நடுக்கத்தின் அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் பிற

நடுக்கத்திற்கு எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்? 

ஒருவர் குளிராக இருக்கும்போது நடுக்கம் ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக ஒருவர் வெப்பமடையும் வரை நீடிக்கும். இருப்பினும், இது சில உடல் அல்லது மன நோய்களாலும் ஏற்படலாம்.

நடுக்கம் என்பது குறைந்த வெப்பநிலைக்கு உடலின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் இயல்பான எதிர்வினையாகும், இது பொதுவாக ஒரு சூடான சூழலுக்குள் செல்ல வேண்டியதன் அவசியத்தை எச்சரிக்கும் குறிகாட்டியாகும். இருப்பினும், சில நேரங்களில் இது மற்ற மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறியாக மாறும். நடுக்கத்திற்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் வேறுபடுகின்றன, மேலும் அவற்றைப் புரிந்துகொள்வது இந்த மிகவும் பொதுவான ஆனால் சில நேரங்களில் கவலையளிக்கும் நிகழ்வை நிர்வகிக்க உதவும்.

நடுக்கம் என்றால் என்ன?

நடுக்கம் என்பது தசைகள் விரைவாகச் சுருங்கி தளர்வடையும் ஒரு செயல்முறையாகும், இது உடல் வெப்பநிலையை நிர்வகிக்க வெப்பத்தை உருவாக்கும் ஒரு நிகழ்வு. நடுக்கம் என்பது ஒரு தயாரிப்பில், குறிப்பாக மூளையின் ஒரு பகுதியான ஹைபோதாலமஸால் மையமாக மத்தியஸ்தம் செய்யப்படுகிறது. 

இது குளிர் சூழலுக்கு எதிரான முக்கிய பதில்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் காய்ச்சல், பயம் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற பிற தூண்டுதல்களாலும் ஏற்படுகிறது.

நடுக்கத்திற்கான அறிகுறிகள்

நடுக்கம் என்பது ஒரு அறிகுறியாகும், மேலும் அது எதனால் ஏற்பட்டது என்பதைப் பொறுத்து பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். எனவே, பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. குளிர் உணர்வு: குளிர் உணர்வு என்பது நடுக்கத்திற்கு நேரடி முன்னோடியாகும்.
2. தசை நடுக்கம்: நடுக்கம் விரைவான தசை சுருக்கங்கள் மற்றும் தளர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
3. குளிர்: இவை பெரும்பாலும் உடலில் ஓடும் குளிர் அலைகள் என்று விவரிக்கப்படுகின்றன.
4. வியர்வை: காய்ச்சல் காரணமாக நடுக்கம் ஏற்பட்டால் இது ஏற்படலாம்.
5. வெளிர் தோல்: குளிரின் எதிர்வினையாக தோலுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் வெளிர் நிறம்.
6. இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு: உடல் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கக்கூடும், இதன் விளைவாக வெப்பத்தை உருவாக்க இரத்தம் வேகமாக பம்ப் செய்ய காரணமாகிறது.
7. சோர்வு: தொடர்ச்சியான நடுக்கம் பொதுவாக தசை சோர்வு மற்றும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
    

நடுக்கத்திற்கான காரணங்கள்

1. குளிர்ச்சியின் வெளிப்பாடு: இது மிகவும் பொதுவான காரணம் மற்றும் உடல் வெப்பத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.
2. காய்ச்சல்: தொற்றுகள் காரணமாக, உடல் பெரும்பாலும் அதன் மைய வெப்பநிலை செட் புள்ளியை அதிகரிக்கிறது, இதனால் அதிக வெப்பத்தை உருவாக்க நடுக்கம் ஏற்படுகிறது.
3. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு: ஆற்றல் உற்பத்திக்கு உதவுவதற்காக இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு குறைவாக இருப்பதால் நடுங்குகிறது.
4. பதட்டம்/பயம்: தீவிர உணர்ச்சிகள் மன அழுத்தத்திற்கு காரணமாகின்றன, அங்கு ஒருவர் நடுங்கலாம்.
5. மருத்துவ நிலைமைகள்: தாழ்வெப்பநிலை, செப்சிஸ் மற்றும் தைராய்டு ஏற்றத்தாழ்வுகள் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

