గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితమైన జలుబు మరియు ఫ్లూ మందులు

గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితమైన దగ్గు మందుల ఎంపికలు

గర్భధారణ సమయంలో దగ్గు లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి, ముఖ్యంగా సరైన చికిత్సను ఎంచుకునే విషయంలో, అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ సున్నితమైన సమయంలో చాలా మందులు సరిపడకపోవచ్చు. అందుకే గర్భిణీ స్త్రీలు ఏ దగ్గు మందులు హానికరం కావో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అంతేకాకుండా, అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువుకు హాని కలిగించకుండా లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడే అనేక నివారణలు ఉన్నాయి. ఈ గైడ్‌లో, గర్భధారణ సమయంలో మహిళల మంచి ఆరోగ్యానికి దోహదపడే కొన్ని సురక్షితమైన  దగ్గు మందుల గురించి మీరు మరింత తెలుసుకుంటారు.

గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితమైన ఉత్తమ దగ్గు మందుల ఎంపికలు

గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే దగ్గు నుండి ఉపశమనం కోసం వైద్యులు సురక్షితమైనవిగా భావించే వివిధ మందుల జాబితా కింద ఇవ్వబడింది:

1.  డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్

డెక్స్‌ట్రోమెథార్ఫాన్ అనేది సాధారణంగా ఉపయోగించే దగ్గు నివారిణి. ఇది గర్భధారణ యొక్క అన్ని దశలలో గర్భిణీ స్త్రీల దగ్గు నుండి ఉపశమనం కోసం సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా మరియు ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు ఏదైనా మందును ఉపయోగించే ముందు తప్పనిసరిగా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

2.  గ్వాయిఫెనెసిన్ సిరప్

ఈ సిరప్ శ్వాస మార్గాలలో తేమను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, ఇది శ్లేష్మాన్ని వదులు చేసి, దాని తొలగింపును సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా వైద్యుని చీటీ లేకుండా లభించే మోతాదులలో, గర్భధారణ సమయంలో గ్వైఫెనెసిన్ తగినదిగా పరిగణించబడుతుంది.

అయితే, పిండం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరంగా ఉండే ఆల్కహాల్ లేదా ప్రొపైలిన్ గ్లైకాల్ వంటి పదార్థాలు లేని ఫార్ములేషన్లను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.

3.  సూడోఎఫెడ్రిన్

ఇది నాసికా మార్గాలలో వాచిన రక్తనాళాలను సంకోచింపజేయడం ద్వారా సైనస్ మరియు ముక్కు దిబ్బడ నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఒక డీకంజెస్టెంట్. పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలతో సంబంధం ఉండే అవకాశం ఉన్నందున, గర్భం దాల్చిన మొదటి త్రైమాసికంలో దీనిని ఉపయోగించకూడదు.

రెండవ మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో, ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలతో పోలిస్తే సూడోఎఫెడ్రిన్ వల్ల అధిక రక్తపోటు ప్రమాదం తక్కువగా ఉండవచ్చు కాబట్టి, ఇది నోటి ద్వారా తీసుకునే ప్రత్యామ్నాయ డీకంజెస్టెంట్.

4.  యాంటీహిస్టమైన్లు

ముఖ్యంగా అలెర్జీలు లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల ముక్కు కారడం, గొంతు దురద వంటి లక్షణాలు కలిగినప్పుడు, వాటి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. సెటిరిజైన్ మరియు క్లోర్‌ఫెనిరమైన్ వంటి పాత యాంటీహిస్టమైన్‌లను గర్భధారణ సమయంలో సిఫార్సు చేసిన మోతాదులో తీసుకుంటే సురక్షితమైనవిగా పరిగణిస్తారు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఫెక్సోఫెనాడిన్ వంటి కొత్త యాంటీహిస్టమైన్‌ల భద్రతను నిర్ధారించడానికి తగినంత పరిశోధన లేదు, అందువల్ల వాటిని వాడకపోవడమే మంచిది.

గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా సురక్షితమైనవిగా భావించే మందులను కూడా వాడటం ప్రారంభించే ముందు తమ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం.

గర్భధారణ సమయంలో జలుబుకు సురక్షితమైన ఇంటి నివారణలు

గర్భధారణ సమయంలో ప్రయత్నించగల కొన్ని సురక్షితమైన జలుబు నివారణలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1.  శరీరంలో తగినంత నీటి శాతం ఉండేలా చూసుకోండి

మొత్తం ఆరోగ్యంలో తగినంత ద్రవపదార్థాలు తీసుకోవడం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో జలుబు లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నీరు, హెర్బల్ టీలు మరియు పల్చటి రసాలు తాగడం వల్ల శ్లేష్మాన్ని పల్చబరచి, శరీరాన్ని తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు కనీసం ఎనిమిది నుండి పది గ్లాసుల నీరు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, జ్వరం లేదా అధిక చెమట ఉన్నట్లయితే ద్రవపదార్థాల వినియోగాన్ని పెంచాలి.

2.  ప్రసవపూర్వ విటమిన్లను కొనసాగించండి

గర్భధారణ సమయంలో ప్రినేటల్ సప్లిమెంట్లు చాలా ముఖ్యమైనవి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అదనపు మద్దతును అందిస్తాయి. విటమిన్ సి, విటమిన్ డి మరియు జింక్ వంటి పోషకాలు ఇన్ఫెక్షన్ నిరోధకతకు దోహదం చేస్తాయి. సప్లిమెంట్ల వాడకంలో ఏవైనా మార్పులు చేసేటప్పుడు వైద్య సలహాలను పాటించడం ముఖ్యం.

