నాకు గవదబిళ్ళల వ్యాధి ఉంటే ఏ ఆహారాలు తినాలి?

గవదబిళ్ళల కోసం పోషకాహార చిట్కాలు: ఉపశమనం కలిగించి, నయం చేసే ఆహారాలు

గవదబిళ్ళలు అనేది ఒక వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది ప్రధానంగా లాలాజల గ్రంధులను, ప్రత్యేకంగా చెవుల దగ్గర ఉండే పరోటిడ్ గ్రంధులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒకప్పుడు పిల్లలలో సర్వసాధారణంగా ఉండే ఈ వ్యాధి, MMR (మీజిల్స్, మంప్స్, మరియు రుబెల్లా) టీకాను విస్తృతంగా ఉపయోగించడం వల్ల దేశాలలో తక్కువగా కనిపిస్తోంది.

అయినప్పటికీ, ఇది అప్పుడప్పుడు వ్యాపిస్తూనే ఉంటుంది మరియు వాపు వచ్చిన గ్రంధులు, జ్వరం, కండరాల నొప్పులు, అలసట, నమలడంలో లేదా మింగడంలో నొప్పి వంటి లక్షణాల కారణంగా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఎవరికైనా గవదబిళ్ళలు ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినప్పుడు, వారు తీసుకునే ఆహారపు అలవాట్లు కోలుకునే వేగాన్ని మరియు అనారోగ్యం సమయంలో ఉండే సౌకర్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ దవడ మరియు గొంతు ప్రాంతాలను సున్నితంగా మార్చడం వల్ల, తినడం బాధాకరంగా మరియు సవాలుగా మారుతుంది.

అందువల్ల, లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మృదువైన, సులభంగా మింగగలిగే మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. మీకు గవదబిళ్ళల వ్యాధి ఉంటే ఏ ఆహారాలు తినాలో తెలుసుకోవడానికి చదవడం కొనసాగించండి.

గవదబిళ్ళలు వచ్చినప్పుడు ఏ ఆహారాలు తినాలి?

మీకు గవదబిళ్ళలు ఉంటే తినవలసిన ఆహారాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. మృదువైన మరియు మిశ్రమ ఆహారాలు

నమలడం బాధాకరంగా ఉండవచ్చు కాబట్టి, మెత్తటి మరియు పాక్షిక ఘన ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. అవి మింగడానికి సులభంగా ఉంటాయి మరియు వాపుకు గురైన లాలాజల గ్రంధులకు చికాకు కలిగించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.

• గంజి మరియు ఓట్మీల్: బాగా ఉడికించి, పాలు లేదా నీటితో కొద్దిగా పలచబరిచిన గంజి, ఉపశమనాన్ని కలిగించి కడుపు నింపుతుంది.
• మెత్తగా చేసిన బంగాళదుంపలు: మృదువుగా, తేలికపాటి రుచితో, సులభంగా మింగడానికి వీలుగా ఉంటాయి. కేలరీలు మరియు రుచి కోసం కొద్దిగా వెన్న కలపండి.
• మిశ్రమ కూరగాయల సూప్‌లు: క్యారెట్, గుమ్మడికాయ లేదా పాలకూర సూప్‌లు నమలాల్సిన అవసరం లేకుండా విటమిన్లను మరియు శరీరానికి తేమను అందిస్తాయి.
• ఫ్రూట్ స్మూతీలు: అరటిపండ్లు, బొప్పాయిలు మరియు బెర్రీలను కలిపి బ్లెండ్ చేయడం వల్ల పోషకాలు లభిస్తాయి మరియు ఇవి గొంతుకు సున్నితంగా ఉంటాయి.

