காய்ச்சலின் போது உணவுமுறை தொடர்பான முன்னெச்சரிக்கைகள்

ஆம், உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருக்கும்போது வாழைப்பழங்கள் ஒரு சிறந்த உணவுத் தேர்வாகும். அவை மென்மையாகவும், சுவையற்றும், அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தும் உள்ளன. பொட்டாசியம் சத்து அதிகம் உள்ளதால், காய்ச்சலால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும்போது அவசியமான எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீண்டும் நிரப்ப வாழைப்பழங்கள் உதவுகின்றன. மேலும், அவற்றில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு, நீங்கள் குணமடைவதற்கும் துணைபுரியும்.

ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் கிரேப்ஃப்ரூட் போன்ற சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள், உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருக்கும்போது சிறந்த தேர்வாகும். இந்தப் பழங்களில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் அதிகமாக உள்ளன. இவை அழற்சியைக் குறைத்து, உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரித்து, காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்கு உதவுகின்றன. மேலும், குவெர்செடின் அடங்கியுள்ள பெர்ரி பழச்சாறுகள், வைரஸ் தொற்றின் போதும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புக்கு ஆதரவளிக்கக்கூடும்.

வைரஸ் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும்போது, ​​நீங்கள் குணமடைவதற்கு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம். இழந்த திரவங்களை மீண்டும் பெறுவதற்கு, தண்ணீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் சூப்கள் மூலம் உங்கள் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருங்கள். மேலும், சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் (உதாரணமாக, ரவை), நன்கு சமைக்கப்பட்ட மென்மையான காய்கறிகள் மற்றும் வயிற்றுக்கு இதமான பழங்கள் போன்ற குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.