रजोनिवृत्तीची १० लक्षणे जी तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे

रजोनिवृत्ती: टप्पे, लक्षणे आणि उपचारांचे पर्याय

रजोनिवृत्ती हा स्त्रियांसाठी एक महत्त्वाचा स्थित्यंतराचा टप्पा आहे. काही स्त्रिया याचे स्वागत करू शकतात, तर काहींना भीती वाटू शकते.

एक स्त्री म्हणून, तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील अनेक दशके मासिक पाळीच्या लक्षणांशी झुंजत घालवता. पोट फुगणे, पोटात गोळे येणे, मनःस्थितीत बदल आणि काही दिवस रक्तस्राव होणे, कधीकधी अगदी गैरसोयीच्या वेळी, आणि कदाचित अगदी गैरसोयीच्या कपड्यांमध्येही.

वयाच्या चाळीशीपूर्वी मासिक पाळीत बदल होतो, कारण तुमच्या शरीरात इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनची निर्मिती कमी होते आणि अखेरीस, तुमच्या अंडाशयातून अंडी बाहेर पडणे थांबते आणि तुम्हाला मासिक पाळी येत नाही.

जरी बहुतेक महिलांना त्यांच्या चाळीशीच्या सुरुवातीला रजोनिवृत्ती येण्याची अपेक्षा असली तरी, रजोनिवृत्तीसाठी असे कोणतेही निश्चित वय नाही. या वयोगटात तुमच्या शरीराच्या प्रतिसादाने तुम्हाला आश्चर्यही वाटू शकते.

रजोनिवृत्तीचे सर्वसाधारण वय, ती लवकर किंवा उशिरा कशी सुरू होते, तसेच रजोनिवृत्तीच्या सुरुवातीवर परिणाम करू शकणाऱ्या महत्त्वाच्या घटकांबद्दल जाणून घेण्यासाठी आपण पुढे वाचूया.

रजोनिवृत्ती म्हणजे काय?

रजोनिवृत्ती म्हणजे स्त्रीच्या आयुष्यातील असा टप्पा आहे जेव्हा मासिक पाळी थांबते. या टप्प्यावर गर्भधारणा करण्याची आणि बाळाला जन्म देण्याची क्षमता संपते. जेव्हा एक वर्षभर मासिक पाळी येत नाही, तेव्हा रजोनिवृत्ती सुरू झाली असे मानले जाते.

रजोनिवृत्ती हा आजार नसून वृद्धत्वाची एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे.

रजोनिवृत्तीचे सर्वसाधारण टप्पे कोणते असतात?

स्त्रीला रजोनिवृत्तीचे तीन टप्पे अनुभवावे लागतात:

पेरिमेनोपॉज

पेरिमेनोपॉज हा एक असा टप्पा आहे जेव्हा हार्मोन्सची पातळी कमी होऊ लागते आणि मासिक पाळी अनियमित होऊ लागते. तुम्हाला जाणवू शकणाऱ्या काही दुष्परिणामांमध्ये उष्णतेच्या लाटा किंवा योनीमार्गातील कोरडेपणा यांचा समावेश होतो.

रजोनिवृत्ती

आधी सांगितल्याप्रमाणे, जेव्हा तुमचे शरीर मासिक पाळीसाठी कारणीभूत असलेल्या हार्मोन्सची निर्मिती थांबवते, तेव्हा रजोनिवृत्ती होते. रजोनिवृत्ती झाल्यावर, तुम्ही रजोनिवृत्तीनंतरच्या टप्प्यात प्रवेश करता.

रजोनिवृत्तीनंतर

रजोनिवृत्तीनंतरच्या कालावधीला रजोनिवृत्तीपश्चात अवस्था म्हणतात. एकदा असे झाल्यावर, तुम्ही आयुष्यभर रजोनिवृत्तीपश्चात अवस्थेत असता. रजोनिवृत्तीपश्चात अवस्थेतील व्यक्तींना ऑस्टिओपोरोसिस आणि स्मृतिभ्रंश यांसारख्या विशिष्ट आरोग्य समस्यांचा धोका वाढलेला असतो.

चला, आपण या टप्प्यांच्या तपशिलात जाऊया.

पेरिमेनोपॉज म्हणजे काय?

पेरिमेनोपॉज म्हणजे रजोनिवृत्तीच्या आधीचा काळ. रजोनिवृत्तीपूर्वीच्या या संक्रमण काळात स्त्रीच्या अंडाशयातील परिपक्व अंड्यांची संख्या कमी होते आणि अंडोत्सर्जन अनिश्चित होते. त्याच वेळी, इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनचे उत्पादन कमी होते. रजोनिवृत्तीची बहुतेक लक्षणे इस्ट्रोजेनच्या पातळीत लक्षणीय घट झाल्यामुळे उद्भवतात.

पेरिमेनोपॉज हा एक संक्रमणकालीन टप्पा आहे. रजोनिवृत्तीपूर्वी येणारी ही एक सामान्य शारीरिक अवस्था आहे. पेरिमेनोपॉज वयाच्या चाळीशीत सुरू होतो. तथापि, तो लवकर किंवा उशिराही सुरू होऊ शकतो. जेव्हा स्त्रीला सलग १२ महिने मासिक पाळी येत नाही, तेव्हा हा टप्पा संपला असे मानले जाते. पेरिमेनोपॉज काही महिन्यांपासून ते ८-१० वर्षांपर्यंत टिकू शकतो.

पेरिमेनोपॉजच्या अवस्थेची लक्षणे कोणती आहेत?

उच्च रक्तदाब असलेल्या महिलेला खालील लक्षणे जाणवू शकतात:

• गर्भधारणेचे प्रतिकूल परिणाम
• स्तनांची कोमलता
• मासिक पाळीपूर्वीच्या लक्षणांमध्ये वाढ
• मासिक पाळीच्या वेळी थकवा आणि लैंगिक इच्छा कमी होणे, योनीमार्गातील कोरडेपणा
• लैंगिक संबंधादरम्यान अस्वस्थता
• खोकताना लघवी गळणे
• वारंवार लघवीला जाण्याची गरज
• मूडमधील चढउतार आणि
• झोप लागण्यास त्रास

महिलांमध्ये रजोनिवृत्ती कोणत्या वयात येते?

भारतात रजोनिवृत्तीचे सरासरी वय ४६ वर्षे आहे, परंतु हा बदल साधारणपणे चाळीशीच्या सुरुवातीला सुरू होतो. रजोनिवृत्ती काही महिने किंवा वर्षे टिकते. त्यानंतर, स्त्रिया रजोनिवृत्तीनंतरच्या टप्प्यात प्रवेश करतात, जो त्यांच्या उर्वरित आयुष्यासाठी टिकतो.

रजोनिवृत्ती किती काळ टिकते?

प्रजनन संप्रेरकांमध्ये वारंवार होणाऱ्या बदलांमुळे वयाच्या ५० व्या वर्षी येणारी रजोनिवृत्तीची लक्षणे अधिक काळ टिकतात. पुढील भागात आपण रजोनिवृत्तीची प्रमुख लक्षणे कोणती आहेत यावर चर्चा करणार आहोत.

महिलांमध्ये रजोनिवृत्तीची लक्षणे कोणती आहेत?

चला, महिलांमधील रजोनिवृत्तीच्या विविध प्रकारच्या लक्षणांबद्दल जाणून घेऊया:

अनियमित मासिक पाळी

वयाच्या ५० व्या वर्षी महिलांमध्ये अनियमित मासिक पाळी हे रजोनिवृत्तीचे एक सामान्य लक्षण आहे. त्यांना मासिक पाळीच्या चक्रात बदल जाणवू शकतात, जसे की पाळी कमी वेळा येणे.

हे अनेक वर्षे टिकू शकते आणि त्याचा कालावधी प्रत्येक स्त्रीनुसार वेगवेगळा असू शकतो. जर तुम्हाला जास्त किंवा दीर्घकाळ रक्तस्त्राव होत असेल, तर खबरदारी म्हणून डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम राहील. 