3.  పోషకమైన, వేడి వేడి సూప్‌లు తినండి

ఉదాహరణకు, చికెన్ లేదా కూరగాయలతో తయారుచేసిన వేడి సూప్‌లు ఉపశమనాన్ని, పోషక విలువలను కలిగి ఉంటాయి. అవి తమ ఆవిరి చర్య ద్వారా గొంతులో చికాకును, రద్దీని కూడా తగ్గించగలవు.

4.  పైనాపిల్ జ్యూస్‌ను మితంగా తీసుకోండి

పైనాపిల్ రసంలో ఉండే బ్రోమెలైన్ అనేది సహజంగా లభించే ఒక ఎంజైమ్, ఇది వాపును తగ్గించడంలో ప్రసిద్ధి చెందింది. శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల గొంతు మరియు ముక్కులో కలిగే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇది ఒక సమర్థవంతమైన మార్గం కావచ్చు.

అయినప్పటికీ, ఈ రసాన్ని అధికంగా తీసుకోకూడదని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి విరేచనకారి ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది.

5.  హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించండి

హ్యూమిడిఫైయర్‌తో ఇంటి లోపలి గాలికి తేమను జోడించడం వల్ల శ్వాస సులభతరం అవుతుంది మరియు ముక్కు దిబ్బడ తగ్గుతుంది. పొడి వాతావరణం జలుబు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు, కాబట్టి నిద్రపోయే ప్రదేశాలలో తేమను నిర్వహించడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సూక్ష్మజీవులు పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి పరికరాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం చాలా అవసరం.

6.  లక్షణాల ఉపశమనం కోసం అల్లం వాడండి

అల్లం దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల దృష్ట్యా ఎప్పటినుంచో ప్రశంసించబడుతోంది. ఇది దగ్గును తగ్గించడానికి, గొంతు నొప్పిని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు వికారాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. పచ్చి అల్లాన్ని నీటిలో మరిగించి, తేనె కలపడం ద్వారా ఒక హాయినిచ్చే టీని తయారు చేసుకోవచ్చు, ఇది అనారోగ్య సమయంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

7.  పడక విశ్రాంతికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

కోలుకోవడంలో విశ్రాంతి అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటిగా ఉంటుంది. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, శారీరక శ్రమను పరిమితం చేసుకోవడం రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి మరియు కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

8.  వేడి పానీయాలలో పసుపును చేర్చండి

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కలిగిన పసుపును, గర్భధారణ సమయంలో దగ్గుకు సహజమైన చికిత్సగా గోరువెచ్చని పాలలో లేదా టీలో కలుపుకోవచ్చు. అయితే, ఈ ఇంటి చికిత్సను నిత్యం పాటించే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడి సలహా తీసుకోవాలి.

9.  గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించి చూడండి

ఉప్పునీటి ద్రావణంతో పుక్కిలించడం గొంతు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉపశమనం కోసం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలిపిన మిశ్రమాన్ని రోజుకు చాలాసార్లు ఉపయోగించవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో దగ్గు రాకుండా నివారించడానికి చిట్కాలు

గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ సాధారణ జీవనశైలి అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా దగ్గును నివారించుకోవచ్చు:

• శుభ్రమైన, బాగా వండిన పదార్థాలతో కూడిన సమతుల్య, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోండి.
• ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు సూచించిన విధంగా, శరీర బరువును సిఫార్సు చేయబడిన పరిధిలో ఉంచుకోండి.
• నడవడం లేదా తేలికపాటి సాగతీత వంటి సున్నితమైన శారీరక కార్యకలాపాలను రోజువారీ దినచర్యలో చేర్చుకోండి.
• రోజంతా తగినంత ద్రవపదార్థాలు తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో నీటిశాతం సరిగ్గా ఉండేలా చూసుకోండి.
• క్రిముల బారిన పడకుండా ఉండేందుకు, సబ్బు మరియు శుభ్రమైన నీటిని ఉపయోగించి క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోండి.
• క్రమబద్ధమైన నిద్రవేళలను పాటించడం ద్వారా తగినంత విశ్రాంతి ఉండేలా చూసుకోండి.
• జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి శ్వాసకోశ సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్ల లక్షణాలు ఉన్న వ్యక్తులతో సంపర్కాన్ని పరిమితం చేసుకోండి.
• వైద్య నిపుణులు సూచించిన విధంగా ప్రసవపూర్వ విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి.
• చేతులు శుభ్రంగా లేకుండా మీ ముఖాన్ని, ముఖ్యంగా ముక్కు, నోరు మరియు కళ్ళను తాకవద్దు.
• మీకు గతంలో ఆస్తమా లేదా దగ్గు లక్షణాలను తీవ్రతరం చేసే ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, వైద్య సలహా తీసుకోండి.

గర్భధారణ సమయంలో సరైన దగ్గు మందులను ఎంచుకోవడంలో  భద్రత మరియు ప్రభావశీలత రెండింటినీ జాగ్రత్తగా పరిగణించాలి. డెక్స్‌ట్రోమెథార్ఫాన్ మరియు గ్వాయిఫెనెసిన్ వంటి కొన్ని మందులు వైద్య పర్యవేక్షణలో ఉపశమనాన్ని అందించగలిగినప్పటికీ, గోరువెచ్చని సూప్‌లు, అల్లం టీ మరియు ఉప్పునీటి పుక్కిలింతలు వంటి సహజ నివారణలు ఔషధాల వాడకం లేకుండా అదనపు ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

అంతేకాకుండా, గర్భధారణ సమయంలో ఏదైనా కొత్త చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు తప్పకుండా వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.