சியாட்டிகா - அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் குணப்படுத்தும் முறைகள்

சியாட்டிகா

சியாட்டிகா என்பது முதுகு, பிட்டம் மற்றும் கால்களில் மிதமானது முதல் கடுமையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை. கூடுதலாக, உடலின் சில பகுதிகளில் உணர்வின்மை, கடுமையான வலி அல்லது பலவீனம் ஏற்படலாம்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சியாட்டிக் நரம்பு வழியாக ஏற்படும் வலி சியாட்டிகா என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. சியாட்டிக் நரம்பு ஒவ்வொரு காலிலும் கீழ் முதுகிலிருந்து இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் வழியாக செல்கிறது.

சியாட்டிகாவின் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் அல்லது நரம்பின் ஒரு பகுதிக்கு எதிராக எலும்பு அழுத்துவதன் விரிவாக்கம் ஆகும். இதன் விளைவாக பாதிக்கப்பட்ட காலில் வீக்கம், அசௌகரியம் மற்றும் அடிக்கடி உணர்வின்மை ஏற்படுகிறது. இது உங்கள் கால்களை எவ்வளவு நன்றாக நகர்த்தவும் உணரவும் முடியும் என்பதையும் நேரடியாகப் பாதிக்கிறது.

சியாட்டிகாவின் காரணங்கள்

கீழ் முதுகில் ஏற்படும் ஒரு நரம்பின் வீக்கம், எரிச்சல், கிள்ளுதல் அல்லது சுருக்கம் ஆகியவை சியாட்டிகா வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. நரம்பு வேரில் அழுத்தம் கொடுக்கும் ஹெர்னியேட்டட் அல்லது வழுக்கும் வட்டு இந்த நிலைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். பெரும்பாலான சியாட்டிகா பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நேரம் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளால் தாங்களாகவே நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்.

சியாட்டிகாவின் சில முதன்மை காரணங்களாக பின்வருவன வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

ஹெர்னியேட்டட் அல்லது ஸ்லிப்டு டிஸ்க்

சியாட்டிகாவிற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் வழுக்கும் வட்டு ஆகும். முதுகெலும்பின் ஒவ்வொரு முதுகெலும்புக்கும் இடையிலான மெத்தைகள் வட்டு என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

குடலிறக்க இடுப்பு

இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் வழியாக கீழ் முதுகில் இருந்து ஒவ்வொரு காலிலும் சியாட்டிகா நரம்பு செல்கிறது. சியாட்டிகாவின் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் அல்லது நரம்பின் ஒரு பகுதிக்கு எதிராக எலும்பு அழுத்துவதன் விரிவாக்கம் ஆகும். பாதிக்கப்பட்ட காலில், இது வீக்கம், அசௌகரியம் மற்றும் அடிக்கடி சில உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.

முதுகெலும்புச் சிதைவு

இடுப்பு வட்டு சிதைவு லும்பாகோ அல்லது கீழ் முதுகில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். லும்பாகோ என்பது வயதானவர்களை பாதிக்கும் மற்றும் கீழ் முதுகில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொதுவான நிலை.

முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்

முதுகெலும்புக்குள் உள்ள இடைவெளிகள் குறுகுவதுதான் சியாட்டிகாவுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். இந்த குறுகலானது சியாட்டிக் நரம்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, வலி, கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸின் விளைவாக சியாட்டிக் நரம்பு வேர் காயமடைந்தால், சியாட்டிகா வலி ஏற்படலாம். முன்னோக்கி வளைத்தல் அல்லது வளைத்தல் போன்ற பயிற்சிகள் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸால் ஏற்படும் சியாட்டிகாவைப் போக்க அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ்

லும்பர் ரேடிகுலோபதி ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸால் ஏற்படலாம், இது ஒரு கீழ் முதுகு கோளாறாகும், இது பெரும்பாலும் ஒரு முதுகெலும்பு உடல் அதன் கீழ் உள்ள ஒன்றின் மீது முன்னோக்கி சரியும்போது படிப்படியாக உருவாகிறது. சியாட்டிகா இந்த நிலையின் அறிகுறியாகும்.

சாக்ரோலியாக் மூட்டு செயலிழப்பு

சாக்ரோலியாக் மூட்டு செயலிழப்பு முதன்மை நரம்புகளின் பரவலில் வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை உருவாக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. சாக்ரோலியாக் மூட்டு சியாட்டிக் அல்லது முதுகெலும்பு நரம்புகளுடன் இணைக்கப்படவில்லை என்றாலும், அது சியாட்டிகா போன்ற அறிகுறிகளை இன்னும் உருவாக்கக்கூடும்.

