காய்ச்சல் - சமூகப் பரவல் மற்றும் தடுப்பு முறைகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்

ன்பது மூக்கு, தொண்டை மற்றும் நுரையீரல்களைத் தாக்கும் வைரஸ்களால் ஏற்படும், மிகவும் எளிதில் பரவக்கூடிய ஒரு நுரையீரல் நோயாகும்.

இந்தக் கட்டுரையில், காய்ச்சல் தொற்றுகள் எவ்வாறு பரவுகின்றன, சமூகத்தில் யாருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது, மற்றும் இந்தத் தொற்று பரவுவதைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

ஃப்ளூ காய்ச்சல் என்றால் என்ன?

'ஃப்ளூ' என்ற வார்த்தையைக் கேட்கும்போது, மூக்கடைப்புடன் சில நாட்கள் படுக்கையில் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இது ஒரு பெரிய பிரச்சனை அல்ல. ஆனால், ஃப்ளூ என்பது சளியை விட மிகவும் மோசமானது. அதைச் சளி போலக் கருதி சிகிச்சை அளிப்பது, உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் ஆபத்தை விளைவிக்கும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் மக்களுக்கு இந்த அபாயகரமான வைரஸ் தொற்று ஏற்படுகிறது, மேலும் இது சமூகங்களில் மிக வேகமாகப் பரவுகிறது.

சளி பொதுவாக நாளடைவில் மோசமடையும், ஆனால் காய்ச்சல் வழக்கமாக விரைவாகத் தொடங்கிவிடும் (தொற்று ஏற்பட்ட இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்குள்). உங்களுக்குக் காய்ச்சல், குளிர் நடுக்கம், இருமல், தொண்டை வலி, தலைவலி, தசை வலிகள் மற்றும் மிக எளிய காரியங்களைச் செய்வதைக் கூட கடினமாக்கும் அதீத சோர்வு போன்றவை ஏற்படலாம்.

மேலும், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் 'வயிற்றுக் காய்ச்சல்' என்பது உண்மையில் இரைப்பைக் குடல் அழற்சிதான் என்ற ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து நிலவுகிறது. அது வெவ்வேறு வைரஸ்களால் ஏற்படும் முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒரு நோயாகும். உண்மையான காய்ச்சல் என்பது ஒரு சுவாச நோயாகும், மேலும் அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு இந்த வேறுபாட்டை அறிவது முக்கியம்.

காய்ச்சல் பரவும் வெவ்வேறு வழிகள்

காய்ச்சல் பரவும் வெவ்வேறு வழிகள் பின்வருமாறு:

1. நீர்த்துளி பரவல்

மூக்கு மற்றும் வாயிலிருந்து வெளிப்படும் நீர்த்துளிகளே காய்ச்சல் பரவுவதற்கான மிகவும் பொதுவான வழியாகும். நோய்த்தொற்றுள்ள நபர்களின் இருமல், தும்மல் மற்றும் பேச்சு ஆகியவற்றின் மூலம் இந்த நீர்த்துளிகள் வெளிப்படுகின்றன. இவை அருகிலுள்ளவர்களின் வாய் அல்லது மூக்கில் படலாம் அல்லது நேரடியாக சுவாசிக்கப்படலாம்.

இருமல், தும்மல், பேசுதல் அல்லது சுவாசிக்கும்போது வெளிப்படும் சுவாசத் துளிகள் மற்றும் காற்றில் மிதக்கும் சிறிய துகள்கள், அருகிலுள்ள நபர்களால் உள்ளிழுக்கப்படலாம் அல்லது சளிச்சவ்வுகளில் படியலாம். இதனால்தான், அலுவலகங்கள், வகுப்பறைகள் மற்றும் பொதுப் போக்குவரத்து போன்ற, அதிக மக்கள் கூடும் மற்றும் கதவுகள் மூடப்பட்டிருக்கும் இடங்கள், காய்ச்சல் காலத்தில் குறிப்பாக ஆபத்தானவையாக இருக்கின்றன.

