गरोदरपणात सर्दी आणि फ्लूसाठी सुरक्षित औषधे

गर्भवती महिलांसाठी खोकल्याच्या औषधांचे सुरक्षित पर्याय

गरोदरपणात खोकल्याच्या लक्षणांचे व्यवस्थापन करताना विशेष काळजी घेणे आवश्यक असते, विशेषतः योग्य उपचार निवडताना. या संवेदनशील काळात अनेक औषधे योग्य नसतात. म्हणूनच गर्भवती महिलांनी खोकल्याच्या औषधांचे कोणते पर्याय हानिकारक नाहीत हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

शिवाय, वाढणाऱ्या बाळाला इजा न पोहोचवता लक्षणे कमी करण्यासाठी अनेक उपाय आहेत. या मार्गदर्शिकेत, तुम्ही गरोदरपणात महिलांचे आरोग्य चांगले राखण्यासाठी काही सुरक्षित  खोकल्याच्या औषधांबद्दल अधिक जाणून घ्याल.

गर्भवती महिलांसाठी खोकल्याच्या औषधांचे सर्वोत्तम सुरक्षित पर्याय

खाली गरोदरपणात खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी डॉक्टरांच्या मते सुरक्षित असलेल्या विविध औषधांची यादी दिली आहे:

१.  डेक्स्ट्रोमेथोरफान

डेक्स्ट्रोमेथोरफान हे एक सामान्यपणे वापरले जाणारे खोकल्यावरील औषध आहे, जे गर्भधारणेच्या सर्व टप्प्यांमध्ये खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी सहसा सुरक्षित आणि प्रभावी मानले जाते. तथापि, गर्भवती महिलांनी कोणतेही औषध वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

२.  ग्वाइफेनेसिन सिरप

हे सिरप श्वसनमार्गातील आर्द्रता वाढवून काम करते, ज्यामुळे कफ पातळ होऊन तो बाहेर टाकण्यास मदत होते. डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या सामान्य डोसमध्ये, ग्वाइफेनेसिन गरोदरपणात साधारणपणे योग्य मानले जाते.

तथापि, अल्कोहोल किंवा प्रोपलीन ग्लायकोलसारखे घटक नसलेल्या औषध-निर्मितीचा वापर करणे अत्यावश्यक आहे, कारण ते गर्भाच्या आरोग्यासाठी धोकादायक असू शकतात.

३.  स्यूडोएफेड्रिन

हे एक डिकंजेस्टंट आहे जे नाकाच्या मार्गातील सुजलेल्या रक्तवाहिन्या आकुंचित करून सायनस आणि नाकातील कोंडण कमी करण्यास मदत करते. जन्माच्या वेळी दोष निर्माण होण्याची शक्यता असल्यामुळे, गरोदरपणाच्या पहिल्या तिमाहीत याचा वापर करू नये.

दुसऱ्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत, स्यूडोएफेड्रिन हे तोंडावाटे घेण्याच्या पर्यायी डिकंजेस्टंट आहे, कारण इतर पर्यायांच्या तुलनेत यामुळे उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी असू शकतो.

४.  अँटीहिस्टामाइन

यामुळे वाहणारे नाक आणि घशातील खाज यांसारखी लक्षणे कमी होण्यास मदत होऊ शकते, विशेषतः जेव्हा ही लक्षणे ॲलर्जी किंवा विषाणू संसर्गाशी संबंधित असतात. सेटिरिझिन आणि क्लोरफेनिरामाइन यांसारखी जुनी अँटीहिस्टामाइन औषधे गर्भधारणेदरम्यान शिफारस केलेल्या डोसमध्ये घेतल्यास सुरक्षित मानली जातात. याउलट, फेक्सोफेनाडिनसारख्या नवीन अँटीहिस्टामाइन औषधांच्या सुरक्षिततेची पुष्टी करण्यासाठी पुरेसे संशोधन झालेले नाही आणि म्हणूनच ती टाळणेच उत्तम आहे.

गर्भवती महिलांनी कोणतीही औषधे सुरू करण्यापूर्वी, अगदी सर्वसाधारणपणे सुरक्षित मानली जाणारी औषधेसुद्धा, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यावश्यक आहे.

गरोदरपणात सर्दीसाठी सुरक्षित घरगुती उपाय

गरोदरपणात सर्दीवर वापरून पाहण्यासारखे काही सुरक्षित उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:

१.  शरीरातील पाण्याचे प्रमाण पुरेसे ठेवा

एकूण आरोग्यासाठी पुरेसे द्रवपदार्थ घेणे महत्त्वाची भूमिका बजावते आणि विशेषतः गरोदरपणात सर्दीची लक्षणे हाताळताना ते फायदेशीर ठरते. पाणी, हर्बल चहा आणि पातळ काढा प्यायल्याने कफ पातळ होण्यास आणि शरीरातील पाण्याची पातळी टिकून राहण्यास मदत होते. दररोज किमान आठ ते दहा ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते; ताप किंवा जास्त घाम येत असल्यास अधिक पाणी प्यावे.

२.  प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वे घेणे सुरू ठेवा

गर्भावस्थेच्या संपूर्ण काळात प्रसवपूर्व पूरक आहार अत्यंत महत्त्वाचा असतो आणि तो रोगप्रतिकारक शक्तीला अतिरिक्त आधार देऊ शकतो. व्हिटॅमिन सी आणि डी, तसेच झिंक यांसारखी पोषक तत्वे संसर्गाचा प्रतिकार करण्यास मदत करतात. पूरक आहाराच्या नित्यक्रमात कोणताही बदल करण्याबाबत वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

३.  पौष्टिक, गरम सूप प्या.

