെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല, അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ "നിശബ്ദ കൊലയാളി" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. പതിവായി പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഗുരുതരമാകുന്നതിന് മുമ്പ് കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം

നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ പരിധിയേക്കാൾ സ്ഥിരമായി കൂടുതലോ കുറവോ ആണെന്ന് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാലക്രമേണ സംഖ്യകളിൽ നേരിയ വർദ്ധനവ് പോലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പ്രമേഹം, വൃക്കരോഗം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുള്ളവർക്ക് പലപ്പോഴും കൂടുതൽ കർശനമായ രക്തസമ്മർദ്ദ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ, രക്തസമ്മർദ്ദം 130/80 mm Hg യിൽ താഴെയായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

അന്തിമ ചിന്തകൾ

ജീവിതത്തിലുടനീളം രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായി മാറുന്നു, ഒരു പ്രായത്തിൽ സാധാരണമായിരിക്കുന്നത് മറ്റൊരു പ്രായത്തിൽ ഒരുപോലെയാകണമെന്നില്ല. ഓരോ പ്രായക്കാർക്കും സാധാരണ പരിധികൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കും. ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യകരമായ പരിധിയിൽ നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.