മുട്ടുവേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല എണ്ണകൾ

മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും നല്ല അവശ്യ എണ്ണകൾ: പ്രകൃതിദത്ത ആശ്വാസവും രോഗശാന്തിയും

കാൽമുട്ട് വേദന ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ; അതിനാൽ, അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ പലരും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ തേടുന്നു. മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് മരുന്നുകളും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സകളാണെങ്കിലും, അവശ്യ എണ്ണകൾക്ക് സ്വാഭാവികവും ആശ്വാസകരവുമായ ഒരു ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും.

വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി എണ്ണകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതിനാൽ, മുട്ടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യേണ്ടതാണ്. കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കും മറ്റും അറിയപ്പെടുന്ന മികച്ച അവശ്യ എണ്ണകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ വായന തുടരുക.

മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണകളുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മുട്ടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

1. ആർനിക്ക എണ്ണ: ആർനിക്ക എണ്ണ വേദനസംഹാരിയായ ഫലങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഇതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ചതവുകൾക്കും പേശിവേദനയ്ക്കും പരമ്പരാഗതമായി ആർനിക്ക ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ കാൽമുട്ട് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് തെളിവുകൾ പരിമിതവും അസ്ഥിരവുമാണ്. തുറന്ന മുറിവുകളിലോ ശസ്ത്രക്രിയാ മുറിവുകളിലോ ഇത് പ്രയോഗിക്കരുത്.
2. ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ: ബെർഗാമോട്ട് ഓറഞ്ച് ചെടിയുടെ തൊലിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ പേശി വേദനയും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. 
3. ചമോമൈൽ ഓയിൽ: പലതരം ചമോമൈൽ എണ്ണകളുണ്ട്, എന്നാൽ റോമൻ, ജർമ്മൻ ഇനങ്ങൾ അവശ്യ എണ്ണകളിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. രണ്ടും വേദന, വീക്കം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിച്ചേക്കാം. ചമോമൈലിന് നേരിയ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ചമോമൈൽ അവശ്യ എണ്ണ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൽ സന്ധികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ മതിയായ ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകളില്ല.
4. ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ: ഗ്രാമ്പൂ ചെടിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ പേശി വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ചൂടുള്ളതും ആശ്വാസകരവുമായ ഒരു സംവേദനം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് മസാജിന് ജനപ്രിയമാക്കുന്നു.
5. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ: യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് സൂര്യതാപം ശമിപ്പിക്കാൻ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഇത് പേശികളിലും സന്ധികളിലും ആഴത്തിലുള്ള വേദന ലഘൂകരിക്കും. പരിമിതമായ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അരോമാതെറാപ്പി വേദനയോ വിശ്രമമോ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന്, എന്നാൽ കാൽമുട്ട് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വേദനയ്ക്ക് അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശക്തമായ ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകൾ കുറവാണ്.
6. പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ: പെപ്പർമിന്റ് ഓയിലിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം നൽകുകയും കാൽമുട്ട് വേദന മരവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പേശിവേദന, സന്ധി വേദന, തലവേദന, ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
7. റോസ്മേരി ഓയിൽ: റോസ്മേരി ഓയിൽ പാചകത്തിന് മാത്രമല്ല; ഇതിന് ചികിത്സാപരമായ ഉപയോഗങ്ങളുമുണ്ട്. റോസ്മേരി ഓയിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
8. നാരങ്ങാ തൈലം: പ്രത്യേകിച്ച് സന്ധിവാതം, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന മറ്റൊരു അവശ്യ എണ്ണയാണ് നാരങ്ങാ തൈലം. നാരങ്ങാ തൈലത്തിൽ യൂജെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിന് നേരിയ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് ആസ്പിരിന്റെ അതേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഇത് NSAID-കൾക്ക് പകരമായി കണക്കാക്കരുത്.

വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

അവശ്യ എണ്ണകളുടെ പൂർണ്ണ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ അവ ശരിയായ രീതിയിലും ഫലപ്രദമായും ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ശരിയായ ഉപയോഗത്തിനുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു:

ഘട്ടം 1: ആദ്യം ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗത്ത് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, എന്തെങ്കിലും അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. 3 മുതൽ 5 തുള്ളി അവശ്യ എണ്ണ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ കാരിയർ ഓയിലുമായി കലർത്തുക.

ഈ നേർപ്പിച്ച മിശ്രിതം അല്പം എടുത്ത് കൈത്തണ്ടയിലെ വൃത്തിയുള്ള ഭാഗത്ത് പുരട്ടുക. 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെ ഇത് അങ്ങനെ തന്നെ വയ്ക്കുക. ചുവപ്പ്, പ്രകോപനം, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ, എണ്ണ കൂടുതൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.

ഘട്ടം 2: നിങ്ങളുടെ അവശ്യ എണ്ണ എപ്പോഴും നേർപ്പിക്കുക

അവശ്യ എണ്ണകൾ വളരെ സാന്ദ്രീകൃതമായതിനാൽ, നേർപ്പിക്കാതെ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യും. സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാൻ, അവശ്യ എണ്ണ ഒരു കാരിയർ എണ്ണയുമായി കലർത്തുക, ഇത് തീവ്രത കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ കാരിയർ എണ്ണകളിൽ വെളിച്ചെണ്ണ, അവോക്കാഡോ എണ്ണ, മധുരമുള്ള ബദാം എണ്ണ, ജോജോബ എണ്ണ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ കാരിയർ ഓയിലിന് 10 തുള്ളി അവശ്യ എണ്ണ എന്ന തോതിൽ പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണവും സുരക്ഷിതവുമായ നേർപ്പിക്കൽ അനുപാതം. പേശിവേദന അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി അസ്വസ്ഥത എന്നിവ പോലുള്ള മിക്ക ഉപയോഗങ്ങൾക്കും ഈ സാന്ദ്രത ഫലപ്രദമാണ്.

ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ മുട്ടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്വാഭാവികവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് അവശ്യ എണ്ണകൾ. ആർനിക്ക, യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, പെപ്പർമിന്റ്, റോസ്മേരി തുടങ്ങിയ എണ്ണകൾ അവയുടെ വീക്കം തടയുന്നതിനും ആശ്വാസം നൽകുന്നതുമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.

ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുന്നതിലൂടെയും, കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് എണ്ണകൾ ശരിയായി നേർപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും, സുരക്ഷിതമായ പ്രയോഗ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും, കാൽമുട്ടിന്റെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഈ എണ്ണകൾ നിങ്ങളുടെ വെൽനസ് ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.