பலவீனமான பார்வையின் அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது

பலவீனமான பார்வையின் அறிகுறிகள் மற்றும் பார்வையை மேம்படுத்துவதற்கான குறிப்புகள்

பலவீனமான பார்வை அல்லது பார்வைக் குறைபாடு உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்களைப் பாதிக்கிறது. இதனால், வாசித்தல், வாகனம் ஓட்டுதல் மற்றும் அடையாளம் காணுதல் போன்ற அன்றாடப் பணிகள் கூட சவால்களாகின்றன. மரபியல், முதுமை அல்லது வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்கள் உட்பட பல்வேறு காரணங்களால் இது ஏற்படலாம். பலவீனமான பார்வையின் சில பொதுவான அறிகுறிகளாவன: மங்கலான பார்வை, தலைவலி மற்றும் மங்கலான ஒளியில் பார்ப்பதில் சிரமம்.

 
எனவே, ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து முறையான கவனிப்பு அளிப்பது, பார்வை மேலும் மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும். இந்தப் பதிவில், உங்கள் பார்வை பலவீனமாக உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது, அதன் அறிகுறிகள், காரணங்கள், தடுப்பு முறைகள் மற்றும் சிகிச்சை வழிகள் குறித்து ஆராய்வோம்.

உங்கள் பார்வை பலவீனமாக இருப்பதை எப்படி அறிவது? 

உங்கள் பார்வை பலவீனமாக உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய சிறந்த வழி, பல்வேறு தொலைவுகளில் உள்ள பொருட்களை உங்களால் எவ்வளவு நன்றாகப் பார்க்க முடிகிறது என்பதைச் சரிபார்ப்பதாகும். இதற்கான ஒரு பொதுவான முறை பார்வைத் தெளிவுச் சோதனை ஆகும், இதில் பொதுவாக 20 அடி தூரத்திலிருந்து உங்கள் பார்வையை மதிப்பிடுவதற்கு ஸ்னெல்லன் கண் விளக்கப்படம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

• உங்கள் மதிப்பெண்ணைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: 20/20 என்ற முழுமையான மதிப்பெண் பெறுவது உங்கள் பார்வை சரியான நிலையில் உள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது. ஆனால், உங்கள் மதிப்பெண் 20/70 ஆக இருந்தால், சாதாரணப் பார்வை கொண்ட ஒருவர் 70 அடி தூரத்திலிருந்து காணக்கூடிய ஒன்றைப் பார்க்க, நீங்கள் வெறும் 20 அடி தூரத்தில் இருக்க வேண்டும் என்று அது குறிப்பிடுகிறது. உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) இதை மிதமான குறைந்த பார்வை எனக் கருதுகிறது, மேலும் உங்கள் மதிப்பெண் 20/200 அல்லது அதற்கும் குறைவாகக் குறைந்தால், அது கடுமையான குறைந்த பார்வை என்ற பிரிவில் அடங்கும். 
• மற்ற பார்வை சோதனைகள்: பார்வைப்புலச் சோதனையானது உங்கள் பக்கவாட்டுப் பார்வையைச் சரிபார்க்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் புறப்பார்வை 20 டிகிரி அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருந்தால், அது குறைந்த பார்வை என்றும் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

பலவீனமான பார்வையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பலவீனமான பார்வையின் 20 பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அடையாளங்கள் குறித்து நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