நடுக்கத்திற்கான சிகிச்சைகள்

அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் மட்டுமே இதை சரியாக நிர்வகிக்க முடியும். சில பொதுவான முறைகள் பின்வருமாறு:

1. வெப்பமயமாதல்: ஒரு சூடான இடத்திற்குச் செல்வதன் மூலம், போர்வைகளால் மூடுவதன் மூலம் அல்லது சூடான பானங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நோயாளியின் மைய வெப்பநிலையை அதிகரிப்பது, இது குளிர் தூண்டப்பட்ட நடுக்கத்திற்கான மேலாண்மையின் முக்கிய அம்சமாகும்.
2. மருந்துகள்: அதிகரித்த வெப்பநிலையால் ஏற்படும் நடுக்கத்தில், அசிடமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஆண்டிபிரைடிக் மருந்துகள் வெப்பநிலையைக் குறைத்து, நடுக்கத்தைக் குறைக்கும்.
3. குளுக்கோஸ் உட்கொள்ளல்: இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவால் தூண்டப்பட்ட நடுக்கம் ஏற்பட்டால், பழச்சாறு அல்லது குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள் போன்ற சர்க்கரையை விரைவாக உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. தளர்வு நுட்பங்கள்: நடுக்கத்திற்கான அடிப்படைக் காரணம் பதட்டம் அல்லது பயம் என்றால், உடலின் மன அழுத்த எதிர்வினையைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தியான நுட்பங்கள் பயனுள்ளவை.
5. மருத்துவ தலையீடு: செப்சிஸ் அல்லது தைராய்டு ஏற்றத்தாழ்வு போன்ற கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவ தலையீடு அவசியம். தொற்று ஏற்பட்டால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது தைராய்டு பிரச்சனை ஏற்பட்டால் ஹார்மோன் சிகிச்சை வடிவத்தில் இது இருக்கலாம்.

மருத்துவ உதவியை எப்போது பெற வேண்டும்

சில நேரங்களில் நடுக்கம் ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், மருத்துவ உதவியை நாடுவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும் சில சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன:

• தொடர்ந்து நடுக்கம்: ஒருவர் உடல் சூடு பிடிக்க முயற்சித்த பிறகும் தொடர்ந்து நடுங்கினால், ஏதோ பெரிய பிரச்சனை இருக்கலாம்.
• கடுமையான நடுக்கம்: அன்றாட நடவடிக்கைகளை சீர்குலைக்கும் அல்லது மிகவும் சங்கடமான கடுமையான நடுக்கம் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.
• தொடர்புடைய அறிகுறிகள்: அதிக காய்ச்சல், குழப்பம், மார்பு வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் கூடிய நடுக்கம் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

சுருக்கம்

நடுக்கம் என்பது பல காரணிகளால் ஏற்படக்கூடிய மிகவும் பொதுவான உடலியல் எதிர்வினையாகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது வெப்பநிலை அதிகரிப்பதற்கான முன்னோடியாகும்; இருப்பினும், சில நேரங்களில் இது உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக மாறக்கூடும்.

இந்த பதிலை நீங்களே ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்குக் கையாளவும், தேவைப்படும்போது தகுந்த கவனிப்பைப் பெறவும் உதவும் வகையில் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் பற்றி நீங்கள் போதுமான அளவு அறிந்திருக்க வேண்டும். உங்கள் உடல் சொல்வதை எப்போதும் கேளுங்கள், உங்களுக்கு கவலை இருந்தால் நிபுணர்களை அணுகவும்.