పైల్స్ చికిత్సలో ఏ రకమైన ఆహారం సహాయపడుతుంది?

పైల్స్ చికిత్సకు సహాయపడే ఆహారాలు: ఉపశమనం కోసం ఆహార చిట్కాలు

పైల్స్ (హెమరాయిడ్స్) అంటే మలద్వారం మరియు పురీషనాళంలో వాచి, మంటగా మారిన సిరలు. ఇవి మలవిసర్జన సమయంలో నొప్పిని, రక్తస్రావాన్ని కలిగిస్తాయి. పైల్స్‌కు సంబంధించి మనం తరచుగా పట్టించుకోని, కానీ శక్తివంతమైన పరిష్కారాలలో ఒకటి, మనం ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొనే మన ఆహారంలోనే ఉంది.

పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం, తగినంత నీరు తాగడం, మరియు సమస్యను తీవ్రతరం చేసే ఆహార పదార్థాలను మానుకోవడం ద్వారా లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. పైల్స్ చికిత్స సమయంలో తినదగిన ఆహార పదార్థాలు మరియు తినకూడని వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ముందుకు చదవండి. 

మొలల చికిత్సకు సహాయపడే ఆహారాలు ఏమిటి?

పీచుపదార్థాలు, నీరు మరియు సేంద్రీయ శోథ నిరోధక మూలకాలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల పైల్స్ లక్షణాలను తగ్గించి, ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పైల్స్ చికిత్స సమయంలో సహాయపడే ఉత్తమ ఆహార సమూహాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:

పూర్తి ధాన్యాలు

• బ్రౌన్ రైస్, హోల్ వీట్ బ్రెడ్, బార్లీ, ఓట్స్ మరియు మిల్లెట్స్ (రాగి, బజ్రా మరియు జొన్న) వంటివి డైటరీ ఫైబర్‌కు గొప్ప వనరులు.
• అవి మలాన్ని మృదువుగా చేస్తాయి, దీనివల్ల అది మరింత సున్నితంగా బయటకు వచ్చి, ముక్కాల్సిన అవసరం తగ్గుతుంది.
• కరిగే పీచుపదార్థం (ఉదాహరణకు, ఓట్స్‌లోని బీటా-గ్లూకాన్) పేగులో ఒక జిగట పదార్థాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, ఇది మల సాంద్రతను మరియు ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

పీచుపదార్థం అధికంగా ఉండే కూరగాయలు

• కాలీఫ్లవర్, ముల్లంగి, క్యారెట్లు, మెంతి, పాలకూర మరియు బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలలో కరిగే మరియు కరగని పీచుపదార్థం రెండూ సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
• ఆకుకూరలలో అధిక ఫైబర్ మరియు నీటి శాతం ఉండటం వల్ల, అవి మలబద్ధకాన్ని నివారించి, ప్రేగు కదలికలను క్రమబద్ధం చేస్తాయి.
• క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలలో బ్రస్సెల్స్ స్ప్రౌట్స్, కేల్ మరియు కాలీఫ్లవర్ వంటివి ఉంటాయి, ఇవి ప్రేగులలోని బ్యాక్టీరియాను మెరుగుపరచడానికి మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి.

దుంప కూరగాయలు

• చిలగడదుంపలు, టర్నిప్‌లు, బీట్‌రూట్‌లు మరియు కందలలో పీచుపదార్థం సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
• వాటిని తొక్కలతో పాటు తినడం వల్ల వాటిలో పీచుపదార్థం పెరిగి, తద్వారా మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
• యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల, ఇవి హెమరాయిడల్ కణజాలాల చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

తాజా పండ్లు

• నారింజ, అరటిపండ్లు, ఆపిల్, బేరిపండ్లు మరియు ద్రాక్ష వంటి పండ్లలో నీరు మరియు పీచుపదార్థం లభిస్తాయి.
• స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు మరియు రాస్ప్బెర్రీల వంటి బెర్రీ పండ్లలో కరిగే పీచుపదార్థం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి.
• అరటిపండ్లలో పెక్టిన్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం వల్ల, అవి జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి మరియు మలవిసర్జనను నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయని గుర్తించబడింది.

చిక్కుళ్ళు

• మీ రాత్రి భోజనంలో శనగలు, కాయధాన్యాలు, నల్ల బీన్స్, బఠానీలు మరియు కొత్తిమీరను చేర్చుకోండి.
• వండిన కాయధాన్యాలు కేవలం అర కప్పులో సుమారు 8 గ్రాముల ఫైబర్‌ను అందిస్తాయి.
• మృదువైన మలం ఏర్పడటానికి మరియు సులువైన మలవిసర్జన జరిగేలా సహాయపడుతుంది.

గింజలు మరియు విత్తనాలు

• పచ్చి మరియు ఉప్పు లేని వాల్‌నట్‌లు, అవిసె గింజలు, చియా గింజలు, గుమ్మడి గింజలు మరియు బాదంపప్పులలో పీచుపదార్థాలు మరియు శోథ నిరోధక గుణాలు ఉంటాయి.
• పేగులో వ్యాకోచించి, చియా గింజలు మరియు అవిసె గింజలు మలబద్ధకాన్ని నివారించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

ద్రవాలు మరియు నీరు

• మలవిసర్జనను సులభతరం చేయడానికి మరియు డీహైడ్రేషన్ వల్ల కలిగే మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి ప్రతిరోజూ 2-3 లీటర్ల నీరు త్రాగండి.
• శరీరానికి తేమను అందించే ప్రత్యామ్నాయాలలో మజ్జిగ మరియు కొబ్బరి నీరు ఉన్నాయి.

