మీరు తెలుసుకోవలసిన 10 మెనోపాజ్ లక్షణాలు

మెనోపాజ్: దశలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్సా పద్ధతులు

మెనోపాజ్ అనేది మహిళలకు ఒక గొప్ప పరివర్తన దశ. కొంతమంది మహిళలు దీనిని ఆనందంగా స్వీకరిస్తారు, మరికొందరు భయానికి లోనవుతారు.

ఒక మహిళగా, మీరు మీ జీవితంలో దశాబ్దాల పాటు ఋతుస్రావ లక్షణాలతో సతమతమవుతారు. కడుపు ఉబ్బరం, కడుపునొప్పి, మానసిక స్థితిలో మార్పులు మరియు కొన్ని రోజుల పాటు రక్తస్రావం, కొన్నిసార్లు అత్యంత అసౌకర్యమైన సమయాల్లో, బహుశా అత్యంత అసౌకర్యమైన దుస్తులలో కూడా ఇవి ఎదురవుతాయి.

40 ఏళ్ల వయస్సు రాకముందే మీ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల రుతుక్రమం మారుతుంది, చివరికి మీ అండాశయాలు అండాలను విడుదల చేయడం ఆపేస్తాయి, మరియు మీకు ఇకపై రుతుస్రావం జరగదు.

చాలా మంది మహిళలు తమ నలభైల ప్రారంభంలో మెనోపాజ్‌ను అనుభవిస్తారని ఆశించినప్పటికీ, మెనోపాజ్‌కు నిర్దిష్ట వయస్సు అంటూ ఏమీ లేదు. అటువంటి వయస్సులలో మీ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరచవచ్చు కూడా.

మెనోపాజ్ యొక్క సాధారణ వయస్సు గురించి, దానిని ముందుగా లేదా ఆలస్యంగా ఎలా ప్రారంభించాలో, అలాగే మెనోపాజ్ ప్రారంభాన్ని ప్రభావితం చేసే కీలక అంశాల గురించి తెలుసుకోవడానికి మనం చదవడం కొనసాగిద్దాం.

మెనోపాజ్ అంటే ఏమిటి?

స్త్రీ జీవితంలో ఋతుస్రావం ఆగిపోయే దశను మెనోపాజ్ అంటారు. ఈ దశ గర్భం ధరించి, బిడ్డకు జన్మనిచ్చే సామర్థ్యానికి ముగింపు పలుకుతుంది. ఒక సంవత్సరం పాటు ఋతుస్రావం జరగనప్పుడు మెనోపాజ్ ప్రారంభమైనట్లుగా పరిగణిస్తారు.

మెనోపాజ్ అనేది ఒక వ్యాధి కాదు, అది సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో ఒక భాగం.

రుతువిరతిలో సాధారణ దశలు ఏమిటి?

స్త్రీ రుతువిరతిలో మూడు దశల గుండా వెళుతుంది:

పెరిమెనోపాజ్

పెరిమెనోపాజ్ అనేది హార్మోన్ల స్థాయిలు తగ్గడం ప్రారంభమై, క్రమరహితమైన ఋతుచక్రాలు మొదలయ్యే దశ. దీని వలన మీరు వేడి ఆవిర్లు లేదా యోని పొడిబారడం వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు.

మెనోపాజ్

ముందుగా నిర్వచించినట్లుగా, మీ శరీరం ఋతుస్రావానికి కారణమయ్యే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ఆపివేసినప్పుడు మెనోపాజ్ సంభవిస్తుంది. మెనోపాజ్‌కు చేరుకున్న తర్వాత, మీరు పోస్ట్‌మెనోపాజ్ దశలోకి ప్రవేశిస్తారు.

రుతువిరతి తర్వాత

రుతువిరతి సంభవించిన తర్వాత వచ్చే కాలాన్ని రుతువిరతి అనంతర దశ అంటారు. ఇది ఒకసారి జరిగితే, మీరు జీవితాంతం రుతువిరతి అనంతర దశలోనే ఉంటారు. రుతువిరతి అనంతర దశలో ఉన్నవారికి ఆస్టియోపొరోసిస్ మరియు మతిమరుపు వంటి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ దశల వివరాలను పరిశీలిద్దాం.