2. மேற்பரப்பு தொடர்பு

கதவுக் கைப்பிடிகள், மேசைகள், விசைப்பலகைகள் மற்றும் கைபேசிகள் போன்ற பொருட்கள் அழுக்காக இருந்தால், அவற்றில் காய்ச்சல் வைரஸ் தங்கியிருக்கக்கூடும். இந்தப் பரப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தொட்டுவிட்டு, பின்னர் உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைத் தொட்டாலே உங்களுக்குக் காய்ச்சல் வந்து நோய்வாய்ப்படப் போதுமானது.

வீட்டில் யாருக்காவது உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், மற்றவர்கள் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவர்களின் படுக்கை விரிப்புகளையும் தட்டுகளையும் நன்றாகக் கழுவ வேண்டும். இந்த நோய் பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான எளிய வழிகள், மேற்பரப்புகளைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்வதும், உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவதும் ஆகும்.

3. தொற்றும் சாளரம்

காய்ச்சல் பரவும் விதத்தில், நேரம் என்பது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத ஒரு விஷயமாகும். இன்ஃப்ளூயன்ஸா காய்ச்சல் உள்ள பெரும்பாலானோர், அறிகுறிகள் தொடங்குவதற்கு சுமார் 1 நாள் முன்பிருந்து, அறிகுறிகள் தோன்றிய பிறகு ஏறத்தாழ 5 முதல் 7 நாட்கள் வரை தொற்றைப் பரப்பும் தன்மையுடன் இருப்பார்கள். சில நபர்கள், குறிப்பாக சிறு குழந்தைகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்கள், நீண்ட காலத்திற்கு தொற்றைப் பரப்பும் தன்மையுடன் இருக்கலாம்.

நோய்த்தொற்று ஏற்பட்ட மற்றவர்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் வெளிப்படாவிட்டாலும், அவர்களால் வைரஸைப் பரப்ப முடியும். குழந்தைகளும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்களும் நீண்ட காலம் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது. ஒருவர் தனக்கு நோய் இருப்பது தெரியவரும் முன்பே, வைரஸ் பரவத் தொடங்கியிருக்கலாம்.

காய்ச்சலால் அதிகம் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் யார்?

காய்ச்சல் பரவும் சமூகங்களில் அனைவருக்கும் நோய் ஏற்படுவதில்லை. இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள், மற்றும் ஆஸ்துமா, இதய நோய், நீரிழிவு நோய் அல்லது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு போன்ற நீண்டகால நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

குழந்தைகளுக்குப் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் குறிப்பாக அதிகம். ஒவ்வொரு ஆண்டும், அமெரிக்காவில் சுமார் 20,000 குழந்தைகள், நிமோனியா, சுவாசச் செயலிழப்பு, செப்சிஸ் மற்றும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உறுப்பு மண்டலங்களின் செயலிழப்பு போன்ற காய்ச்சலால் ஏற்படும் சிக்கல்களின் காரணமாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகின்றனர். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இறுதியாக, எல்லா சமூகங்களும் காய்ச்சலை ஒரே மாதிரியாக எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை. சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கான அணுகல், தடுப்பூசி பாதுகாப்பு, உள்ளார்ந்த உடல்நலக் குறைபாடுகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் பிற சமூக நிர்ணய காரணிகளில் உள்ள வேறுபாடுகளின் காரணமாக, சில இன மற்றும் சமூக மக்கள் கடுமையான இன்ஃப்ளூயன்சா பாதிப்புகளை அதிக அளவில் எதிர்கொள்கின்றனர். சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கான அணுகலில் உள்ள பெரிய சிக்கல்களும் உள்ளார்ந்த உடல்நலக் குறைபாடுகளுமே இந்த வேறுபாடுகளுக்குக் காரணமாக அமைகின்றன.

காய்ச்சல் பரவும் சங்கிலியை உடைப்பது எப்படி?

