गरोदरपणातील रक्तातील साखरेची पातळी: सामान्य प्रमाण काय आहे?

गर्भधारणेदरम्यान रक्तातील साखरेची सामान्य पातळी

गर्भावस्थेत रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवणे, ही प्रत्येक महिलेने पाळली पाहिजे अशा सर्वात आवश्यक प्रसूतिपूर्व काळजींपैकी एक आहे. जर गर्भवती महिला रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य राखण्यात अयशस्वी ठरली, तर तिला गर्भावस्थेतील मधुमेह होऊ शकतो.

जरी यावर इलाज असला तरी, भविष्यात याचा बाळ आणि आईवर परिणाम होऊ शकतो. गरोदरपणात रक्तातील साखरेची सामान्य पातळी जाणून घेणे, निरोगी राहण्यासाठी आणि भविष्यातील गुंतागुंतीपासून स्वतःचे व आपल्या बाळाचे संरक्षण करण्यासाठी आवश्यक आहे.

गरोदरपणात रक्तातील साखरेच्या पातळीबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी पुढे वाचा.

गरोदरपणात रक्तातील साखरेची सामान्य पातळी किती असते?

खालील तक्ता गरोदरपणात रक्तातील साखरेची सामान्य पातळी दर्शवतो:

वरील तक्त्यात गरोदरपणातील सामान्य ग्लुकोज पातळी दर्शविली आहे. वैद्यकीय इतिहास आणि डॉक्टरांचा सल्ला यांसारख्या घटकांवर अवलंबून, रक्तातील साखरेची लक्ष्य पातळी प्रत्येक व्यक्तीनुसार भिन्न असू शकते.

जर एखाद्या गर्भवती महिलेला मधुमेहाचा पूर्वेतिहास असेल, तर तिच्या रक्तातील साखर नियंत्रित करण्याची लक्ष्य पातळी, मधुमेहाचा कोणताही पूर्वेतिहास नसलेल्या महिलेपेक्षा वेगळी असेल. त्यामुळे, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि गर्भधारणेदरम्यान रक्तातील साखरेची शिफारस केलेली पातळी राखावी.

गर्भावस्थेतील मधुमेह म्हणजे काय?

गर्भवती महिलांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याला गर्भावस्थेतील मधुमेह (जेस्टेशनल डायबेटिस) म्हणतात. एखाद्या महिलेला मधुमेहाचा कोणताही पूर्वेतिहास नसला तरी, तिला गर्भधारणेदरम्यान गर्भावस्थेतील मधुमेह होऊ शकतो. हा मधुमेह सहसा बाळंतपणानंतर बरा होतो, परंतु त्याचा तुमच्या बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो आणि भविष्यात तुम्हाला टाईप २ मधुमेह होण्याची शक्यता वाढू शकते.

गर्भावस्थेतील मधुमेहाचे दोन प्रकार आहेत: टाईप १ आणि टाईप २. टाईप १ मधुमेह असलेले रुग्ण योग्य आहार आणि व्यायामाच्या नियमांचे पालन करून हा आजार नियंत्रणात ठेवू शकतात. मात्र, टाईप २ मधुमेह असलेल्या रुग्णांना औषधे आणि इन्सुलिनची आवश्यकता असते.

गर्भावस्थेतील मधुमेह किंवा गरोदरपणातील रक्तातील साखरेचे निदान कसे करावे?

गर्भावस्थेतील मधुमेहाची तपासणी करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर गर्भधारणेदरम्यान रक्त तपासणी करतील. ही तपासणी जास्त धोका असलेल्या व्यक्तींना ओळखण्यास मदत करते . ज्या व्यक्ती या तपासणीत उत्तीर्ण होऊ शकत नाहीत, त्यांना खालील सर्वसमावेशक रक्त तपासण्या करून घ्याव्या लागतात:

१.  ग्लुकोज चॅलेंज टेस्ट

या चाचणीला 'वन-अवर ग्लुकोज टॉलरन्स टेस्ट' किंवा 'ग्लुकोज स्क्रीनिंग टेस्ट' असेही म्हणतात. या प्रक्रियेत, गर्भवती महिला एक गोड पेय पिते आणि एका तासानंतर डॉक्टर तिच्या हातामधून रक्ताचा नमुना घेतात. रक्तातील साखरेची पातळी जास्त असल्यास डॉक्टर ग्लुकोज टॉलरन्स टेस्ट करण्याची शिफारस करतात.

