कटि स्पॉन्डिलोसिसची लक्षणे: पाठदुखीविषयी सर्वसमावेशक मार्गदर्शक

लंबर स्पॉन्डिलोसिसबद्दल सर्व काही: लक्षणे, कारणे आणि प्रतिबंध

तुम्हाला नियमितपणे कंबरदुखीचा त्रास होतो का? तसे असल्यास, तुम्ही एकटे नाही आहात. कोणतीही दुखापत किंवा धोक्याचे घटक नसतानाही कंबरदुखी जाणवू शकते. जरी ही वेदना कालांतराने आपोआप बरी होऊ शकते, तरी काहीवेळा हे दुखणे एखाद्या अंतर्निहित आरोग्य समस्येचे लक्षण असू शकते. 

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ही वेदना लंबर स्पॉन्डिलोसिस नावाच्या एका प्रगतीशील आजारामुळे होते. याचा परिणाम पाठीच्या कण्याच्या कमरेच्या भागावर किंवा खालच्या भागावर होतो, ज्यामुळे तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागाची हालचाल मर्यादित होते. या सर्वसमावेशक आढाव्यात लंबर स्पॉन्डिलोसिसबद्दल आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी, तसेच त्यामुळे होणाऱ्या वेदना आणि ताठरपणा कमी करण्यासाठीचे सर्वोत्तम ३ व्यायाम सांगितले आहेत. 

लंबर स्पॉन्डिलोसिस म्हणजे काय?   

ग्रीक संज्ञा 'स्पॉन्डायलो' (spondylo) चा अर्थ कशेरुका (vertebra) आहे. स्पॉन्डिलोसिस म्हणजे दोन कशेरुकांमधील चकत्यांची (intervertebral discs) सतत होणारी झीज आणि कशेरुकांच्या सांध्यांमधील बदल. या चकत्या आणि सांध्यांना होणाऱ्या नुकसानीला लंबर स्पॉन्डिलोसिस (Lumbar Spondylosis) म्हणतात. म्हणून, लंबर स्पॉन्डिलोसिसचा अर्थ म्हणजे कशेरुका आणि पाठीच्या खालच्या भागातील चकत्यांची एक सामान्य झीज होय.

कमरेच्या भागावर शरीराच्या जवळजवळ संपूर्ण वजनाचा भार असतो. जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे कमरेच्या मणक्यांमधील चकत्या (डिस्क) आणि त्यांच्या सभोवतालच्या अस्थिबंधांमधील (लिगामेंट्स) जागा कमी होते. त्याच वेळी, या चकत्यांभोवतीचे अस्थिबंध जाड होतात आणि कठीणही होऊ शकतात. या बदलांमुळे मणक्याचा मार्ग (स्पायनल कॅनाल) अरुंद होऊ शकतो आणि रुग्णाला त्रास होऊ शकतो.

लंबर स्पॉन्डिलोसिसची लक्षणे कोणती आहेत?  

लंबर स्पॉन्डिलोसिसची लक्षणे काहीही नसण्यापासून ते सौम्य किंवा तीव्र स्वरूपाची असू शकतात, ज्यामध्ये कंबरदुखी हे सर्वात सामान्य लक्षण आहे. ही लक्षणे सहसा काही महिने किंवा वर्षांमध्ये हळूहळू विकसित होतात. 

सुरुवातीला, बऱ्याच लोकांना कोणतीही लक्षणे जाणवत नाहीत. जेव्हा लक्षणे दिसू लागतात, तेव्हा त्यात प्रामुख्याने कंबरदुखी आणि ताठरपणा यांचा समावेश असतो. जसजशी स्थिती बिघडते, तसतसे तुम्हाला तुमच्या पाठीच्या वरच्या भागात किंवा मानेतही वेदना जाणवू शकतात. लंबर स्पॉन्डिलोसिसच्या लक्षणांविषयी सविस्तर माहिती खालीलप्रमाणे आहे: 

