കൂവയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും പോഷകവിവരങ്ങളും

ആരോറൂട്ട്: ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു സൂപ്പർഫുഡ്

പരമ്പരാഗതമായി മരാന്ത അരുണ്ടിനേസിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആരോറൂട്ട്, പാചകത്തിനും ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾക്കും വിലമതിക്കുന്ന ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന പച്ചക്കറിയാണ്. ഇത് അന്നജം അടങ്ങിയ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്, ഇത് പ്രധാനമായും ആരോറൂട്ട് പൊടിയായി സംസ്കരിക്കപ്പെടുന്നു. ആളുകൾ പലപ്പോഴും ചോദിക്കാറുണ്ട്, ആരോറൂട്ട് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ ? എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്നത്, പ്രകൃതിദത്ത ധാതുക്കൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സസ്യാധിഷ്ഠിത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ അതുല്യമായ സംയോജനത്തിലാണ് ഉത്തരം.

ആരോറൂട്ടിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടിസ്ഥാന പോഷകാഹാരത്തിനപ്പുറം വ്യാപിക്കുന്നു, ഇത് പരമ്പരാഗത സസ്യാധിഷ്ഠിത അന്നജത്തെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണങ്ങളിലും ആരോഗ്യ കേന്ദ്രീകൃത ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിലും വിലപ്പെട്ട ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാക്കി മാറ്റുന്നു.

ആരോറൂട്ടിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് അതിലെ ഉയർന്ന ഫോളേറ്റ് (വിറ്റാമിൻ ബി9) ഉള്ളടക്കമാണ്, ഇത് ഗർഭിണികൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ ഒരു പോഷകമാക്കി മാറ്റുന്നു. മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമായ ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇതിൽ. ഈ പോഷക ഗുണങ്ങൾ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് കൃത്രിമ അഡിറ്റീവുകളില്ലാതെ സൗമ്യവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ തിരയുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.

ആരോറൂട്ടിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഗുണം അതിന്റെ അസാധാരണമായ ദഹനശേഷിയാണ്, ഇത് കുട്ടികൾക്കും പ്രായമായവർക്കും അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. ബ്രെഡ്, പാസ്ത മുതലായവ ബേക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ കോൺസ്റ്റാർച്ചിന് പകരമായി ഇത് ഒരു മികച്ച ബദലാണ്. 

മൃദുവായ ഘടന, പോഷക സാന്ദ്രത, ശ്രദ്ധേയമായ വൈവിധ്യം എന്നിവയാൽ, ആരോറൂട്ട് ഒരു അടുക്കള ഉൽപ്പന്നം മാത്രമല്ല. ആരോറൂട്ട് പൊടിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ ബ്ലോഗ് വായിക്കുന്നത് തുടരുക!

എന്താണ് ആരോറൂട്ട്?

ചില ഉഷ്ണമേഖലാ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞുവരുന്ന ഒരു അന്നജം അടങ്ങിയ വസ്തുവാണ് ആരോറൂട്ട്. ഏകദേശം 7,000 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ആരോറൂട്ട് കൃഷി ആരംഭിച്ചു, ഇപ്പോൾ ഔഷധ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, മറ്റ് വിവിധ വ്യവസായങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഇതിന് വിവിധ ആവശ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ബേക്കിംഗിലും പാചകത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഓപ്ഷനാണിത്. സ്വാഭാവികമായും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത രൂപത്തിൽ ഊർജ്ജം, ധാതുക്കൾ, ദഹന സുഖം എന്നിവ നൽകിക്കൊണ്ട് ആരോറൂട്ട് പരമ്പരാഗതമായി ഭക്ഷണമായും ഔഷധമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അതിന്റെ പോഷകമൂല്യം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

ഇത് കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ നൽകുന്നു, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും, പ്രായമായവർക്കും, കുട്ടികൾക്കും ഇത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. 

ആരോറൂട്ട് പോഷകാഹാരവും വസ്തുതകളും

ആരോറൂട്ട് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും മറ്റ് അവശ്യ ഘടകങ്ങളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്, ഇത് നിരവധി വൈദ്യശാസ്ത്രപരവും ചികിത്സാപരവുമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇതിൽ കലോറി കുറവാണ്, 100 ഗ്രാമിന് ഏകദേശം 65 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഇത് ഒരു നല്ല കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സ്രോതസ്സായി വർത്തിക്കുന്നു, ഇത് മികച്ച ഊർജ്ജ ബൂസ്റ്ററാക്കി മാറ്റുന്നു. 

ആരോറൂട്ടിന്റെ പോഷകാഹാരം ഇപ്രകാരമാണ്:

അമിതമായ കൊഴുപ്പോ കലോറിയോ ചേർക്കാതെ ഊർജ്ജ നിലകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മാക്രോ, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് ഘടന സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുമ്പോൾ ആരോറൂട്ടിന്റെ പോഷക ഗുണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും.

ആരോറൂട്ടിന്റെ മികച്ച 10 ആരോഗ്യകരമായ ഗുണങ്ങൾ 

ആരോറൂട്ടിന്റെ ഈ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അതിലെ സ്വാഭാവിക അന്നജം, അവശ്യ ധാതുക്കൾ, ശാരീരികവും ഉപാപചയവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയാൽ പിന്തുണയ്ക്കപ്പെടുന്നു.

ആരോറൂട്ട് പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നവും നിരവധി ഉപയോഗങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതുമായ ഒരു സസ്യമാണ്. ആരോറൂട്ടിന്റെ 10 ആരോഗ്യകരമായ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

32% പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം അടങ്ങിയ ആരോറൂട്ട് പൊടി വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുമ്പോൾ വയറു നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് ആമാശയത്തിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിലെ പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. 

2. ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ

ഗോതമ്പ് മാവിലും മറ്റ് ധാന്യങ്ങളിലും ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അലർജിക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഗ്ലൂറ്റൻ അലർജിയുള്ളവർക്കോ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നവർക്കോ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ആരോറൂട്ട് പൊടി ഗുണം ചെയ്യും. 

3. വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കുട്ടികൾക്ക് വളരെ നല്ല ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ആരോറൂട്ട്, കാരണം ഇത് വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മാനസിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മാനസിക വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, ഇതിൽ സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യവും വികാസവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. 

4. വിറ്റാമിൻ ബി യാൽ സമ്പുഷ്ടം 

ആരോറൂട്ടിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ബി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് റൈബോഫ്ലേവിൻ, നിയാസിൻ. നിയാസിൻ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും, ആർത്രൈറ്റിസ് വേദന ഒഴിവാക്കുകയും, വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കും.

5. ഹൃദയത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും

ആരോറൂട്ടിൽ പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലാണ്, ഇത് ഹൃദയത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്, കൂടാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം, പക്ഷാഘാത സാധ്യത എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഓക്സിജൻ ഒഴുക്ക് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും അതുവഴി തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പൊട്ടാസ്യം സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

6. നവജാതശിശുക്കൾക്ക് നല്ലതാണ്

നിരവധി പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും നവജാതശിശുക്കളുടെ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മുലപ്പാലിന് നല്ലൊരു പകരമാണിത്. കൂടാതെ, കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ വയറുവേദനയ്ക്ക് ആരോറൂട്ട് പൊടി വളരെ സഹായകരമാണ്, കൂടാതെ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ചുമ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

7. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ആരോറൂട്ടിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ബി-കോംപ്ലക്സ്, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിന് ഈ ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ നിരവധി നിർണായക അവയവങ്ങളിലേക്കും പുറത്തേക്കും മതിയായ രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഈ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. 

8. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു

ആരോറൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് കരളിൽ പിത്തരസം ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

9. വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

ആരോറൂട്ടിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൃക്കകളെ വിഷവസ്തുക്കളെയും സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളെയും വസ്തുക്കളെയും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മൂത്രനാളിയിലെ ആരോഗ്യവും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. 

10. ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു

ആരോറൂട്ടിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാൽ ചർമ്മത്തിന് നിരവധി രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ, മുഖക്കുരു പാടുകൾ, കറുത്ത പാടുകൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ ആരോറൂട്ട് പൊടി ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാനും ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ആരോറൂട്ടിന്റെ ഉപയോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പാചകത്തിലും ബേക്കിംഗിലും കട്ടിയാക്കൽ ഏജന്റായി പൊടി രൂപത്തിലാണ് ആരോറൂട്ട് കൂടുതലും ഉപയോഗിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഗോതമ്പ് മാവിന് പകരമാണിത്. 

ആരോറൂട്ട് ചെടിയുടെ വ്യത്യസ്ത ഉപയോഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ബേക്കിംഗിലും മധുരപലഹാരങ്ങളിലും ഇത് ഒരു ചേരുവയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫ്രൂട്ട് പൈകൾ, കസ്റ്റാർഡുകൾ, പുഡ്ഡിംഗുകൾ എന്നിവയിൽ തിളക്കമുള്ള തിളക്കം നൽകാൻ ഇത് ചേർക്കാം.
• പാചകത്തിന് മുമ്പ് ടോഫു, മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രോട്ടീനുകൾ തേച്ച് ക്രിസ്പി രുചി ലഭിക്കാൻ ആരോറൂട്ട് പൊടി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഇതിന്റെ എണ്ണ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലെ അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വീക്കം ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും മികച്ചതാക്കുന്നു.
• ക്രാൻബെറി സോസ് അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഐസ്ക്രീം പോലുള്ള അസിഡിറ്റി ഉള്ള സോസുകൾ ഉണ്ടാക്കാനും ആരോറൂട്ട് പൊടി ഉപയോഗിക്കാം.
• ഫേസ് മാസ്ക്, ഡ്രൈ ഷാംപൂ, ടാൽക്കം പൗഡർ തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാക്കുന്നത് അധിക സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉപയോഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
   

ആരോറൂട്ടിന്റെ സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ 

മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ അലർജികളുടേതിന് സമാനമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ആരോറൂട്ട് അലർജികൾക്കും ഉണ്ട്. അലർജിയോട് വ്യക്തി എത്രത്തോളം സെൻസിറ്റീവ് ആണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് അവ മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെയാകാം. ആരോറൂട്ട് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിച്ച ഉടനെ അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ സംഭവിക്കാം.

1. നേരിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ആരോറൂട്ട് അലർജികൾ വായിൽ ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം, കവിൾ, ചുണ്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നാവ്, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ നേരിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അസുഖകരമാണെങ്കിലും, സാധാരണയായി ജീവന് ഭീഷണിയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. 

2. കടുത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അത്ര സാധാരണമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം. ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, തലകറക്കം, ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, അനാഫൈലക്സിസ് പോലുള്ള അപകടകരമായ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

 പോഷകപരമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണം, ദഹന സുഖം, വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നവർക്ക് ആരോറൂട്ടിന്റെ പോഷക ഗുണങ്ങൾ ഇതിനെ ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു.

പാചക ഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു പോഷകസമൃദ്ധമായ സസ്യമാണ് ആരോറൂട്ട്. പാചക ഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ മറ്റു പലതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഇതിനെ ഏതൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഉത്തമമാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ബദലുകളോ സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളോ തേടുന്നവർക്ക്. 

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹൃദയാരോഗ്യവും ചർമ്മ പുനരുജ്ജീവനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വരെ, ആരോറൂട്ട് പോഷകാഹാരത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനക്ഷമതയുടെയും ഒരു പവർഹൗസാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു.