वयानुसार रक्तदाबाची सामान्य पातळी काय असते?

रक्तदाबाविषयी माहिती: तुमच्या वयानुसार सामान्य रक्तदाब किती असतो?

रक्तदाब म्हणजे तुमच्या धमन्यांच्या भिंतींवर रक्ताने टाकलेला दाब. तो दोन आकड्यांनी मोजला जातो: सिस्टोलिक दाब (वरचा आकडा) आणि डायस्टोलिक दाब (खालचा आकडा). हृदय धडकते तेव्हा रक्त किती जोर लावते हे सिस्टोलिक दाब दर्शवतो, तर हृदय विश्रांती घेत असताना दोन ठोक्यांमधील दाब डायस्टोलिक दाब दर्शवतो.

संपूर्ण आरोग्यासाठी निरोगी रक्तदाब अत्यंत महत्त्वाचा आहे. जर तुमचा रक्तदाब खूप जास्त किंवा खूप कमी असेल, तर त्यामुळे हृदयरोग, पक्षाघात, मूत्रपिंडाचे नुकसान इत्यादींसारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. वयानुसार रक्तदाब नैसर्गिकरित्या बदलतो, त्यामुळे 'सामान्य' रक्तदाब किती आहे हे तुमच्या वयानुसार बदलू शकते.

वयानुसार सामान्य रक्तदाब कसा असतो, ते आपण सविस्तरपणे पाहूया.

मुलांमधील सामान्य रक्तदाब:
नवजात बालके आणि लहान मुलांमध्ये रक्तदाब प्रौढांपेक्षा खूपच कमी असतो. त्यांची शरीरे लहान असतात आणि त्यांच्या रक्तवाहिन्या लवचिक व रुंद उघड्या असतात, ज्यामुळे दाब कमी राहतो.
 

• नवजात शिशु (०-१ महिना): सामान्य सिस्टोलिक दाब ६०-९० मिमी एचजी असतो. डायस्टोलिक दाब २०-६० मिमी एचजी असतो.
• शिशु (१-१२ महिने): सिस्टोलिक दाब सुमारे ८७-१०५ मिमी एचजी आणि डायस्टोलिक दाब ५३-६६ मिमी एचजी असावा.
• लहान मुले (१-३ वर्षे): सामान्य सिस्टोलिक दाब सुमारे ९५-१०५ मिमी एचजी आणि डायस्टोलिक दाब ५३-६६ मिमी एचजी असतो.
• शाळापूर्व मुले (३-५ वर्षे): सिस्टोलिक दाब ९५-११० मिमी एचजी च्या दरम्यान असतो, तर डायस्टोलिक दाब ५६-७० मिमी एचजी च्या दरम्यान असतो.
• शालेय वयातील मुले (६-१२ वर्षे): निरोगी प्रमाण सिस्टोलिक दाबासाठी ९७-११२ मिमी एचजी आणि डायस्टोलिक दाबासाठी ५७-७१ मिमी एचजी आहे.
• किशोरवयीन (13-18 वर्षे): सामान्य सिस्टोलिक दाब 112-128 मिमी एचजी आणि डायस्टोलिक दाब 66-80 मिमी एचजी असतो.
   

मुले जसजशी मोठी होतात, तसतसा त्यांचा रक्तदाब नैसर्गिकरित्या वाढतो, कारण त्यांच्या वाढलेल्या शरीराला रक्तपुरवठा करण्यासाठी हृदयाला आणि रक्तवाहिन्यांना अधिक काम करावे लागते.

प्रौढांमधील रक्तदाब

प्रौढांमध्ये, सामान्य रक्तदाबाबद्दल चर्चा करताना अनेकदा लिंगानुसार किंचित फरक दिसून येतो. पुरुष आणि स्त्रियांच्या रक्तदाबाची पातळी थोडी वेगळी असू शकते, जी उत्तम आरोग्याचे द्योतक असते, विशेषतः त्यांच्या तरुणपणात.
 

 १. वय १८-३९:

• महिला: सुमारे ११०/६८ मिमी एचजी
• पुरुष: सुमारे 119/70 मिमी एचजी

 २. वय ४०-५९:

• महिला: सुमारे १२२/७४ मिमी एचजी
• पुरुष: सुमारे १२४/७७ मिमी एचजी

३. वय ६० वर्षे किंवा त्याहून अधिक:

• महिला: सुमारे १३४/७४ मिमी एचजी
• पुरुष: सुमारे १३३/६९ मिमी एचजी

सर्वसाधारणपणे, जसजसे वय वाढते तसतसा रक्तदाब वाढतो. असे घडते कारण कालांतराने रक्तवाहिन्या नैसर्गिकरित्या कडक होतात आणि रक्त पंप करण्यासाठी हृदयाला थोडे जास्त काम करावे लागते. वयस्कर व्यक्तींमध्ये सिस्टोलिक रक्तदाब अनेकदा किंचित जास्त असतो, जो उच्च रक्तदाबाच्या पातळीपर्यंत पोहोचल्याशिवाय डॉक्टर नेहमीच चिंतेचा विषय मानत नाहीत.
ज्येष्ठ नागरिकांसाठी, निरोगी रक्तदाबाची सामान्य पातळी सुमारे 130/80 mm Hg असते, तरीही 120/80 mm Hg हा आदर्श मानला जातो.

निरोगी श्रेणी कोणती मानली जाते?

बहुतेक निरोगी प्रौढ व्यक्तींमध्ये, सामान्य रक्तदाब 120/80 mm Hg पेक्षा कमी असतो. रक्तदाबाचे प्रकार समजून घेण्यासाठी येथे एक सोपा मार्ग दिला आहे:

• सामान्य: १२०/८० मिमी एचजी पेक्षा कमी
• वाढलेले: सिस्टोलिक १२०-१२९ आणि डायस्टोलिक ८० मिमी एचजी पेक्षा कमी
• उच्च रक्तदाब (पहिला टप्पा): सिस्टोलिक १३०–१३९ किंवा डायस्टोलिक ८०–८९ मिमी एचजी
• उच्च रक्तदाब (टप्पा २): सिस्टोलिक १४० किंवा त्याहून अधिक किंवा डायस्टोलिक ९० किंवा त्याहून अधिक
• उच्च रक्तदाबाचा गंभीर झटका: सिस्टोलिक १८० आणि/किंवा डायस्टोलिक १२० मिमी एचजी पेक्षा जास्त (तात्काळ वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते)

रक्तदाबावर लक्ष ठेवणे का महत्त्वाचे आहे

तुमचा रक्तदाब सामान्य मर्यादेत ठेवल्याने तुमचे हृदय, मेंदू आणि मूत्रपिंडे यांचे संरक्षण होण्यास मदत होते. उच्च रक्तदाबामुळे सुरुवातीला अनेकदा लक्षणे दिसून येत नाहीत, म्हणूनच त्याला कधीकधी 'सायलेंट किलर' (शांत मारेकरी) म्हटले जाते. नियमित तपासणीमुळे समस्या गंभीर होण्यापूर्वीच ओळखता येतात.

डॉक्टरांना कधी भेटावे

तुमच्या वयानुसार सामान्य मर्यादेपेक्षा तुमचा रक्तदाब सातत्याने जास्त किंवा कमी असल्याचे तुमच्या लक्षात आल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यावश्यक आहे. कालांतराने रक्तदाबाचे आकडे थोडेसे जरी वाढले, तरी त्यामुळे आरोग्याच्या समस्यांचा धोका वाढू शकतो.

मधुमेह किंवा मूत्रपिंडाच्या आजारांसारखे आजार असलेल्या लोकांना अनेकदा रक्तदाबावर अधिक कठोर नियंत्रण ठेवण्याची गरज असते. अशा परिस्थितीत, तुमचे डॉक्टर वयाचा विचार न करता रक्तदाब १३०/८० mm Hg पेक्षा कमी ठेवण्याचा सल्ला देऊ शकतात.

अंतिम विचार

आयुष्यभर रक्तदाब नैसर्गिकरित्या बदलत असतो आणि एका वयात जो सामान्य असतो, तो दुसऱ्या वयात तसाच असेलच असे नाही. प्रत्येक वयोगटासाठी सामान्य रक्तदाबाची श्रेणी समजून घेतल्यास तुम्हाला तुमच्या आरोग्याची उत्तम काळजी घेण्यास मदत होऊ शकते. थोडक्यात सांगायचे झाल्यास, तुमचा रक्तदाब निरोगी मर्यादेत ठेवणे ही तुमच्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी तुम्ही करू शकणाऱ्या सर्वोत्तम गोष्टींपैकी एक आहे.