60 வயதில் இயல்பான இரத்த அழுத்த வரம்பு என்ன?
60 வயதில் இயல்பான இரத்த அழுத்தம்: வரம்புகள் மற்றும் மேலாண்மை வழிகாட்டி
இரத்த அழுத்தம் இதய ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கியக் குறியீடாகும், மேலும் வயது அதிகரிக்கும்போது அதனை கவனமாகக் கையாள வேண்டும். இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க, 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட அனைவரும் இயல்பான இரத்த அழுத்தம் எது என்பதைத் தெரிந்து வைத்திருக்க வேண்டும்.
இருப்பினும், 60 வயதுடைய ஒருவருக்கான 'இயல்பான' இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிவது கடினம், ஏனெனில் அது அவர்களின் பாலினம், உடல்நிலை மற்றும் தற்போதைய மருத்துவப் பிரச்சினைகளைப் பொறுத்து அமைகிறது.
60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கான சராசரி இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள், தடுப்பு ஆலோசனைகள் மற்றும் பிற முக்கிய அம்சங்களைத் தெரிந்துகொள்ள இந்த வழிகாட்டியைத் தொடர்ந்து படிக்கவும்.
60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டோரின் சராசரி இரத்த அழுத்தம் என்ன?
வயது அதிகரிக்கும்போது சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்த அளவுகள் அதிகரிக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கீழேயுள்ள அட்டவணை 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கான சராசரி இரத்த அழுத்த வரம்புகளை வழங்குகிறது:
| வயதுக் குழு | பாலினம் | சராசரி சிஸ்டாலிக்/டயஸ்டாலிக் (மிமீ Hg) |
| 60+ ஆண்டுகள் | திருமணம் | 139/68 |
| 60+ ஆண்டுகள் | ஆண் | 133/69 |
இருப்பினும், நிலையான “இயல்பு நிலை” என்று எதுவும் இல்லை. 60 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நபர்களுக்கு, தாங்கிக்கொள்ள முடிந்தால், சிகிச்சை இலக்காக <130/80 mmHg இருக்க வேண்டும் என வழிகாட்டுதல்கள் பரிந்துரைக்கின்றன. இந்தச் சராசரிகள் பொதுவான வழிகாட்டுதல்களாகச் செயல்படுகின்றன. தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகள் ஒருவரின் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கப்பட வேண்டும்.
இரத்த அழுத்தத்தின் வகைகள் யாவை?
அமெரிக்க இதய சங்கம் இரத்த அழுத்த அளவீடுகளைப் பின்வரும் வகைகளாக வகைப்படுத்துகிறது:
| வகை | சிஸ்டாலிக் (மிமீ Hg) | டயாஸ்டாலிக் (மிமீ Hg) |
| சாதாரண | 120க்கும் குறைவான | 80க்கும் குறைவான |
| உயர்த்தப்பட்டது | 120–129 | 80க்கும் குறைவான |
| உயர் இரத்த அழுத்தம் நிலை 1 | 130–139 | 80–89 |
| உயர் இரத்த அழுத்தம் நிலை 2 | 140 அல்லது அதற்கு மேல் | 90 அல்லது அதற்கு மேல் |
| உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி | 180-ஐ விட அதிகம் | 120-ஐ விட அதிகம் |
மருத்துவர்கள் பொதுவாக 60 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு, குறிப்பாக மற்ற உடல்நல அபாயங்கள் உள்ளவர்களுக்கு, இரத்த அழுத்தத்தை 130/80 mm Hg க்கும் குறைவாகப் பராமரிக்கப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம்
உயர் இரத்த அழுத்தம் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அவற்றுள் மிகவும் கடுமையானது பக்கவாதம் ஆகும்.