• कॅनालमधील जागा कमी झाल्यामुळे, आतील नसा दाबल्या जातात, ज्यामुळे रक्तप्रवाह कमी होतो आणि न्यूरोजेनिक क्लॉडिकेशन होते. 
• या स्थितीमुळे लोकांना पायांवर चालणे कठीण होते आणि सक्रिय राहण्याचा प्रयत्न करताना त्यांना अनेकदा थांबावे लागते व विश्रांती घ्यावी लागते. 
• कालांतराने, ते वेदनांशिवाय कमी अंतरापर्यंत चालू शकतात, पण त्यांना जास्त वेळ उभे राहणे अवघड वाटू लागते.
•  स्पॉन्डिलोसिसमुळे बऱ्याच लोकांना त्यांच्या पायांमध्ये जडपणा आणि मुंग्या येण्याचा अनुभव येतो.  

जसजसे वय वाढते, तसतसे लंबर स्पॉन्डिलोसिसची लक्षणे अधिक गंभीर होत जातात. इतर संभाव्य चिन्हे खालीलप्रमाणे आहेत: 

• आतड्यांचे किंवा मूत्राशयाचे नियंत्रण नसणे
• मणक्याच्या मध्यभागी वेदना 
• गुदद्वाराच्या सभोवतालच्या भागात बधिरता
• ताठ पाठ
• ताठरपणा 
• निर्जलीकरण
• थकवा

लंबर स्पॉन्डिलोसिससाठी फिजिओथेरपिस्टला कधी भेटायला हवे?

 
रुग्ण लंबर स्पॉन्डिलायटिसवर शस्त्रक्रियेद्वारे किंवा शस्त्रक्रियेशिवाय उपचार करू शकतात. फिजिओथेरपी हा सर्वोत्तम उपचार पर्याय आहे. यामुळे वेदना कमी होतात, हालचाल सुधारते आणि स्नायूंना बळकटी मिळते. फिजिओथेरपिस्ट रुग्णांना शरीराची योग्य ठेवण कशी ठेवावी हे देखील शिकवतात.

सुरुवातीला, या उपायांमुळे लक्षणे पुन्हा उद्भवण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होईल. कालांतराने, फिजिओथेरपी तज्ञ लंबर ट्रॅक्शन, स्पायनल मॅनिप्युलेशन आणि इतर मसाज थेरपी करू शकतात. हे उपचार तुम्हाला सौम्य लंबर स्पॉन्डिलोसिसवर मात करण्यास मदत करू शकतात.

त्यामुळेच, लंबर स्पॉन्डिलोसिसची कोणतीही प्रमुख लक्षणे आढळल्यास रुग्णांनी ताबडतोब फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा.

लंबर स्पॉन्डिलोसिसची कारणे काय आहेत?   

लंबर स्पॉन्डिलोसिस अनेक धोक्याच्या घटकांमुळे उद्भवतो. त्याचा तपशील खालीलप्रमाणे:

