பாதங்களில் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்விற்கான வீட்டு வைத்தியங்கள் என்னென்ன?
வீட்டிலேயே முயற்சி செய்யக்கூடிய, பாத எரிச்சலுக்கான 11 இயற்கை வைத்தியங்கள்.
பாதங்களில் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்வு, பொதுவாக வெப்பம், கூச்சம் அல்லது அசௌகரியம் என விவரிக்கப்படுகிறது. இது நரம்பு பாதிப்பு, அழற்சி, இரத்த ஓட்டக் குறைபாடு அல்லது தொற்றுகள் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். இவ்விஷயத்தில், எளிய வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவது பலருக்கு நிவாரணம் அளிக்கும். அவை அறிகுறிகளைத் தணித்து, ஆறுதலை அளிக்க உதவுகின்றன.
பாதங்களில் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்வைக் குணப்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்!
பாதங்களில் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்விற்கு வீட்டு வைத்தியங்கள் என்னென்ன?
வீட்டிலேயே உங்கள் பாத எரிச்சலுக்கு சிகிச்சை அளிக்க சில இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
1. உங்கள் பாதங்களைக் குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைக்கவும்
பாதங்களைக் குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைப்பது, எரிச்சல் உணர்வைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். குளிர்ந்த நீர், நரம்பு எரிச்சலைத் தணிக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துவது இதமளிக்கிறது, ஆனால் பனிக்கட்டி போன்ற குளிர்ந்த நீர், வலியை அதிகரிக்கலாம் அல்லது மரத்துப்போகச் செய்யலாம்.
ஒரு நாளைக்கு பலமுறை, 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் பாதங்களைக் குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைப்பதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம்.
2. கற்றாழை ஜெல்லைத் தடவவும்
கற்றாழைக்கு இதமளிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், எரிச்சலைத் தணிக்கவும் புதிய கற்றாழை ஜெல்லைப் பாதங்களில் தடவலாம். இது வெடிப்புள்ள மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளிக்கிறது, இது சில சமயங்களில் பாதங்களில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
குறைந்தபட்ச கலப்படங்கள் கொண்ட ஒரு பொருளை வாங்குங்கள் அல்லது செடியிலிருந்து நேரடியாகப் பெறப்பட்ட தூய கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. தேங்காய் எண்ணெய் மசாஜ் பயன்படுத்தவும்
பல்வேறு நன்மைகளைப் பெற, உங்கள் பாதங்களை தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு மசாஜ் செய்யுங்கள். தேங்காய் எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால், அது அப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், அசௌகரியத்திலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவக்கூடும். தினமும் இரவு உறங்கச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் பாதங்களை இந்த எண்ணெய் கொண்டு மசாஜ் செய்யுங்கள்.
4. உங்கள் பாதங்களைத் தவறாமல் உயர்த்தி வைக்கவும்.
பாதங்களில் எரிச்சல் ஏற்படுவதற்கு இரத்த ஓட்டம் சீராக இல்லாததும் ஒரு காரணமாகும். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த, உங்கள் பாதங்களை இதயத்திற்கு மேலே முடிந்தவரை உயரமாக வைத்திருங்கள். 15 முதல் 20 நிமிட இடைவெளிகளில், படுத்துக்கொண்டு ஒரு தலையணையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கால்களை உயர்த்தி வையுங்கள். இது இரத்தம் இதயத்திற்கு எளிதாகத் திரும்புவதற்கு வழிவகுத்து, வீக்கத்தையும் எரிச்சலையும் குறைக்கிறது.
5. இறுக்கமான காலணிகள் மற்றும் காலுறைகளைத் தவிர்க்கவும்
மிகவும் இறுக்கமான மற்றும் காற்றோட்டத்தை அனுமதிக்காத காலணிகளை அணிவதால் பாதத்தில் அசௌகரியம் ஏற்படலாம். ஏனெனில், அவை இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுத்து, நரம்புகளை எரிச்சலூட்டி, வலியை உண்டாக்குகின்றன. நன்கு பொருந்தக்கூடிய மற்றும் காற்றோட்டத்தை அனுமதிக்கும் காலணிகளையும் காலுறைகளையும் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
6. எப்சம் உப்பு குளியல் எடுங்கள்
எப்சம் உப்பில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது தசைகளைத் தளர்த்தி, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. வெந்நீரில் சேர்க்கும்போது, இது வலியைப் போக்கவும், எரிச்சல் உணர்வைக் குறைக்கவும் உதவும். ஒரு தொட்டி நிறைய வெந்நீரில் சுமார் அரை கப் எப்சம் உப்பைச் சேர்த்து, உங்கள் பாதங்களை அதில் 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
சிறந்த பலன்களைப் பெற, இந்தச் செயல்முறையை வாரத்திற்குச் சில முறை செய்யவும்.
