കാലുകളിലെ കത്തുന്ന സംവേദനത്തിന് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാലിലെ പൊള്ളലിന് വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന 11 പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ.

കാലുകളിൽ ചൂട്, ഇക്കിളി, അസ്വസ്ഥത എന്നിങ്ങനെ വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന കത്തുന്ന സംവേദനങ്ങൾ, നാഡികളുടെ തകരാറ്, വീക്കം, മോശം രക്തചംക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലർക്കും ആശ്വാസം നൽകും. അവ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

കാലിലെ കത്തുന്ന സംവേദനങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക!

കാലുകളിലെ കത്തുന്ന സംവേദനം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ കാലിലെ കത്തുന്ന വേദന വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ചില പ്രകൃതിദത്തവും ഫലപ്രദവുമായ വഴികൾ ഇതാ.

1. കാലുകൾ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക

എരിവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കാലുകൾ മുക്കിവയ്ക്കുന്നത്. തണുത്ത വെള്ളം നാഡികളിലെ അസ്വസ്ഥത ശമിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആശ്വാസം നൽകും, അതേസമയം ഐസ്-തണുത്ത വെള്ളം വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ മരവിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യും.

ദിവസത്തിൽ പല തവണ 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

2. കറ്റാർ വാഴ ജെൽ പുരട്ടുക

കറ്റാർ വാഴയ്ക്ക് ആശ്വാസവും രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. വീക്കം കുറയ്ക്കാനും എരിച്ചിൽ ശമിപ്പിക്കാനും പുതിയ കറ്റാർവാഴ ജെൽ കാലിൽ പുരട്ടാം. ഇത് വിണ്ടുകീറിയതും വരണ്ടതുമായ ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുന്നു, ഇത് ചിലപ്പോൾ കാലിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും.

ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അഡിറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയ ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ ചെടിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ശുദ്ധമായ കറ്റാർ ജെൽ ഉപയോഗിക്കുക.

3. വെളിച്ചെണ്ണ മസാജ് ഉപയോഗിക്കുക

ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുക. വെളിച്ചെണ്ണയ്ക്ക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണ്, ഇത് പ്രാദേശിക രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും. എല്ലാ രാത്രിയിലും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക.

4. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പതിവായി ഉയർത്തുക

രക്തയോട്ടം കുറയുന്നത് മൂലമാകാം കാലിൽ പൊള്ളൽ ഉണ്ടാകുന്നത്. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന് മുകളിൽ കഴിയുന്നത്ര ഉയരത്തിൽ വയ്ക്കുക. 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ഇടവേളകളിൽ, കിടന്ന് തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് കാലുകൾ ഉയർത്തുക. ഇത് രക്തം ഹൃദയത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ മടങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് വീക്കവും എരിച്ചിലും കുറയ്ക്കുന്നു.

5. ഇറുകിയ ഷൂസും സോക്സും ഒഴിവാക്കുക.

വളരെ ഇറുകിയതും വായു സഞ്ചാരം അനുവദിക്കാത്തതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നതിലൂടെ കാലിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകാം. കാരണം അവ രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കുകയും ഞരമ്പുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വായു സഞ്ചാരം അനുവദിക്കുന്ന ഷൂസും സോക്സും നന്നായി യോജിക്കുന്നവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

6. എപ്സം ഉപ്പ് കുളി എടുക്കുക

എപ്സം ഉപ്പിൽ മഗ്നീഷ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുമ്പോൾ, വേദന ഒഴിവാക്കാനും എരിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ചൂടുവെള്ളം നിറച്ച ഒരു ട്യൂബിൽ അര കപ്പ് എപ്സം ഉപ്പ് ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ 15 മിനിറ്റ് അവിടെ മുക്കിവയ്ക്കുക.

മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് തവണ ഈ പ്രക്രിയ ആവർത്തിക്കുക.

7. നല്ല പാദ ശുചിത്വം പാലിക്കുക

പൊള്ളൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന അണുബാധകൾ തടയാൻ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വരണ്ടതും വൃത്തിയുള്ളതുമായി സൂക്ഷിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും നേരിയ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക, കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ നന്നായി ഉണക്കുക. മുറിവുകൾ, കുമിളകൾ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പതിവായി പരിശോധിക്കുകയും അവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടനടി ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക.

8. മഞ്ഞൾ പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക

മഞ്ഞളിൽ കുർക്കുമിൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റുമാണ്. മഞ്ഞൾപ്പൊടി വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി പേസ്റ്റ് കാലിൽ പുരട്ടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. 20-30 മിനിറ്റിനു ശേഷം പേസ്റ്റ് കഴുകി കളയുക.

കുറിപ്പ് - മഞ്ഞൾ വസ്ത്രങ്ങളിലും ചർമ്മത്തിലും താൽക്കാലികമായി കറ പുരണ്ടേക്കാം.

9. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക

പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നാഡികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനും കാലുകളിൽ എരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, പതിവ് വ്യായാമം, നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട മരുന്നുകൾ എന്നിവയിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ കാലിലെ വേദന ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുക.

കാലുകളിൽ കത്തുന്ന സംവേദനത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

കാലുകളിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം പല കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

1. നാഡി ക്ഷതം (ന്യൂറോപ്പതി): ഞരമ്പുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ കത്തുന്നതുപോലെ തോന്നുന്ന വേദന സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കും. പ്രമേഹം കാലുകളിലെ നാഡി പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്.
2. മോശം രക്തയോട്ടം: രക്തം കാലുകളിൽ ശരിയായി എത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് കത്തുന്ന സംവേദനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും.
3. അണുബാധകൾ: ചില ഫംഗസ് അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ പാദങ്ങളിലെ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും കത്തുന്ന സംവേദനത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
4. പരിക്കുകൾ : മുറിവുകൾ, പൊള്ളലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന മറ്റ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ കത്തുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
5. വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ : വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം, പ്രത്യേകിച്ച് ബി വിറ്റാമിനുകൾ, നാഡികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും കത്തുന്ന സംവേദനങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
6. രാസവസ്തുക്കളുമായോ വിഷവസ്തുക്കളുമായോ സമ്പർക്കം: ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഞരമ്പുകളെയോ ചർമ്മത്തെയോ പ്രകോപിപ്പിക്കും.
7. മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ കാലിൽ കത്തുന്നതിന് കാരണമാകും.

ഈ എരിച്ചിൽ ഇടയ്ക്കിടെ അനുഭവപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പരിഹാരങ്ങൾ പതിവായി നടപ്പിലാക്കിയാൽ മാത്രമേ ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കൂ എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ എരിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ ദിവസേനയുള്ള ഒരു പാദ പരിചരണ ദിനചര്യ നിർണായകമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക:

→ ചിഗ്ഗർ കടിയേറ്റാൽ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

→ അടഞ്ഞ മൂക്കിനുള്ള മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

→ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

→ പേശിവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

→ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണക്രമം