நுரையீரலின் 7 செயல்பாடுகள் என்ன?
நுரையீரலின் 7 முக்கிய செயல்பாடுகளை ஆராய்தல்
உங்கள் நுரையீரல்கள் சுவாச மண்டலத்தின் முக்கிய உறுப்புகளாகும், அவை சுவாசத்திற்குப் பொறுப்பான உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் வலையமைப்பாகச் செயல்படுகின்றன. மார்பின் இருபுறமும் அமைந்துள்ள உங்கள் இரண்டு நுரையீரல்களும் மார்புப் பகுதியை ஆக்கிரமித்துள்ளன, இது மார்புப் பகுதி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது கழுத்துக்கும் வயிற்றுக்கும் இடையில் உள்ள பகுதி.
நுரையீரலின் முதன்மை செயல்பாடுகள்
நுரையீரலின் ஏழு முதன்மை செயல்பாடுகள் இங்கே:
1. ஆக்ஸிஜனை வழங்குதல் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடை நீக்குதல்
நுரையீரல் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதோடு, கார்பன் டை ஆக்சைடு போன்ற பிற வாயுக்களையும் நீக்குகிறது. உகந்த சுவாச செயல்பாட்டை பராமரிக்க இந்த பரிமாற்றம் நிமிடத்திற்கு 12 முதல் 20 முறை நிகழ்கிறது.
2. காற்றுப் பாதையை உருவாக்குதல்
காற்றை உள்ளிழுத்த பிறகு, அது மூக்கு அல்லது வாய் வழியாக நுரையீரலுக்குள் சென்று, குரல்வளை, குரல்வளை, மூச்சுக்குழாய் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் குழாய்கள் (இரண்டு காற்றுப் பாதைகள்) வழியாகச் செல்கிறது. திறமையான சுவாசத்திற்கு தெளிவான (வீக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான சளி படிவு இல்லாத) மற்றும் திறந்த காற்றுப்பாதைகள் அவசியம்.
3. இரத்தத்திற்கு ஆக்ஸிஜனை மாற்றுதல்
நுரையீரலுக்குள், மூச்சுக்குழாய்கள் ஆல்வியோலிக்கு (சிறிய காற்றுப் பைகள்) வழிவகுக்கும், அங்கு உள்ளிழுக்கும் காற்றிலிருந்து ஆக்ஸிஜன் இரத்தத்திற்கு மாற்றப்படுகிறது. இந்த சிறிய காற்றுப் பைகள் சிறிய வட்டமான பழங்களின் கொத்துக்களைப் போல இருக்கும். இருப்பினும், அவை சுவாசத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
4. சுழற்சி மற்றும் செல்லுலார் செயல்பாட்டை ஆதரித்தல்
ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சியவுடன், இரத்தம் நுரையீரலில் இருந்து வெளியேறி இதயத்திற்கு வழங்கப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில் இருந்து, அது உடல் முழுவதும் பம்ப் செய்யப்பட்டு, திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள் ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.
5. pH ஐ சமநிலைப்படுத்துதல்
உங்கள் உடல் அதிகப்படியான கார்பன் டை ஆக்சைடால் நிரம்பியிருக்கும் போது, அது அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டதாக மாறக்கூடும். நுரையீரல் இந்த நிகழ்வை (அமிலத்தன்மை அதிகரிப்பு) உணரும்போது, அவை அதிகப்படியான CO2 ஐ அகற்ற வேகமாக சுவாசிப்பதன் மூலம் பதிலளிக்கின்றன. இது இறுதியில் pH சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
6. உடலைப் பாதுகாத்தல்
நுரையீரல், தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும் இம்யூனோகுளோபுலின் A ஐ உருவாக்குவதன் மூலம் உடலை நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கூடுதலாக, நுரையீரல் சளி துகள்கள், நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் பலவற்றைப் பிடிக்க சளி நீக்க செயல்முறையைப் பயன்படுத்துகிறது. பின்னர், சிலியா இந்த துகள்களை மேல்நோக்கித் தள்ளுகிறது, இது உடல் இருமல் மூலம் அவற்றை வெளியிட அல்லது செரிமானம் மூலம் அவற்றை அழிக்க அனுமதிக்கிறது.