கீல்வாதம்

ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ் என்பது எலும்புகளின் முனைகளில் உள்ள பாதுகாப்பு குருத்தெலும்பு காலப்போக்கில் தேய்மானமடையும் போது ஏற்படும் ஒரு வகை மூட்டுவலி ஆகும். கீல்வாதம் பொதுவாக சியாட்டிகாவின் நேரடி காரணமாகக் கருதப்படாவிட்டாலும், அது முதுகெலும்பில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் சியாட்டிகாவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும், இது சியாட்டிக் நரம்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

சியாட்டிகா - பிற நோய்களின் அறிகுறி

சியாட்டிக் நரம்பு காயம் அல்லது கழுத்து மற்றும் முதுகில் உள்ள எலும்புகளான முதுகெலும்புகள் உட்பட நரம்பை பாதிக்கும் ஒரு பகுதி சியாட்டிகாவை ஏற்படுத்தும், இது ஒரு அறிகுறியாக ஏற்படுகிறது. சியாட்டிகாவின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு.

கீழ் முதுகில் வலி

கீழ் முதுகில் வலி என்பது லேசான கூச்ச உணர்வு, வலி அல்லது எரியும் உணர்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருப்பதால் ஒரு நபரை அசையாமல் செய்கிறது. இந்த வலி பொதுவாக உடலின் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது. சில நோயாளிகளுக்கு ஒரு இடுப்பு அல்லது காலில் கடுமையான அசௌகரியம் இருக்கும், மற்ற பகுதிகளில் உணர்வின்மை இருக்கும்.

காலில் உணர்வின்மை

சியாட்டிகா இரண்டு கால்களிலும் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. எனவே, ஒரு நபர் அடிப்பகுதியைச் சுற்றி, பிறப்புறுப்பின் கீழ் அல்லது உடலைச் சுற்றி வேறு எங்கும் உணர்வின்மையை அனுபவிக்கலாம்.

பாதிக்கப்பட்ட காலில் கனத்தன்மை

சியாட்டிகா பெரும்பாலும் ஒரு காலை மட்டுமே பாதிக்கிறது. இந்த நோயின் விளைவாக பாதிக்கப்பட்ட கால் பெரும்பாலும் கனமாக உணர்கிறது. அரிதாக, இரண்டு கால்களும் ஒரே பிரச்சனையை சந்திக்க நேரிடும்.

தோரணைகள்

உங்களுக்கு சியாட்டிகா இருந்தால், உங்கள் உடல் நிலை பிரச்சனையை அதிகரிக்கக்கூடும். உங்கள் உடலின் பல்வேறு பாகங்கள் உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இதன் விளைவாக வலி ஏற்படும்.

தசைப்பிடிப்பு

சியாட்டிக் வலியுடன் சேர்ந்து ஏற்படும் தசைப்பிடிப்புகளைப் போக்க வெப்பம் அல்லது குளிர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் மருத்துவர் சிறிது நேரம் நடந்து சென்று உடல் சிகிச்சை பெறுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். நீங்கள் குணமடைந்தவுடன், முதுகு வலிமைப்படுத்தும் செயல்பாடுகளையும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

சியாட்டிகாவின் ஆபத்து காரணிகள்

சியாட்டிகா ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்

1. வயது

சியாட்டிகாவின் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் வயதான தொடர்பான மாற்றங்கள், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மற்றும் எலும்பு ஸ்பர்ஸ் போன்றவை.

2. உடல் பருமன்

உடல் பருமன் முதுகெலும்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது சியாட்டிகாவை ஏற்படுத்தும்.

3. தொழில்

முதுகைத் திருப்புதல், பெரிய பொருட்களைத் தூக்குதல் அல்லது நீண்ட தூரம் வாகனம் ஓட்டுதல் போன்ற வேலைகள் சியாட்டிகாவுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

4. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருத்தல்

சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்களை விட, அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பவர்கள் அல்லது செயலற்ற நிலையில் இருப்பவர்களிடம் சியாட்டிகா அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.

5. நீரிழிவு நோய்

நீரிழிவு நோயால் நரம்பு பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது, இது உடல் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது என்பதை மாற்றுகிறது.

சியாட்டிகா நோய் கண்டறிதல்

சியாட்டிகாவைக் கண்டறிய பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் சில பின்வருமாறு.

எக்ஸ்-ரே

முதுகெலும்பு எக்ஸ்ரேயில், ஒரு நரம்பை அழுத்தும் எலும்பு அதிகமாக வளர்வதைக் காணலாம்.

சி.டி ஸ்கேன்

CT ஸ்கேன் எடுக்கும்போது எக்ஸ்-கதிர்களை எடுப்பதற்கு முன், முதுகெலும்பு கால்வாயில் ஒரு சாயம் (CT மைலோகிராம்) செலுத்தப்படலாம். முதுகுத் தண்டு மற்றும் முதுகெலும்பு நரம்புகளைச் சுற்றி சாயம் பாய்வதால், படங்களில் அவற்றைக் கண்டறிவது எளிதாக இருக்கும்.

