उच्च रक्तदाबाची लक्षणे (हायपरटेन्शन) - कारणे, धोक्याचे घटक

उच्च रक्तदाब (हायपरटेन्शन) ही लोकांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर आढळणारी एक आरोग्य समस्या आहे. आपण आपल्या कुटुंबात किंवा मित्रमंडळींमध्ये 'उच्च रक्तदाब' याबद्दल अनेकदा ऐकले असेल. ही एक सामान्य आरोग्य समस्या आहे आणि त्यात काळजी करण्यासारखे काही नाही, असे वाटू शकते. 

पण वास्तव वेगळेच आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेनुसार (WHO), जगभरात अकाली मृत्यूच्या सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे उच्च रक्तदाबाची लक्षणे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, स्ट्रोकमुळे होणाऱ्या ५७% मृत्यूंचा आणि हृदयविकारामुळे होणाऱ्या २४% मृत्यूंचा थेट संबंध उच्च रक्तदाबाशी आहे.

हे आता स्पष्ट झाले आहे की, उच्च रक्तदाब ही एक मोठी आरोग्य समस्या आहे, ज्यामुळे इतर दीर्घकालीन आजार उद्भवू शकतात. त्यामुळे, सुरुवातीच्या टप्प्यातच आवश्यक खबरदारी घेण्यासाठी उच्च रक्तदाबाच्या लक्षणांविषयी जाणून घेणे आपल्यासाठी अपरिहार्य आहे. 

उच्च रक्तदाब म्हणजे काय?

उच्च रक्तदाब यालाच हायपरटेन्शन असेही म्हणतात. रक्तदाब म्हणजे तुमच्या शरीरातील रक्ताने धमन्या आणि प्रमुख रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर टाकलेला दाब होय. 

रक्तदाब दोन प्रकारे ठरवला जातो:

• सिस्टोलिक दाब:  जेव्हा हृदय धडकते, तेव्हा तुमच्या धमन्यांमध्ये असलेल्या दाबाचे प्रमाण म्हणजे सिस्टोलिक दाब होय. 
• डायस्टोलिक दाब:  हृदयाच्या ठोक्यांच्या मधल्या वेळेत तुमच्या धमन्यांमधील दाबाला डायस्टोलिक दाब म्हणतात. 

रक्तदाब मिलिमीटर ऑफ मर्क्युरी (mm Hg) मध्ये मोजला जातो आणि तो सहसा दोन आकड्यांमध्ये असतो. पहिला आकडा सिस्टोलिक दाब दर्शवतो, तर दुसरा आकडा डायस्टोलिक दाब दर्शवतो. 

जर तुमचा रक्तदाब सामान्य मर्यादेपेक्षा जास्त असेल, तर त्याला उच्च रक्तदाब म्हणतात. 

उच्च रक्तदाबाची प्रमुख १० लक्षणे कोणती आहेत?

उच्च रक्तदाबाचा एक धोकादायक पैलू हा आहे की, तो गंभीर होईपर्यंत तुम्हाला त्याची लक्षणे कळत नाहीत. उच्च रक्तदाब असलेल्या बहुतेक लोकांमध्ये कोणत्याही प्रकारची लक्षणे दिसत नाहीत. यामुळेच, उच्च रक्तदाबाला 'सायलेंट किलर' (शांतपणे जीव घेणारा) म्हणून ओळखले जाते.

पण तुम्हाला उच्च रक्तदाब आहे की नाही हे शोधणे सोपे आहे. डॉक्टर सहसा स्फिग्मोमॅनोमीटर नावाच्या उपकरणाने तुमचा रक्तदाब तपासतात, ज्याला बीपी मॉनिटर असेही म्हणतात.

तरीही, उच्च रक्तदाबाची काही सामान्यपणे आढळणारी लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

१. नाकातून रक्त येणे

उच्च रक्तदाबाचे हे एक सामान्य लक्षण नसले तरी, उच्च रक्तदाबामुळे नाकातील नाजूक रक्तवाहिन्यांवर येणाऱ्या ताणामुळे नाकातून रक्त येऊ शकते. हा रक्तस्राव आपोआप किंवा नाक शिंकरल्यावर होऊ शकतो. 

२. तीव्र डोकेदुखी

उच्च रक्तदाबामुळे डोकेदुखी हे एक सामान्य कारण आहे, ज्यामध्ये बाधित व्यक्तीला डोक्याच्या दोन्ही बाजूंना दाब जाणवू शकतो. या अस्वस्थतेमुळे व्यक्तीच्या मानेत तसेच डोक्याच्या मागच्या भागातही वेदना होऊ शकतात. 

