കാഴ്ചക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും

കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ച വൈകല്യം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു, വായന, വാഹനമോടിക്കൽ, മുഖം തിരിച്ചറിയൽ തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന ജോലികൾ പോലും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാക്കുന്നു. ജനിതകശാസ്ത്രം, വാർദ്ധക്യം അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഇത് വികസിക്കാം. കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നതിന്റെ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കാഴ്ച മങ്ങൽ, തലവേദന, മങ്ങിയ വെളിച്ചത്തിൽ കാണാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

 
അതിനാൽ, നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലും ശരിയായ പരിചരണവും കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. ഈ ബ്ലോഗിൽ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി ദുർബലമാണോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാമെന്നും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി കുറവാണോ എന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം? 

നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി കുറവാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, വ്യത്യസ്ത ദൂരങ്ങളിലുള്ള വസ്തുക്കളെ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം കാണാൻ കഴിയുമെന്ന് പരിശോധിക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ രീതി വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി ടെസ്റ്റ് ആണ്, സാധാരണയായി 20 അടി അകലെ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച വിലയിരുത്താൻ ഒരു സ്നെല്ലെൻ ഐ ചാർട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ സ്കോർ മനസ്സിലാക്കൽ: 20/20 എന്ന മികച്ച സ്കോർ നേടുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച ശരിയായ ദിശയിലാണെന്നാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് 20/70 സ്കോർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സാധാരണ കാഴ്ചയുള്ള ഒരാൾക്ക് 70 അടി അകലെ നിന്ന് എന്ത് കാണാൻ കഴിയുമെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങൾ 20 അടി മാത്രം അകലെയായിരിക്കണമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) ഇതിനെ മിതമായ താഴ്ന്ന കാഴ്ചയായി കണക്കാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്കോർ 20/200 അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മോശമായി കുറയുകയാണെങ്കിൽ, അത് കടുത്ത താഴ്ന്ന കാഴ്ചയുടെ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. 
• മറ്റ് കാഴ്ച പരിശോധനകൾ: നിങ്ങളുടെ വശങ്ങളിലെ കാഴ്ച പരിശോധിക്കുന്നതിനാണ് ഒരു വിഷ്വൽ ഫീൽഡ് ടെസ്റ്റ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പെരിഫറൽ കാഴ്ച 20 ഡിഗ്രിയോ അതിൽ കുറവോ ആണെങ്കിൽ, അതിനെ താഴ്ന്ന കാഴ്ച എന്നും തരംതിരിക്കുന്നു.

കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നതിന്റെ 20 സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്:

1. മങ്ങിയ കാഴ്ച: വസ്തുക്കൾ അവ്യക്തമായോ ഫോക്കസ് ഇല്ലാത്തതോ ആയി കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് വായന, വാഹനമോടിക്കൽ, മുഖങ്ങൾ തിരിച്ചറിയൽ തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
2. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലവേദന: പ്രത്യേകിച്ച് വായന, ഡിജിറ്റൽ സ്‌ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന കാഴ്ചക്കുറവിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്ഥിരമായ തലവേദന, ഇത് കണ്ണിന്റെ ആയാസത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
3. പ്രകാശ സ്രോതസ്സുകൾക്ക് ചുറ്റും പ്രകാശവലയങ്ങൾ: പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ, പ്രകാശ സ്രോതസ്സുകൾക്ക് ചുറ്റും തിളക്കമുള്ള വളയങ്ങളോ വൃത്തങ്ങളോ കാണുന്നത് അപവർത്തന പിശകുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തിമിരം എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കാം.
4. നിശാാന്ധത: മങ്ങിയ വെളിച്ചത്തിലോ രാത്രിയിലോ കാണാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് ഡ്രൈവിംഗും ഇരുണ്ട ചുറ്റുപാടുകളിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നതും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാക്കും.
5. ഗ്ലെയർ സെൻസിറ്റിവിറ്റി: സൂര്യപ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ ഹെഡ്ലൈറ്റുകൾ പോലുള്ള തിളക്കമുള്ള വെളിച്ചത്തിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അമിതമായ അസ്വസ്ഥത, കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
6. കണ്ണുവേദന: കണ്ണിനുള്ളിലോ ചുറ്റുപാടിലോ ഉള്ള സ്ഥിരമായ വേദന ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്, കാരണം അത് കണ്ണിന്റെ ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം.
7. കണ്ണുകൾ ചുവപ്പായി മാറൽ: കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് രക്തം വരുന്നത് ആയാസം, വരൾച്ച അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം എന്നിവ മൂലമാകാം.
8. കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം: ദീർഘനേരം സ്ക്രീൻ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുമ്പോഴോ വായിക്കുമ്പോഴോ ക്ഷീണവും കണ്ണുകളിൽ വേദനയും ഉണ്ടാകുന്നത് കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
9. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്: കാഴ്ചക്കുറവ് ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും, ഇത് ജോലിയെയോ പഠനത്തെയോ ബാധിക്കും.
10. പ്രകാശത്തിന്റെ മിന്നലുകൾ: ബാഹ്യ സ്രോതസ്സ് ഇല്ലാതെ പോലും പെട്ടെന്ന് മിന്നലുകൾ കാണുന്നത്, അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള റെറ്റിന പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം.
11. കാഴ്ചയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ: കാഴ്ചയുടെ വ്യക്തത ദിവസം മുഴുവൻ മാറുന്നു, ഇത് വഴിതെറ്റിക്കുകയും ദൈനംദിന ജോലികളിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യും.
12. സെൻട്രൽ വിഷൻ നഷ്ടം: നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള വസ്തുക്കളെ നേരിട്ട് കാണാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് മുഖങ്ങൾ വായിക്കുകയോ തിരിച്ചറിയുകയോ പോലുള്ള ജോലികളെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ ഒരു ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
13. വരണ്ട കണ്ണുകൾ: കണ്ണുനീർ ഉൽപാദനത്തിന്റെ അപര്യാപ്തത കാരണം തുടർച്ചയായ വരൾച്ച, പ്രകോപനം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം.
14. പ്രകാശ സംവേദനക്ഷമത: പ്രകാശത്തോടുള്ള വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമത അസ്വസ്ഥത, കണ്ണുകൾക്ക് ആയാസം, പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
15. ഫ്ലോട്ടറുകൾ: നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ചെറുതും നിഴൽ പോലുള്ളതുമായ പൊട്ടുകൾ സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ അവയുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവ നിരീക്ഷിക്കണം.
16. കണ്ണുചിമ്മൽ: വ്യക്തമായി കാണാൻ വേണ്ടി കണ്ണുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ ചുരുക്കുന്നത് മയോപിയ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം പോലുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന കാഴ്ച പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം.
17. കത്തുന്ന സംവേദനം: കണ്ണുകളിൽ കുത്തുന്നതോ കത്തുന്നതോ ആയ സംവേദനം വരൾച്ചയോ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ സൂചിപ്പിക്കാം.
18. വികലമായ കാഴ്ച: തരംഗമായതോ വളഞ്ഞതോ ആയ വസ്തുക്കൾ കോർണിയയിലോ റെറ്റിനയിലോ പ്രശ്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാം.
19. മങ്ങിയ കാഴ്ച: മൂടൽമഞ്ഞുള്ളതോ അവ്യക്തമായതോ ആയ കാഴ്ച വസ്തുക്കളെ മൂർച്ചയുള്ളതും വ്യക്തവുമായി കാണാൻ പ്രയാസകരമാക്കും.
20. ഐറിസിന്റെ നിറവ്യത്യാസം: ഐറിസിന്റെ നിറത്തിലുണ്ടാകുന്ന പ്രകടമായ മാറ്റം അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ ഇത് കണ്ണിന്റെ ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിച്ച് പരിശോധന നടത്തുക. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ രോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയെയും അടിസ്ഥാന കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.

കാഴ്ചശക്തി കുറയാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ, ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണം കാഴ്ചശക്തി കുറയാം. ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു:

●   അപവർത്തന പിശകുകൾ

കണ്ണിന്റെ ആകൃതി പ്രകാശം റെറ്റിനയിൽ ശരിയായി കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് തടയുകയും കാഴ്ച മങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇവ സംഭവിക്കാം. മയോപിയ (സമീപക്കാഴ്ച), ഹൈപ്പർമെട്രോപ്പിയ (ദൂരക്കാഴ്ച), ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം, പ്രെസ്ബയോപ്പിയ എന്നിവയാണ് ചില അപവർത്തന പിശകുകൾ.

●   പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്കുലാർ ഡീജനറേഷൻ (AMD)

റെറ്റിനയുടെ മധ്യഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പുരോഗമന അവസ്ഥ, ഇത് ക്രമേണ കേന്ദ്ര കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്രായമായവരിലാണ് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.

●  തിമിരം

കണ്ണിന്റെ ലെൻസ് മേഘാവൃതമായി മാറുകയും കാഴ്ച മങ്ങുകയോ മങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ. തിമിരം ക്രമേണ വികസിക്കുകയും കാലക്രമേണ കാഴ്ചയെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

●   ഗ്ലോക്കോമ

കണ്ണിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് ദൃശ്യ സിഗ്നലുകൾ കൈമാറുന്ന ഒപ്റ്റിക് നാഡിക്ക് ഈ രോഗം കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു. ഗ്ലോക്കോമ പലപ്പോഴും നിശബ്ദമായി വികസിക്കുകയും ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ പെരിഫറൽ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

●   പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ

പ്രമേഹം ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതായത് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കാരണം റെറ്റിനയിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ തകരാറിലാകുകയും കാഴ്ചശക്തി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

●  കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളും ആഘാതവും

കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പരിക്കോ ആഘാതമോ താൽക്കാലികമോ സ്ഥിരമോ ആയ കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ തടയുന്നതിന് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

●   ഒപ്റ്റിക് അട്രോഫി

ഇത് നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിക് നാഡിയുടെ ക്രമാനുഗതമായ അപചയത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ, അണുബാധകൾ, രക്തചംക്രമണത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

●   ട്രക്കോമ

ട്രാക്കോമ എന്നത് ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയും ദോഷവും ഉണ്ടാക്കും. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള, പ്രത്യേകിച്ച് വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിൽ, കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും അന്ധതയ്ക്കും പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്.

ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെയും പതിവായി നേത്രപരിശോധനകൾ നടത്തുന്നതിലൂടെയും കാഴ്ചശക്തി കുറയാനുള്ള കാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ കാഴ്ചക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം തടയാൻ സഹായിക്കും.

കാഴ്ചക്കുറവ് എങ്ങനെ തടയാം?

നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ കണ്ണുകൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് നല്ല കാഴ്ച നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നത് തടയുന്നതിനുള്ള ചില പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

1. പതിവായി നേത്രപരിശോധന നടത്തുക

കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, ഗ്ലോക്കോമ, പ്രമേഹ നേത്രരോഗം, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്കുലാർ ഡീജനറേഷൻ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ പതിവായി സമഗ്രമായ ഡൈലേറ്റഡ് നേത്ര പരിശോധനകൾ സഹായിക്കുന്നു. നേരത്തെ രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ പല കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങളും ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

2. സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ ധരിക്കുക. 

അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ സേഫ്റ്റി ഗ്ലാസുകൾ, ഗോഗിളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഐ ഷീൽഡുകൾ പോലുള്ള സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കും. പുറത്തുപോകുമ്പോഴും സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കണം. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് തടയാൻ ഇത് 99–100% UV-A, UV-B രശ്മികളെ തടയുന്നു.

3. ആരോഗ്യകരമായ സ്‌ക്രീൻ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുക

കൂടുതൽ നേരം സ്ക്രീൻ കാണുന്നത് കണ്ണിന് ആയാസവും ക്ഷീണവും ഉണ്ടാക്കും. 20-20-20 നിയമം പാലിക്കുക: ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും, ആയാസം കുറയ്ക്കുന്നതിന് 20 അടി അകലെ 20 സെക്കൻഡ് നോക്കുക.

4. ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിക്കുക

നിങ്ങൾ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക. അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നേത്ര പരിചരണ വിദഗ്ദ്ധന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് അവ അണുവിമുക്തമാക്കി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

5. പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

ഇലക്കറികൾ (ചീര, കാലെ), കാരറ്റ്, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (സാൽമൺ, ട്യൂണ) എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം കാഴ്ചശക്തി സംരക്ഷിക്കാനും കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

6. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുക

ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. കൂടാതെ, അന്ധതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി തടയാൻ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

7. നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം അറിയുക

ചില നേത്രരോഗങ്ങൾ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ നേത്രാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നതിനും തടയുന്നതിനും സഹായിക്കും.

8. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക

പുകവലി തിമിരം, ഒപ്റ്റിക് നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ, മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും.

കാഴ്ചക്കുറവിനുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും

വായിക്കുന്നതിനോ വാഹനമോടിക്കുന്നതിനോ മുഖങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തിയുടെ വ്യാപ്തി വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്തും. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തിയും ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാ പദ്ധതി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ പരിശോധനകൾ സഹായിക്കുന്നു.

കാഴ്ചക്കുറവ് പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധനകൾ

നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധന് ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ നടത്താൻ കഴിയും:

● വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി ടെസ്റ്റ്
● കാഴ്ചയുടെ ഫീൽഡ് ടെസ്റ്റ് 
● കോൺട്രാസ്റ്റ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി ടെസ്റ്റ്
● ഗ്ലെയർ സെൻസിറ്റിവിറ്റി ടെസ്റ്റ് 
● ഡെപ്ത് പെർസെപ്ഷൻ ടെസ്റ്റ് 
● കളർ വിഷൻ ടെസ്റ്റ് 

നിങ്ങളുടെ നേത്രരോഗ വിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി വിലയിരുത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി അവർ തയ്യാറാക്കും. നിലവിലുള്ള കാഴ്ചശക്തി പരമാവധിയാക്കുന്നതിലും ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിലും ദുർബലമായ കാഴ്ചശക്തി ചികിത്സ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. 

കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ചികിത്സ കാഴ്ച പുനരധിവാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി ഉപയോഗിച്ച് കഴിയുന്നത്ര സ്വതന്ത്രമായി ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. 

ഈ പ്രക്രിയയിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

1. കാഴ്ച സഹായികളും സഹായ ഉപകരണങ്ങളും

● പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ ഗ്ലാസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ
● ഒപ്റ്റിക്കൽ മാഗ്നിഫയറുകളും ടെലിസ്കോപ്പിക് ലെൻസുകളും
● ഇലക്ട്രോണിക് മാഗ്നിഫയറുകളും സ്ക്രീൻ റീഡറുകളും
● ഉയർന്ന കോൺട്രാസ്റ്റും വലിയ പ്രിന്റ് മെറ്റീരിയലുകളും
● വോയ്‌സ്-ടു-ടെക്‌സ്റ്റ്, ഓഡിയോ അധിഷ്ഠിത സാങ്കേതികവിദ്യ

2. പ്രായോഗിക പിന്തുണയും പരിശീലനവും

● ദൈനംദിന ജോലികൾക്ക് സഹായകമാകുന്ന തൊഴിൽ തെറാപ്പി
● സുരക്ഷിതമായ നാവിഗേഷനായി മൊബിലിറ്റി പരിശീലനം
● സ്വതന്ത്ര ജീവിതത്തിനായുള്ള പുനരധിവാസ പരിപാടികൾ
● മാനസിക ക്ഷേമത്തിനായുള്ള കൗൺസിലിംഗും പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളും

ഫൈനൽ വാക്കുകൾ

കാഴ്ചശക്തി ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് വായന, വാഹനമോടിക്കൽ, ഫോണിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്യൽ തുടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികളെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം, ഇത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലവേദന, മങ്ങിയ കാഴ്ച, അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക, സ്‌ക്രീൻ സമയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തിയുടെ അപചയം തടയാൻ സഹായിക്കും.