தொடர்ந்து உயர்வாக இருக்கும் இரத்த அழுத்தம், மூளை உட்பட உடலின் மற்ற பாகங்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்துகிறது. மேலும், அவை அடைப்புகள் மற்றும் வெடிப்புகளுக்கு ஆளாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. பக்கவாதம் முதன்மையாக இஸ்கிமிக் மற்றும் ஹெமரேஜிக் என இரண்டு முக்கிய வடிவங்களில் ஏற்படுகிறது. ஆனால், தற்காலிக இஸ்கிமிக் தாக்குதல்கள் (TIAs) போன்ற பிற வகைகளும் உள்ளன. இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் என்பது, மூளையில் உள்ள ஒரு இரத்த நாளத்தில் இரத்த உறைவு குறுகும்போது அல்லது அதை முழுமையாக அடைக்கும்போது ஏற்படுகிறது. இந்த அடைப்பு, மூளையின் ஒரு பகுதிக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் கிடைப்பதைத் தடுக்கிறது, அதனால் அப்பகுதி செயலிழந்துவிடுகிறது.
மூளையில் உள்ள இரத்த நாளம் வெடிக்கும்போது இரத்தக் கசிவு பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை, மூளையின் சில பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காமல் செய்து, மண்டையோட்டுக்குள்ளான அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இதனால் மூளைத் திசுக்கள் சேதமடையவும் வாய்ப்புள்ளது.
பக்கவாதம் உடனடியாகக் கடுமையான மூளைக் காயங்களுக்கு வழிவகுத்து, நிரந்தர ஊனம் அல்லது மரணத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இங்கு எழக்கூடிய ஒரு கேள்வி என்னவென்றால் - பக்கவாதத்தின் போது ஏற்படும் இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?
இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது, குறிப்பாக 130/80 mm Hg-க்கு மேல், பக்கவாத அபாயம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. மேலும், வயது, நீரிழிவு நோய், புகைப்பிடித்தல் மற்றும் இதய நோய்கள் போன்ற கூடுதல் அபாயக் காரணிகளாலும் இது பாதிக்கப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தம் ≥180/120 mm Hg என்பது உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியாகக் கருதப்படுகிறது. குறிப்பாக, பாதிக்கப்பட்ட உறுப்பு சேதத்திற்கான அறிகுறிகள் அல்லது அடையாளங்கள் தென்பட்டால், உடனடி மருத்துவப் பரிசோதனை அவசியமாகும்.
சீரான இரத்த அழுத்தத்தைப் பராமரிப்பதன் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று, பக்கவாத அபாயத்தைக் குறைப்பதாகும்.
முதியவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?
60 வயதிற்கு மேற்பட்ட நபர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்குப் பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன:
- தமனி விறைப்பு : வயதாக ஆக இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்வுத்தன்மை குறைவதால், சிஸ்டாலிக் அழுத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது.
- வாழ்க்கை முறைப் பழக்கங்கள் : அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது, உடல் உழைப்பின்றி இருப்பது அல்லது அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது போன்றவற்றால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்.
- மருத்துவ நிலைகள் : நீரிழிவு நோய் மற்றும் சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அதிக சிரமம் ஏற்படலாம்.
- மருந்துகள் : சில வகை மருந்துகள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை மாற்றக்கூடும்.
- பாலின வேறுபாடுகள் : மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பது ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கான உயர் இரத்த அழுத்த மேலாண்மை ஆலோசனைகள் என்னென்ன?