எலக்ட்ரோமோகிராபி (EMG)

நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் உருவாக்கும் மின் தூண்டுதல்கள் எலக்ட்ரோமோகிராஃபி (EMG) மூலம் அளவிடப்படுகின்றன . இந்த பரிசோதனை நரம்பு வேர் காயத்தின் அளவை தீர்மானிக்க முடியும்.

சியாட்டிகா சிகிச்சைகள்

சியாட்டிகாவுக்கு வழங்கப்படும் சில சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு.

1. அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை

அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து, சியாட்டிகாவிற்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன. அவற்றில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஸ்டீராய்டு ஊசிகள், உடல் சிகிச்சை, நீர் சிகிச்சை, தியானம் மற்றும் நரம்புத் தடுப்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.

2. சியாட்டிகாவுக்கான மருந்து

சியாட்டிகா வலியைக் குறைக்க பின்வரும் வகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• வலிப்பு நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• ஓபியாய்டுகள்

3. சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை

உடலியக்க சிகிச்சை என்பது உடலின் உள்ளார்ந்த தன்னைத்தானே சரிசெய்து கொள்ளும் திறனை ஆதரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. வலி, பலவீனமான செயல்பாடு மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முதுகெலும்பு இயக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. உடலியக்க சிகிச்சை மருந்து இல்லாதது மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாதது.

நோயாளியின் சியாட்டிகாவின் காரணத்தைப் பொறுத்து, கைரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு சிகிச்சை மாறுபடும். சியாட்டிகாவிற்கான சிகிச்சைத் திட்டத்தில் முதுகெலும்பு கையாளுதல்கள், அல்ட்ராசோனோகிராபி, TENS மற்றும் பனி அல்லது குளிர் சிகிச்சை போன்ற பல நடைமுறைகள் இருக்கலாம்.

4. முதுகெலும்பு ஊசி

வீக்கமடைந்த திசுக்கள், மூட்டுகள் அல்லது நரம்புகள் உங்கள் தொடர்ச்சியான முதுகு அல்லது இடுப்பு வலியைக் கொண்டுவந்தால், ஒரு எபிடியூரல் ஸ்டீராய்டு ஊசி அல்லது வேறு வகையான முதுகெலும்பு ஊசி பாதுகாப்பான மற்றும் திறமையான நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

சியாட்டிகா தடுப்பு

சியாட்டிகாவிற்கான சில தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் சியாட்டிகா அறிகுறிகளை குறுகிய காலத்தில் குறைக்கவும், காலப்போக்கில் மீண்டும் வருவதைக் குறைக்கவும் உதவும். உடற்பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகள் குறையவில்லை அல்லது மோசமடையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் இது மிகவும் கடுமையான நரம்பு வேர் காயத்தைக் குறிக்கலாம்.

நல்ல தோரணையைப் பராமரிக்கவும்

நல்ல தோரணையால் நிலையான ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் உருவாக்கப்படுகிறது, இது உடலில் பதற்றத்தை விடுவிக்கிறது. தவறான தோரணையை நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்தும்போது, சியாட்டிகா உருவாகலாம். சரியான தோரணையை தொடர்ந்து வைத்திருப்பது இறுக்கமான தசைகளை எளிதாக்கவும், சியாடிக் நரம்பு எரிச்சலைக் குறைக்கவும், கீழ் உடலின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

அதிக எடைகளைத் தவிர்க்கவும்

ஒரே நேரத்தில் தூக்குவதையும் திருப்புவதையும் தவிர்க்கவும். கனமான பொருட்களைத் தூக்க ஒரு உதவியாளரைக் கண்டறியவும்.

முடிவுரை

பெரும்பாலான சியாட்டிகா நோயாளிகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை. பொதுவாக, தேவையானது சில அடிப்படை சிகிச்சைகள் மற்றும் சுய பராமரிப்பு மட்டுமே. ஆனால் எளிய சுய பராமரிப்பு நடவடிக்கைகள் உங்கள் வலியைக் குறைக்கத் தவறினால், ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் சுகாதாரப் பயிற்சியாளர் உங்களை ஒரு முதுகெலும்பு சுகாதார நிபுணரிடம் அனுப்பலாம், மாற்று சிகிச்சைகளை வழங்கலாம்.

கட்டாயம் படிக்க வேண்டிய தலைப்புகள்:-

• சியாட்டிகா அறிகுறிகள்
• நடுக்கம் அறிகுறிகள்
• ஆறாவது நரம்பு வாதம் அறிகுறிகள்
• ஸ்ஜோகிரென்ஸ் நோய்க்குறி அறிகுறிகள்
• தூக்கத்தில் நடப்பது அறிகுறிகள்