கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு: எது இயல்பானது?

கர்ப்ப காலத்தில் இயல்பான இரத்த சர்க்கரை அளவு

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது, ஒரு பெண் பின்பற்ற வேண்டிய மிக அத்தியாவசியமான மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பு நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் இயல்பான இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிக்கத் தவறினால், அவருக்குக் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஏற்படலாம்.

குணப்படுத்தக்கூடியதாக இருந்தாலும், இது எதிர்காலத்தில் குழந்தையையும் தாயையும் பாதிக்கக்கூடும். கர்ப்ப காலத்தில் இயல்பான இரத்த சர்க்கரை அளவை அறிந்துகொள்வது, அதை நிர்வகித்து ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும், எதிர்காலச் சிக்கல்களிலிருந்து உங்கள் குழந்தையையும் உங்களையும் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கும் அவசியமாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ள, தொடர்ந்து படிக்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் இயல்பான இரத்த சர்க்கரை அளவு என்ன?

பின்வரும் அட்டவணை கர்ப்ப காலத்தில் இயல்பான இரத்த சர்க்கரை அளவைக் காட்டுகிறது:

மேற்கண்ட அட்டவணை, கர்ப்ப காலத்தில் இயல்பான குளுக்கோஸ் அளவுகளைக் காட்டுகிறது. மருத்துவ வரலாறு மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனை போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து, இலக்கு இரத்தச் சர்க்கரை அளவு ஒவ்வொரு நபருக்கும் மாறுபடலாம்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு நீரிழிவு நோய் வரலாறு இருந்தால், அவர் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய இரத்த சர்க்கரையின் அளவு, நீரிழிவு நோய் வரலாறு இல்லாத ஒரு பெண்ணின் அளவிலிருந்து வேறுபட்டிருக்கும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற்று, கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிக்க வேண்டும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன?

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு, கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு பெண்ணுக்கு இதற்கு முன் நீரிழிவு நோய் வரலாறு இல்லாவிட்டாலும், கர்ப்ப காலத்தில் அவருக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஏற்படலாம். இந்த வகை நீரிழிவு நோய் பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு குணமாகிவிடும், ஆனால் இது உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கக்கூடும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது: வகை A1 மற்றும் வகை A2. வகை 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், முறையான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இந்நிலையைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இருப்பினும், வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மருந்துகளும் இன்சுலினும் தேவைப்படுகின்றன.

கர்ப்பகால நீரிழிவு அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு கண்டறிவது?

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தப் பரிசோதனை செய்வார். இந்தப் பரிசோதனை, அதிக ஆபத்தில் உள்ள நபர்களை அடையாளம் காண உதவுகிறது . இந்தப் பரிசோதனையில் தேர்ச்சி பெற முடியாத நபர்கள், பின்வரும் விரிவான இரத்தப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்:

1.  குளுக்கோஸ் சவால் சோதனை

இந்தப் பரிசோதனை, ஒரு மணி நேர குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மைப் பரிசோதனை அல்லது குளுக்கோஸ் பரிசோதனை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்தச் செயல்முறையில், கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு இனிப்பான திரவத்தைக் குடிப்பார், ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, மருத்துவர் அவரது கையிலிருந்து இரத்த மாதிரியைச் சேகரிப்பார். இரத்தச் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக இருக்கும் பட்சத்தில், மருத்துவர் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மைப் பரிசோதனையைப் பரிந்துரைப்பார்.

2.  குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை

இது இரண்டு மணி நேர அல்லது மூன்று மணி நேர குளுக்கோஸ் சோதனை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. குளுக்கோஸ் சவால் சோதனையில் உங்களுக்கு சீரற்ற முடிவு கிடைத்தால், மருத்துவர்கள் இந்தச் சோதனையைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை செய்துகொள்ளும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், சோதனைக்கு எட்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும். இந்தச் செயல்முறையில், நீங்கள் இனிப்புத் திரவத்தை உட்கொண்ட பிறகு, சுகாதாரப் பணியாளர் ஒன்று, இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேர இடைவெளியில் உங்கள் இரத்தத்தைச் சேகரிப்பார்.

நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் கர்ப்பத்திற்கு எப்படித் தயாராவது?

