అధిక ఈస్ట్రోజెన్ లక్షణాలు ప్రతి మహిళా తెలుసుకోవాలి

అధిక ఈస్ట్రోజెన్ లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం: మహిళలు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

మహిళల్లో అధిక ఈస్ట్రోజెన్ లక్షణాలలో మానసిక స్థితిలో మార్పులు, క్రమరహిత రుతుస్రావం, కడుపు ఉబ్బరం, రొమ్ముల సున్నితత్వం, బరువు పెరగడం, అలసట, నిద్రలేమి మొదలైనవి ఉంటాయి. ఈ సంకేతాలు తరచుగా ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ మధ్య అసమతుల్యత వల్ల సంభవిస్తాయి. ఈ హార్మోన్ల అసమతుల్యతను తరచుగా ఈస్ట్రోజెన్ ఆధిపత్యం అని పిలుస్తారు. ఇది ఒత్తిడి, ఆహారం, శరీరంలోని కొవ్వు లేదా దాగి ఉన్న రసాయనాలు కలిగిన రోజువారీ ఉత్పత్తుల వల్ల కూడా ప్రేరేపించబడవచ్చు.

స్త్రీ ఆరోగ్యంలో హార్మోన్ల సమతుల్యత కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, అయినప్పటికీ, ఏదో తేడాగా అనిపించే వరకు చాలా మంది మహిళలకు దీని గురించి పూర్తి అవగాహన ఉండదు. ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక హార్మోన్లలో, ఈస్ట్రోజెన్ మానసిక స్థితి, బరువు, శక్తి మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ బ్లాగ్‌లో, అధిక ఈస్ట్రోజెన్ అంటే ఏమిటో మరియు మహిళల్లో అధిక ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలను మనం పరిశీలిద్దాం.

ఈస్ట్రోజెన్ ఏమి చేస్తుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈస్ట్రోజెన్ అనేది మహిళలకు ఒక శక్తివంతమైన హార్మోన్ (పురుషులలో కూడా ఇది కొద్దిగా ఉంటుంది). ఇది మీ కౌమారదశలో అభివృద్ధిని ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ నెలసరి చక్రంలో కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది, తద్వారా మీ శరీరాన్ని గర్భధారణకు సిద్ధం చేస్తుంది.

ప్రొజెస్టెరాన్ అనేది ఈస్ట్రోజెన్‌తో కలిసి పనిచేసే మరో కీలకమైన హార్మోన్, ఇది ఈస్ట్రోజెన్ ప్రభావాలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీ నెలసరి సమయంలో వాటి స్థాయిలు సహజంగానే హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయి, ఇది సాధారణం. ఈ సమతుల్యత నిరంతరం దెబ్బతిన్నప్పుడు సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది.

అధిక ఈస్ట్రోజెన్ లేదా ఈస్ట్రోజెన్ ఆధిపత్యం అంటే ఏమిటి?

ఈస్ట్రోజెన్ ఎక్కువగా ఉండటం అంటే పరీక్షలో మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయని ఎల్లప్పుడూ అర్థం కాదు. తరచుగా, ఇది ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ మధ్య ఉన్న సంబంధంపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక వైపు ఈస్ట్రోజెన్‌ను సమతుల్యం చేయడానికి తగినంత ప్రొజెస్టెరాన్ లేకపోవడం వల్ల, మరో వైపు ఈస్ట్రోజెన్ ఎక్కువగా ప్రభావం చూపిస్తే, దానిని ఈస్ట్రోజెన్ డామినెన్స్ అంటారు.

ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉంటే, "సాధారణ" ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు కూడా సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఈ అసమతుల్యత వల్ల ఈస్ట్రోజెన్ ప్రభావాలు చాలా బలంగా మారతాయి, దీనినే మనం ఈస్ట్రోజెన్ ఆధిపత్య లక్షణాలు అని పిలుస్తాము.

మహిళల్లో అధిక ఈస్ట్రోజెన్‌కు కారణమేమిటి?

మహిళల్లో అధిక ఈస్ట్రోజెన్‌కు దారితీసే అనేక కారకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని:

• దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి
• కాలేయ పనితీరు సరిగా లేదు
• గర్భనిరోధక మాత్రలు మరియు హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ
• ఊబకాయం లేదా అధిక శరీర కొవ్వు
• జెనోఈస్ట్రోజెన్‌లకు గురికావడం (ప్లాస్టిక్‌లు, వ్యక్తిగత సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మొదలైన వాటిలో ఈస్ట్రోజెన్‌ను అనుకరించే రసాయనాలు)
• ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు లేదా ఆల్కహాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారపు అలవాట్లు

చాలా సందర్భాలలో, మహిళల్లో అధిక ఈస్ట్రోజెన్ లక్షణాలు మరింత స్పష్టంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా మారే వరకు, తమకు అధిక ఈస్ట్రోజెన్ ఉందని మహిళలు గ్రహించరు.

సాధారణ అధిక ఈస్ట్రోజెన్ లక్షణాలు

మీ శరీరంలో విషయాలు సరిగ్గా లేనప్పుడు సంకేతాలు ఇచ్చే మార్గాలు దానికి ఉన్నాయి. మీ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ఈ స్పష్టమైన సంకేతాలలో కొన్నింటిని అనుభవించవచ్చు. మహిళల్లో అధిక ఈస్ట్రోజెన్ వల్ల కలిగే ఈ లక్షణాలు కొద్దిగా చికాకు కలిగించడం నుండి మీ రోజువారీ జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయడం వరకు ఉండవచ్చు:

1. క్రమరహిత లేదా అధిక రుతుస్రావం

అధిక ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క తొలి మరియు స్పష్టంగా కనిపించే లక్షణాలలో ఒకటి మీ ఋతుచక్రంలో మార్పు. మీ నెలసరి తరచుగా వస్తున్నా, సాధారణం కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతున్నా, లేదా అసాధారణంగా అధికంగా ఉన్నా, అది ఈస్ట్రోజెన్ ఆధిపత్యానికి సంకేతం కావచ్చు.

ఈస్ట్రోజెన్ ఎక్కువగా ఉండి, దానిని సమతుల్యం చేయడానికి ప్రొజెస్టెరాన్ తగినంతగా లేనప్పుడు, గర్భాశయ పొర ఉండవలసిన దానికంటే ఎక్కువగా ఏర్పడుతుంది. దీని ఫలితంగా అధిక రక్తస్రావం మరియు కొన్నిసార్లు బాధాకరమైన తిమ్మిర్లు వస్తాయి.

2. ఉబ్బరం మరియు నీరు నిలుపుదల

మీకు నిరంతరం కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపిస్తోందా లేదా మీ బట్టలు పొట్ట చుట్టూ బిగుతుగా సరిపోతున్నాయా? అధిక ఈస్ట్రోజెన్ కారణంగా శరీరం నీటిని, ఉప్పును నిలుపుకుంటుంది, దీనివల్ల చేతులు, పాదాలు మరియు పొట్ట ఉబ్బుతాయి. ఈ ఉబ్బరాన్ని తరచుగా జీర్ణ సమస్యలుగా లేదా బరువు పెరగడంగా పొరబడతారు, కానీ ఇది ఈస్ట్రోజెన్ ఆధిపత్యం యొక్క ముఖ్య లక్షణాలలో ఒకటి.

3. మానసిక స్థితిలో మార్పులు మరియు ఆందోళన

హార్మోన్లు మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకే అధిక ఈస్ట్రోజెన్ భావోద్వేగాలలో హెచ్చుతగ్గులకు దారితీస్తుంది. చాలా మంది మహిళలు తమ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి పెరిగినప్పుడు మరింత ఆందోళనగా, చిరాకుగా లేదా నిరాశగా ఉన్నట్లు చెబుతారు. మీకు ఎటువంటి కారణం లేకుండా మూడ్ స్వింగ్స్ వస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, దానికి అధిక ఈస్ట్రోజెన్ లక్షణాలే కారణం కావచ్చు.

4. రొమ్ము సున్నితత్వం లేదా వాపు

మరొక సాధారణమైన మరియు అసౌకర్యమైన లక్షణం రొమ్ము సున్నితత్వం లేదా రొమ్ము పరిమాణం పెరగడం. ఈస్ట్రోజెన్ ప్రేరేపిత నీటి నిలుపుదల కారణంగా ఇది జరుగుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది రొమ్ములో ఫైబ్రోసిస్టిక్ గడ్డలు ఏర్పడటానికి కూడా దారితీయవచ్చు. ఇవి క్యాన్సర్ కానివి, కానీ సరిగ్గా పర్యవేక్షించకపోతే బాధాకరంగా మరియు ఆందోళనకరంగా ఉంటాయి.

5. బరువు పెరగడం

మహిళల్లో అధిక ఈస్ట్రోజెన్ వల్ల కలిగే అత్యంత నిరాశాజనకమైన లక్షణాలలో ఒకటి, అకస్మాత్తుగా లేదా మొండిగా బరువు పెరగడం. అధిక ఈస్ట్రోజెన్ ఉన్న మహిళలు తరచుగా తుంటి, తొడలు మరియు పొత్తికడుపు చుట్టూ కొవ్వును పెంచుకుంటారు.

ఈ కొవ్వు నిల్వ కేవలం సౌందర్య సమస్య మాత్రమే కాదు. కొవ్వు కణాలు ఈస్ట్రోజెన్‌ను కూడా ఉత్పత్తి చేయగలవు, అంటే మీరు ఎంత ఎక్కువ కొవ్వును నిల్వ చేసుకుంటే, మీ శరీరం అంత ఎక్కువ ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఈస్ట్రోజెన్ ఆధిపత్యం అనే ఒక దుర్విషచక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది.

6. నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది

మీకు నిద్ర పట్టడం కష్టంగా ఉందా లేదా రాత్రిపూట చాలాసార్లు మేల్కొంటున్నారా? ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల మీ నిద్ర చక్రం దెబ్బతింటుంది. దీనివల్ల తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, నిద్రపోవడం లేదా రాత్రంతా నిద్రలో ఉండటం కష్టమవుతుంది. కాలక్రమేణా, ఈ విశ్రాంతి లేకపోవడం వల్ల అలసట మరియు చిరాకు వంటి అధిక ఈస్ట్రోజెన్ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

7. జుట్టు రాలడం లేదా జుట్టు పలచబడటం

జుట్టు పలచబడటానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు, కానీ మహిళల్లో అధిక ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు జుట్టు రాలడానికి దోహదపడతాయి, ముఖ్యంగా ప్రొజెస్టెరాన్, ఆండ్రోజెన్లు లేదా థైరాయిడ్ హార్మోన్ల వంటి ఇతర హార్మోన్ల స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మీ దిండుపై లేదా మీ బ్రష్‌లో ఎక్కువ వెంట్రుకలు కనిపిస్తుంటే, అది వయసు పైబడటం వల్ల కాకపోవచ్చు; అది హార్మోన్ల అసమతుల్యత కావచ్చు.

8. జ్ఞాపకశక్తి మసకబారడం మరియు ఏకాగ్రత లోపం

మెదడు మసకబారడం అనేది ఈస్ట్రోజెన్ ఆధిపత్యం వల్ల కలిగే, అంతగా తెలియని కానీ ప్రభావవంతమైన లక్షణం. చాలా మంది మహిళలు దీనిని చిన్న చిన్న విషయాలు మర్చిపోవడం, దృష్టి పెట్టడానికి ఇబ్బంది పడటం లేదా మానసికంగా మందకొడిగా అనిపించడం వంటివిగా వివరిస్తారు. ఈ మానసిక ప్రభావం ఆందోళన కలిగించవచ్చు, ముఖ్యంగా అనేక బాధ్యతలను సునాయాసంగా నిర్వహించడానికి అలవాటుపడిన మహిళలకు.

9. అలసట మరియు తక్కువ శక్తి

రాత్రి బాగా నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా, ఎల్లప్పుడూ అలసటగా అనిపించడం అనేది మీ శరీరం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతోందనడానికి ఒక సంకేతం. అలసట అనేది అధిక ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క నిశ్శబ్ద లక్షణాలలో ఒకటి, కానీ దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఈ రకమైన అలసట భిన్నమైనది: ఇది మరింత లోతైనది, ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది మరియు ఒక కప్పు కాఫీతోనో లేదా కునుకుతోనో పరిష్కారం కాదు.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి?

మహిళల్లో అధిక ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క ఈ లక్షణాలలో కొన్నింటిని మీరు గమనించినట్లయితే, ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడటం మంచిది. వారు మీ హార్మోన్ల స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి మరియు అసలు కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి రక్త పరీక్షలను సూచించవచ్చు.

అధిక ఈస్ట్రోజెన్ ఎల్లప్పుడూ జీవనశైలి కారకాల ఫలితంగానే ఉండకపోవచ్చని గమనించడం కూడా ముఖ్యం. PCOS, ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా అండాశయ కణితులు వంటి పరిస్థితులు కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తాయి.

అధిక ఈస్ట్రోజెన్‌ను సహజంగా ఎలా సమతుల్యం చేసుకోవాలి

శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా సందర్భాలలో జీవనశైలి మార్పులతో అధిక ఈస్ట్రోజెన్ లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చు లేదా పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు. సహాయపడే కొన్ని చర్యలు:

• ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి మరియు అదనపు ఈస్ట్రోజెన్‌ను తొలగించడానికి ఎక్కువ ఫైబర్ తినండి
• కాలేయంపై ఒత్తిడి కలిగించే ఆల్కహాల్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించడం
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
• హార్మోన్లను అనుకరించే రసాయనాలను విడుదల చేసే అవకాశం ఉన్న ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లను నివారించడం
• ఆకుకూరలు, క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు మరియు పుష్కలంగా నీటితో మీ కాలేయానికి మద్దతు ఇవ్వండి

మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మీ డాక్టర్ మందులు లేదా హార్మోన్ థెరపీని సూచించవచ్చు.

ముగింపు ఆలోచనలు

చాలా మంది మహిళలు తమ శరీరాలు స్పష్టమైన హెచ్చరిక సంకేతాలను పంపుతున్నాయని గ్రహించకుండా, సంవత్సరాల తరబడి అధిక ఈస్ట్రోజెన్ లక్షణాలతో జీవిస్తారు. మహిళల్లో అధిక ఈస్ట్రోజెన్‌కు గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు దాని లక్షణాలను గుర్తించడం మెరుగైన ఆరోగ్యం వైపు మొదటి అడుగు.

హార్మోన్ల ఆరోగ్యం కేవలం సంతానోత్పత్తికి మాత్రమే సంబంధించినది కాదు; అది మీ శక్తి, మానసిక స్థితి, బరువు మరియు జీవన నాణ్యత వంటి అనేక విషయాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, అధిక ఈస్ట్రోజెన్ గురించి సమాచారం తెలుసుకోవడం మీ శ్రేయస్సు కోసం మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకునే శక్తిని మీకు ఇస్తుంది.