ఆస్తమాకు ఏమి తాగాలి?

ఆస్తమాకు సురక్షితమైన ఈ పానీయాలతో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోండి

ఆస్తమా అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఇది శ్వాసనాళాలలో వాపు మరియు సంకుచితత్వాన్ని కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల గురక, ఆయాసం, ఛాతి బిగువుగా ఉండటం మరియు దగ్గు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఆస్తమాను నియంత్రించడంలో మందులు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్నప్పటికీ, మీ రోజువారీ అలవాట్లు, మీరు తినే ఆహారం, మరియు మీరు తాగే పానీయాలు కూడా మీ లక్షణాలపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. 

కొన్ని పానీయాలు వాపును తగ్గించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, శ్లేష్మాన్ని పల్చగా చేసి, శ్వాసనాళాలు మూసుకుపోకుండా నివారిస్తాయి.

ఆస్తమా ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడే కొన్ని ఉత్తమ పానీయాల గురించి తెలుసుకుందాం.

ఆస్తమా రోగులకు ఉత్తమ పానీయాలు

ఈ పానీయాలు ఆస్తమాకు చికిత్సలు కావు మరియు ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించవు లేదా నియంత్రించవు. ఇవి కేవలం సురక్షితమైన పానీయాలుగా పరిగణించబడతాయి, ఇవి కొంతమంది వ్యక్తులలో ఆస్తమాను ప్రేరేపించే అవకాశం తక్కువ. మీకు సూచించిన ఆస్తమా చికిత్సను ఎల్లప్పుడూ పాటించండి మరియు వైద్య సలహా కోసం ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

1. గోరువెచ్చని నీరు

• గోరువెచ్చని నీరు, అత్యంత సులభంగా లభించే మరియు సరళమైన పానీయం, సాధారణంగా శరీరానికి బాగా పడుతుంది మరియు గొంతుకు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది. 
• గోరువెచ్చని లేదా గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల గొంతు, ఊపిరితిత్తులలోని శ్లేష్మం వదులయ్యి, శ్వాస తీసుకోవడం సులభతరం అవుతుంది.  
• ఇది శ్వాస మార్గాలను తేమగా ఉంచుతుంది, ఇది చాలా అవసరం ఎందుకంటే పొడిబారిన శ్వాస మార్గాలు చికాకు మరియు వాపుకు ఎక్కువగా గురవుతాయి. రోజంతా గోరువెచ్చని నీటిని తాగండి, ముఖ్యంగా చల్లని వాతావరణంలో లేదా అలర్జీల కాలంలో.

2. అల్లం టీ

• అల్లంలో శోథ నిరోధక గుణాలున్న సమ్మేళనాలు ఉంటాయి మరియు దీనిని సాధారణంగా వేడి పానీయంగా తీసుకుంటారు.
• అల్లం టీ గొంతుకు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు సాధారణంగా ఆస్తమా ఉన్న చాలా మంది దీనిని తట్టుకోగలుగుతారు.

3. పసుపు పాలు (గోల్డెన్ మిల్క్)

• పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, దీనికి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. 
• పసుపు పాలు ఒక వెచ్చని పానీయం, ఇది కొంతమందికి, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట, ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.

4. గ్రీన్ టీ

•  గ్రీన్ టీలో సాధారణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.  
• ఆస్తమా ఉన్న కొంతమందికి చక్కెర లేదా కార్బోనేటెడ్ పానీయాల కంటే ఇది ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు. 
   

5. తేనె మరియు గోరువెచ్చని నీరు

• గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె కలిపి తీసుకోవడం వల్ల గొంతుకు ఉపశమనం లభించి, గొంతులో మంట లేదా దగ్గు తగ్గుతుంది.  
• ఈ పానీయం, ముఖ్యంగా నిద్రపోయే ముందు, ఉపశమనాన్ని కలిగించవచ్చు, కానీ ఇది ఆస్తమాకు చికిత్స చేయదు.  
   

6. కాఫీ (మితంగా తీసుకోవడం)

• కాఫీలో కెఫీన్ ఉంటుంది, దీనివల్ల శ్వాసనాళాలపై స్వల్పకాలిక ప్రభావాలు ఉండవచ్చు, కానీ ఇవి ఆస్తమా చికిత్సకు నమ్మదగినవి లేదా సరిపోవు.
• కాఫీ ఎప్పుడూ రెస్క్యూ ఇన్హేలర్లకు లేదా వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాకూడదు.  
• కొంతమందికి కాఫీ తాగడం వల్ల గుండె దడ, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా ఆస్తమా వంటి లక్షణాలు వస్తాయి. 

7. క్యారెట్ మరియు బీట్ జ్యూస్

• క్యారెట్ మరియు బీట్‌రూట్ రసం మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి.  
• ఆస్తమా ఉన్న కొంతమందికి తాజా కూరగాయల రసాలు పోషకమైన, చికాకు కలిగించని పానీయ ఎంపికగా ఉండవచ్చు.
   

