ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങൾ (രക്താതിമർദ്ദം) - കാരണങ്ങൾ, അപകട ഘടകങ്ങൾ

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) എന്നത് ആളുകൾക്കിടയിൽ വ്യാപകമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്. നമ്മുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നോ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ "ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം" എന്ന് നമ്മൾ സാധാരണയായി കേട്ടിട്ടുണ്ടാകാം. ഇത് ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യ അവസ്ഥയാണെന്ന് തോന്നാം, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. 

എന്നാൽ യാഥാർത്ഥ്യം മറിച്ചാണ് പറയുന്നത്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) കണക്കനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അകാല മരണങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങളാണ് സാധാരണ കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. പക്ഷാഘാത മരണങ്ങളിൽ 57% ഉം കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗ മരണങ്ങളിൽ 24% ഉം രക്താതിമർദ്ദവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ ആരംഭത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് രക്താതിമർദ്ദം എന്ന് ഇപ്പോൾ വ്യക്തമാണ്. അതിനാൽ, പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് പഠിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. 

എന്താണ് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ?

രക്താതിമർദ്ദം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തം ധമനികളുടെയും പ്രധാന രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഭിത്തികളിൽ ചെലുത്തുന്ന ശക്തിയാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം. 

രക്തസമ്മർദ്ദം രണ്ട് രീതികളിലൂടെ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു:

• സിസ്റ്റോളിക് പ്രഷർ:  ഹൃദയം മിടിക്കുമ്പോൾ ധമനികളിലുണ്ടാകുന്ന മർദ്ദമാണിത്. 
• ഡയസ്റ്റോളിക് പ്രഷർ:  ഹൃദയമിടിപ്പിനിടയിലുള്ള ധമനികളിലെ മർദ്ദമാണിത്. 

രക്തസമ്മർദ്ദ റീഡിംഗുകൾ മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറിയിൽ (mm Hg) നൽകിയിരിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി രണ്ട് സംഖ്യകളിലാണ് വരുന്നത്. ആദ്യ സംഖ്യ സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുമ്പോൾ രണ്ടാമത്തെ സംഖ്യ ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. 

നിങ്ങളുടെ മർദ്ദം സാധാരണ പരിധി കവിയുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെ രക്താതിമർദ്ദം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. 

ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ 10 പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ അപകടകരമായ ഒരു വശം, അത് ഗുരുതരമാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയില്ലായിരിക്കാം എന്നതാണ്. രക്താതിമർദ്ദമുള്ള മിക്ക ആളുകളും ഒരു തരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും കാണിക്കുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, രക്താതിമർദ്ദത്തെ 'നിശബ്ദ കൊലയാളി' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്. ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി സ്ഫിഗ്മോമാനോമീറ്റർ, അല്ലെങ്കിൽ ബിപി മോണിറ്റർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ചാണ് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നത്.

എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ചില ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമല്ലെങ്കിലും, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മൂക്കിലെ അതിലോലമായ രക്തക്കുഴലുകളിൽ ചെലുത്തുന്ന ആയാസം മൂലവും മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാം. സ്വയമേവയോ അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും മൂക്ക് ചീറ്റുമ്പോഴോ രക്തസ്രാവം സംഭവിക്കാം. 

2. കടുത്ത തലവേദന

തലവേദനയാണ് ഹൈപ്പർടെൻഷന് ഒരു സാധാരണ കാരണം, ഈ അവസ്ഥയിൽ തലയുടെ ഇരുവശത്തും അമർത്തുന്ന ഒരു സംവേദനം അനുഭവപ്പെടാം. ഈ അസ്വസ്ഥത കഴുത്തിലും തലയുടെ പിൻഭാഗത്തും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. 

3. കാഴ്ചയിൽ വ്യക്തതയില്ലായ്മ

മങ്ങിയ കാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ ഭാഗികമായ കാഴ്ച നഷ്ടം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലുള്ള കണ്ണുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം. കാരണം, രക്താതിമർദ്ദം ഒരു 'നിശബ്ദ കൊലയാളി'യായി പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള റെറ്റിനയിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന ചെറിയ ധമനികളെ പൊട്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. 

4. നെഞ്ചുവേദന

ഗുരുതരമായ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും നെഞ്ചുവേദനയിലൂടെയോ അസ്വസ്ഥതയിലൂടെയോ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ആൻജിന പെക്റ്റോറിസ് എന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി വിളിക്കപ്പെടുന്ന സാരമായ നെഞ്ചുവേദനയും ഉൾപ്പെടാം. ഈ തോന്നൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ നെഞ്ചിലെ വേദന, കത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയതിനോട് സമാനമാണ്. 

5. ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്

രക്താതിമർദ്ദം ബാധിക്കുന്ന ഗണ്യമായ ധമനികളുടെ പ്രതിരോധത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയം കാലക്രമേണ പൊരുത്തപ്പെടുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയും ഘടനയും പരിഷ്കരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഈ മാറ്റങ്ങൾ അരിഹ്‌മിയ അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. 

6. ശ്വാസം മുട്ടൽ

ബ്രിട്ടീഷ് ഹാർട്ട് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, സ്ത്രീകളിലെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് കടുത്ത ശ്വാസതടസ്സമാണ്. ശ്വാസകോശത്തിൽ ദ്രാവകം നിറയുമ്പോഴാണ് ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് വായുവിനായി ബുദ്ധിമുട്ട്, ശ്വാസംമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായി ശ്വസിക്കാൻ ഇടയാക്കും. 

7. അമിതമായ വിയർപ്പ്

ക്ഷീണം, വിയർക്കൽ, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി പോലുള്ള താൽക്കാലിക സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉയർന്ന ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

8. തലകറക്കം

തലച്ചോറിന് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തലകറക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു. തൽഫലമായി, തലകറക്കം, തലകറക്കം തുടങ്ങിയ താൽക്കാലിക അവസ്ഥകൾ വ്യക്തിക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.

9. ഫ്ലഷിംഗ്

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെപ്പോലെ സാധാരണമല്ലെങ്കിലും, ഒരാളുടെ മുഖത്തെ രക്തക്കുഴലുകൾ പെട്ടെന്ന് വികസിക്കുകയും കൂടുതൽ രക്തം നിറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മുഖം ചുവപ്പ് നിറം സംഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ , ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത്, ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയും സമാനമായ ഫലം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. 

10. മൂത്രത്തിൽ രക്തം

ഹെമറ്റൂറിയ അഥവാ മൂത്രത്തിൽ രക്തം ഉണ്ടാകുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണമാണ്. വൃക്കകളിലെ ധമനികൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാകുമ്പോഴോ പൊട്ടിപ്പോകുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കും. തൽഫലമായി, അവർക്ക് ചുവപ്പ്, തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പിങ്ക് നിറത്തിലുള്ള മൂത്രം കാണാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യം ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തണം.

ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രണ്ട് വ്യത്യസ്ത തരം രക്താതിമർദ്ദങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• പ്രാഥമിക രക്താതിമർദ്ദം:  ഇതിനെ അത്യാവശ്യ രക്താതിമർദ്ദം എന്നും വിളിക്കുന്നു. പ്രത്യേക കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ തന്നെ ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ മുതിർന്നവരിൽ ഈ തരത്തിലുള്ള രക്താതിമർദ്ദം വികസിക്കുന്നു. 
• ദ്വിതീയ രക്താതിമർദ്ദം:  മറ്റ് ചില ആരോഗ്യസ്ഥിതികളോ രീതികളോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്താതിമർദ്ദത്തെ ദ്വിതീയ രക്താതിമർദ്ദം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. 

രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ ചില സാധാരണ കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വൃക്ക രോഗങ്ങൾ
• തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ
• തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയ
• രക്തക്കുഴലുകളിലെ ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന വൈകല്യങ്ങൾ

രക്താതിമർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില ജീവിതശൈലി രീതികൾ ഇവയാണ്:

• മദ്യം കഴിക്കുന്നു
• സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നു
• കൊക്കെയ്ൻ, ആംഫെറ്റാമൈനുകൾ പോലുള്ള നിയമവിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ
• ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ, വേദനസംഹാരികൾ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ.

ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നതിന് നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകുന്നു, അവയിൽ ചിലത് താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• പ്രായം:  പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രാഥമിക രക്താതിമർദ്ദം. സാധാരണയായി, 65 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• കുടുംബ ചരിത്രം:  നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥ ജീനുകൾ വഴി എങ്ങനെ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ വ്യക്തമായ ഒരു മാതൃകയില്ല. 
• പൊണ്ണത്തടി:  നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കലകളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിനായി രക്തപ്രവാഹവും വർദ്ധിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ധമനികളുടെ ഭിത്തികളിൽ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്താതിമർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 
• അമിതമായ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം:  സാധാരണ ഉപ്പ് എന്നത് സോഡിയം ക്ലോറൈഡ് മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾ അധിക സോഡിയം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദ്രാവകങ്ങൾ നിലനിർത്തും, ഇത് സ്വാഭാവികമായും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 
• പൊട്ടാസ്യം വളരെ കുറച്ച് കഴിക്കുന്നത്:  നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തനത്തിന് പൊട്ടാസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പൊട്ടാസ്യം നഷ്ടപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച് പൊട്ടാസ്യം കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും രക്താതിമർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. 