1. மங்கலான பார்வை: பொருள்கள் தெளிவாகத் தெரியாமல் அல்லது குவியம் விலகித் தோன்றுவதால், படித்தல், வாகனம் ஓட்டுதல் அல்லது முகங்களை அடையாளம் காணுதல் போன்ற அன்றாடச் செயல்பாடுகள் கடினமாகின்றன.
2. அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலிகள்: தொடர்ச்சியான தலைவலிகள், பலவீனமான பார்வையின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். குறிப்பாக, வாசித்தல், டிஜிட்டல் திரைகளைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்துதல் போன்றவற்றிற்குப் பிறகு இது ஏற்படலாம், மேலும் இது கண் சோர்வைக் குறிக்கக்கூடும்.
3. விளக்குகளைச் சுற்றி ஒளிவட்டங்கள்: குறிப்பாக இரவில், ஒளி மூலங்களைச் சுற்றி பிரகாசமான வளையங்கள் அல்லது வட்டங்களைக் காண்பது, பார்வை விலகல் குறைபாடுகள் அல்லது கண்புரையைக் குறிக்கலாம்.
4. மாலைக்கண் நோய்: மங்கலான வெளிச்சத்திலோ அல்லது இரவிலோ பார்ப்பதற்குச் சிரமப்படுவது, வாகனம் ஓட்டுவதையும் இருண்ட சூழல்களில் வழி கண்டுபிடிப்பதையும் சவாலானதாக மாற்றக்கூடும்.
5. கண் கூச்ச உணர்திறன்: சூரிய ஒளி அல்லது வாகன முகப்பு விளக்குகள் போன்ற பிரகாசமான ஒளியில் இருக்கும்போது ஏற்படும் அதிகப்படியான அசௌகரியம், பார்வைக் குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
6. கண் வலி: கண்களிலோ அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளிலோ ஏற்படும் தொடர்ச்சியான வலியை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக் கூடாது, ஏனெனில் அது கண்ணில் உள்ள ஒரு அடிப்படைப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
7. சிவந்த கண்கள்: சோர்வு, வறட்சி அல்லது அழற்சியின் காரணமாக கண்கள் இரத்தச் சிவப்பாக மாறலாம்.
8. கண் சோர்வு: நீண்ட நேரம் திரையைப் பார்ப்பதாலோ அல்லது படிப்பதாலோ ஏற்படும் சோர்வான, வலிமிகுந்த கண்கள், பார்வைக் குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
9. கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்: மங்கலான பார்வை, பணிகளில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கலை ஏற்படுத்தி, வேலை அல்லது படிப்பைப் பாதிக்கக்கூடும்.
10. ஒளிக்கீற்றுகள்: வெளிப்புறக் காரணம் இல்லாமலேயே திடீரென ஒளிக்கீற்றுகளைக் காண்பது, அவசர மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் விழித்திரைப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
11. மாறிக்கொண்டே இருக்கும் பார்வை: நாள் முழுவதும் பார்வையின் தெளிவு மாறுபடுவதால், அது குழப்பத்தை ஏற்படுத்தி, அன்றாடப் பணிகளுக்கு இடையூறாக அமையலாம்.
12. மையப் பார்வை இழப்பு: உங்களுக்கு நேராக முன்னால் உள்ள பொருட்களைப் பார்ப்பதில் ஏற்படும் சிரமம், வாசித்தல் அல்லது முகங்களை அடையாளம் காணுதல் போன்ற பணிகளைப் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு தீவிரமான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
13. கண் வறட்சி: போதுமான அளவு கண்ணீர் சுரக்காததால், கண்களில் தொடர்ச்சியான வறட்சி, எரிச்சல் அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படலாம்.
14. ஒளி உணர்திறன்: ஒளிக்கு அதிகரிக்கும் உணர்திறன், அசௌகரியம், கண் சோர்வு மற்றும் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் சிரமம் ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
15. மிதவைகள்: உங்கள் பார்வையில் மிதக்கும் சிறிய, நிழல் போன்ற புள்ளிகள் பொதுவானவை, ஆனால் அவற்றின் எண்ணிக்கை அதிகரித்தால் கண்காணிக்க வேண்டும்.
16. கண்களைச் சுருக்கிப் பார்த்தல்: தெளிவாகப் பார்ப்பதற்காக அடிக்கடி கண்களைச் சுருக்குவது, கிட்டப்பார்வை அல்லது சிதறல் பார்வை போன்ற உள்ளார்ந்த பார்வைக் குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
17. எரிச்சல் உணர்வு: கண்களில் குத்துவது போன்ற அல்லது எரிச்சல் உணர்வு ஏற்படுவது, கண்களில் வறட்சி அல்லது எரிச்சலைக் குறிக்கலாம்.
18. பார்வைக் குறைபாடு: பொருள்கள் அலை அலையாகவோ அல்லது உருக்குலைந்தோ தோன்றுவது, கருவிழி அல்லது விழித்திரை தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
19. மங்கலான பார்வை: மூடுபனி போன்ற அல்லது தெளிவற்ற பார்வை, பொருட்களைத் தெளிவாகவும் கூர்மையாகவும் பார்ப்பதைக் கடினமாக்கும்.
20. கருவிழி நிற மாற்றம்: கருவிழி நிறத்தில் கவனிக்கத்தக்க மாற்றம் ஏற்படுவது அரிதானது, ஆனால் அது கண்ணில் உள்ள ஒரு அடிப்படை நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், பரிசோதனைக்காக ஒரு கண் மருத்துவரை அணுகவும். நோயின் தீவிரம் மற்றும் அதன் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து இந்த அறிகுறிகள் மாறுபடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

