மலேரியா நோயாளிகளுக்கு எந்தப் பழம் நல்லது?

மலேரியாவிலிருந்து குணமடையும் போது சாப்பிட வேண்டிய சிறந்த பழங்கள்

மலேரியா என்பது பிளாஸ்மோடியம் இனங்களால் ஏற்படும் ஒரு புரோட்டோசோவா நோயாகும். இது, நோய்த்தொற்றுள்ள பெண் அனோஃபிலிஸ் கொசு கடிப்பதன் மூலம் பரவுகிறது. இந்த நோய்த்தொற்றின் போது உடல் பலவீனமடைகிறது, எனவே குறிப்பாக சமச்சீரான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் கூடுதல் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. 

விரைவாகக் குணமடைய பழங்கள் நன்மை பயக்கும். அவற்றில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆற்றல் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. குணமடையும் காலத்தில் பழங்கள் ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து மற்றும் நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன, ஆனால் அவை மலேரியா நோய்த்தொற்றை மாற்றுவதோ அல்லது குணப்படுத்துவதோ இல்லை; அதற்கு முறையான மலேரியா எதிர்ப்பு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. பழங்கள் பொதுவாகப் பாதுகாப்பானவை மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியவை, ஆனால் மலேரியா கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகம் போன்ற உறுப்புகளைப் பாதிக்கக்கூடும், மேலும் உணவுத் தேர்வுகள் இந்தச் சிக்கல்களைத் தடுப்பதில்லை. 

மலேரியாவின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன? 

மலேரியாவின் அறிகுறிகள், ஒருவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, சம்பந்தப்பட்ட பிளாஸ்மோடியம் இனம் மற்றும் நோய்த்தொற்றின் தீவிரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: 

• தலைவலி:  மலேரியாவால் ஏற்படும் தலைவலி, சில சமயங்களில் கடுமையாகவும் இருக்கலாம். இது தொடர்ந்து நீடிப்பது பொதுவானது. 
• காய்ச்சல்:  மீண்டும் மீண்டும் வரும் காய்ச்சல், அதனுடன் குளிர் நடுக்கம் மற்றும் வியர்வை ஆகியவை நோய்த்தொற்றின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். 
• சோர்வு:  நோயின் தீவிர நிலையில், நோயாளிகள் பெரும்பாலும் அதீத சோர்வையும் பலவீனத்தையும் அனுபவிப்பார்கள். 
• தசை மற்றும் மூட்டு வலி:  மூட்டுகளிலும் தசைகளிலும் அடிக்கடி வலி ஏற்படுவதால், அசைவது மிகவும் கடினமாகிறது. 
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி:  பல நோயாளிகள் அசௌகரியம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை அனுபவிக்கின்றனர். 
• வயிற்று வலி:  வயிற்றில் அசௌகரியம், மென்மைத்தன்மை அல்லது தசைப்பிடிப்புகள் ஏற்படலாம், மேலும் இவை மலேரியா தொடர்பான சிக்கல்களை மோசமாக்கக்கூடும். 
• இரத்த சோகை:  மலேரியா ஒட்டுண்ணி இரத்தச் சிவப்பணுக்களை அழிப்பதால், நீண்டகால மலேரியா தொற்று இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும். 

மலேரியா நோயாளிகள் சாப்பிடுவதற்குப் பரிந்துரைக்கப்படும் பழங்கள் யாவை? 

மலேரியாவிலிருந்து குணமடைந்து வருபவர்களுக்கு, மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் திரவங்கள் நிறைந்த பழங்களைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். 

• எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் சாத்துக்குடி போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள், நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு வலு சேர்க்கும் வைட்டமின் சி-யின் சிறந்த ஆதாரங்களாகும். 
• பப்பாளி வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். மேலும், இது செரிமானத்திற்கு உதவக்கூடிய பாப்பைன் போன்ற செரிமான நொதிகளைக் கொண்டுள்ளது. உடல் மீட்சிக்கான உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு சத்தான பழம் இது. 
• ஆப்பிள்கள் மற்றும் மாதுளைகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக, மாதுளையில் உள்ள இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி, மலேரியாவால் ஏற்படும் இரத்த சோகையிலிருந்து உடல் மீள்வதற்கு உதவும் உணவுமுறையின் ஒரு பகுதியாகப் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், கடுமையான இரத்த சோகைக்கு மருத்துவ சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும். 
• வாழைப்பழங்கள் உடனடி ஆற்றலை வழங்குவதோடு, எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடியவை. 
• இளநீரும் தர்பூசணியும் உடலில் நீரிழப்பைத் தக்கவைக்க உதவுகின்றன, இது காய்ச்சலின் போது மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். 