उष्णतेच्या लाटा

रजोनिवृत्तीनंतर आढळणाऱ्या सर्वात सामान्य  लक्षणांपैकी एक म्हणजे हॉट फ्लॅशेस. यामध्ये शरीरात अचानक तीव्र उष्णता जाणवते. याचा परिणाम जवळपास ७५% महिलांवर होतो आणि यासोबत घाम येणे, चेहरा लाल होणे आणि थंडी वाजणे ही लक्षणे दिसतात.

रजोनिवृत्तीदरम्यान इस्ट्रोजेनच्या पातळीत अचानक घट झाल्यामुळे हे घडते आणि ते १ ते २ मिनिटे टिकते. काही महिलांना रजोनिवृत्तीच्या उष्णतेच्या लाटांची लक्षणे म्हणून हृदयाचे ठोके वाढणे आणि चिंता जाणवू शकते.     

डोकेदुखी

हार्मोन्सच्या पातळीतील चढ-उतारामुळे रजोनिवृत्तीच्या काळात इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होऊ शकते, ज्यामुळे मायग्रेन आणि टेन्शन हेडेकसारख्या डोकेदुखीचा त्रास सुरू होतो. टेन्शन हेडेकचा संबंध अनेकदा तणाव आणि स्नायूंच्या ताणाशी असतो.  

डोकेदुखीसारख्या अकाली रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांमुळे श्लेष्मल पटलांवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे अखेरीस सायनस कोरडे पडतात. यामुळे रजोनिवृत्तीच्या काळात नाकात जळजळ आणि मनःस्थितीत बदल होऊ शकतात.     

योनिमार्गातील कोरडेपणा

इस्ट्रोजेनची पातळी कमी झाल्यामुळे वयाच्या ४१ व्या वर्षी येणाऱ्या रजोनिवृत्तीमध्ये योनीमार्गातील कोरडेपणा हे एक सामान्य लक्षण आहे  . यामुळे योनीमार्गाच्या भिंती पातळ आणि कोरड्या होतात, ज्यामुळे लैंगिक संबंधावेळी वेदना आणि इतर संबंधित अस्वस्थता जाणवू शकते. 

वारंवार लघवी होणे

चाळीशीत रजोनिवृत्तीच्या सर्वात सामान्य लक्षणांमध्ये रात्री वारंवार लघवी येणे याचा समावेश होतो. इस्ट्रोजेनची पातळी कमी झाल्यामुळे मूत्राशय आणि मूत्रमार्ग कमकुवत होतात, ज्यामुळे लघवीवर नियंत्रण राहत नाही.

कमी वयात सुरू होणारे वजन वाढणे हे रजोनिवृत्तीचे एक प्रमुख लक्षण आहे, ज्यामुळे ओटीपोटाच्या स्नायूंमध्ये कमकुवतपणा आणि ताण येतो. कमकुवत आणि ताणलेल्या ओटीपोटाच्या स्नायूंमुळे मूत्राशयावर नियंत्रण ठेवण्यास समस्या निर्माण होतात.    

अनिद्रा

हार्मोन्सच्या चढउतारामुळे अनेकदा निद्रानाश किंवा झोपेत अडचणी येतात, ज्यामुळे झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो. अपुऱ्या झोपेमुळे दिवसा थकवा येऊ शकतो आणि एकूण ऊर्जा पातळी कमी होऊ शकते.

काहीवेळा, निद्रानाशाचा परिणाम आकलन क्षमतेवर होऊ शकतो, ज्यामुळे निर्णयक्षमतेत अडथळा येण्यासारख्या स्मरणशक्तीच्या समस्या निर्माण होतात. दीर्घकालीन निद्रानाशामुळे हृदयविकार, मधुमेह आणि इतर आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो.

भावनिक बदल

इस्ट्रोजेनच्या पातळीतील चढउतारामुळे मनःस्थितीत होणारे बदल, चिंता, चिडचिड आणि नैराश्य यांसारखे विविध भावनिक बदल घडून येतात, ज्यामुळे मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो. अनेक महिलांमध्ये चिडचिड वाढते आणि त्या परिस्थितींवर अधिक तीव्रतेने प्रतिक्रिया देतात.