పెరిమెనోపాజ్ అంటే ఏమిటి?

మెనోపాజ్‌కు ముందు వచ్చే కాలాన్ని పెరిమెనోపాజ్ అంటారు. మెనోపాజ్‌కు ముందు ఉండే ఈ పరివర్తన కాలంలో, స్త్రీ అండాశయాలలో పరిపక్వమైన అండాల పరిమాణం తగ్గిపోతుంది మరియు అండోత్పత్తి అనూహ్యంగా మారుతుంది. అదే సమయంలో, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి కూడా తగ్గిపోతుంది. మెనోపాజ్ లక్షణాలలో అధిక భాగం ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో గణనీయమైన తగ్గుదల వలన కలుగుతాయి.

పెరిమెనోపాజ్ అనేది ఒక పరివర్తన దశ. ఇది మెనోపాజ్‌కు ముందు వచ్చే ఒక సాధారణ శారీరక దశ. పెరిమెనోపాజ్ 40 ఏళ్ల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది. అయితే, ఇది అంతకంటే ముందుగా లేదా ఆలస్యంగా కూడా ప్రారంభం కావచ్చు. ఒక మహిళకు వరుసగా 12 నెలల పాటు రుతుస్రావం జరగనప్పుడు, ఈ దశ ముగిసినట్లుగా పరిగణిస్తారు. పెరిమెనోపాజ్ కొన్ని నెలల నుండి 8-10 సంవత్సరాల వరకు కొనసాగవచ్చు.

పెరిమెనోపాజ్ దశ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

అధిక రక్తపోటు ఉన్న మహిళకు ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించాలి:

• గర్భధారణ దుష్ప్రభావాలు
• రొమ్ము సున్నితత్వం
• ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ మరింత తీవ్రమైంది
• ఋతుస్రావం సమయంలో అలసట మరియు లైంగిక కోరిక తగ్గడం, యోని పొడిబారడం
• లైంగిక చర్య సమయంలో అసౌకర్యం
• దగ్గినప్పుడు మూత్రం లీక్ అవ్వడం
• తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయవలసిన అవసరం
• మానసిక స్థితి మార్పులు మరియు
• నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది

మహిళల్లో రుతువిరతి ఏ వయసులో వస్తుంది?

భారతదేశంలో రుతువిరతికి సగటు వయస్సు 46 సంవత్సరాలు, కానీ ఈ పరివర్తన సుమారు 40 ఏళ్ల ప్రారంభంలోనే మొదలవుతుంది. రుతువిరతి చాలా నెలలు లేదా సంవత్సరాల పాటు కొనసాగుతుంది. ఆ తర్వాత, మహిళలు రుతువిరతి అనంతర దశలోకి ప్రవేశిస్తారు, ఇది వారి జీవితాంతం కొనసాగుతుంది.

మెనోపాజ్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?

పునరావృతమయ్యే పునరుత్పత్తి హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా 50 ఏళ్ల వయస్సులో వచ్చే మెనోపాజ్ లక్షణాలు ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగుతాయి. తర్వాతి విభాగంలో, మెనోపాజ్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు ఏమిటో మనం చర్చిస్తాము.

మహిళల్లో మెనోపాజ్ లక్షణాలు ఏమిటి?

స్త్రీలలో రుతువిరతికి సంబంధించిన వివిధ రకాల లక్షణాలను పరిశీలిద్దాం:

క్రమరహిత పీరియడ్స్

50 ఏళ్ల వయసు మహిళల్లో క్రమరహిత రుతుస్రావం అనేది మెనోపాజ్ యొక్క ఒక సాధారణ లక్షణం. వారి రుతుచక్రంలో మార్పులు రావచ్చు, ఉదాహరణకు నెలసరి తక్కువ తరచుగా రావడం వంటివి.