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்து, கர்ப்பம் தரிக்கவும் திட்டமிட்டால், உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து திட்டமிட்டுச் செயல்படுவது அவசியம். இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்டு கர்ப்பத்திற்குத் தயாராவதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• கருத்தரிப்பதற்கு முந்தைய பராமரிப்பைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் : இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்களைக் குறைப்பதற்கு மிகவும் அவசியம். கருத்தரிக்க முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்திக்கொள்ள ஒரு முழுமையான மருத்துவப் பரிசோதனைக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவுகளைச் சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம், எனவே இந்த இலக்குகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறையைப் பின்பற்றுங்கள் : ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர், நல்ல இரத்த சர்க்கரைக் கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிக்கவும், ஆரோக்கியமான எடையை அடையவும் அல்லது பராமரிக்கவும், என்ன, எவ்வளவு, எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவும் ஒரு மதிப்புமிக்க ஆதாரமாக இருக்க முடியும். உணவியல் நிபுணரின் சேவைகள் உங்கள் காப்பீட்டுத் திட்டத்தின் கீழ் உள்ளதா என்பதை அறிய, அவர்களிடம் சரிபார்க்கவும்.
• மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் : கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் மருத்துவர், கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்துவதற்குப் பாதுகாப்பான மருந்துகளுக்கு உங்கள் மருந்துகளை மாற்றவும் கூடும்.
• உடல் செயல்பாடுகளை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள் : மருத்துவ சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் இரத்த சர்க்கரைக் கட்டுப்பாட்டையும் ஆதரிக்க, ஒவ்வொரு வாரமும் குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் வேகமான நடைப்பயிற்சி போன்ற மிதமான உடற்பயிற்சி செய்ய இலக்கு வையுங்கள்.

உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் கருத்தரிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், மேலதிக பரிசோதனைக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நீரிழிவு நோய் சில சமயங்களில் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு அல்லது மலட்டுத்தன்மை போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே இந்தப் பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே கவனிப்பது, ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் மற்றும் அதன் நல்ல விளைவுகளுக்கான உங்கள் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்தும். திட்டமிடலும் ஆதரவும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண், கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தச் சர்க்கரையை நிர்வகிக்கவும், மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பை மேம்படுத்தவும் RPM (தொலைநிலை நோயாளி கண்காணிப்பு) முறையைப் பயன்படுத்தலாம். இது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சுகாதார மையத்திற்குச் செல்லாமலேயே, தங்கள் இரத்தச் சர்க்கரையைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்க உதவுகிறது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு போன்ற இணை நோய்களால் ஏற்படும் அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பங்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு RPM நன்மை அளிக்கிறது, ஏனெனில் இது அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிக்கவும், ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களுக்கும் உடனடியாக எதிர்வினையாற்றவும் அனுமதிக்கிறது.

குறிப்பாக, தொலைநிலை நோயாளி கண்காணிப்பு (RPM) முறையைப் பயன்படுத்தும் பெண்களுக்கு, இயல்பான கர்ப்பகால குளுக்கோஸ் அளவுகளுக்கான ஒரு அட்டவணை அவசியமாகும். இந்த அட்டவணை, வெறும் வயிற்றில் மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு போன்ற வெவ்வேறு நேரங்களில் ஆரோக்கியமான இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளின் வரம்புகளைக் கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த அட்டவணையைக் கொண்டு தங்கள் அளவுகளைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் அதன் போக்குகளைக் கண்டறிந்து, தங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைச் சரிசெய்வதற்காக சுகாதாரப் பராமரிப்பு வழங்குநர்களுடன் இணைந்து செயல்படலாம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு, சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக உள்ளதா அல்லது குறைவாக உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இந்த அட்டவணை உதவுகிறது. மேலும், இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும், ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு ஆதரவளிக்கவும், ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அதிகரிப்பது அல்லது சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளைக் குறைப்பது போன்ற உணவுமுறை மாற்றங்களுக்கு இது வழிகாட்டுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் என்னென்ன?

RPM மற்றும் இயல்பான இரத்த சர்க்கரை அளவு அட்டவணையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சமச்சீரான உணவையும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளையும் பின்பற்ற வேண்டும். நீங்கள் செய்யக்கூடியவை இதோ:

●  சமச்சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான சமச்சீரான உணவில் முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான மாவுச்சத்துக்கள் இடம்பெற வேண்டும். கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அபாயங்களைக் குறைப்பதற்காக, அவர்கள் தங்கள் உணவில் உள்ள பூரிதக் கொழுப்புகள் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளின் அளவையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

●  உடல் செயல்பாடுகளை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும், இன்சுலினுக்கு உடலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் மிதமான உடற்பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால், தினமும் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். இருப்பினும், எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு என்பது கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது பொதுவாக கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் உருவாகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகிறது. இத்தகைய பாதிப்பு உள்ளவர்கள் இரத்தச் சர்க்கரையைக் கண்காணித்தல், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.