பார்வைக் குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள் யாவை?

மருத்துவ நிலைகள், வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் மற்றும் வெளிப்புறத் தாக்கங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் பார்வைக் குறைபாடு ஏற்படலாம். சில பொதுவான காரணங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

●   ஒளிவிலகல் பிழைகள்

உங்கள் கண்ணின் வடிவம், ஒளியை விழித்திரையில் சரியாகக் குவியவிடாமல் தடுக்கும்போது, பார்வை மங்கலாகலாம். கிட்டப்பார்வை, தூரப்பார்வை, சிதறல் பார்வை மற்றும் முதுமைப் பார்வை ஆகியவை சில ஒளிவிலகல் கோளாறுகளாகும்.

●   வயது தொடர்பான விழித்திரை சிதைவு (AMD)

விழித்திரையின் மையப் பகுதியைப் பாதித்து, படிப்படியாக மையப் பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு முற்போக்கான நிலை. இந்த நிலை வயதானவர்களிடம் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.

●  கண்புரை

கண்ணின் லென்ஸ் மேகமூட்டமாகி, அதன் விளைவாக பார்வை மங்கலாகவோ அல்லது தெளிவின்றியோ காணப்படும் ஒரு நிலை. கண்புரை படிப்படியாக உருவாகி, காலப்போக்கில் பார்வையை கணிசமாகப் பாதிக்கக்கூடும்.

●   கிளௌகோமா

இந்த நோய், கண்ணிலிருந்து மூளைக்கு பார்வை சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் பார்வை நரம்பை சேதப்படுத்துகிறது. கிளௌகோமா பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் ஏதுமின்றி உருவாகிறது, மேலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் பக்கவாட்டுப் பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

●   நீரிழிவு நோய் தொடர்பான கண் பிரச்சனைகள்

நீரிழிவு நோயானது, நீரிழிவு விழித்திரை நோய்க்கு வழிவகுக்கலாம். இதில், அதிக இரத்தச் சர்க்கரை அளவுகளின் காரணமாக விழித்திரையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சேதமடைந்து, பார்வைக் குறைபாடு ஏற்படுகிறது.

●  கண் காயங்கள் மற்றும் அதிர்ச்சி

கண்ணில் ஏற்படும் எந்தவொரு உடல்ரீதியான காயமும் அல்லது அதிர்ச்சியும் தற்காலிக அல்லது நிரந்தரப் பார்வைக் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். மேலும் சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு மிகவும் அவசியம்.

●   பார்வை நரம்பு சிதைவு

இது உங்கள் பார்வை நரம்பின் படிப்படியான சிதைவைக் குறிக்கிறது. காயங்கள், தொற்றுகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டப் பிரச்சனைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

●   டிரகோமா

டிரகோமா என்பது உங்கள் கண்களில் எரிச்சலையும் பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். இது உலகெங்கிலும், குறிப்பாக வளரும் நாடுகளில், பார்வை இழப்பு மற்றும் குருட்டுத்தன்மைக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களை மேற்கொள்வதன் மூலமும், வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளைத் தவறாமல் செய்துகொள்வதன் மூலமும், பலவீனமான பார்வைக்கான காரணங்களைக் கண்டறிந்து சரிசெய்வது, பார்வையில் ஏற்படும் கடுமையான சரிவு அல்லது இழப்பைத் தடுக்க பெரிதும் உதவும்.

