பீதித் தாக்குதல் மற்றும் வலிப்பு - வேறுபாட்டை அறிவது எப்படி

இது பீதித் தாக்குதலா அல்லது வலிப்பா? அறிகுறிகளும் கண்டறியும் முறையும்

உள்ளூர் மற்றும் உலகளாவிய கொந்தளிப்புகள் குறித்த தொடர்ச்சியான செய்திகள் நிறைந்த உலகில் நாம் வாழ்ந்து வருகிறோம், இது மன ஆரோக்கியத்தை கணிசமாகப் பாதிக்கிறது. மன உளைச்சலைத் தரும் செய்திகளுக்குத் தொடர்ந்து ஆட்படுவது, அச்சத்தையும் நிச்சயமற்ற தன்மையையும் வளர்த்து, மன அழுத்தம், பதட்டம், பீதித் தாக்குதல்கள் மற்றும் வலிப்பு நோய்கள் போன்றவற்றின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, அதிகமான தனிநபர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்வில் மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான பாதிப்புகளை எதிர்கொள்கின்றனர்.

அறிமுகம்

பீதித் தாக்குதல்களும் வலிப்புகளும், உடல் அறிகுறிகளையும் தீவிர பயத்தையும் ஏற்படுத்தும் வெவ்வேறான உடல்நலப் பிரச்சனைகளாகும். வலிப்பு என்பது மூளையின் அசாதாரண மின் செயல்பாட்டின் விளைவாகும், அதேசமயம் பீதித் தாக்குதல் என்பது மனநலச் சீர்குலைவின் விளைவாகும்.

இந்த வலைப்பதிவு, பீதித் தாக்குதல்களுக்கும் வலிப்பு நோய்களுக்கும் உள்ள வேறுபாடுகளைக் கண்டறிவது, அவற்றின் அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் குறித்த விவாதம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.  

பீதித் தாக்குதல் என்பதன் வரையறை என்ன?

பீதித் தாக்குதல் என்பது திடீரென ஏற்படும் கடுமையான மன உளைச்சல் அல்லது பதட்டத்தின் ஒரு நிகழ்வாகும். இது, அதீத மற்றும் எதிர்பாராத பயம் போன்ற ஒரு உடல்ரீதியான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. அச்சுறுத்தலற்ற மற்றும் சாதாரண சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்வினையாற்றும் ஒரு வலுவான உடல்ரீதியான பதிலுடன், இது எதிர்பாராத விதமாகவும் அடிக்கடி நிகழலாம். பதட்டம், அச்சநோய்கள், மனப்பித்து, மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சி தொடர்பான கோளாறுகள் உட்பட, மனநிலையைப் பாதிக்கும் பல சீர்கேடுகளால் பீதித் தாக்குதல் ஏற்படலாம்.   

வலிப்புத்தாக்கங்களைப் பற்றி என்ன புரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

வலிப்புத்தாக்கங்கள் என்பவை அசாதாரண மூளைச் செயல்பாட்டின் காரணமாக ஏற்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிகழ்வாகும். கடுமையான அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயம், எலக்ட்ரோலைட் பிரச்சனைகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், தன்னுடல் தாக்க அழற்சி, மற்றும் பிறவி மூளைப் பிரச்சனைகள் அல்லது குறைபாடுகள் ஆகியவை வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

இது பாதிக்கப்பட்ட நபரிடம் தசை கட்டுப்பாடு மற்றும் விழிப்புணர்வில் கடுமையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது; இதன் விளைவாக, உணர்வுசார் கோளாறு மற்றும் நடத்தை சிக்கல்கள் உண்டாகின்றன. இந்த நிலை, புதிய நினைவுகளை உள்வாங்கிச் சேமிக்கும் திறனை மூளை மண்டலத்திற்கு இல்லாமல் செய்கிறது.  

பீதித் தாக்குதல்கள் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களின் பரவல் விகிதம் என்ன?

2019-ஆம் ஆண்டில், சுமார் 301 மில்லியன் நபர்கள் பல்வேறு பதட்டக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டு, கடுமையான பீதித் தாக்குதல்களை அனுபவித்தனர். தற்போது, உலக மக்கள்தொகையில் 4% பேர் பீதித் தாக்குதல்களைத் தூண்டும் பதட்டக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இருப்பினும், நான்கு பேரில் ஒருவர் மட்டுமே பீதிக் கோளாறுகளுக்குப் பயனுள்ள சிகிச்சையைப் பெற்று வருகிறார்.

2024-ல், உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) வெளியிட்ட அறிக்கையின்படி, உலகளவில் சுமார் 5 கோடி மக்கள் வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், இது மீண்டும் மீண்டும் வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகில் 50 லட்சம் பேருக்கு வலிப்புத்தாக்கங்கள் மூலம் வலிப்பு நோய் இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது. முறையான மருந்துகளைக் கொண்டு, வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சுமார் 70% பேர் வலிப்புத்தாக்கங்கள் இல்லாத நிலையை அடைய முடியும்.  

பீதித் தாக்குதல்களுக்கும் வலிப்புகளுக்கும் இடையே உள்ள பண்புகள் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன?  

பீதித் தாக்குதல் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கத்தின் அம்சங்களை வேறுபடுத்துவது, நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை உத்திகள் குறித்த சிறந்த புரிதலை வெளிப்படுத்தவும், அதன் மூலம் ஒரு மேம்பட்ட தரத்தை உருவாக்கவும் உதவும். இந்த வேறுபாட்டை எடுத்துக்காட்டும் சில முக்கிய குறிப்புகள் அட்டவணையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

பீதித் தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டக் கோளாறுகள் போன்ற மனநலப் பாதிப்புகளின் குடும்ப வரலாறு, ஒருவரை பீதித் தாக்குதல்களுக்கு எளிதில் ஆளாக்குகிறது. ஒருவருக்கு சில உடல் அறிகுறிகளுடன் திடீரென பீதித் தாக்குதல் ஏற்படலாம். பீதித் தாக்குதல்களின் முக்கிய அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
 

• பகுத்தறிவற்ற மற்றும் பதட்டமான சிந்தனை
• வலுவான ஆபத்து மற்றும் அச்ச உணர்வுகள்
• நெஞ்சு வலி
• கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுவோமோ, இறந்துவிடுவோமோ அல்லது பைத்தியம் பிடித்துவிடுமோ என்ற பயம்.
• கைகளிலும் புஜங்களிலும் குளிர் நடுக்கம் மற்றும் கூச்ச உணர்வு
• வேகமான இதயத் துடிப்பு
• வியர்த்து நடுங்குதல்
• தலைச்சுற்றல் மற்றும் லேசான தலைவலி
• இறுக்கமான தசைகள்
• மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறலை எதிர்கொள்ளுதல்
• உடல் சூடாகிறது
• வயிற்று வலி
• குமட்டல்
• சமூக விலகல் மற்றும் யதார்த்தமற்ற உணர்வு
   

வலிப்புத்தாக்கங்களின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

வலிப்புத்தாக்கத்தின் அறிகுறிகள், அது மூளையில் ஏற்படும் குறிப்பிட்ட இடத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். பின்வரும் குறிப்புகள், வலிப்புத்தாக்கத்தின் அறிகுறிகள் போன்ற உடல் மற்றும் நரம்பியல் வெளிப்பாடுகளைச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

• சுயநினைவு இழப்பு
• மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் செயல்கள் அல்லது அசைவுகள்
• இலக்கின்றி நடப்பது
• திடீரென்று கத்துவது போன்ற அசாதாரணமாக நடந்துகொள்வது
• துடித்தல், நடுங்குதல் அல்லது திடீரென அசைதல்
• உதடு சப்புதல்
• தசை இறுக்கம் குறைதல்
• பதிலளிக்காமல் போவது
• மாயத்தோற்றங்கள், சரியாகக் கேட்க இயலாமை, அல்லது இல்லாத அல்லது இயல்புக்கு மாறான பொருட்களைக் காண்பது அல்லது உணர்வது.
• குழப்பமாகவும் தெளிவற்றதாகவும் மாறுதல்
• எச்சில் ஒழுகுதல்
• குடல் கட்டுப்பாட்டை இழத்தல்  
   

பீதித் தாக்குதல்களுக்கும் வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கும் என்ன தொடர்பு?

