ఫైబ్రోసిస్‌ను సహజంగా ఎలా తగ్గించుకోవాలి?

ఊపిరితిత్తుల ఫైబ్రోసిస్ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సహజ మార్గాలు

ఫైబ్రోసిస్ అనేది ఒక వ్యాధి, దీనిలో బంధన కణజాలాలు ఒక రోగ ప్రక్రియగా అసాధారణంగా ఏర్పడతాయి. ఇది ఏదైనా నష్టం లేదా గాయానికి చికిత్స చేయడానికి, అవయవ కణజాలం అధికంగా మచ్చలు ఏర్పడటానికి మరియు గట్టిపడటానికి కారణమయ్యే ఒక మరమ్మత్తు ప్రతిస్పందన. సంభవించే కొన్ని ప్రధాన రకాల ఫైబ్రోసిస్ గురించి మరియు వాటికి సహజ నివారణలతో చికిత్స చేసే ప్రక్రియ గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవడం కొనసాగించండి.

ఫైబ్రోసిస్ రకాలు

శరీరంలోని ఏ భాగానికైనా ఫైబ్రోసిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయితే, కొన్ని భాగాలు ఇతరుల కంటే దీనికి ఎక్కువగా గురవుతాయి. వాటిలో కొన్ని సాధారణమైన వాటిని కింద చర్చిద్దాం:

1. పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్: ఇది ఊపిరితిత్తుల కణజాలాలకు నష్టం కలిగించే అనేక పరిస్థితులను సూచిస్తుంది. ఇది ఫైబ్రోసిస్‌ను ప్రేరేపించి, ఊపిరితిత్తుల స్థితిస్థాపకతను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితిలో, మీరు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీ నొప్పి, నిరంతర దగ్గు మరియు అలసట వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.
2. లివర్ సిర్రోసిస్: సిర్రోసిస్ అంటే అసలైన కాలేయ కణజాలం స్థానంలో కొత్త కణజాలాలు మరియు భాగాలు ఏర్పడటం. ఇది కాలేయం యొక్క సరైన పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి తరచుగా ఫ్యాటీ లివర్, మద్యపానం, హెపటైటిస్ బి లేదా హెపటైటిస్ సి కారణంగా వస్తుంది. అలసట, వికారం, చర్మం దురద మరియు కాళ్ళ వాపు దీని లక్షణాలలో కొన్ని.
3. కార్డియాక్ ఫైబ్రోసిస్: మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ గుండెకు నష్టం కలిగిస్తుంది. దీని కారణంగా, కొన్ని ప్రాంతాలలో ఫైబ్రోసిస్ ఏర్పడవచ్చు. ఈ పరిస్థితి కవాటాలు మరియు గుండె కండరాలు రెండింటినీ ప్రభావితం చేసి, వాటిని గట్టిగా మరియు తక్కువ సరళంగా మార్చవచ్చు.

పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్ అంటే ఏమిటి?

పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్ (PF) అనేది మీ ఊపిరితిత్తులలో మచ్చలు ఏర్పడి, కణజాలం గట్టిపడటం, దీనివల్ల లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఇది ఒక రకమైన ఇంటర్‌స్టీషియల్ ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి, ఇది మీ ఊపిరితిత్తులలోని గాలి సంచుల (అల్వియోలీ) మధ్య ఉండే కణజాలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

గట్టిగా, బిరుసుగా మారిన ఊపిరితిత్తుల కణజాలాలు అవి విస్తరించాల్సినంతగా విస్తరించవు. ఒకవేళ మీకు పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్ ఉంటే, ఇంతకు ముందు ఎన్నడూ అలసటగా అనిపించని రోజువారీ పనుల సమయంలో మీకు ఆయాసం రావచ్చు. పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్ అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి, ఇది స్థిరంగా లేదా క్రమంగా తీవ్రమయ్యే దశలో ఉండవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులలో, ఇది కాలక్రమేణా తీవ్రమవుతుంది మరియు దీనిని ప్రోగ్రెసివ్ పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్‌గా వర్గీకరిస్తారు.

పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్ లక్షణాలు

పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్ లక్షణాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, నిస్సారమైన శ్వాసలు
• తగ్గని పొడి దగ్గు
• క్లబ్డ్ ఫింగర్స్
• వివరించలేని బరువు తగ్గడం
• మీ పెదవులు, కళ్ళు లేదా గోళ్ళ నీలం, తెలుపు లేదా బూడిద రంగు

ఫైబ్రోసిస్‌ను నియంత్రించడానికి సహజ నివారణలు

కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఫైబ్రోసిస్ వచ్చే అవకాశాన్ని సహజంగా నియంత్రించుకోవచ్చు. మీరు పాటించగల సూచనల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

1. కాడ్ లివర్ ఆయిల్: ఇందులో ఉండే కొవ్వు ఆమ్లాలు మీ అవయవాలు మరియు శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి. కాడ్ లివర్ ఆయిల్ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని అంటారు, ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే విటమిన్ డి ఊపిరితిత్తుల వాపును తగ్గిస్తుంది. ఇది సాధారణ పోషకాహార ఆరోగ్యానికి తోడ్పడవచ్చు, కానీ ఇది పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్ లేదా దాని లక్షణాలను నయం చేస్తుందనడానికి లేదా తగ్గిస్తుందనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. దీని నిర్వహణ వైద్య సలహా మేరకు జరగాలి.
2. ధూమపానం మానేయండి: పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్ ఏర్పడటానికి ధూమపానం ఒక ప్రధాన కారణం. ధూమపానం ఊపిరితిత్తులపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందువల్ల, ప్రతి ఒక్కరూ ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి. మీరు ధూమపానం మానేయడం ద్వారా, ఫైబ్రోసిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించుకుంటారు.    
3. నీరు: శరీరానికి తగినంత నీరు అందించడం అనేక రకాల ప్రమాదాల బారి నుండి రక్షిస్తుంది. అవయవాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడే పండ్ల రసాల వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ద్రవాలను కూడా మీరు తాగవచ్చు. తగినంత నీరు తాగడం మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది, కానీ అది అవయవాలలోని విషపదార్థాలను తొలగించదు లేదా ఫైబ్రోసిస్‌ను నివారించదు.
4. నిమ్మజాతి పండ్లు: నిమ్మజాతి పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని అంటారు. ఫైబ్రోసిస్ వల్ల కలిగే వాపును తగ్గించడంలో ఇది ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. నిమ్మజాతి పండ్లు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తికి తోడ్పడతాయి, కానీ అవి పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్‌లో ఊపిరితిత్తుల మచ్చలను తగ్గిస్తాయనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.
5. ఆకు కూరలు: ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు విటమిన్ సి కి కీలకమైన మూలం. మీ విటమిన్ సి తీసుకోవడాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మీరు కేల్, పాలకూర, టర్నిప్ ఆకులు మరియు ఇతర ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
6. మెడిటరేనియన్ డైట్‌ను ప్రయత్నించండి: మెడిటరేనియన్ డైట్ జీవక్రియ మరియు హృదయ సంబంధ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది మరియు సరైన కేలరీల వినియోగంతో కలిపి తీసుకున్నప్పుడు వ్యాధి ప్రమాద కారకాలను తగ్గించవచ్చు. అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి సాధారణంగా సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా మెడిటరేనియన్ డైట్ సహాయపడుతుంది. ఈ ఆహార ప్రణాళిక ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు అరటిపండ్లు, ఖర్జూరాలు, అత్తి పండ్లు, పుచ్చకాయలు, ఆకుకూరలు, బ్రోకలీ, మిరపకాయలు మొదలైన మొక్కల ఆధారిత ఆహార పదార్థాలపై దృష్టి పెడుతుంది.
7. అదనపు చక్కెరలు ఉన్న ఆహారానికి దూరంగా ఉండండి: కాలక్రమేణా కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి చక్కెరలు దోహదం చేస్తాయి. క్యాండీ, బేక్ చేసిన వస్తువులు (కుకీలు, డోనట్స్, పేస్ట్రీలు, పైస్ వంటివి), శీతల పానీయాలు, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, ఫ్లేవర్డ్ యోగర్ట్‌ల వంటి తీపి పాల ఉత్పత్తులు మొదలైన వాణిజ్యపరంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు దీనికి ప్రధాన కారణాలు.

పాఠకులకు సమాచారం: ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార మరియు విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్‌తో సహా ఫైబ్రోసిస్ అనేది ఒక తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి, దీనికి అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిచే మూల్యాంకనం మరియు నిర్వహణ అవసరం.

ఇది కూడా చదవండి:

→ బాధించే జ్ఞాపకాలను నేను ఎలా ఆపగలను ?

→ గుండెపోటును ఎలా నివారించాలి

→ ఆమ్లతను ఎలా నివారించాలి

→ ఆస్తమాను ఎలా నివారించాలి

→ పెద్దప్రేగు వాపును ఎలా నివారించాలి