పైల్స్ చికిత్స సమయంలో ఏ ఆహార పదార్థాలను తినకూడదు?

కొన్ని ఆహారాలు మలబద్ధకం, పేగు పొరలో చికాకు లేదా మొలల లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు. మొలల చికిత్స సమయంలో నివారించాల్సిన ఆహారాలు కింద ఇవ్వబడ్డాయి:

ప్రాసెస్ చేసిన మరియు జంక్ ఫుడ్స్

• బాగా వేయించిన ఆహారాలు, స్నాక్ బార్‌లు, చిప్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్‌కు దూరంగా ఉండండి.
• వీటిలో పీచుపదార్థం తక్కువగా, సోడియం ఎక్కువగా, మరియు జీర్ణాశయ అసౌకర్యాన్ని కలిగించే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి.

ఎర్ర మాంసం మరియు కొవ్వు ముక్కలు

• మటన్, బీఫ్ మరియు పోర్క్‌లలో పీచుపదార్థం ఉండదు మరియు అవి జీర్ణం కావడానికి కష్టంగా ఉంటాయి.
• వాటిలోని అధిక కొవ్వు పదార్థం మలబద్ధకాన్ని తీవ్రతరం చేసి, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయవచ్చు.

పాల ఉత్పత్తులు

• కొంతమంది వ్యక్తులు ఐస్ క్రీమ్, చీజ్ మరియు అధిక కొవ్వు ఉన్న పాలు తీసుకున్న తర్వాత మలబద్ధకాన్ని అనుభవించవచ్చు.
• పాల ఉత్పత్తుల వల్ల మీ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమైతే, వాటికి బదులుగా మొక్కల ఆధారిత ప్రత్యామ్నాయాలను పరిగణించండి.

మసాలా ఆహారాలు

• మిరపకాయలు, పచ్చి మిరపకాయలు వంటి మసాలా పదార్థాలు మలద్వార ప్రాంతంలో చికాకు కలిగించి, వాపును తీవ్రతరం చేస్తాయి.
• అవి మలవిసర్జన తర్వాత దురద మరియు అసౌకర్యాన్ని కూడా కలుగజేయగలవు.

మద్యం

• మద్యం వల్ల కలిగే నిర్జలీకరణం మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది.
• ఇది పోషకాల గ్రహణానికి ఆటంకం కలిగించి, జీర్ణక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది.

పైల్స్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి అదనపు చిట్కాలు

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడంతో పాటు, పైల్స్‌ను మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని చిట్కాలు కూడా ఉన్నాయి:

• ఉబ్బరాన్ని తగ్గించుకోవడానికి, పీచుపదార్థాల వినియోగాన్ని నెమ్మదిగా పెంచడం ప్రారంభించండి.
• సరైన జీర్ణక్రియను కొనసాగించడానికి ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి ఆహారం తీసుకోండి.
• మల విసర్జనను ప్రేరేపించడానికి యోగా లేదా నడక వంటి వ్యాయామాలను జోడించండి.
• టాయిలెట్‌పై కూర్చున్నప్పుడు, మలద్వారంలోని ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి స్క్వాట్ భంగిమను లేదా ఫుట్-స్టూల్ వంటి పరికరాన్ని ఉపయోగించండి.
• మీ మలవిసర్జనను ఎప్పుడూ ఆలస్యం చేయవద్దు మరియు అది క్రమం తప్పకుండా జరిగేలా చూసుకోండి.

ముఖ్యంగా మొలల విషయంలో, మీరు తీసుకునే ఆహారం మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. తగినంత నీరు తాగుతూ, చురుకుగా ఉండండి; అయితే, పీచుపదార్థాలు తక్కువగా ఉండే మరియు చికాకు కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు వైద్య సలహాలను కూడా పాటించండి.

పాఠకులకు సమాచారం: ఈ వ్యాసం కేవలం సాధారణ సమాచార మరియు విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు ఇది వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సగా పరిగణించబడదు. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులు, మొలల తీవ్రత మరియు కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తట్టుకునే సామర్థ్యం మారవచ్చు కాబట్టి, ఆహార సిఫార్సులు మరియు జీవనశైలి సూచనలు అందరికీ సరిపోకపోవచ్చు. మొలలు లేదా మరే ఇతర వైద్య పరిస్థితినైనా నిర్వహించుకోవడానికి పాఠకులు కేవలం ఈ సమాచారంపై మాత్రమే ఆధారపడకూడదు. వ్యక్తిగత సలహా, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం, ముఖ్యంగా లక్షణాలు కొనసాగినా, తీవ్రమైనా లేదా తీవ్రమైన నొప్పి లేదా రక్తస్రావంతో కూడి ఉన్నా, ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 

ఇది కూడా చదవండి:

→ పైల్స్ లేజర్ చికిత్స విధానం ఏమిటి?

→ పైల్స్ లేజర్ సర్జరీ ఖర్చు