7. பாத சுகாதாரத்தை பேணுங்கள்
எரிச்சல் உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடிய தொற்றுகளைத் தடுக்க, உங்கள் பாதங்களை உலர்ந்ததாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருங்கள். தினமும் மென்மையான சோப்பு கொண்டு அவற்றைக் கழுவுங்கள், மேலும் கால்விரல்களுக்கு இடையில் நன்கு உலர வைப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். உங்கள் பாதங்களில் வெட்டுக்காயங்கள், கொப்புளங்கள் அல்லது தொற்றுகள் உள்ளதா எனத் தவறாமல் பரிசோதித்து, அவை இருந்தால் உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கவும்.
8. மஞ்சள் விழுது பயன்படுத்தவும்
மஞ்சளில் குர்குமின் நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு இயற்கையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பொருளாகும். மஞ்சள் தூளை தண்ணீரில் கலந்து உங்கள் பாதங்களில் பசைபோல் தடவுவதன் மூலம் அழற்சியைக் குறைக்கலாம். 20-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அந்தப் பசையைக் கழுவி விடவும்.
குறிப்பு – மஞ்சள், ஆடைகளிலும் தோலிலும் தற்காலிகமாகக் கறையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
9. இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை நிர்வகிக்கவும்
உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நரம்பு பாதிப்பையும் பாதங்களில் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மூலம் இரத்த சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்துவதால், பாத வலியை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும்.
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவருடன் நெருக்கமாகப் பணியாற்றுங்கள்.
பாதங்களில் எரிச்சல் உணர்வு ஏற்படக் காரணம் என்ன?
பாதங்களில் எரிச்சல் உணர்வு பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். சில பொதுவான காரணங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- நரம்பு பாதிப்பு (நியூரோபதி): நரம்புகள் காயமடையும்போது அல்லது சேதமடையும்போது, அவை எரிச்சல் போன்ற வலி சமிக்ஞைகளை அனுப்பக்கூடும். பாதங்களில் ஏற்படும் நரம்புப் பிரச்சனைகளுக்கு நீரிழிவு நோய் ஒரு பொதுவான காரணமாகும்.
- குறைவான இரத்த ஓட்டம்: பாதங்களுக்கு இரத்தம் சரியாகச் சென்றடையாவிட்டால், எரிச்சல் உணர்வு உள்ளிட்ட அசௌகரியங்கள் ஏற்படலாம்.
- தொற்றுகள்: சில பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகள் பாதங்களில் உள்ள தோலை எரிச்சலூட்டி, எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- காயங்கள் : பாதங்களில் ஏற்படும் வெட்டுக்காயங்கள், தீக்காயங்கள் அல்லது பிற காயங்கள் எரிச்சல் வலியை ஏற்படுத்தலாம்.
- வைட்டமின் குறைபாடுகள் : வைட்டமின்கள், குறிப்பாக பி வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையானது, நரம்பு ஆரோக்கியத்தைப் பாதித்து, எரிச்சல் உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- இரசாயனங்கள் அல்லது நச்சுப் பொருட்களின் வெளிப்பாடு: தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடனான தொடர்பு நரம்புகளையோ அல்லது தோலையோ எரிச்சலூட்டக்கூடும்.
- மருத்துவ நிலைகள்: தைராய்டு சுரப்புக் குறைபாடு, சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் அல்லது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற நோய்கள் பாதங்களில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம்.
இந்த எரிச்சல் உணர்வை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்ந்தாலோ அல்லது அது மோசமடைந்தாலோ, சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது அவசியம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலே குறிப்பிடப்பட்ட தீர்வுகள் தவறாமல் பின்பற்றப்படும்போது மட்டுமே நிவாரணம் அளிக்க உதவும். எனவே, நீண்ட காலத்திற்கு எரிச்சல் உணர்வுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, தினசரி பாதப் பராமரிப்பு வழக்கத்தைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
மேலும் படிக்க:
→ வீட்டில் சிகர் கடிக்கு சிகிச்சை அளிப்பது எப்படி
→ மூக்கடைப்புக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்கள்
→ முதுகுத்தண்டு ஆரோக்கியத்திற்கு என்னென்ன உணவுகளை உண்ண வேண்டும்
→ தசைப்பிடிப்பு நிவாரணத்திற்கான இயற்கை வீட்டு வைத்தியங்கள்
This content is intended solely for general health awareness and informational purposes and should not be construed as medical advice, diagnosis, prescription or treatment recommendation. Any reference to diseases, medicines or treatments is illustrative and does not constitute an endorsement or recommendation. Please consult a qualified medical practitioner for appropriate medical advice and treatment. Do not self-medicate or alter any prescribed medication based on this information.