•   वय: जसजसे आपण चाळीशीत पोहोचतो, तसतशी शरीराची बरे होण्याची क्षमता कमी होते. या वयोगटातील व्यक्तींना हा आजार होण्याची शक्यता अधिक असते. 
• पूर्वी झालेला आघात: पाठीच्या कण्याला पूर्वी झालेल्या दुखापती, जसे की पडणे, कार अपघात किंवा पाठीच्या कण्याला झालेले इतर आघात, लंबर स्पॉन्डिलोसिसला कारणीभूत ठरू शकतात.
• कष्टदायक क्रियाकलाप: स्पर्धात्मक खेळ किंवा कामाच्या ठिकाणी शारीरिक श्रमाची कामे यांसारख्या दमछाक करणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतल्याने ही स्थिती उद्भवू शकते. 
• चुकीची बसण्याची किंवा उभे राहण्याची पद्धत: चुकीच्या बसण्याच्या किंवा उभे राहण्याच्या पद्धतीमुळे पाठीच्या कण्यावर अनावश्यक दाब पडतो, ज्यामुळे त्याची मोठ्या प्रमाणात झीज होते. 
• लठ्ठपणा: अतिरिक्त वजनामुळे मणक्यावरील भार वाढतो. हे डॉर्सो-लंबर स्पॉन्डिलोसिसचे एक कारण असू शकते. 
• दीर्घकाळ बसून राहणे: जास्त वेळ बसून राहिल्याने कमरेच्या मणक्यावर दाब वाढू शकतो. 
• निर्जलीकरण: जसजसे व्यक्तीचे वय वाढते, तसतसे पाठीच्या कण्यातील चकत्यांमधील ओलावा कमी होऊ लागतो आणि त्या आकुंचन पावतात, परिणामी मणक्यांमधील हाडांचे एकमेकांवरील घर्षण वाढते. 
• हर्निएटेड डिस्क: वाढत्या वयानुसार, पाठीच्या कण्यातील डिस्कचा बाहेरील थर खराब होऊन त्याला तडे जाऊ शकतात, ज्यामुळे डिस्क फुगतात आणि मणक्यावर व मज्जातंतूंच्या मुळांवर दाब देतात. 
• अस्थी अंकुर: जेव्हा डिस्कचा ऱ्हास होतो, तेव्हा शरीर त्या भागाला मजबुती देण्यासाठी अतिरिक्त हाड तयार करते, ज्यामुळे अस्थी अंकुर तयार होऊ शकतात. 
• ताठ अस्थिबंधन: कालांतराने, अस्थिबंधन ताठ होऊ शकतात, ज्यामुळे पाठीची लवचिकता कमी होते. 

या घटकांकडे दुर्लक्ष केल्यास मणक्याच्या नसांना इजा, हालचालींवर मोठी मर्यादा आणि पक्षाघातासारख्या गंभीर गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात.

लंबर स्पॉन्डिलोसिस होण्यापासून प्रतिबंध कसा करावा?   

आपण वृद्धत्व थांबवू शकत नाही, जे या स्थितीचे प्रमुख कारण आहे. तथापि, आपण ते लांबवण्यासाठी किंवा टाळण्यासाठी उपाययोजना करू शकतो:  

• फिजिओथेरपिस्टकडून व्यायाम करण्याची योग्य पद्धत शिका आणि एक दिनचर्या तयार करा.  
• गरज भासल्यास वजन कमी करा आणि निरोगी वजन टिकवून ठेवा. 
• फळे, भाज्या, प्रथिने आणि संपूर्ण धान्य यांसारखे आरोग्यदायी पदार्थ खा.  
• तुम्ही बराच वेळ बसत असाल किंवा चालत असाल तर विश्रांती घ्या.   
• बसताना किंवा उभे राहताना योग्य आसनाचा सराव करा.   
• रात्री पुरेशी झोप घ्या. 
• पुनरावृत्ती होणाऱ्या हालचाली टाळा 
• धूम्रपान सोडा आणि मद्यपान मर्यादित करा, कारण दोन्हीमुळे रक्ताभिसरणाला हानी पोहोचू शकते आणि निर्जलीकरण होऊ शकते. 

लंबर स्पॉन्डिलोसिसचे निदान कसे केले जाते?  

लंबर स्पॉन्डिलोसिसचे निदान सामान्यतः खालीलप्रमाणे केले जाते: 

• वैद्यकीय इतिहास: तुम्ही तुमच्या लक्षणांवर चर्चा कराल, जसे की ती कधी सुरू झाली, पूर्वी झालेल्या दुखापती आणि विशिष्ट हालचालींमुळे लक्षणे अधिक वाढतात का. 
• शारीरिक चाचण्या: डॉक्टर तुमच्या मणक्याची आणि पाठीची सखोल तपासणी करतील.
• इमेजिंग चाचण्या: स्थितीचे अचूक निदान करण्यासाठी यामध्ये लंबर स्पॉन्डिलोसिसचे सीटी स्कॅन, एमआरआय आणि एक्स-रे यांचा समावेश असू शकतो. 

एक्स-रे: लंबर स्पॉन्डिलोसिसच्या एक्स-रेमधून संधिवात किंवा हाडांना किती इजा झाली आहे हे कळू शकते. यामध्ये तुमच्या मणक्यांची स्थिरता तपासण्यासाठी विशेष प्रतिमांचाही समावेश असू शकतो. 