मनःस्थितीतील बदल हे रजोनिवृत्तीच्या काळातील सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे, ज्यामुळे कधीकधी गंभीर हृदयरोग होऊ शकतात. काहींना कामात किंवा इतर घरगुती कामांमध्ये रस कमी वाटू शकतो.    

मासिक पाळीपूर्वीचा तणाव

रजोनिवृत्ती सुरू झाल्यावर पीएमएस (PMS) किंवा मासिक पाळीपूर्वीचा तणाव थांबत असला तरी, काही स्त्रियांना पीएमएसची लक्षणे अधिक तीव्रतेने जाणवतात. हे ५० व्या वर्षी महिलांमध्ये येणाऱ्या रजोनिवृत्तीचे एक भावनिक लक्षण आहे, जे अनेकदा संज्ञानात्मक आजारांशी संबंधित असते.   

स्तनांची कोमलता

इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनची वाढलेली पातळी पेरिमेनोपॉज आणि मेनोपॉजच्या काळात स्तनांमध्ये कोमलता किंवा वेदना निर्माण करते. अनेक महिलांना त्यांच्या स्तनांमध्ये दुखणे, कोमलता किंवा जळजळ होण्यासारखी अस्वस्थता जाणवते. प्रत्येक स्त्रीला सारखीच अस्वस्थता जाणवत नाही आणि काहींना तीव्र, टोचल्यासारख्या किंवा ठणकणाऱ्या संवेदना जाणवू शकतात.    

केस गळणे

रजोनिवृत्तीच्या काळात होणाऱ्या हार्मोनल बदलांमुळे, विशेषतः इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेमुळे, केसांची वाढ कमी होऊ शकते आणि केस गळणे वाढू शकते. इस्ट्रोजेन हा एक महत्त्वाचा हार्मोन आहे जो केसांची जाडी आणि वाढ टिकवून ठेवतो.    

इस्ट्रोजेनच्या पातळीत अचानक घट झाल्यामुळे केसांच्या वाढीचा टप्पा लहान होऊ शकतो, ज्यामुळे केस अधिक गळतात आणि विरळ होतात. हार्मोनल बदल हे जरी याचे मुख्य कारण असले तरी, थकवा, तणाव, आजारपण आणि पोषक तत्वांची कमतरता यांसारखे इतर घटक देखील रजोनिवृत्तीच्या काळात केस गळण्यास कारणीभूत ठरू शकतात.    

रजोनिवृत्तीची कारणे काय आहेत?

अंडाशयातून निर्माण होणाऱ्या इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनसारख्या प्रजनन संप्रेरकांच्या नैसर्गिक घटीमुळे रजोनिवृत्ती येते. जसजसे स्त्रियांचे वय वाढू लागते, तसतसे त्यांचे अंडाशय हळूहळू कमी संप्रेरके तयार करतात, ज्यामुळे मासिक पाळी अनियमित होते आणि नंतर हळूहळू ती पूर्णपणे थांबते. हे साधारणपणे चाळीशीच्या उत्तरार्धात किंवा पन्नाशीच्या सुरुवातीला सुरू होते.

इतर कारणांमध्ये शस्त्रक्रियेद्वारे अंडाशय काढून टाकणे (ओफोरेक्टॉमी), केमोथेरपी, रेडिएशन थेरपी आणि प्रायमरी ओव्हेरियन इनसफिशियन्सीसारख्या काही वैद्यकीय स्थितींचा समावेश होतो. धूम्रपानासारख्या जीवनशैलीतील घटकांमुळे रजोनिवृत्ती लवकर येऊ शकते.

रजोनिवृत्तीवर कोणते उपचार आहेत?