8. పైనాపిల్ రసం

• అనాస పండులో బ్రోమెలైన్ ఉంటుంది, దీనికి శోథ నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయి.
• తాజా పైనాపిల్ రసం గొంతుకు ఉపశమనం కలిగించినప్పటికీ, అది ఊపిరితిత్తులలోని శ్లేష్మాన్ని తొలగించదు లేదా ఆస్తమాకు చికిత్స చేయదు. 

9. లైకోరైస్ రూట్ టీ

• సాంప్రదాయకంగా గొంతుకు ఉపశమనం కలిగించడానికి లైకోరైస్ రూట్ టీని ఉపయోగిస్తారు.  
• దీనిని మితంగా మరియు కేవలం ఉపశమనం కోసం మాత్రమే సేవించాలి, ఆస్తమా నియంత్రణ కోసం కాదు. 
• అయితే, దీనిని జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని మందులతో చర్య జరపవచ్చు మరియు అధికంగా వాడటం వల్ల రక్తపోటు పెరగవచ్చు. 

ఆస్తమాను నియంత్రించడంలో సహాయపడే సహజ మార్గాలు

ఆస్తమాను తగ్గించుకోవడానికి సహజ మార్గాల గురించి చర్చిద్దాం. వాటిలో కొన్ని చిట్కాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• ఒత్తిడి ఉపశమనాన్ని పాటించండి: ఆస్తమా ట్రిగ్గర్‌లను తగ్గించడానికి, ప్రతిరోజూ 30-45 నిమిషాల పాటు కొద్దిగా యోగా, ధ్యానం మొదలైనవి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• చురుకుగా ఉండండి: కదులుతూ ఉండండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి: మీ ఊపిరితిత్తులతో సహా శరీరం అంతటా వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడే పండ్లు మరియు ఆకుకూరలు తినండి.

షవర్ లేదా హ్యూమిడిఫైయర్ నుండి వచ్చే వెచ్చని, తేమతో కూడిన గాలి తేలికపాటి ఛాతీ పట్టేసినట్టు నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని ఇస్తుందని కొంతమంది భావిస్తారు. అయితే, జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే చాలా మంది ఆస్తమా రోగులకు వేడి మరియు తేమ అనేవి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే ప్రేరకాలుగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. మీ వ్యక్తిగత ప్రేరకాలను తెలుసుకోండి.

గుర్తుంచుకోండి: ఇవి సహాయక చర్యలు మాత్రమే, ఆస్తమాకు చికిత్సలు కావు.

ఆస్తమా రోగులు దూరంగా ఉండవలసిన పానీయాలు

కొన్ని పానీయాలు ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించగలిగినప్పటికీ, మరికొన్ని వాటిని మరింత తీవ్రతరం చేసే అవకాశం ఉంది. కింది వాటిని తప్పించుకోవాలి:

• చల్లని పానీయాలు: మంచులాంటి పానీయాలు శ్వాసనాళాల సంకోచాన్ని ప్రేరేపించి, లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
• చక్కెర సోడాలు మరియు శీతల పానీయాలు: ఇవి తరచుగా వాపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా ఊపిరితిత్తుల పనితీరు దెబ్బతినడానికి కారణమవుతాయి.
• మద్యం: వైన్ మరియు బీర్ వంటి మద్య పానీయాలలో సల్ఫైట్లు మరియు హిస్టమైన్లు ఉంటాయి, ఇవి సున్నితత్వం గల వ్యక్తులలో ఆస్తమాను ప్రేరేపించవచ్చు.
• పాల ఉత్పత్తులు (కొంతమందికి): ఇది అందరికీ సమస్య కానప్పటికీ, పాల ఉత్పత్తుల వల్ల శ్లేష్మం ఉత్పత్తి పెరుగుతుందని కొంతమంది గమనిస్తారు. ఒకవేళ పాల ఉత్పత్తుల వల్ల మీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమైతే, వాటికి బదులుగా ఓట్ లేదా బాదం పాలు వంటి మొక్కల ఆధారిత పాలను వాడటాన్ని పరిగణించండి.

మీ ఆహారంలో లేదా ఆస్తమా చికిత్స ప్రణాళికలో మార్పులు చేసే ముందు, ముఖ్యంగా మీరు మందులు వాడుతున్నా లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా, తప్పకుండా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీరు తీసుకునే పానీయాల రకం వంటి సరైన ఎంపికలు చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మరింత సులభంగా శ్వాస తీసుకోగలరు మరియు ఉన్నతమైన జీవన నాణ్యతను ఆస్వాదించగలరు.

ఇది కూడా చదవండి:

→  ఆస్తమాకు ఉత్తమ చికిత్స ఏమిటి 

→ ఆస్తమాకు ఏ పండు ఉత్తమమైనది

→   ఆస్తమా ఒక అలెర్జీనా?

→  ఆస్తమా రోగులు పాలు తాగవచ్చా 

→ నాకు ఆస్తమా ఉంటే అన్నం తినవచ్చా?