സമ്മർദ്ദവും രക്താതിമർദ്ദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇത് വിപരീത ദിശയിലും പ്രവർത്തിക്കാം, അതായത്, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ രക്താതിമർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. 

സമ്മർദ്ദം ദീർഘകാല രക്താതിമർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന നിർണായക പഠനങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, അത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ കുത്തനെയുള്ള വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്.

നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ സങ്കോചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് താൽക്കാലികമായി നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പരോക്ഷമായി സമ്മർദ്ദം രക്താതിമർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മദ്യം, പുകവലി, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ആളുകൾ സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. 

ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്താതിമർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വിപരീത ഫലങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു പ്രത്യാഘാതമാണ് സമ്മർദ്ദം. 

സമ്മർദ്ദവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും നിങ്ങളെ ഒരു ദൂഷിത ചക്രത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടും. ഈ ശീലം തകർക്കാൻ നിങ്ങൾ ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകേണ്ടി വന്നേക്കാം. 

ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ ചില സാധാരണ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ധമനികൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്താനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. ചില ഹൈപ്പർടെൻഷൻ സങ്കീർണതകൾ ഇവയാണ്:

• ഹൃദയാഘാതം 
• സ്ട്രോക്ക്
• ഹൃദയസ്തംഭനം
• വൃക്കയിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങിപ്പോയതോ ദുർബലമായതോ
• കണ്ണുകളിലെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചു
• അന്യൂറിസം
• ഓർമ്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ
• ഡിമെൻഷ്യ

ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കോപം, ഉത്കണ്ഠ, മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ ചില മാനസിക അവസ്ഥകളിലേക്കും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നയിക്കുന്നു. 

ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എങ്ങനെ തടയാം, കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

രക്താതിമർദ്ദം വ്യാപകമായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനും തടയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. 

• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
• എയ്റോബിക്സ്, കാർഡിയോ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ
• ഭക്ഷണത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. ഭക്ഷണത്തിലെ ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം കുറച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• ധാരാളം നല്ല ഉറക്കം നേടുക
• ധ്യാനവും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലിക്കുക
• അമിതമായ കൊഴുപ്പും ട്രാൻസ് ഫാറ്റും കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

ഈ ജീവിതശൈലി രീതികൾക്ക് പുറമേ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മെഡിക്കൽ രീതികളിലും കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്ക് നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ ഡോക്ടർ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കും. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തീവ്രതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചില രക്തസമ്മർദ്ദ ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാല രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പതിവായി കഴിക്കേണ്ട ചില രക്താതിമർദ്ദ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. പരിശോധനയ്ക്കായി ഓരോ 3 മുതൽ 6 മാസത്തിലും ഇടയ്ക്കിടെ സന്ദർശിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യും. 

എനിക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷന് ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പരിരക്ഷ ലഭിക്കുമോ?

സാധാരണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നായ രക്താതിമർദ്ദം മിക്ക ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പോളിസികളിലും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു നിശ്ചിത കാത്തിരിപ്പ് കാലയളവിനുശേഷം, ഇത് നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ വിഭാഗത്തിൽ വരുന്നതിനാൽ.

ഉദാഹരണത്തിന്, പല ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പോളിസികളും 48 മാസത്തെ കാത്തിരിപ്പ് കാലയളവിനുശേഷം ഈ ആരോഗ്യ അവസ്ഥയെ പരിരക്ഷിക്കുന്നു.

അതായത്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പോളിസി വാങ്ങിയ തീയതി മുതൽ 48 മാസത്തിനുശേഷം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏതൊരു മെഡിക്കൽ ചെലവും പരിരക്ഷിക്കപ്പെടും.

സംഗ്രഹിക്കാനായി

അവബോധത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അപകടകരമല്ലാത്ത ഒരു ആരോഗ്യസ്ഥിതിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾക്ക് ആസന്നമായ അപകടമുണ്ടാക്കുകയും മറ്റ് ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. 

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ മൂലം പകർച്ചവ്യാധികളല്ലാത്ത രോഗങ്ങൾ ഇന്ത്യയെ കൂടുതൽ ഭാരപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അവയിൽ പലതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ രക്താതിമർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. 

ആവശ്യമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും സമയബന്ധിതമായ പരിശോധനകളും പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, രക്താതിമർദ്ദ സാധ്യത വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.