ఇది చాలా సంవత్సరాల పాటు కొనసాగవచ్చు మరియు దీని వ్యవధి మహిళను బట్టి మారవచ్చు. మీకు అధిక లేదా దీర్ఘకాలిక రక్తస్రావం అవుతుంటే, ముందుజాగ్రత్తగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

హాట్ ఫ్లాషెస్

మెనోపాజ్ తర్వాత వచ్చే అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో హాట్ ఫ్లాషెస్ ఒకటి  , ఇవి శరీరంలో అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన వెచ్చదనాన్ని కలిగిస్తాయి. ఇది దాదాపు 75% మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు చెమట పట్టడం, ముఖం ఎర్రబడటం, చలి వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.

మెనోపాజ్ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా తగ్గడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది మరియు 1 నుండి 2 నిమిషాల పాటు ఉంటుంది. కొంతమంది మహిళలు మెనోపాజ్ హాట్ ఫ్లాషెస్ లక్షణాలుగా వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు.     

తలనొప్పి

మెనోపాజ్ సమయంలో హార్మోన్ల స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గుల వల్ల ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి తగ్గి, మైగ్రేన్లు మరియు టెన్షన్ తలనొప్పుల వంటి సమస్యలు వస్తాయి. టెన్షన్ తలనొప్పులు తరచుగా ఒత్తిడి మరియు కండరాల బిగువుతో ముడిపడి ఉంటాయి.  

తలనొప్పి వంటి అకాల మెనోపాజ్ లక్షణాలు శ్లేష్మ పొరలను ప్రభావితం చేయవచ్చు, దీనివల్ల చివరికి సైనస్‌లు పొడిబారిపోతాయి. ఇది మెనోపాజ్ దశలో ముక్కులో చికాకు మరియు మానసిక కల్లోలాలకు కారణం కావచ్చు.     

యోని పొడిబారడం

ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల 41 ఏళ్ల వయసులో మెనోపాజ్ వచ్చినప్పుడు యోని పొడిబారడం ఒక సాధారణ లక్షణం  . దీనివల్ల యోని గోడలు పల్చబడి, పొడిబారతాయి, ఇది సంభోగం సమయంలో నొప్పికి మరియు ఇతర సంబంధిత అసౌకర్యాలకు కారణమవుతుంది. 

తరచుగా మూత్రవిసర్జన

40 ఏళ్ల వయసులో వచ్చే మెనోపాజ్ యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం ఒకటి. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల మూత్రాశయం మరియు మూత్రనాళం బలహీనపడి, మూత్రం ఆపుకోలేని పరిస్థితికి దారితీస్తాయి.

చిన్న వయసులోనే ప్రారంభమయ్యే మెనోపాజ్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో బరువు పెరగడం ఒకటి, ఇది పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు బలహీనపడటానికి మరియు ఒత్తిడికి గురికావడానికి దారితీస్తుంది. బలహీనపడిన మరియు ఒత్తిడికి గురైన పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు మూత్రాశయ నియంత్రణ సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి.    

నిద్రలేమి

హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు తరచుగా నిద్రలేమికి లేదా నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బందులకు కారణమవుతాయి, దీనివల్ల నిద్ర నాణ్యత దెబ్బతింటుంది. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల పగటిపూట అలసట మరియు మొత్తం శక్తి స్థాయిలు తగ్గవచ్చు.

కొన్నిసార్లు, నిద్రలేమి అభిజ్ఞాత్మక పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, దీనివల్ల నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యం దెబ్బతినడం వంటి జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

భావోద్వేగ మార్పులు

ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు మానసిక స్థితి మార్పులు, ఆందోళన, చిరాకు మరియు నిరాశ వంటి వివిధ భావోద్వేగ మార్పులకు దారితీసి, మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. చాలా మంది మహిళలు పెరిగిన చిరాకును అనుభవిస్తారు మరియు పరిస్థితులకు మరింత తీవ్రంగా ప్రతిస్పందిస్తారు.