३. दूरदृष्टीमध्ये स्पष्टतेचा अभाव

अंधुक दिसणे किंवा अंशतः दृष्टी जाणे हे उच्च रक्तदाबाच्या डोळ्यांच्या सुरुवातीच्या लक्षणांचे संकेत असू शकतात. याचे कारण असे की, उच्च रक्तदाब हा एक 'शांत मारेकरी' म्हणून काम करतो आणि डोळ्यांच्या मागील बाजूस असलेल्या रेटिनाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या लहान धमन्यांना फाडू शकतो. 

४. छातीत दुखणे

हृदयाच्या गंभीर समस्या अनेकदा छातीत दुखणे किंवा अस्वस्थतेच्या स्वरूपात दिसून येतात. रक्तदाबाच्या लक्षणांमध्येही छातीत तीव्र वेदनांचा समावेश असू शकतो, ज्याला वैद्यकीय भाषेत अँजायना म्हणतात. ही भावना व्यक्तीच्या छातीत दुखणे, जळजळ होणे किंवा घट्टपणा जाणवण्यासारखीच असते. 

५. अनियमित हृदयाचे ठोके

उच्च रक्तदाबामुळे निर्माण होणाऱ्या धमन्यांच्या मोठ्या प्रतिकाराला तोंड देण्यासाठी, व्यक्तीच्या हृदयाला कालांतराने जुळवून घ्यावे लागते आणि आपल्या कार्यप्रणाली व रचनेत बदल करावे लागतात. या बदलांमुळे अतालता (ॲरिथमिया) किंवा अनियमित हृदयाचे ठोके नावाची स्थिती निर्माण होते. 

६. श्वास घेण्यास त्रास होणे

ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशनने प्रकाशित केलेल्या एका अभ्यासानुसार, महिलांमध्ये उच्च रक्तदाबाच्या प्रमुख लक्षणांपैकी एक म्हणजे तीव्र धाप लागणे. फुफ्फुसांमध्ये द्रव भरल्यावर ही अडचण निर्माण होते. यामुळे बाधित व्यक्तीला श्वास घेण्यासाठी धाप लागू शकते, घरघर लागू शकते किंवा दम लागू शकतो. 

७. भरपूर घाम येणे

उच्च डायस्टोलिक रक्तदाबाच्या लक्षणांमध्ये थकवा, घाम येणे, चिंता किंवा पॅनिक अटॅक यांसारख्या तात्पुरत्या तणावाच्या प्रतिक्रियांचा समावेश असू शकतो. जर तुम्हाला वारंवार या समस्या जाणवत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटणे चांगले.

८. चक्कर येणे

वाढलेल्या रक्तदाबामुळे मेंदूला अपुरा ऑक्सिजनयुक्त रक्तपुरवठा होतो, ज्यामुळे चक्कर येते. परिणामी, व्यक्तीला चक्कर येणे आणि डोके हलके वाटणे यांसारख्या तात्पुरत्या समस्या जाणवू शकतात.

९. फ्लशिंग

उच्च रक्तदाबाच्या इतर लक्षणांइतके सामान्य नसले तरी, जेव्हा एखाद्याच्या चेहऱ्यातील रक्तवाहिन्या अचानक प्रसरण पावतात आणि त्यात जास्त रक्त भरते, तेव्हा चेहरा लाल होतो. तथापि, हे लक्षण नेहमीच उच्च रक्तदाबामुळे उद्भवते असे नाही, कारण मसालेदार पदार्थ , जास्त वेळ उन्हात राहणे आणि गरम पेये यामुळे देखील असाच परिणाम होऊ शकतो. 

१०. लघवीतून रक्त येणे

हेमॅट्युरिया, म्हणजेच लघवीतून रक्त येणे, हे उच्च रक्तदाबाचे एक गंभीर लक्षण आहे जे व्यक्तीच्या मूत्रपिंडातील धमन्यांवर ताण आल्यास किंवा त्या फुटल्यास दिसून येते. परिणामी, त्यांना लाल, तपकिरी किंवा गुलाबी रंगाची लघवी दिसू शकते. ही परिस्थिती ताबडतोब डॉक्टरांच्या निदर्शनास आणली पाहिजे.

उच्च रक्तदाबाची सामान्य कारणे कोणती आहेत?

उच्च रक्तदाबाचे दोन वेगवेगळे प्रकार आहेत:

• प्राथमिक उच्च रक्तदाब:  याला आवश्यक उच्च रक्तदाब असेही म्हणतात. या प्रकारचा उच्च रक्तदाब प्रौढ व्यक्तींमध्ये कोणत्याही विशिष्ट कारणाशिवाय कालांतराने विकसित होतो. 
• दुय्यम उच्च रक्तदाब:  इतर कोणत्याही आरोग्य स्थितीमुळे किंवा सवयीमुळे होणाऱ्या उच्च रक्तदाबाला दुय्यम उच्च रक्तदाब म्हणतात. यामुळे रक्तदाब मोठ्या प्रमाणात वाढतो आणि अनेक आरोग्य समस्या निर्माण होतात. 