காய்ச்சல் வராமல் தவிர்ப்பதற்கு கடினமான அல்லது சிக்கலான வழிமுறை எதுவும் இல்லை. ஆனால், சில ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் உதவக்கூடும்:

• தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளுங்கள்:  காய்ச்சலைத் தடுப்பதில் இதுவே மிக முக்கியமான படியாகும். காய்ச்சல் தடுப்பூசி எல்லா நேரங்களிலும் பலனளிப்பதில்லை, ஆனால் பரவும் வைரஸ்களுடன் நன்கு பொருந்தக்கூடிய தடுப்பூசியைப் பயன்படுத்தும்போது, காய்ச்சல் காலங்களில் நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை இது 40% முதல் 60% வரை குறைக்கிறது. இது நோய்த்தொற்றை முழுமையாகத் தடுக்காவிட்டாலும், அதன் தீவிரத்தைக் குறைக்கிறது.
• உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்:  குறிப்பாக இருமல், தும்மல் அல்லது பிறர் பயன்படுத்தும் பரப்புகளைத் தொட்ட பிறகு, சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்குத் தேய்த்துக் கழுவவும். உங்களிடம் சோப்பு இல்லை என்றால், கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்தலாம்.
• இருமல் மற்றும் தும்மலை மூடிக்கொள்ளுங்கள்:  இருமும்போதோ அல்லது தும்மும்போதோ ஒரு திசுத்தாளிலோ அல்லது உங்கள் முழங்கையிலோ மூடிக்கொண்டு, உடனடியாக உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள். இது காற்றில் பரவும் நீர்த்துளிகளின் எண்ணிக்கையை நேரடியாகக் குறைக்கிறது.
• உடல்நிலை சரியில்லாதபோது வீட்டிலேயே இருங்கள்:  காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகள் ஏதுமின்றி, முழுதாக 24 மணி நேரத்திற்கு உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இல்லாமல் இருக்கும் வரை வீட்டிலேயே இருங்கள். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது நீங்கள் வேலைக்கோ அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வது உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் ஆபத்தானது.
• உங்கள் முகத்தைத் தொடாதீர்கள்: வைரஸ் உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாய் வழியாக எளிதில் உடலுக்குள் நுழையக்கூடும்.

முடிவு

காய்ச்சல் ஒருவரை மட்டும் பாதிப்பதில்லை, அனைவரையும் பாதிக்கிறது. அது விரைவாகப் பரவும் தன்மை கொண்டிருப்பதால், அதைத் தடுப்பது அனைவரின் கடமையாகும். பின்பற்ற வேண்டிய தெளிவான வழிமுறைகள்: காய்ச்சல் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வது, கைகளைக் கழுவுவது, இருமும்போது வாயை மூடிக்கொள்வது, மற்றும் உடல்நிலை சரியில்லாதபோது வீட்டிலேயே இருப்பது.

நீங்கள் திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் சிறிய விஷயங்கள், உங்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், உங்களை விட மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய நிலையில் உள்ள உங்கள் சக ஊழியர்கள், அண்டை வீட்டார் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்தப் பருவத்திற்கான காய்ச்சல் தடுப்பூசி குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் பேசுங்கள். தற்போதைக்கு, நம்மிடம் உள்ள மிகவும் பயனுள்ள கருவி இதுவேயாகும்.

வாசகர் தகவல்: இந்தக் கட்டுரை தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையாகக் கருதக்கூடாது. இன்ஃப்ளூயன்ஸா பரவுதல், அறிகுறிகள், தடுப்பு முறைகள் மற்றும் தடுப்பூசி குறித்த தகவல்கள் பொதுவான சுகாதார வழிகாட்டுதல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, மேலும் அவை ஒவ்வொரு தனிநபருக்கும் பொருந்தாது. தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனைக்கு, குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நாள்பட்ட மருத்துவ நிலை இருந்தால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தால், அல்லது கடுமையான காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். மருத்துவ அவசரநிலை ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. காய்ச்சல் நீர்த்துளிகள் ஒரு பொருளின் மீது படுவதற்கு முன்பு எவ்வளவு தூரம் செல்ல முடியும்?

பெரும்பாலான நேரங்களில், நோய்த்தொற்றுள்ள ஒருவர் இருமும்போது, தும்மும்போது அல்லது பேசும்போது வெளிப்படும் சுவாசத் துளிகளே காய்ச்சல் பரவுவதற்கான முக்கிய வழியாகும். இந்தத் துளிகள் பொதுவாகக் குறுகிய தூரம் மட்டுமே பயணித்தாலும், நெரிசலான, காற்றோட்டம் இல்லாத உட்புறச் சூழலில் இருப்பது, நோய்த்தொற்றுக்கு ஆளாகும் அபாயத்தை வெகுவாக அதிகரிக்கிறது.