మానసిక స్థితిలో మార్పులు అనేవి మెనోపాజ్ సమయంలో కనిపించే అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి, ఇవి కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు దారితీయవచ్చు. కొందరు పనిపై లేదా ఇతర ఇంటి పనులపై ఆసక్తిని కోల్పోవచ్చు.    

ఋతుపూర్వ ఉద్రిక్తతలు

మెనోపాజ్ ప్రారంభంతో PMS లేదా ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ టెన్షన్స్ ఆగిపోయినప్పటికీ, కొంతమంది మహిళలు PMS లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవ్వడాన్ని అనుభవిస్తారు. ఇది 50 ఏళ్ల వయస్సులో మహిళల్లో కనిపించే ఒక భావోద్వేగ లక్షణం, ఇది తరచుగా జ్ఞాన సంబంధిత వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంటుంది.   

రొమ్ము సున్నితత్వం

పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల రొమ్ములలో సున్నితత్వం లేదా నొప్పి కలుగుతుంది. చాలా మంది మహిళలు తమ రొమ్ములలో నొప్పి, సున్నితత్వం లేదా మంట వంటి అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. ప్రతి మహిళ ఒకే రకమైన అసౌకర్యాన్ని అనుభవించదు, మరియు కొందరు తీవ్రమైన, గుచ్చుతున్నట్లు లేదా కొట్టుకుంటున్నట్లు ఉండే అనుభూతులను అనుభవించవచ్చు.    

జుట్టు రాలడం

మెనోపాజ్ సమయంలో హార్మోన్లలో వచ్చే మార్పులు, ముఖ్యంగా ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గడం వల్ల, జుట్టు పెరుగుదల తగ్గిపోవడం మరియు జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోవడం జరగవచ్చు. ఈస్ట్రోజెన్ అనేది జుట్టు మందాన్ని మరియు పెరుగుదలను కాపాడే ఒక కీలకమైన హార్మోన్.    

ఈస్ట్రోజెన్ అకస్మాత్తుగా తగ్గడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల దశ తగ్గి, జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోవడం మరియు పలచబడటం జరుగుతుంది. హార్మోన్ల మార్పులే ప్రధాన కారణమైనప్పటికీ, అలసట, ఒత్తిడి, అనారోగ్యం మరియు పోషకాహార లోపాలు వంటి ఇతర కారకాలు కూడా మెనోపాజ్ సమయంలో జుట్టు రాలడానికి దోహదపడతాయి.    

మెనోపాజ్‌కు కారణాలు ఏమిటి?

అండాశయాలు ఉత్పత్తి చేసే ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ వంటి పునరుత్పత్తి హార్మోన్లు సహజంగా క్షీణించడం వల్ల మెనోపాజ్ వస్తుంది. మహిళలకు వయసు పెరిగే కొద్దీ, వారి అండాశయాలు క్రమంగా తక్కువ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, దీనివల్ల నెలసరి క్రమరహితంగా మారి, ఆపై క్రమంగా పూర్తిగా ఆగిపోతుంది. ఇది సాధారణంగా 40 ఏళ్ల చివరలో లేదా 50 ఏళ్ల ప్రారంభంలో మొదలవుతుంది.

ఇతర కారణాలలో అండాశయాలను శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించడం (ఊఫోరెక్టమీ), కీమోథెరపీ, రేడియేషన్ థెరపీ, మరియు ప్రాథమిక అండాశయ లోపం వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ధూమపానం వంటి జీవనశైలి కారకాలు ముందుగానే మెనోపాజ్‌కు దారితీయవచ్చు.

మెనోపాజ్‌కు చికిత్సలు ఏమిటి?

మెనోపాజ్  వయస్సు మరియు లక్షణాలు ప్రాంతాన్ని బట్టి మారుతూ ఉన్నప్పటికీ, ప్రపంచవ్యాప్తంగా కొన్ని లక్షణాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. చాలా మంది మహిళలు అనుభవించే ఈ లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, నిపుణులు వివిధ చికిత్సలను రూపొందించారు, వాటి గురించి ఇక్కడ వివరంగా చర్చించబడుతుంది.  

మెనోపాజ్ అనేది పూర్తిగా సాధారణమైనది మరియు వయసుతో పాటు తగ్గిపోతుంది, కానీ కొంతమంది మహిళలు మెనోపాజ్ అనంతర దశలో నొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. మహిళల్లో మెనోపాజ్ లక్షణాలకు ప్రధానంగా మూడు రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి.

హార్మోన్ థెరపీ

• ఈస్ట్రోజెన్: మెనోపాజ్ సమయంలో వచ్చే వేడి ఆవిర్లను తగ్గించడానికి ఈస్ట్రోజెన్ థెరపీ అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులలో ఒకటి. అదనంగా, ఇది మెనోపాజ్‌కు సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు ఎముకల క్షీణతను నెమ్మదింపజేస్తుంది. లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఆరోగ్య నిపుణులు అతి తక్కువ మోతాదును సూచించవచ్చు.
• హార్మోన్ థెరపీని దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని ప్రమాదాలు సంభవించవచ్చు. మరోవైపు, మెనోపాజ్ సమయంలో తీసుకునే హార్మోన్ థెరపీ చాలా మంది మహిళలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంది.
• ప్రాస్టెరోన్ (ఇంట్రాసోవా):  దీనిని డీహైడ్రోఎపియాండ్రోస్టెరోన్ (DHEA) అని కూడా అంటారు. యోని పొడిబారడాన్ని తగ్గించడానికి దీనిని యోనిలోకి ఇంజెక్ట్ చేస్తారు. అదనంగా, ఇది మెనోపాజ్ దశలో సంభోగం సమయంలో కలిగే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
• ప్రొజెస్టిన్లు:  ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి తక్కువగా ఉండటం వల్ల గర్భాశయం లోపలి పొర గోడను రక్షించడానికి వీటిని విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీని నిర్వహించేటప్పుడు, నిపుణులు ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్‌ల కలయికను ఇంజెక్ట్ చేస్తారు.     

హార్మోన్ రహిత చికిత్సలు

●  యాంటీ డిప్రెసెంట్లు:  పరోక్సేటిన్, ఎస్సిటలోప్రమ్ మరియు వెన్లాఫాక్సిన్ వంటి కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లు హాట్ ఫ్లాషెస్ మరియు ఇతర మెనోపాజ్ లక్షణాలను నియంత్రించగలవు.  

●  గాబాపెంటిన్:  దీనిని ఏ రకమైన మూర్ఛకైనా చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, అలాగే ఇది హాట్ ఫ్లాషెస్ నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

●  ఆక్సిబ్యూటినిన్:  ఈ మందును అతి చురుకైన మూత్రాశయం మరియు మూత్ర ఆపుకోలేని సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయితే, దీనిని అధికంగా వాడటం వల్ల వృద్ధులలో గ్రహణశక్తి క్షీణత కనబడింది.

భారతదేశంలో రుతువిరతి లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి ఈ చికిత్సలు సాధారణమైనవి.   

తుది ముగింపు

ప్రతి స్త్రీ 40 ఏళ్ల వయస్సు వచ్చాక మెనోపాజ్‌ను అనుభవిస్తుంది. రుతుచక్రం ఆగిపోయి, గర్భం దాల్చలేకపోవడం అనేది ఒక సాధారణ పరిణామం.

దీనికి విరుద్ధంగా, చాలా మంది మహిళలు తీవ్రమైన మెనోపాజ్ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు, దీనివల్ల అసౌకర్యం మరియు మానసిక స్థితిలో మార్పులు వస్తాయి. సరైన మందులు మరియు జీవనశైలి ఈ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.