പാനിക് അറ്റാക്കും പിടിച്ചെടുക്കലും - വ്യത്യാസം എങ്ങനെ പറയും

ഇത് ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ആണോ അതോ ഒരു അപസ്മാരമാണോ? ലക്ഷണങ്ങളും എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

മാനസികാരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്ന പ്രാദേശികവും ആഗോളവുമായ പ്രക്ഷുബ്ധതകളെക്കുറിച്ചുള്ള തുടർച്ചയായ അപ്‌ഡേറ്റുകളുടെ ലോകത്താണ് നാം ജീവിക്കുന്നത്. ദുഃഖകരമായ വാർത്തകൾ നിരന്തരം കേൾക്കുന്നത് ഭയവും അനിശ്ചിതത്വവും വളർത്തുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി, അപസ്മാരം എന്നിവ വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, കൂടുതൽ വ്യക്തികൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ദുർബലതകൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

ആമുഖം

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്കും തീവ്രമായ ഭയത്തിനും കാരണമാകുന്ന വ്യത്യസ്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളാണ് പാനിക് അറ്റാക്ക്, അപസ്മാരം എന്നിവ. തലച്ചോറിലെ അസാധാരണമായ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമാണ് അപസ്മാരം, അതേസമയം മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഫലമാണ് പാനിക് അറ്റാക്ക്.

ഈ ബ്ലോഗ് പാനിക് അറ്റാക്കുകളും അപസ്മാരവും വേർതിരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, രോഗലക്ഷണങ്ങളെയും പ്രതിരോധ നടപടികളെയും കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.  

പാനിക് അറ്റാക്ക് എന്താണ് നിർവചിക്കുന്നത്?

തീവ്രവും അപ്രതീക്ഷിതവുമായ ഭയത്തിന്റെ ശാരീരിക സംവേദനത്തിൽ കലാശിക്കുന്ന തീവ്രമായ ദുരിതത്തിന്റെയോ ഉത്കണ്ഠയുടെയോ പെട്ടെന്നുള്ള എപ്പിസോഡാണ് പാനിക് അറ്റാക്ക്. ഭീഷണിപ്പെടുത്താത്തതും സാധാരണവുമായ സാഹചര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിന് ശക്തമായ ശാരീരിക പ്രതികരണത്തോടെ ഇത് അപ്രതീക്ഷിതമായും ഇടയ്ക്കിടെയും സംഭവിക്കാം. ഉത്കണ്ഠ, ഫോബിയകൾ, സൈക്കോസിസ്, സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, ആഘാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി വൈകല്യങ്ങൾ കാരണം പാനിക് അറ്റാക്ക് സംഭവിക്കാം.   

അപസ്മാരത്തെക്കുറിച്ച് എന്താണ് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത്?

അസാധാരണമായ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ സംഭവങ്ങളാണ് അപസ്മാരം. ഗുരുതരമായ ആഘാതകരമായ തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്ക്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ വീക്കം, ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന തലച്ചോറിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണതകൾ എന്നിവയാണ് അപസ്മാരത്തിന് കാരണമാകുന്നത്.

ഇത് പേശി നിയന്ത്രണത്തിലും അവബോധത്തിലും ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിയിൽ സെൻസറി അസ്വസ്ഥത, പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ. ഈ അവസ്ഥ തലച്ചോറിന്റെ സംവിധാനത്തെ പുതിയ ഓർമ്മകൾ പിടിച്ചെടുക്കുന്നതിലും സംഭരിക്കുന്നതിലും നിന്ന് തടയുന്നു.  

പാനിക് അറ്റാക്കുകളുടെയും അപസ്മാരങ്ങളുടെയും വ്യാപനം എന്താണ്?

2019-ൽ ഏകദേശം 301 ദശലക്ഷം ആളുകൾ വിവിധ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളാൽ കഷ്ടപ്പെടുകയും കാര്യമായ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്തു. നിലവിൽ, ആഗോള ജനസംഖ്യയുടെ 4% പേർ പരിഭ്രാന്തിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, 4 പേരിൽ ഒരാൾക്ക് മാത്രമേ പരിഭ്രാന്തി വൈകല്യങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുള്ളൂ.

2024-ൽ, ലോകാരോഗ്യ സംഘടന റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത് ലോകമെമ്പാടുമായി ഏകദേശം 50 ദശലക്ഷം ആളുകളെ അപസ്മാരം ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ഇത് ആവർത്തിച്ചുള്ള അപസ്മാരത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും ആണ്. മാത്രമല്ല, ലോകത്ത് ഓരോ വർഷവും 5 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് അപസ്മാരം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു, ഇത് അപസ്മാരം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ശരിയായ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, അപസ്മാരമുള്ള 70% ആളുകളിലും അപസ്മാരം ഉണ്ടാകില്ല.  

പാനിക് അറ്റാക്കുകളും അപസ്മാരങ്ങളും സ്വഭാവസവിശേഷതകളിൽ എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?  

പാനിക് അറ്റാക്ക്, അപസ്മാരം എന്നിവയുടെ സവിശേഷതകൾ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് രോഗനിർണയത്തെയും ചികിത്സാ തന്ത്രങ്ങളെയും കുറിച്ച് മികച്ച ഗ്രാഹ്യം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതുവഴി മികച്ച ഗുണനിലവാരം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയും. വ്യത്യാസം എടുത്തുകാണിക്കുന്ന പട്ടികയിലെ ചില പ്രധാന പോയിന്റുകൾ ഇതാ:

പാനിക് അറ്റാക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം ഒരാളെ പാനിക് അറ്റാക്ക് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് പെട്ടെന്ന് ചില ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളോടെ പാനിക് അറ്റാക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. പാനിക് അറ്റാക്കിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
 

• യുക്തിരഹിതവും ഉത്കണ്ഠാകുലവുമായ ചിന്ത
• അപകടത്തിന്റെയും ഭയത്തിന്റെയും ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ
• നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു
• നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമോ, മരിക്കുമോ അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രാന്തനാകുമോ എന്ന ഭയം
• കൈകളിലും കൈകളിലും തണുപ്പും ഇക്കിളിയും
• വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്
• വിയർക്കുന്നു, വിറയ്ക്കുന്നു
• തലകറക്കവും നേരിയ തലവേദനയും
• പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ.
• ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകർച്ച നേരിടുന്നു
• ഹോട്ട് ഫ്ലഷുകൾ
• വയറുവേദന
• ഓക്കാനം
• സാമൂഹികമായ അകൽച്ചയും യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലെന്ന തോന്നലും
   

അപസ്മാരത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

തലച്ചോറിലെ ഏത് സ്ഥലത്താണ് അപസ്മാരം ഉണ്ടാകുന്നതെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് അപസ്മാരത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. താഴെപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകൾ അപസ്മാരത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പോലുള്ള ശാരീരികവും നാഡീസംബന്ധമായതുമായ പ്രകടനങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

• ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ
• ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക
• ലക്ഷ്യമില്ലാതെ നടക്കുന്നു
• പെട്ടെന്ന് നിലവിളിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള അസാധാരണമായ പെരുമാറ്റം
• ഞെരുക്കൽ, കുലുക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഞെട്ടൽ
• ചുണ്ടുകൾ ചപ്പൽ
• പേശികളുടെ ബലക്കുറവ്
• പ്രതികരണശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്നു
• ഭ്രമാത്മകത, അനുചിതമായ കേൾവി, അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാത്തതോ അസാധാരണമായതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ കാണുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• ആശയക്കുഴപ്പവും അവ്യക്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു
• ഡ്രൂളിംഗ്
• കുടൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു  
   

പാനിക് അറ്റാക്കുകളും അപസ്മാരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

ചിലപ്പോൾ, ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് അപസ്മാരം പോലെ തന്നെ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് വ്യത്യസ്ത മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുള്ള ആളുകളുടെ തെറ്റായ രോഗനിർണയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. രണ്ട് അവസ്ഥകളും ഭയാനകമാണ്, പരിക്കേൽക്കുമെന്നോ മുറിവേൽക്കുമെന്നോ ഉള്ള ഭയവും ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഇതിനുപുറമെ, അപസ്മാരവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ സാധാരണയായി കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും. പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ ഹൈപ്പർവെൻറിലേഷന് കാരണമാകുന്നു, അതായത് വേഗത്തിലുള്ളതോ മന്ദഗതിയിലുള്ളതോ ആയ ശ്വസനം. ഹൈപ്പർവെൻറിലേഷൻ ഒരു വ്യക്തിയെ CO₂ പുറന്തള്ളാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രക്തകോശങ്ങളിലെ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെയും ഓക്സിജന്റെയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഏകദേശം 87-100% കുട്ടികളും ഹൈപ്പർവെൻറിലേഷൻ മൂലം അപസ്മാരത്തിന് കാരണമാകുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

അപസ്മാരവും പാനിക് ആക്രമണങ്ങളും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ പ്രത്യേക അവസ്ഥകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അടിസ്ഥാന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിവില്ലായിരിക്കാം.

പാനിക് അറ്റാക്കുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
 

• മരുന്നുകൾ
• സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് തെറാപ്പി
• ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് തെറാപ്പി
• വിശ്രമ ചികിത്സകൾ
• സൈക്കോതെറാപ്പി, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി
• ജീവിതശൈലി മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, വ്യായാമം, ഭക്ഷണക്രമം, ഉറക്കം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
   

അതേസമയം, പിടിച്ചെടുക്കൽ ചികിത്സാ തന്ത്രങ്ങൾ താഴെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.
 

• അപസ്മാര വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ
• കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവും കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• വാഗസ് നാഡി ഉത്തേജനം
• ശസ്ത്രക്രിയ
   

ഫൈനൽ വാക്കുകൾ

പരിഭ്രാന്തിയും അപസ്മാരവും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയുന്നത് ശരിയായ ചികിത്സയ്ക്കും സഹായത്തിനും പ്രതികരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സാധാരണയായി 10 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, അതേസമയം അപസ്മാരം 2 മുതൽ 3 മിനിറ്റ് വരെ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ. പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത്, മിക്ക ആളുകളും തങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കും, എന്നാൽ അപസ്മാര സമയത്ത്, ആളുകൾക്ക് അബോധാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയും അവയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാനിക് അറ്റാക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായി ആളുകൾക്ക് വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, വിയർക്കൽ, ഭയം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. നേരെമറിച്ച്, അപസ്മാരത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായി വ്യക്തികൾക്ക് അസാധാരണമായ സംവേദനങ്ങൾ, പ്രതികരണമില്ലായ്മ, മരവിപ്പ്, ഭ്രമാത്മകത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.