२.  ग्लुकोज सहनशीलता चाचणी

याला दोन-तासांची किंवा तीन-तासांची ग्लुकोज चाचणी असेही म्हणतात. ग्लुकोज चॅलेंज चाचणीचा निकाल अनियमित आल्यास डॉक्टर ही चाचणी करण्याची शिफारस करतात. ग्लुकोज टॉलरन्स चाचणी करणाऱ्या गर्भवती महिलांनी चाचणीपूर्वी आठ तास उपवास करणे आवश्यक आहे. या प्रक्रियेत, तुम्ही गोड पेय घेतल्यानंतर, आरोग्य सेवा प्रदाता एक, दोन किंवा तीन तासांच्या अंतराने तुमच्या रक्ताचे नमुने घेईल.

तुम्हाला मधुमेह असल्यास गर्भधारणेची तयारी कशी करावी?

जर तुम्हाला मधुमेह असेल आणि तुम्ही गर्भधारणेचा विचार करत असाल, तर नियोजन करणे आणि तुमच्या डॉक्टरांशी जवळून समन्वय साधणे आवश्यक आहे. रक्तातील साखरेच्या पातळीसह गर्भधारणेची तयारी कशी करावी, यासाठी येथे काही सूचना दिल्या आहेत:

• गर्भधारणेपूर्वीच्या काळजीचा विचार करा : तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्यावरील धोके कमी करण्यासाठी हे आवश्यक आहे. गर्भधारणेचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, तुमचे आरोग्य उत्तम राखण्यासाठी संपूर्ण वैद्यकीय तपासणी करून घ्या. या काळात तुमच्या रक्तातील साखरेच्या लक्ष्यांमध्ये बदल करण्याची आवश्यकता असू शकते, म्हणून या उद्दिष्टांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.
• विहित आहाराचे पालन करा : रक्तातील साखरेचे प्रमाण चांगले नियंत्रित ठेवण्यासाठी आणि निरोगी वजन प्राप्त करण्यासाठी किंवा टिकवून ठेवण्यासाठी काय, किती आणि केव्हा खावे, हे समजून घेण्यास नोंदणीकृत आहारतज्ञ एक मौल्यवान मदतनीस ठरू शकतात. आहारतज्ञांच्या सेवांचा तुमच्या विम्यात समावेश आहे की नाही, हे तपासण्यासाठी तुमच्या विमा कंपनीशी संपर्क साधा.
• औषधे घ्या : गरोदरपणात रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तुमचे डॉक्टर तुमची औषधे बदलून गरोदरपणात वापरण्यासाठी अधिक सुरक्षित असलेली औषधे देऊ शकतात.
• शारीरिक हालचालींचा समावेश करा : वैद्यकीय उपचारांसोबतच नियमित शारीरिक हालचाली करण्याची अत्यंत शिफारस केली जाते. आपले आरोग्य आणि रक्तातील साखरेचे नियंत्रण राखण्यासाठी, प्रत्येक आठवड्यात किमान १५० मिनिटे जलद चालण्यासारखा मध्यम स्वरूपाचा व्यायाम करण्याचे ध्येय ठेवा.

जर तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला गर्भधारणा होण्यास अडचण येत असेल, तर पुढील तपासणीसाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

मधुमेहामुळे कधीकधी स्तंभनदोष किंवा वंध्यत्व यांसारख्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात, त्यामुळे या समस्यांवर लवकर उपाय केल्यास निरोगी गर्भधारणा आणि गर्भधारणेच्या चांगल्या परिणामाची शक्यता वाढू शकते. नियोजन आणि पाठिंब्यामुळे खूप मोठा फरक पडतो.

गरोदरपणात रक्तातील साखरेची पातळी कशी नियंत्रित करावी?

गर्भवती महिला गरोदरपणात रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यासाठी आणि प्रसूतिपूर्व काळजी अधिक प्रभावी करण्यासाठी आरपीएम (रिमोट पेशंट मॉनिटरिंग) वापरू शकतात. यामुळे गर्भवती महिलांना आरोग्य केंद्रात न जाता त्यांच्या रक्तातील साखरेवर सतत लक्ष ठेवण्यास मदत होते.

गर्भावस्थेतील मधुमेहासारख्या सह-व्याधींमुळे उच्च-जोखीम असलेल्या गर्भधारणा असलेल्या महिलांसाठी आरपीएम (RPM) फायदेशीर आहे, कारण त्यामुळे त्यांना त्यांच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर लक्ष ठेवता येते आणि कोणत्याही बदलांवर त्वरित प्रतिक्रिया देता येते.

गर्भधारणेतील सामान्य ग्लुकोज पातळीसाठी एक तक्ता आवश्यक आहे, विशेषतः रिमोट पेशंट मॉनिटरिंग (RPM) वापरणाऱ्या महिलांसाठी. हा तक्ता वेगवेगळ्या वेळी, जसे की उपाशीपोटी आणि जेवणानंतर, रक्तातील ग्लुकोजच्या निरोगी पातळीची रूपरेषा दर्शवतो. गर्भवती महिला या तक्त्याच्या मदतीने आपल्या पातळीचा मागोवा घेऊन त्यातील कल ओळखू शकतात आणि आरोग्यसेवा प्रदात्यांसोबत मिळून आपल्या उपचार योजनेत आवश्यक ते बदल करू शकतात.

गर्भावस्थेतील मधुमेह असलेल्यांसाठी, जेवणानंतर रक्तातील ग्लुकोजची पातळी खूप जास्त आहे की खूप कमी आहे, हे ओळखायला हा तक्ता मदत करतो. रक्तातील साखरेचे प्रमाण अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करण्यासाठी आणि निरोगी गर्भधारणेस मदत करण्याकरिता, आरोग्यदायी कर्बोदकांचे प्रमाण वाढवणे किंवा अतिरिक्त साखर कमी करणे यांसारखे आहारातील बदल सुचवण्यासाठीही तो उपयुक्त ठरतो.

गरोदरपणात रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी जीवनशैलीत कोणते बदल करावेत?

आरपीएम (RPM) आणि रक्तातील साखरेच्या सामान्य पातळीचा तक्ता वापरण्याव्यतिरिक्त, गर्भवती महिलांनी गर्भावस्थेतील मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी संतुलित आहार आणि नियमित शारीरिक हालचालींचे पालन करणे आवश्यक आहे. तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

●  संतुलित आहार घ्या

गर्भवती महिलांच्या संतुलित आहारात संपूर्ण धान्य, फळे, भाज्या आणि इतर आरोग्यदायी कर्बोदकांचा समावेश असला पाहिजे. गर्भावस्थेतील मधुमेहाचा धोका कमी करण्यासाठी त्यांनी आपल्या आहारात संतृप्त चरबी आणि अतिरिक्त साखरेचे प्रमाण देखील मर्यादित ठेवले पाहिजे.

●  शारीरिक हालचालींचा समावेश करा

गर्भवती महिलांनी रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी आणि इन्सुलिनप्रती त्यांची संवेदनशीलता सुधारण्यासाठी मध्यम तीव्रतेचा व्यायाम करावा. जर तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह असेल, तर दररोज किमान ३० मिनिटे मध्यम तीव्रतेचा व्यायाम करणे आवश्यक आहे. तथापि, कोणताही नवीन व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

गर्भावस्थेतील मधुमेह ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये गर्भधारणेदरम्यान रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. हा आजार सहसा गर्भधारणेच्या दुसऱ्या सहामाहीत विकसित होतो आणि अनेकदा तो लक्षात येत नाही. अशा व्यक्तींनी रक्तातील साखरेवर लक्ष ठेवणे, सकस आहार घेणे आणि शारीरिक हालचाली करणे यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.