கண் பார்வைக் குறைபாட்டைத் தடுப்பது எப்படி?

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் கண்கள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன, மேலும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது நல்ல பார்வையைப் பராமரிக்க உதவும். பலவீனமான பார்வையைத் தடுப்பதற்கான சில அத்தியாவசியக் குறிப்புகள் இதோ:

1. தவறாமல் கண் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்

உங்களுக்குப் பார்வைக் குறைபாடுகள் இல்லாவிட்டாலும், வழக்கமான விரிவான கண் பரிசோதனைகள், கிளௌகோமா, நீரிழிவு கண் நோய் மற்றும் வயது தொடர்பான விழித்திரை சிதைவு போன்ற நிலைகளின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கண்டறிய உதவுகின்றன. பல பார்வைக் குறைபாடுகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால், அவற்றைத் திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும்.

2. பாதுகாப்புக் கண்ணாடிகளை அணியுங்கள் 

பாதுகாப்புக் கண்ணாடிகள், பாதுகாப்புக் கவசங்கள் அல்லது கண் கவசங்கள் போன்ற பாதுகாப்பு சாதனங்கள், அபாயகரமான சூழல்களில் பணிபுரியும்போதும் அல்லது விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போதும் உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க முடியும். நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது சூரியக் கண்ணாடிகளையும் அணிய வேண்டும். இது 99–100% UV-A மற்றும் UV-B கதிர்களைத் தடுத்து, சூரியனால் ஏற்படும் பாதிப்பைத் தடுக்கிறது.

3. ஆரோக்கியமான திரைப் பழக்கங்களைப் பின்பற்றுங்கள்

அதிக நேரம் திரையைப் பார்ப்பது கண் அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் ஏற்படுத்தும். 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றுங்கள்: ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 விநாடிகளுக்கு 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒன்றைப் பார்க்க வேண்டும். இது கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

4. முறையான சுகாதாரத்தைப் பேணுங்கள்

நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிந்தால், அவற்றைக் கையாளுவதற்கு முன்பு உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவவும். நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர்க்க, உங்கள் கண் மருத்துவ நிபுணரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி அவற்றை கிருமி நீக்கம் செய்து மீண்டும் அணியுங்கள்.

5. சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்

கீரை வகைகள் (பசலைக்கீரை, கேல்), கேரட் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (சால்மன், சூரை மீன்) நிறைந்த உணவு, கண்பார்வையைப் பாதுகாக்கவும், பார்வைக் குறைபாடுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

6. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களை நிர்வகிக்கவும்

ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிப்பது, நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய கண் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். மேலும், பார்வையிழப்புக்கு ஒரு முக்கியக் காரணமாக விளங்கும் நீரிழிவு விழித்திரை நோயைத் தடுக்க, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியமாகும்.

7. உங்கள் குடும்ப வரலாற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

சில கண் நோய்கள் பரம்பரையாக வரக்கூடியவை. உங்கள் குடும்பத்தினரின் கண் ஆரோக்கியம் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது, அவற்றை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கும் தடுப்பதற்கும் உதவும்.

8. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

புகைப்பிடித்தல் கண்புரை, பார்வை நரம்பு பாதிப்பு மற்றும் விழித்திரை சிதைவு ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அப்பழக்கத்தை நிறுத்துவது உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்திற்குப் பெரிதும் பயனளிக்கும்.