एमआरआय: या चाचणीमध्ये तुमच्या मणक्यातील नसांची तपासणी केली जाते आणि डिस्कमधील समस्या ओळखल्या जातात. विशिष्ट प्रतिमांमधून तुमच्या नसांवरील कोणताही दाब दिसू शकतो. 

सीटी स्कॅन: सीटी स्कॅनमुळे तुमच्या मणक्यातील पोकळी, हाडे आणि सांधे स्पष्टपणे पाहण्यास मदत होते.

लंबर स्पॉन्डिलोसिसवर उपचार कसे करावे?  

लंबर स्पॉन्डिलोसिस बरा होऊ शकत नाही, परंतु त्यावर अनेक प्रकारे उपचार केले जाऊ शकतात. जसे की: 

• औषधे: लंबर स्पॉन्डिलोसिसच्या उपचारासाठी पहिली पायरी म्हणून तुम्ही डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी वेदनाशामक औषधे, नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी औषधे, स्नायू शिथिल करणारी औषधे आणि झटके थांबवण्याची औषधे वापरू शकता. 
• शारीरिक उपचार: रोजचे व्यायाम देखील कंबरदुखीच्या उपचारात मदत करतात. त्यामुळे तुमच्या मणक्याला आधार देणारे स्नायू बळकट होतात.
• दाब: बाधित भागावर गरम किंवा थंड शेक दिल्याने वेदना कमी होऊ शकते.
• जीवनशैलीतील बदल: निरोगी वजन राखणे, धूम्रपान न करणे आणि चांगला आहार घेणे यामुळे तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागावरील ताण कमी होऊ शकतो.
• क्रियाकलापांमध्ये बदल: तुम्हाला वेदना देणारे कष्टाचे क्रियाकलाप टाळल्यास मदत होऊ शकते.
• एपीड्युरल स्टेरॉइड इंजेक्शन: या इंजेक्शनमुळे सूज आणि वेदना कमी होऊ शकतात.

कृपया लक्षात घ्या: जर लंबर स्पॉन्डिलोसिसवरील हे उपचार प्रभावी ठरले नाहीत, तर शस्त्रक्रिया हा एक पर्याय असू शकतो. जर तुम्हाला तीव्र वेदना होत असतील किंवा दैनंदिन कामे करण्यात अडचण येत असेल, तर डॉक्टर शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात. 

लंबर स्पॉन्डिलोसिसच्या शस्त्रक्रियेमध्ये प्रामुख्याने दोन प्रकार आहेत: स्पायनल फ्युजन आणि डीकम्प्रेशन. डीकम्प्रेशनमध्ये, नसांवरील दाब कमी करण्यासाठी ऊती काढून टाकल्या जातात आणि त्यानंतर मणक्याला स्थिरता दिली जाते. याउलट, स्पायनल फ्युजन ही एक कमीत कमी छेद देणारी पद्धत आहे. यामध्ये शरीराला होणारे नुकसान कमी करण्यासाठी आणि बरे होण्याची प्रक्रिया जलद करण्यासाठी लहान छेद आणि साधनांचा वापर केला जातो.

शेवटचे शब्द   

आम्हाला आशा आहे की लंबर स्पॉन्डिलोसिसच्या या सर्वसमावेशक आढाव्याने तुमच्या सर्व शंकांचे निरसन झाले असेल. त्यामुळे, जर तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास होत असेल, तर लक्षात ठेवा की लवकर निदान झाल्यास तुम्हाला माहितीपूर्ण राहण्यास आणि आवश्यक मदत मिळविण्यात मदत होऊ शकते. 

लंबर स्पॉन्डिलोसिस हा वयानुसार होणारा मणक्याच्या चकतीचा (डिस्कचा) झीजजन्य आजार आहे आणि त्याचे लवकर निदान झाल्यास होणारे नुकसान कमी करून शारीरिक आरोग्य सुनिश्चित करता येते. त्यामुळे, जर तुम्हाला तुमच्या कंबरेत दीर्घकाळ वेदना होत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.