2. ఆమ్లరహిత పండ్లు

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి వంటి విటమిన్ల కోసం పండ్లు చాలా అవసరం. అయితే, నారింజ, నిమ్మకాయల వంటి పుల్లని పండ్లకు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి గొంతులో మంటను కలిగించి, లాలాజలం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించి, నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

సిఫార్సు చేయబడిన పండ్లు:

• అరటిపండ్లు
• బొప్పాయిలు
• పుచ్చకాయ
• ఆపిల్ సాస్ (తీపి లేనిది మరియు సిట్రస్ లేనిది)
• తొక్క తీసిన బేరిపండ్లు

3. అధిక ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారాలు

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు కణజాల మరమ్మత్తుకు ప్రోటీన్లు చాలా అవసరం. మృదువైన మరియు తేలికపాటి ప్రోటీన్ వనరులను ఎంచుకోండి. సిఫార్సు చేయబడిన అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలు:

• ఉడికించిన లేదా గిలకొట్టిన గుడ్లు: జీర్ణవ్యవస్థకు సున్నితమైనవి మరియు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
• సాఫ్ట్ టోఫు: మొక్కల ఆధారితమైనది, అధిక ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది మరియు తినడానికి సులభం.
• పెరుగు: ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉండి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది, కానీ అది సాదాగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు మరీ చల్లగా లేదా తీపిగా ఉండకూడదు.

4. సంపూర్ణ ధాన్యాలు మరియు పిండిపదార్థాలు

ఇవి నిరంతర శక్తిని అందిస్తాయి, ఇది మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.

• మెత్తగా ఉడికించిన అన్నం: ముఖ్యంగా సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు మంచి శక్తి వనరు.
• హోల్ వీట్ పాస్తా (కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉడికించినది): నమలడానికి సులభంగా ఉంటుంది మరియు మెత్తని కూరగాయలతో వడ్డించవచ్చు.
• తొక్క లేని మెత్తని రొట్టెలు: సులభంగా మింగడానికి సూప్‌లలో ముంచి తింటారు.

5. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు

తరచుగా విస్మరించినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు శక్తి స్థాయిలకు మరియు రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తాయి.

• నట్ బట్టర్స్ (మితంగా): నునుపైన బాదం లేదా వేరుశెనగ వెన్నను గంజిలో లేదా స్మూతీలలో కలుపుకోవచ్చు.
• అవకాడో: మృదువైనది మరియు పోషకాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండి ఉంటుంది.

6. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే చేర్పులు

తగినంత పోషణ సాధారణ రోగనిరోధక పనితీరుకు మరియు సంపూర్ణ కోలుకోవడానికి తోడ్పడుతుంది.

• పసుపు పాలు : పసుపు పాలు వేడి పానీయంగా ఉపశమనాన్ని కలిగించవచ్చు మరియు పసుపుకు సాధారణ శోథ నిరోధక గుణాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది గవదబిళ్ళల చికిత్సలో ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తుందని లేదా కోలుకోవడాన్ని వేగవంతం చేస్తుందని ఎటువంటి వైద్యపరమైన ఆధారాలు లేవు.
• మెత్తగా ఉడికించిన పాలకూర: ఐరన్, ఫోలేట్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది; సులభంగా తినడానికి సూప్‌లు లేదా ఖిచిడీలో కలుపుకోవచ్చు.

గవదబిళ్ళలు ఉన్నవారికి ఏ రకాల ద్రవాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి?

జ్వరం మరియు ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గడం వల్ల త్వరగా డీహైడ్రేషన్ (శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం) ఏర్పడవచ్చు కాబట్టి, శరీరానికి తగినంత నీరు అందించడం చాలా అవసరం. ఆమ్లత్వం లేని మరియు గొంతుకు సున్నితంగా ఉండే ద్రవాలను ఎంచుకోండి, ఉదాహరణకు:

• నీరు (కొద్దిగా గోరువెచ్చని లేదా గది ఉష్ణోగ్రతలో): శరీరంలో ద్రవాల సమతుల్యతను కాపాడటానికి, గొంతుకు ఉపశమనం కలిగించడానికి, మరియు శరీరం నుండి విషపదార్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రోజంతా తరచుగా కొద్దికొద్దిగా తాగండి.
• కొబ్బరి నీరు: దీనిలోని సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లు కోల్పోయిన ఖనిజాలను తిరిగి నింపడానికి మరియు అలసటను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది కొద్దిగా తీపిగా కూడా ఉంటుంది, దీనివల్ల ఆకలి తక్కువగా ఉన్నవారు కూడా సులభంగా తాగగలరు.
• వెచ్చని మూలికా టీలు: చామంతి లేదా అల్లం టీలు గొంతునొప్పిని తగ్గిస్తాయి, వాపును అదుపు చేస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. ఇవి జ్వరం సమయంలో ఉపశమనాన్ని, విశ్రాంతిని కూడా అందిస్తాయి.
• పాలు: కేలరీలు, ప్రోటీన్ మరియు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. ఇవి మరీ చల్లగా లేకపోతే తాగడానికి సులభంగా ఉంటాయి మరియు అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం వీటిని అలాగే లేదా పసుపుతో కలిపి తీసుకోవచ్చు.
• స్పష్టమైన రసాలు: చికెన్ లేదా కూరగాయల రసం ఒకేసారి శరీరానికి తేమను అందించి, పోషణనిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు తోడ్పడే వెచ్చదనం, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను సరఫరా చేస్తుంది.

గవదబిళ్ళల సమయంలో ఏ ఆహారాలు తినకూడదు?

కొన్ని ఆహారాలు లక్షణాలను తీవ్రతరం చేయవచ్చు లేదా తినడాన్ని అసౌకర్యంగా మార్చవచ్చు. వీటిని నివారించండి:

• సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలు: నారింజ, నిమ్మకాయలు మరియు గ్రేప్‌ఫ్రూట్ వంటివి లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచి, వాచిన లాలాజల గ్రంధులలో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. వాటిలోని ఆమ్లత్వం గొంతులో మంటను కలిగించి, వాపును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, అందువల్ల గవదబిళ్ళల సమయంలో వీటిని తీసుకోవడం సరికాదు.
• మసాలా ఆహారాలు: మిరపకాయలు, మిరియాల పొడి లేదా ఘాటైన సాస్‌లు కలిగిన ఆహారం గొంతుకు మరియు వాపుకు గురైన లాలాజల గ్రంధులకు చికాకు కలిగించి, మరింత అసౌకర్యానికి మరియు గాయం మానడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టడానికి దారితీస్తుంది. మసాలాలు అధిక లాలాజల స్రావాన్ని కూడా ప్రేరేపించగలవు, ఇది దవడ నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• కరకరలాడే లేదా గట్టి ఆహారాలు: చిప్స్, నట్స్, పచ్చి కూరగాయలు మరియు టోస్ట్ వంటి ఆహారాలను నమలడం బాధాకరంగా ఉండవచ్చు మరియు అవి ఇప్పటికే వాచిన దవడ కండరాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఈ ఆహారాలు గొంతులో లేదా నోటి లోపలి పొరలో చిన్నపాటి రాపిడి గాయాలను కూడా కలిగించి, అసౌకర్యాన్ని మరింత పెంచుతాయి.
• ఆమ్ల లేదా వెనిగర్ ఆధారిత ఆహారాలు: ఊరగాయలు, చట్నీలు మరియు పుల్లని సాస్‌లు లాలాజలాన్ని ప్రేరేపించి, ఇప్పటికే వాపుకు గురైన గ్రంధులను చికాకు పెడతాయి, దీనివల్ల మంటగా అనిపించి, కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
• చక్కెర పదార్థాలు మరియు పానీయాలు: చక్కెర పదార్థాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల పోషక విలువలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి అనారోగ్య సమయంలో వాటిని పరిమితం చేసి, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ప్రత్యామ్నాయాలను తీసుకోవాలి. తీపి పానీయాలు, మిఠాయిలు మరియు డెజర్ట్‌ల వల్ల పోషకాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి అనారోగ్య సమయంలో వీటిని వీలైనంత తగ్గించుకోవాలి.

గవదబిళ్ళల నుండి కోలుకోవడానికి సుమారు 1 నుండి 2 వారాల సమయం పట్టవచ్చు, మరియు ఈ సమయంలో విశ్రాంతితో పాటు సరైన పోషకాహారం ద్వారా శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మెత్తటి, పోషకమైన మరియు చికాకు కలిగించని ఆహార పదార్థాలతో కూడిన ఆహారం లక్షణాలను తగ్గించడంలో మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీరం తగినంత నీరు తాగుతుందో లేదో నిశితంగా గమనించండి. తినడం సులభతరం చేయడానికి, మూడు పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా, చిన్న చిన్న భోజనాలను తరచుగా అందించండి. అధికంగా లాలాజలాన్ని ప్రేరేపించే లేదా ఎక్కువగా నమలాల్సిన ఆహార పదార్థాలను ఎల్లప్పుడూ మానుకోండి.