उच्च रक्तदाबाच्या काही सामान्य कारणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• मूत्रपिंडाचे आजार
• थायरॉईड समस्या
• अवरोधक स्लीप ॲप्निया
• रक्तवाहिन्यांमधील जन्मजात दोष

उच्च रक्तदाबास कारणीभूत ठरणाऱ्या काही जीवनशैलीच्या सवयींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• दारू पिणे
• सिगारेट ओढणे
• कोकेन आणि अॅम्फेटामाइन सारखी अवैध औषधे
• काही औषधे जसे की गर्भनिरोधक गोळ्या, वेदनाशामक औषधे इत्यादी.

उच्च रक्तदाबाचे धोक्याचे घटक कोणते आहेत?

उच्च रक्तदाबामागे खालील बाबींसह अनेक धोक्याचे घटक कारणीभूत असतात:

• वय:  जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतसे उच्च रक्तदाब, विशेषतः प्राथमिक उच्च रक्तदाब, उद्भवण्याची अनेक कारणे असतात. सामान्यतः, महिलांना वयाच्या ६५ वर्षांनंतर उच्च रक्तदाब होण्याची शक्यता असते.
• कौटुंबिक इतिहास:  जर तुमच्या कुटुंबात उच्च रक्तदाबाचा इतिहास असेल, तर तुम्हाला तो अनुवांशिकरित्या मिळण्याचा धोका असतो. तथापि, जनुकांमार्फत हा आजार कसा संक्रमित होतो, हे समजून घेण्यासाठी कोणताही स्पष्ट नमुना उपलब्ध नाही. 
• लठ्ठपणा:  जसजसे तुमच्या शरीराचे वजन वाढते, तसतसा तुमच्या ऊतींना ऑक्सिजनचा पुरवठा करण्यासाठी रक्तप्रवाहही वाढतो. यामुळे तुमच्या रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवरील दाब वाढतो आणि उच्च रक्तदाब होतो. 
• जास्त मीठ खाणे:  साधे मीठ म्हणजे सोडियम क्लोराईडच असते. जेव्हा तुम्ही अतिरिक्त सोडियमचे सेवन करता, तेव्हा तुमचे शरीर द्रवपदार्थ साठवून ठेवते, ज्यामुळे नैसर्गिकरित्या रक्तदाब वाढतो. 
• पोटॅशियमचे अपुरे सेवन:  तुमच्या हृदयाच्या प्रभावी कार्यासाठी पोटॅशियम आवश्यक आहे. ते तुमच्या शरीरातील सोडियमचे प्रमाण संतुलित ठेवते. निर्जलीकरणामुळे (dehydration) तुमच्या शरीरातील पोटॅशियम जास्त प्रमाणात कमी झाल्यास किंवा तुम्ही पोटॅशियमचे अपुरे सेवन केल्यास, सोडियमचे प्रमाण वाढेल आणि त्यामुळे उच्च रक्तदाब (hypertension) होऊ शकतो. 

तणाव आणि उच्च रक्तदाब यांच्यात काय संबंध आहे?

उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये तणाव वाढलेला असतो, हे सामान्यपणे दिसून येते. याचा उलट परिणामही होऊ शकतो, म्हणजेच तणावपूर्ण परिस्थितीमुळे उच्च रक्तदाब वाढतो. 

तणावामुळे दीर्घकाळ टिकणारा उच्च रक्तदाब होतो हे दाखवणारे कोणतेही निर्णायक अभ्यास नसले तरी, त्यामुळे रक्तदाबात मोठी वाढ नक्कीच होते.

जेव्हा तुम्ही तणावाखाली असता, तेव्हा तुमचे शरीर हार्मोन्स स्रवते आणि रक्तवाहिन्या अरुंद करते. यामुळे तुमचा रक्तदाब तात्पुरता वाढतो. 

तणावपूर्ण परिस्थितींना तुम्ही दिलेल्या प्रतिक्रियेनुसार, तणावामुळे अप्रत्यक्षपणे उच्च रक्तदाबही होतो. लोक तणावावर मात करण्यासाठी मद्यपान, धूम्रपान आणि अस्वास्थ्यकर पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करतात. 

या सवयींमुळे तुमचा रक्तदाब वाढतो आणि उच्च रक्तदाब होतो. याचा उलट परिणामही होतो. जेव्हा तुमचा रक्तदाब वाढतो, तेव्हा तणाव हा तुम्हाला जाणवू शकणाऱ्या परिणामांपैकी एक असतो. 

तणाव आणि उच्च रक्तदाब तुम्हाला एका दुष्टचक्रात अडकवू शकतात. हे चक्र तोडण्यासाठी तुम्हाला जीवनशैलीत काही बदल करण्याची आवश्यकता असू शकते. 