7. பேச்சு
சரியான காற்றோட்டம் இல்லாமல், ஒரு நபர் பேச முடியாது. நுரையீரல் பேச்சுக்கு அவசியமானது, ஏனெனில் அவை தேவையான காற்றோட்டத்தை வழங்குகின்றன. குரல் நாண்கள் வழியாக செல்லும் காற்று அவற்றை அதிர்வுறச் செய்து, ஒலியை உருவாக்குகிறது. உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கும் சரியாகச் செயல்படுவதற்கும் உதவிக்குறிப்புகள்.
நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பல வழிகள் உள்ளன. அவை:
1. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
புகையிலையை சுவாசிப்பது, செயலற்ற முறையில் கூட, நுரையீரல் புற்றுநோய், எம்பிஸிமா மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ளிட்ட கடுமையான நுரையீரல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு நுரையீரலை படிப்படியாக வீக்கப்படுத்துகிறது, திசுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது மற்றும் காற்றுப்பாதைகளை சுருங்கச் செய்கிறது.
2. தொற்றுநோயைத் தடுக்கும்
சுவாச தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்க, தொடர்ந்து கை கழுவுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், காய்ச்சல் காலத்தில் கூட்டங்களைத் தவிர்க்கவும், இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் நிமோனியாவிற்கான தடுப்பூசிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
3. உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவும் ஏரோபிக் பயிற்சிகளை நீங்கள் விரும்பலாம். இதன் விளைவாக, நுரையீரலைப் பாதிக்கக்கூடிய பிற நோய்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைத் தவிர்க்கலாம்.
4. வருடாந்திர பரிசோதனைகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும், வழக்கமான சுகாதாரப் பரிசோதனைகள் பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே அடையாளம் காண உதவுகின்றன. இந்த நடைமுறை சிகிச்சையை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குகிறது, இதன் மூலம் வெற்றிகரமான மீட்சிக்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்துகிறது.
5. அழுக்கு துகள் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்ப்பது
வீட்டு மற்றும் தோட்ட இரசாயனங்கள் உங்கள் நுரையீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே வலுவான இரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தும் போது முகமூடியை அணிவது நல்லது. ரேடான் என்ற இயற்கை வாயு, புகைபிடிக்காதவர்களில் ஆண்டுதோறும் கணிசமான எண்ணிக்கையிலான நுரையீரல் புற்றுநோய் இறப்புகளுக்கு பங்களிக்கிறது.
6. ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உணவு உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருளாக செயல்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தின் மூலம் அதை ஆற்றலாக மாற்ற உங்கள் நுரையீரல் முழுமையடைய வேண்டும். எந்த ஒரு உணவும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காததால், ஒரு சீரான உணவு அவசியம்.
7. நீரேற்றமாக இருங்கள்
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளில் உள்ள சளியை தளர்த்த உதவுகிறது, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது. மறுபுறம், நீரிழப்பு சளியை தடிமனாக்குகிறது, இதனால் சுவாசிப்பது மிகவும் கடினமாகிறது. இது ஒவ்வாமைக்கான உங்கள் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
8. உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
புகை, பூஞ்சை, ரேடான் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் உங்கள் வீடு அல்லது வேலை செய்யும் இடங்களின் காற்றின் தரத்தை பாதிக்கலாம். நாள்பட்ட நுரையீரல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த நிலைமை மிகவும் ஆபத்தானது. இந்த சிக்கலை தீர்க்க, அடிக்கடி தூசி தட்டுதல், வடிகட்டிகளை மாற்றுதல் மற்றும் புகையைத் தவிர்ப்பது ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாகவும் சரியாகவும் செயல்பட வைப்பது எளிது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து சுவாசப் பிரச்சினைகளை சந்தித்தால், ஏதேனும் அடிப்படைக் காரணங்களைக் கண்டறிந்து அவற்றை நிவர்த்தி செய்ய மருத்துவ வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது அவசியம்.
This content is intended solely for general health awareness and informational purposes and should not be construed as medical advice, diagnosis, prescription or treatment recommendation. Any reference to diseases, medicines or treatments is illustrative and does not constitute an endorsement or recommendation. Please consult a qualified medical practitioner for appropriate medical advice and treatment. Do not self-medicate or alter any prescribed medication based on this information.