2. காய்ச்சல் வைரஸ் பொருட்களின் மீது எவ்வளவு காலம் தங்கியிருக்க முடியும்?

காய்ச்சல் வைரஸ் கடினமான பரப்புகளில் நீண்ட நேரம் தங்கியிருக்க முடியும். இதனால்தான், மற்றவர்கள் பயன்படுத்தும் கதவுக் கைப்பிடிகள், மேசைகள், கணினிகள் மற்றும் தொலைபேசிகள் போன்றவற்றைத் தொட்டுவிட்டு, பின்னர் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவது நோய்வாய்ப்படுவதற்கான ஒரு உண்மையான வழியாகும். மக்கள் தொடும் பரப்புகளைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்வதும், உங்கள் கைகளைக் கழுவுவதும், இந்த நோய்த்தொற்றுப் பரவலைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகளாகும்.

3. ஒருவருக்கு காய்ச்சல் வந்து, அவர் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க முடியுமா?

ஆம், காய்ச்சல் பரவும் விதம் குறித்த மிக முக்கியமான உண்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். சிலருக்கு காய்ச்சல் வைரஸ் தொற்று ஏற்பட்டாலும், அவர்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் வெளிப்படாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், இத்தகைய நபர்களால் தங்களுக்கு நெருங்கிய தொடர்பில் இருப்பவர்களுக்கு நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்த முடியும்.

4. காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் எவ்வளவு காலம் மற்றவர்களுக்குத் தொற்றைப் பரப்பக்கூடியவராக இருப்பார்?

நோய்த்தொற்று ஏற்பட்ட பெரும்பாலானோருக்கு, நோய்வாய்ப்படுவதற்கு ஒரு நாள் முன்பிருந்து, அவர்கள் குணமடைந்த பிறகு ஐந்து முதல் ஏழு நாட்கள் வரை இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் இருக்கும். நோய் ஏற்பட்ட முதல் மூன்று நாட்களில்தான் வைரஸ் பரவுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.

குழந்தைகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்களால், இந்த நோயை இன்னும் சிறிது காலத்திற்குப் பரப்ப முடியும். பாதுகாப்பிற்காக, காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளாமல், குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இல்லாத வரை வீட்டிலேயே இருக்குமாறு பெரும்பாலான சுகாதார வழிகாட்டுதல்கள் கூறுகின்றன.

5. ஏன் சிலர் காய்ச்சலால் கடுமையாக நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் விரைவாக குணமடைகிறார்கள்?

வெவ்வேறு உடல்வாகு கொண்டவர்களுக்கு காய்ச்சல் பாதிப்புகள் மாறுபடும். இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் (குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் மற்றும் மூன்றாம் மூன்று மாதங்களில்), மற்றும் ஆஸ்துமா, இதய நோய், நீரிழிவு நோய் அல்லது பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள் மெதுவாகவே குணமடைவார்கள். உடல் பலவீனமாக இருப்பவர்களுக்கு, காய்ச்சல் பாதிப்பு மேலும் மோசமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

6. ஒவ்வொரு ஆண்டும் காய்ச்சல் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வது உண்மையிலேயே பயனுள்ளதா?

நிச்சயமாக. பரவும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்களுடன் தடுப்பூசி நன்கு பொருந்தக்கூடிய காலங்களில், காய்ச்சல் தடுப்பூசிகள் இன்ஃப்ளூயன்ஸா ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கக்கூடும்.

ஆண்டுக்கு ஒருமுறை தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வது உங்கள் சொந்த ஆபத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகள், நோயாளிகள் அல்லது பிறர் போன்ற, தாங்களாகவே வலுவான நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை உருவாக்கிக்கொள்ள முடியாத உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

7. கண் காய்ச்சல் ஏன் பரவுகிறது?

"கண் காய்ச்சல்" என்பது வைரஸ் கண் வெண்படல அழற்சிக்கான பொதுவான சொல்லாகும். இது கண்களில் சிவத்தல், நீர் வடிதல், எரிச்சல் மற்றும் சில சமயங்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு கண் தொற்று ஆகும். இதை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு மிக எளிதாகப் பரவுவதால், இதன் பாதிப்புகள் அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன.