ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ESR ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ESR ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮೂಕ ಗುರುತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸೋಂಕುಗಳವರೆಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದ ESR ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಆಯಾಸ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಊತ.

ಇಎಸ್ಆರ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ?

ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ ಸೆಡಿಮೆಂಟೇಶನ್ ದರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಲಂಬವಾದ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೊಳವೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಫಲಿತಾಂಶವು ಸೋಂಕುಗಳು, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ESR ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹಿಂದಿನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ESR ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ESR ಶ್ರೇಣಿ

ESR ಮಟ್ಟಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಮೌಲ್ಯಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ESR ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮೈಸ್ತೇನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳು - ಗಮನಹರಿಸಿ

ESR ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ? ESR ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮಾತ್ರ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. 

1. ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ

ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರವೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. 

2. ಜ್ವರ

ಒಂದು ವೇಳೆ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ESR ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಜ್ವರದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಕ್ಷಯರೋಗ ಅಥವಾ ಲಿಂಫೋಮಾದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. 

3. ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

4. ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಲೂಪಸ್‌ನಂತಹ ಅನೇಕ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೀಲು ಉರಿಯೂತವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿಸುತ್ತದೆ. 

5. ತಲೆನೋವು

ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಾಸ್ಕುಲೈಟಿಸ್, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 

6. ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿ

ಇದು ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಹಂತದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 

ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ನ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಬೊಜ್ಜು
• ಹೃದಯರೋಗ 
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ, ಮೈಲೋಮಾ, ಲಿಂಫೋಮಾ, ಇತ್ಯಾದಿ. 
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ 
• ಮಧುಮೇಹ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 
• ಥೈರಾಯ್ಡ್

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ESR ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಹು ಉತ್ತರಗಳಿವೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಸ್ತ್ರೀ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳು ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಆವರ್ತಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ESR ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ.

ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ, ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ESR ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು, ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೂಪಸ್ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಸ್ತ್ರೀ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ESR ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವಾಗ ಆಕೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಎಸ್ಆರ್ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ESR ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಕಾರಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ: 

1. ಸೋಂಕುಗಳು

ದೇಹವು ವೈರಲ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜ್ವರ, ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 

2. ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು

ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಸಂಧಿವಾತ
• ಲೂಪಸ್
• ವ್ಯಾಸ್ಕುಲೈಟಿಸ್

3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ESR ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಾಧನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ: ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯಗಳು ESR ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. 
• ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ESR ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮಧುಮೇಹ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

4. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ESR ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಊತ, ಕೀಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

5. ರಕ್ತಹೀನತೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆ ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 

6. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಇಎಸ್ಆರ್ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ESR ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು, ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳು,

• ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ದೇಹವು ESR ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಪ್ರಮಾಣ
• ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು 

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು 

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು:

• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.
• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು.
• ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ.
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್.

ಬದಲಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಎಂದರೆ ದೇಹವು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. 

ಮಾದರಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಊಟ ಯೋಜನೆ:

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು. ಸಂಪೂರ್ಣ, ಪೌಷ್ಟಿಕ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿ ದಿನ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತಾಜಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. (ಓಟ್ಸ್ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ).
2. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ:  ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪಾಲಕ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಮಾಡಿದ ತಿಳಿ ವೀನೈಗ್ರೆಟ್. (ಎಲೆ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಆಹಾರದ ಆಧಾರಸ್ತಂಭಗಳಾಗಿವೆ).
3. ಭೋಜನ:  ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ತುಂಡನ್ನು ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ).
4. ತಿಂಡಿಗಳು:  ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಮ್ಮಸ್, ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಬಾದಾಮಿ.

ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ESR ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.

2. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

• ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳು)
• ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ.
• ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ.
• ಈಜು ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್.

3. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ

ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ 8 - 10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 

4. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ESR ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
• ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು.
• ಪ್ರತಿದಿನ 8-9 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು.
• ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

5. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಬೊಜ್ಜು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಯಕೃತ್ತಿನ ವಿಷತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ESR ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ನ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಎಂದರೆ ದೇಹವು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

1. ಔಷಧಿಗಳು

ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸೋಂಕು ESR ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. 

• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಆಂಟಿವೈರಲ್‌ಗಳು
• ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು (NSAIDS ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು)
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಉಂಟಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 
• ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಮಟ್ಟಗಳ ಹಿಂದಿನ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

2. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ESR ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

• ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು, ಬೀಜಗಳು, ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ. 

3. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದೇ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ ಆತಂಕಕಾರಿಯಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತಕ್ಷಣದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು:

• ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಜ್ವರ.
• ಗಮನಾರ್ಹವಾದ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ ತೂಕ ನಷ್ಟ (ಉದಾ: ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ದೇಹದ ತೂಕದ 5%).
• ತೀವ್ರವಾದ, ನಿರಂತರವಾದ ಕೀಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಯಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ.
• ಹೊಸ, ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಗಡ್ಡೆಗಳು, ಊತಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ESR ಹೆಚ್ಚಳದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವುಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ESR ಒಂದು ಜ್ವಾಲೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನೋ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದ ಕಾರಣ ಅದು ಭಯಭೀತರಾಗಲು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ESR ಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.