திறம்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்த மேலாண்மையானது, வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களை மருத்துவத் தலையீடுகளுடன் இணைக்கிறது:
1. மருந்தில்லா உத்திகள்
வயதானவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது பொதுவாக அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுவதில் இருந்து தொடங்குகிறது. அவற்றுள் அடங்குபவை:
- இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது (DASH உணவுமுறை போன்றவை)
- வழக்கமாக உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது
- நல்ல எடையை பராமரித்தல்
- புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துதல்
- மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துதல் அல்லது தவிர்த்தல்
- மன அழுத்தத்தின் போது உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவை சீராக வைத்திருக்க தளர்வு முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்
இந்தச் சரிசெய்தல்களைச் செய்வது, இரத்த அழுத்தத்தின் இயல்பான கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. மேலும் இது, கூடுதல் மருந்துகளுடன் அல்லது மருந்துகள் இல்லாமலும் பொதுவாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. மருந்தியல் சிகிச்சை விருப்பங்கள்
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் போதுமானதாக இல்லாதபோது, மருத்துவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். முக்கிய மருந்து வகைகளில் அடங்குபவை:
| மருந்து வகை | செயல்பாட்டின் வழிமுறை | உதாரணங்கள் |
| ACE தடுப்பான்கள் | இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் ஹார்மோனான ஆஞ்சியோடென்சின் I, ஆஞ்சியோடென்சின் II ஆக மாறுவதைத் தடுக்கிறது. | கேப்டோபிரில், எனலாபிரில், லிசினோபிரில் |
| கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் | முதன்மையாக இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன; சில வகைகள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இதயத் தசையின் சுருங்கும் தன்மையையும் குறைக்கின்றன. | அம்லோடிபைன், நிஃபெடிபைன், டில்டியாசெம் |
| ஆஞ்சியோடென்சின் II ஏற்பி தடுப்பான்கள் (ARBs) | ஆஞ்சியோடென்சின் II அதன் ஏற்பிகளுடன் பிணைவதைத் தடுத்து, இரத்த நாளச் சுருக்கத்தைக் குறைக்கிறது. | லோசார்டன், வல்சார்டன், ஓல்மசார்டன் |
| சிறுநீர்ப்பெருக்கிகள் | அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் திரவத்தை அகற்ற உதவுவதன் மூலம், இரத்தத்தின் அளவையும் அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. | ஹைட்ரோகுளோரோதியாசைடு, இண்டாபமைடு |
குறிப்பு: நோயாளியின் உடல்நிலை மற்றும் இரத்த அழுத்த இலக்குகளைப் பொறுத்து, இந்த மருந்துகள் தனித்தனியாகவோ அல்லது இணைந்தோ பயன்படுத்தப்படலாம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
60 வயதுடைய ஒருவருக்கான இயல்பான இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிவது கடினம், ஏனெனில் அது அவர்களின் பாலினம், உடல்நிலை மற்றும் தற்போதைய மருத்துவப் பிரச்சினைகளைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கான சராசரி இரத்த அழுத்த வரம்புகள் பெண்களுக்கு 139/68 ஆகவும், ஆண்களுக்கு 133/69 ஆகவும் உள்ளன.
60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களுக்கு, 130/80 mm Hg அல்லது அதற்கும் அதிகமான எந்தவொரு இரத்த அழுத்த அளவும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஹைப்பர்டென்ஷன் எனக் கருதப்படுகிறது.
பெரும்பாலான முதியவர்களுக்கு, உகந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவு 120/80 mmHg-க்கும் குறைவாக இருப்பதே ஆகும். இருப்பினும், வயதாகும்போது ஏற்படும் இயற்கையான இரத்தக் கடினத்தின் காரணமாக, 130/80 mmHg-க்கும் குறைவான இலக்கு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஆம், வயதாக ஆக இரத்த அழுத்தம் இயற்கையாகவே அதிகரிக்க முனைகிறது. இதற்குக் காரணம், காலப்போக்கில் தமனிச் சுவர்கள் இயற்கையாகவே தங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழந்து கடினமடைவதால், இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியுள்ளது. இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை முதுமையின் தவிர்க்க முடியாத ஒரு பகுதியாக மருத்துவ வல்லுநர்கள் கருதுவதில்லை.
60 வயதான ஒருவர் தனது இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வளவு அடிக்கடி பரிசோதிக்க வேண்டும் என்பது முற்றிலும் அவரது தற்போதைய உடல்நிலையைப் பொறுத்தது. இரத்த அழுத்தம் இயல்பாக இருந்தால், வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது பரிசோதிப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், 3 முதல் 6 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை இரத்த அழுத்தப் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும். இதற்கு மாறாக, உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால், அதன் போக்கைக் கண்காணிக்கவும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளவும் தினமும் அல்லது வாரத்திற்கு 1-2 முறை வீட்டிலேயே பரிசோதனை செய்துகொள்ளப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
This content is intended solely for general health awareness and informational purposes and should not be construed as medical advice, diagnosis, prescription or treatment recommendation. Any reference to diseases, medicines or treatments is illustrative and does not constitute an endorsement or recommendation. Please consult a qualified medical practitioner for appropriate medical advice and treatment. Do not self-medicate or alter any prescribed medication based on this information.