பலவீனமான பார்வைக்கான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

வாசிப்பதிலோ, வாகனம் ஓட்டுவதிலோ, அல்லது முகங்களை அடையாளம் காண்பதிலோ உங்களுக்குச் சிரமம் ஏற்பட்டால், உங்கள் பார்வைக் குறைபாட்டின் அளவை மதிப்பிடுவதற்காக ஒரு கண் மருத்துவ நிபுணர் தொடர்ச்சியான சோதனைகளை மேற்கொள்வார். இந்தச் சோதனைகள், உங்கள் பார்வையையும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தீர்மானிக்க உதவுகின்றன.

பலவீனமான பார்வையைச் சரிபார்க்கும் சோதனைகள்

உங்கள் பார்வையை மதிப்பாய்வு செய்ய, ஒரு கண் மருத்துவர் பின்வரும் சோதனைகளை மேற்கொள்ளலாம்:

● பார்வைத் தெளிவு சோதனை
● பார்வைப்புலச் சோதனை 
● ஒளி மாறுபாட்டு உணர்திறன் சோதனை
● கண் கூச்ச உணர்திறன் சோதனை 
● ஆழப் பார்வைச் சோதனை 
● வண்ணப் பார்வைச் சோதனை 

உங்கள் கண் மருத்துவர் உங்கள் பார்வையை மதிப்பீடு செய்தவுடன், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார். பலவீனமான பார்வைக்கான சிகிச்சையானது, உங்களுடைய தற்போதைய பார்வையை அதிகப்படுத்துவதிலும், அன்றாட சவால்களுக்கு ஏற்ப உங்களைத் தகவமைத்துக் கொள்ள உதவுவதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. 

பலவீனமான பார்வைக்கான முக்கிய சிகிச்சை பார்வை மறுவாழ்வு ஆகும். இதன் நோக்கம், உங்கள் பார்வையை முழுமையாக மேம்படுத்துவதும், உங்களிடம் உள்ள பார்வையுடன் உங்களால் முடிந்தவரை சுதந்திரமாக வாழ உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பதும் ஆகும். 

இந்தச் செயல்முறையில் பின்வரும் பலதரப்பட்ட வளங்கள் அடங்கியிருக்கலாம்:

1. பார்வை உதவி சாதனங்கள் மற்றும் துணை சாதனங்கள்

● பரிந்துரைக்கப்பட்ட கண்ணாடிகள் அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள்
● ஒளியியல் உருப்பெருக்கிகள் மற்றும் தொலைநோக்கி லென்ஸ்கள்
● மின்னணு உருப்பெருக்கிகள் மற்றும் திரை வாசிப்பான்கள்
● அதிக மாறுபாடு மற்றும் பெரிய எழுத்து அச்சுப் பொருட்கள்
● குரலை எழுத்தாக மாற்றும் மற்றும் ஒலி அடிப்படையிலான தொழில்நுட்பம்

2. நடைமுறை ஆதரவு மற்றும் பயிற்சி

● அன்றாடப் பணிகளுக்கு உதவும் தொழில்சார் சிகிச்சை
● பாதுகாப்பாக வழிசெலுத்துவதற்கான இயக்கப் பயிற்சி
● தனித்து வாழ்வதற்கான மறுவாழ்வுத் திட்டங்கள்
● மனநலனுக்கான ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்கள்

இறுதி வார்த்தைகள்

பார்வைக் குறைபாடு, வாசித்தல், வாகனம் ஓட்டுதல் அல்லது உங்கள் கைப்பேசியைப் பார்ப்பது போன்ற உங்கள் அன்றாடப் பணிகளுக்குத் தடையாக இருந்து, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தி, உங்கள் செயல்திறனைக் கடினமாக்கும். அடிக்கடி தலைவலி, மங்கலான பார்வை அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்ற பலவீனமான பார்வையின் அறிகுறிகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், தயவுசெய்து ஒரு கண் மருத்துவரை அணுகவும். மேலும், மன அழுத்தத்தைக் கையாளுதல், போதுமான தூக்கம் பெறுதல் மற்றும் திரைப் பயன்பாட்டு நேரத்தைக் கவனமாகக் கையாளுதல் போன்ற உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது, உங்கள் பார்வையின் தரம் குறைவதைத் தடுக்க உதவும்.