उच्च रक्तदाबामुळे होणारे काही सामान्य दुष्परिणाम कोणते आहेत?

उच्च रक्तदाबामुळे तुमच्या रक्तवाहिन्या आणि धमन्यांना इजा पोहोचू शकते, ज्यामुळे पर्यायाने तुमच्या महत्त्वाच्या अवयवांचेही नुकसान होते. उच्च रक्तदाबामुळे होणारे काही दुष्परिणाम खालीलप्रमाणे आहेत:

• हृदयविकाराचा झटका 
• स्ट्रोक
• हृदय निकामी होणे
• मूत्रपिंडातील अरुंद किंवा कमकुवत रक्तवाहिन्या
• डोळ्यांमधील खराब झालेल्या रक्तवाहिन्या
• धमनीविस्फार
• स्मृतीसंबंधित गुंतागुंत
• स्मृतिभ्रंश

या आरोग्य समस्यांव्यतिरिक्त, उच्च रक्तदाबामुळे वाढलेला राग, चिंता, मनावरचा ताबा सुटणे इत्यादींसारख्या काही मानसिक समस्या देखील उद्भवतात. 

उच्च रक्तदाब कसा टाळावा आणि तो कसा नियंत्रित करावा?

उच्च रक्तदाब मोठ्या प्रमाणावर आढळत असला तरी, जीवनशैलीत काही बदल करून त्यावर नियंत्रण मिळवता येते, तो टाळता येतो आणि त्याचे व्यवस्थापन करता येते. 

• धूम्रपान सोडा आणि मद्यपानाचे प्रमाण मर्यादित ठेवा
• शरीराचे वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम करणे
• एरोबिक्स आणि कार्डिओसारखे व्यायाम करून
• आहारातील सोडिअमचे सेवन कमी करा. तुम्ही तुमच्या आहारात मिठाचा वापर कमी करून हे करू शकता.
• पुरेशी शांत झोप घ्या.
• ध्यान आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा.
• अतिरिक्त चरबी आणि ट्रान्स फॅट्सचे सेवन मर्यादित करा

या जीवनशैलीविषयक उपायांव्यतिरिक्त, उच्च रक्तदाब वैद्यकीय उपायांनीही नियंत्रित केला जातो. जेव्हा तुम्ही कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्येसाठी डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सहसा तुमचा रक्तदाब तपासतात. रक्तदाबाच्या तीव्रतेनुसार, तुमचे डॉक्टर उच्च रक्तदाबावरील काही उपचार सुचवतील.

जर तुम्हाला दीर्घकाळ उच्च रक्तदाबाचा त्रास असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला नियमितपणे घेण्यासाठी काही विशिष्ट औषधे लिहून देऊ शकतात. तुमचे डॉक्टर दर ३ ते ६ महिन्यांनी नियमित तपासणीसाठी येण्याची शिफारस देखील करतील. 

मला उच्च रक्तदाबासाठी आरोग्य विमा संरक्षण मिळू शकते का?

उच्च रक्तदाब ही एक सामान्य आरोग्य समस्या असल्याने, ती पूर्व-अस्तित्वात असलेल्या आजारांच्या श्रेणीत येत असल्यामुळे, बहुतेक आरोग्य विमा पॉलिसींमध्ये तिचा समावेश होतो, परंतु त्यासाठी ठराविक प्रतीक्षा कालावधी लागतो.

उदाहरणार्थ, अनेक आरोग्य विमा पॉलिसींमध्ये ४८ महिन्यांच्या प्रतीक्षा कालावधीनंतर या आरोग्य स्थितीचा समावेश होतो.

याचा अर्थ असा की, तुमची आरोग्य विमा पॉलिसी खरेदी केल्याच्या तारखेपासून ४८ महिन्यांनंतर उच्च रक्तदाबासंदर्भात तुम्हाला येणारा कोणताही वैद्यकीय खर्च विमा कंपनीकडून दिला जाईल.

थोडक्यात सांगायचे झाल्यास

जागरूकतेच्या अभावामुळे, उच्च रक्तदाबाची लक्षणे अनेकदा एक बिनधोक आरोग्य समस्या म्हणून समजली जातात. परंतु त्यामुळे तुमच्या महत्त्वाच्या अवयवांना गंभीर धोका निर्माण होतो आणि इतर काही दीर्घकालीन आजारही होऊ शकतात. 

अभ्यासातून असे दिसून येते की जीवनशैलीतील बदलांमुळे भारतावर असंसर्गजन्य रोगांचा भार पडेल. यापैकी अनेक आजार प्रत्यक्ष आणि अप्रत्यक्षपणे उच्च रक्तदाबाशी संबंधित आहेत. 

आवश्यक जीवनशैलीतील बदल आणि वेळेवर आरोग्य तपासणी केल्यास उच्च रक्तदाबाचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी करता येतो.