உங்கள் உணவில் இந்தப் பழங்களைச் சேர்த்துக்கொள்வது, மலேரியாவின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் குணமடைவதை கணிசமாக விரைவுபடுத்தி, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். 

மலேரியாவின் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் யாவை? 

பழங்கள் அவசியமானவை என்றாலும், சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வதும் மிக முக்கியம். சிறந்த மீட்சிக்கு பங்களிக்கும் உணவு வகைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன: 

• அதிக புரதச்சத்து உள்ள உணவுகள்:  வான்கோழி, கோழி, முட்டை, மீன், கொண்டைக்கடலை மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற புரதம் நிறைந்த பொருட்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். புரதம் திசுக்களைச் சரிசெய்ய உதவுகிறது மற்றும் நோய் காலங்களில் தசை இழப்பைத் தடுக்கிறது. 
• முழு தானியங்கள்:  குயினோவா, பழுப்பு அரிசி, ஓட்ஸ், முழு கோதுமை ரொட்டி, தினை மற்றும் பார்லி போன்ற முழு தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இவை நார்ச்சத்து, துத்தநாகம், மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும், நீடித்த ஆற்றலையும் வழங்குகின்றன. 
• ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்:  கொட்டைகள் (அக்ரூட் பருப்பு, பாதாம் மற்றும் பிஸ்தா), அவகாடோ, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் விதைகள் (சியா மற்றும் ஆளி விதைகள்) போன்ற இயற்கை கொழுப்பு மூலங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்தக் கொழுப்புகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, அழற்சியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகின்றன. 
• இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்:  மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி, இரத்தசோகையைத் தடுக்க, கீரை வகைகள் (பசலைக்கீரை, கேல்), பயறு வகைகள், இரும்புச்சத்து செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள், கோழி இறைச்சி, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். 

மலேரியாவிலிருந்து மீளும் காலத்தில் ஊட்டச்சத்தை அதிகரிப்பதற்கான குறிப்புகள் 

மலேரியாவிலிருந்து விரைவாக குணமடைய, அதிக அளவு உணவை உண்பதற்குப் பதிலாக, நாள் முழுவதும் சிறிய அளவிலான உணவை அடிக்கடி உண்ணுங்கள். கூடுதல் நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர்க்க, பழங்களை எப்போதும் நன்கு கழுவுங்கள். காரமான, எண்ணெய் நிறைந்த மற்றும் அதிகமாகப் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை செரிமான அமைப்பில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்துக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு புதிய, பருவகால விளைபொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். 

சரியான பழங்களை உட்கொள்வதும், சத்தான உணவை எடுத்துக்கொள்வதும் மலேரியாவிலிருந்து விரைவாக மீள உதவுகிறது. பப்பாளி எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடியது மற்றும் குணமடையும் காலத்தில் பொதுவான ஊட்டச்சத்தை ஆதரிக்கக்கூடிய வைட்டமின்களை வழங்குகிறது, ஆனால் மலேரியாவில் இரத்தத் தட்டுகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதில் இதற்கு நிரூபிக்கப்பட்ட பங்கு எதுவும் இல்லை. 

அதிகபட்சப் பலனைப் பெற, எப்போதும் புதிய பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மருந்துகளுடன் சேர்த்து, ஒரு சமச்சீர் உணவு குணமடைதலை ஊக்குவிக்கிறது. உடலை வலுப்படுத்தவும், மலேரியாவிலிருந்து மிகவும் திறம்பட மீண்டு வரவும், பப்பாளி, மாதுளை மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களை தவறாமல் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

வாசகர் தகவல்:  இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையாகக் கருதப்படாது. மலேரியா என்பது ஒரு தீவிரமான நோயாகும், இதற்குத் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும் உடனடி மருத்துவப் பரிசோதனையும் பொருத்தமான மலேரியா எதிர்ப்பு சிகிச்சையும் தேவைப்படுகிறது. பழங்கள் உட்கொள்வது உட்பட, இங்கு விவாதிக்கப்பட்டுள்ள உணவுப் பரிந்துரைகள் ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து மற்றும் குணமடைதலுக்கு ஆதரவளிக்கும் நோக்கம் கொண்டவை, ஆனால் அவை மலேரியாவையோ அல்லது அதன் சிக்கல்களையோ குணப்படுத்தவோ, தடுக்கவோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கவோ செய்யாது. ஊட்டச்சத்துத் தேர்வுகளை தொழில்முறை மருத்துவப் பராமரிப்புக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது. மலேரியா, இரத்தசோகை அல்லது பிற சிக்கல்களின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் மற்றும் தங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும்.