சில சமயங்களில், பீதித் தாக்குதலும் வலிப்பு நோயைப் போலவே தோற்றமளிக்கலாம், இது பல்வேறு மனநலக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களைத் தவறாகக் கண்டறிய வழிவகுக்கும். இந்த இரண்டு நிலைகளுமே அச்சமூட்டக்கூடியவை; காயம் அல்லது பாதிப்பு ஏற்பட்டுவிடுமோ என்ற பயத்தையும், நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்த கவலையையும் இவை உருவாக்குகின்றன.

அதுமட்டுமின்றி, வலிப்புத்தாக்கங்களுடன் ஒப்பிடும்போது பீதித் தாக்குதல்கள் பொதுவாக நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். பீதித் தாக்குதல்கள் அதிவேக சுவாசத்தை (ஹைப்பர்வென்டிலேஷன்) ஏற்படுத்துகின்றன, இது விரைவான அல்லது மெதுவான சுவாசம் ஆகும். அதிவேக சுவாசம் ஒருவரை கார்பன் டை ஆக்சைடை (CO₂) வெளிவிடச் செய்கிறது, இது இரத்த அணுக்களில் கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. சுமார் 87-100% குழந்தைகள் அதிவேக சுவாசத்தின் காரணமாக வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தூண்டுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

வலிப்பு மற்றும் பீதித் தாக்குதல்களை எவ்வாறு கையாள்வது?

இந்தத் தனித்துவமான நிலைகளில் ஏதேனும் ஒன்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்குத் திறம்பட சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அவர்களால் அடிப்படை அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்ய இயலாமல் போகலாம்.

பீதித் தாக்குதல்களுக்கான சிகிச்சை முறைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
 

• மருந்துகள்
• மன அழுத்த மேலாண்மை சிகிச்சை
• உயிரியல் பின்னூட்ட சிகிச்சை
• தளர்வு சிகிச்சைகள்
• உளவியல் சிகிச்சை, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
• வாழ்க்கை முறை மேம்பாடு, உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் தூக்கத்தில் கவனம் செலுத்துதல்
   

அதே நேரத்தில், வலிப்புத்தாக்க சிகிச்சை உத்திகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
 

• வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• கீட்டோஜெனிக் உணவுமுறையைப் பின்பற்றுவதில் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் அடங்கும்.
• வேகஸ் நரம்பு தூண்டுதல்
• அறுவை சிகிச்சை
   

இறுதி வார்த்தைகள்

பீதி மற்றும் வலிப்பு ஆகியவற்றை வேறுபடுத்தி அறிவது, சரியான சிகிச்சை மற்றும் உதவியை வழங்க உதவுகிறது. ஒரு பீதித் தாக்குதல் பொதுவாக 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், அதேசமயம் வலிப்புகள் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும். பீதித் தாக்குதலின் போது, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சுற்றுப்புறத்தைப் பற்றி அறிந்திருப்பார்கள், ஆனால் வலிப்புகளின் போது, மக்கள் சுயநினைவின்றி இருப்பார்கள் மற்றும் எதையும் உணர்ந்திருக்க மாட்டார்கள்.

பீதித் தாக்குதலின் அறிகுறிகளாக, மக்கள் வேகமான இதயத்துடிப்பு, வியர்த்தல் மற்றும் பயம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கின்றனர். இதற்கு மாறாக, வலிப்புத்தாக்கத்தின் அறிகுறிகளாக தனிநபர்கள் அசாதாரண உணர்வுகள், பதிலளிக்க இயலாமை, மரத்துப்போதல் மற்றும் மாயத்தோற்றங்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.