उदाहरणार्थ, चिकन किंवा भाज्यांवर आधारित गरम सूप आरामदायी आणि पौष्टिक असू शकतात. तसेच, त्यातील वाफेमुळे घशाचा दाह आणि कफ कमी होण्यासही मदत होते.

४.  अननसाचा रस माफक प्रमाणात घ्या

अननसाच्या रसातील ब्रोमेलेन हे नैसर्गिकरित्या आढळणारे एक एन्झाइम आहे आणि ते दाह कमी करण्यासाठी लोकप्रिय आहे. श्वासोच्छ्वासामुळे घशात आणि नाकात येणारा ताण कमी करण्यासाठी हा एक प्रभावी उपाय असू शकतो.

तरीही, हे लक्षात ठेवा की या रसाचे अतिसेवन करू नये, कारण त्यामुळे शरीरावर रेचक परिणाम होऊ शकतो.

५.  ह्युमिडिफायरचा वापर करा

ह्युमिडिफायरच्या साहाय्याने घरातील हवेत आर्द्रता वाढवल्याने श्वास घेणे सोपे होते आणि नाकातील अडथळा कमी होतो. कोरड्या वातावरणामुळे सर्दीची लक्षणे वाढू शकतात, त्यामुळे झोपण्याच्या जागेत आर्द्रता टिकवून ठेवणे विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते. सूक्ष्मजंतूंचा संचय टाळण्यासाठी हे उपकरण नियमितपणे स्वच्छ करणे आवश्यक आहे.

६.  लक्षणांपासून आराम मिळवण्यासाठी आल्याचा वापर करा.

आल्याला त्याच्या आरोग्यवर्धक गुणधर्मांमुळे फार पूर्वीपासून महत्त्व दिले जाते. ते खोकला कमी करण्यास, घशातील खवखव कमी करण्यास आणि मळमळ रोखण्यास मदत करते. कच्चे आले पाण्यात उकळून त्यात मध घातल्यास एक आरामदायी चहा बनवता येतो, जो आजारपणात खूप उपयुक्त ठरू शकतो.

७.  विश्रांतीला प्राधान्य द्या

आरोग्यप्राप्तीसाठी विश्रांती हा सर्वात आवश्यक घटकांपैकी एक आहे. पुरेशी विश्रांती आणि शारीरिक हालचाली मर्यादित ठेवल्याने रोगप्रतिकार प्रणाली अधिक कार्यक्षमतेने काम करते आणि आरोग्यप्राप्तीस मदत होते.

८.  गरम पेयांमध्ये हळदीचा समावेश करा

हळदीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असल्याने, गरोदरपणात खोकल्यावर नैसर्गिक उपाय म्हणून ती कोमट दुधात किंवा चहामध्ये घालता येते. मात्र, हा घरगुती उपाय नियमितपणे करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

९.  कोमट मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करून पहा

मिठाच्या पाण्याने गुळण्या केल्याने घशाचा दाह कमी होण्यास मदत होते. आराम मिळवण्यासाठी एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा मीठ मिसळून हे मिश्रण दिवसातून अनेक वेळा वापरता येते.

गरोदरपणात खोकला टाळण्यासाठी उपाय

गर्भवती महिला या सोप्या जीवनशैलीच्या सवयींचे पालन करून खोकला टाळू शकतात:

• स्वच्छ आणि पूर्णपणे शिजवलेल्या घटकांचा समावेश असलेला संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या.
• आरोग्य तज्ञांच्या सल्ल्यानुसार शरीराचे वजन शिफारस केलेल्या मर्यादेत ठेवा.
• चालणे किंवा हलके स्ट्रेचिंग करणे यांसारख्या सौम्य शारीरिक हालचालींचा रोजच्या दिनक्रमात समावेश करा.
• दिवसभर पुरेसे द्रवपदार्थ पिऊन शरीरातील पाण्याचे प्रमाण योग्य राखा.
• जंतूंचा संसर्ग टाळण्यासाठी साबण आणि स्वच्छ पाण्याने नियमितपणे हात धुण्याचा सराव करा.
• झोपेचे वेळापत्रक नियमित ठेवून पुरेशी विश्रांती घ्या.
• सर्दी किंवा फ्लू सारख्या श्वसनसंस्थेच्या संसर्गाची लक्षणे असलेल्या व्यक्तींशी संपर्क मर्यादित ठेवा.
• वैद्यकीय तज्ञांच्या निर्देशानुसार प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार घ्या.
• स्वच्छ हातांशिवाय चेहऱ्याला, विशेषतः नाक, तोंड आणि डोळ्यांना स्पर्श करणे टाळा.
• जर तुम्हाला दमा किंवा श्वसनसंस्थेच्या इतर समस्यांचा पूर्वेतिहास असेल, ज्यामुळे खोकल्याची लक्षणे वाढू शकतात, तर वैद्यकीय सल्ला घ्या.

गरोदरपणात खोकल्याची योग्य औषधे निवडताना  सुरक्षितता आणि परिणामकारकता या दोन्ही बाबींचा काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे. डेक्स्ट्रोमेथोरफान आणि ग्वाइफेनेसिन यांसारखी काही औषधे वैद्यकीय देखरेखीखाली आराम देऊ शकतात, तर गरम सूप, आल्याचा चहा आणि मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करणे यांसारखे नैसर्गिक उपाय औषधांशिवाय अतिरिक्त आराम देतात.

याव्यतिरिक्त, गरोदरपणात कोणताही नवीन उपचार सुरू करण्यापूर्वी नेहमी वैद्यकीय तज्ञाचा सल्ला घ्या.