रजोनिवृत्तीचे  वय आणि लक्षणे प्रदेशानुसार वेगवेगळी असली तरी, काही लक्षणे जगभरात सारखीच आढळतात. अनेक महिलांना जाणवणाऱ्या या लक्षणांचा विचार करून, तज्ञांनी विविध उपचार पद्धती विकसित केल्या आहेत, ज्यांची येथे सविस्तर चर्चा केली जाईल.  

रजोनिवृत्ती ही पूर्णपणे सामान्य प्रक्रिया असून वयानुसार ती सुधारते, परंतु काही स्त्रियांना रजोनिवृत्तीनंतरच्या टप्प्यात वेदना आणि इतर लक्षणे जाणवतात. स्त्रियांमधील रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांवर प्रामुख्याने तीन प्रकारचे उपचार आहेत.

हार्मोन थेरपी

• इस्ट्रोजेन: रजोनिवृत्तीतील उष्णतेच्या लाटा कमी करण्यासाठी इस्ट्रोजेन थेरपी हा सर्वात प्रभावी उपायांपैकी एक आहे. याव्यतिरिक्त, यामुळे रजोनिवृत्तीशी संबंधित इतर लक्षणे कमी होतात आणि हाडांची झीज मंदावते. आरोग्य व्यावसायिक लक्षणे कमी करण्यासाठी सर्वात कमी डोस सुचवू शकतात.
• हार्मोन थेरपीच्या दीर्घकालीन वापरामुळे हृदयरोग आणि स्तनाचा कर्करोग होण्याचा संभाव्य धोका असतो. याउलट, रजोनिवृत्तीच्या काळात हार्मोन थेरपी अनेक महिलांसाठी फायदेशीर ठरली आहे.
• प्रास्टेरोन (इंट्रासोआ):  याला डीहायड्रोएपिएन्ड्रोस्टेरॉन (DHEA) असेही म्हणतात, जे योनीमार्गातील कोरडेपणा कमी करण्यासाठी योनीमध्ये इंजेक्ट केले जाते. याव्यतिरिक्त, ते रजोनिवृत्तीच्या टप्प्यात लैंगिक संबंधादरम्यान होणाऱ्या वेदना कमी करते.
• प्रोजेस्टिन:  इस्ट्रोजेनचे उत्पादन कमी झाल्यामुळे गर्भाशयाच्या आतील अस्तराच्या भिंतीचे संरक्षण करण्यासाठी यांचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो. ही हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी करताना, तज्ञ प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेन यांचे मिश्रण इंजेक्ट करतात.     

गैर-हार्मोनल उपचार

• अँटीडिप्रेसंट्स:  पॅरोक्सेटिन, एस्किटालोप्राम आणि व्हेनलाफॅक्सिन सारखी काही विशिष्ट अँटीडिप्रेसंट्स उष्णतेच्या लाटा आणि रजोनिवृत्तीची इतर लक्षणे नियंत्रित करू शकतात.  
• गॅबापेंटिन:  याचा उपयोग कोणत्याही प्रकारच्या झटक्यांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो, तसेच उष्णतेच्या लाटा कमी करण्यासही मदत करतो.
• ऑक्सीब्युटिनिन:  हे औषध मूत्राशयाच्या अतिसक्रियतेवर आणि लघवी रोखता न येण्याच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते. तथापि, याच्या अतिवापरामुळे वृद्ध व्यक्तींमध्ये बौद्धिक क्षमतेत घट झाल्याचे दिसून आले आहे.

भारतात रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी हे उपचार सामान्यपणे वापरले जातात.   

अंतिम निष्कर्ष

प्रत्येक स्त्रीला वयाच्या ४० व्या वर्षानंतर रजोनिवृत्तीचा अनुभव येतो. ही एक सामान्य प्रक्रिया आहे, ज्यामध्ये मासिक पाळी थांबते आणि ती गर्भवती राहू शकत नाही.

याउलट, अनेक महिलांना रजोनिवृत्तीची तीव्र लक्षणे जाणवतात, ज्यामुळे अस्वस्थता आणि मनःस्थितीत चढ-उतार होतात. योग्य औषधोपचार आणि जीवनशैलीमुळे ही लक्षणे कमी होण्यास मदत होऊ शकते.